Estar en forma

Todos sabemos la importancia de llevar un estilo de vida activo para permanecer con salud, pero para aquellos que aun no saben en qué cantidad y qué ejercicio pueden realizar, te mostramos la pirámide de actividad física para adultos en...

Todos queremos mantenernos firmes y en forma con la llegada del verano y aun si nuestra asistencia al gimnasio no es posible, podemos ejercitarnos sin salir de casa, por eso, te mostramos cómo entrenar en casa, realizando diferentes...

Estar en forma es el objetivo de muchas personas que desean abandonar la vida sedentaria de años atrás, sin embargo, esto no parece ser tarea fácil, pero con esfuerzo y dedicación todo puede lograrse, aunque no siempre en igual tiempo y...

Las raquetas de nieve son el elemento deportivo más sencillo y fácil de utilizar para estar en forma en invierno, pues nos permite desplazarnos y explorar en terrenos nevados sin necesidad de tener un conocimiento técnico previo para...

Cuando el frío acecha y las calles se colman de nieve, es mejor encontrar actividades para entrenar en ambientes cerrados, sin sufrir las consecuencias del frío, por eso, te mostramos algunas opciones para estar en forma en invierno, que...

En tiempo de crisis, tal vez hemos pensado en dejar a un lado nuestro entrenamiento por sus costos económicos, o bien, hemos dejado de invertir en equipamiento deportivo. Sin embargo, debemos saber que para estar en forma no se necesita...

En invierno, los deportes al aire libre suelen ser más difíciles de concretar, exceptuando aquellos que se practican en hielo o nieve, por eso, la piscina es una buena opción para entrenar, pues nos permite ejercitarnos en una ambiente a...

Entre las nuevas tendencias del fitness cada vez encontramos actividades más originales, tales como el Bar Method o método Bar que consiste en tonificar y quemar calorías mediante la realización de diversos ejercicios isometricos, lo cual...

En otoño, cuando las hojas de los arboles comienzan a secarse y caen sobre la superficie, una tarea habitual es juntarlas con un rastrillo para después recogerlas. Ésta actividad que parece un sencillo acto de limpieza, puede resultar una...

A pedido de uno de nuestros lectores (alfav16), ejemplificaremos una rutina de ejercicios en casa que nos permitirá tonificar y quemar grasas restantes de una manera práctica, con sólo dedicar unos pocos minutos al entrenamiento...

Las mancuernas son un clásico para los que entrenamos con pesas, sin embargo, si en algún momento deseamos reproducir nuestra rutina de entrenamiento en casa, podemos reemplazarlas por objetos caseros sin mayor inconveniente. A muchos...

Siempre hemos dicho que para estar en forma, hasta podemos modificar nuestro medio de transporte y por eso, hoy te presentamos el trikke, un nuevo vehículo que requiere del movimiento de nuestro cuerpo para desplazarse y que por ello,...