Estar en forma

En tiempo de crisis, tal vez hemos pensado en dejar a un lado nuestro entrenamiento por sus costos económicos, o bien, hemos dejado de invertir en equipamiento deportivo. Sin embargo, debemos saber que para estar en forma no se necesita...

En invierno, los deportes al aire libre suelen ser más difíciles de concretar, exceptuando aquellos que se practican en hielo o nieve, por eso, la piscina es una buena opción para entrenar, pues nos permite ejercitarnos en una ambiente a...

Entre las nuevas tendencias del fitness cada vez encontramos actividades más originales, tales como el Bar Method o método Bar que consiste en tonificar y quemar calorías mediante la realización de diversos ejercicios isometricos, lo cual...

En otoño, cuando las hojas de los arboles comienzan a secarse y caen sobre la superficie, una tarea habitual es juntarlas con un rastrillo para después recogerlas. Ésta actividad que parece un sencillo acto de limpieza, puede resultar una...

En verano todos queremos cuidar nuestra forma física sin dejar de disfrutar de los atractivos de la estación y por eso, hoy te mostramos una de las alternativas más novedosas y crecientes de éste último tiempo, se trata del Kitesurf. El...

Las bandas elásticas o gomas son uno de los elementos  más útiles para entrenar, sobre todo, si lo hacemos en casa, ya que su versatilidad y tamaño permiten que ocupen poco lugar y se adapten a todo tipo de ejercicios. Las gomas son...

Una nueva forma de jugar ha llegado para revolucionar la experiencia de estar frente a una consola, mientras hacemos ejercicio, competimos con otros en algún deporte o bien, jugamos con personajes ficticios. Se trata del Project Natal,...

En plena operación bikini y ya muy cercanos al verano, todos queremos lucir un cuerpo saludable y unas piernas tonificadas, así como glúteos firmes, por eso, la utilización de un step puede ser de gran ayuda y representar una opción...

Muchas son las personas que aprovechan la hora de su almuerzo para salir de la oficina a ejercitarse. Sin embargo, el tiempo de que disponen para estar en movimiento con frecuencia es escaso y para que ésto no sea de relevancia, debemos...

Para que te diviertas y logres buenos resultados en este poco tiempo que nos resta de operación bikini, puedes escoger una actividad física distinta cada día y así, combinar diferentes deportes, entrenamientos y ejercicios que finalmente...

Con el mejor clima que nos ofrece la primavera, es gratificante disfrutar de la naturaleza y actividades al aire libre, pero para que conservemos la forma y el estado físico, nada mejor que el frisbee para divertirnos, quemar calorías y...

Andar a paso firme y tener buen ritmo no es igual que dar un paseo caminando, por eso, si quieres sacar el máximo provecho a tus caminatas y que verdaderamente representen un ejercicio físico, un esfuerzo para el cuerpo, te ayudaremos a...

Ocurre que habitualmente entrenamos de cierta forma sin prestar atención a la técnica ni al esfuerzo que realizamos, pero ésto, puede dar origen a una ejercitación inútil, peligrosa o contraproducente. Por eso, vamos a listar 3 errores de...

Aunque todos consideremos al juego cosa de niños, éste puede ser el recurso que salve nuestra rutina de entrenamiento, alejándola del aburrimiento y permitiéndonos quemar calorías al mismo tiempo que beneficiamos en otros aspectos a la...

Las tendencias del fitness para este año son muy variadas y pretenden satisfacer las diversas necesidades de las personas, por eso, no sólo triunfan las modalidades pacíficas que relacionan cuerpo y mente, sino que los entrenamientos más...

Si bien el horario o el momento del día en que ejercitemos poco importa siempre y cuando realicemos actividad física, el dilema acerca de si es mejor entrenarse por la mañana o por la tarde, siempre ha existido. A nivel físico, siempre...