Publicidad
Publicidad

RSS libro

"De qué hablo cuando hablo de correr": las frases clave que encontrarás en este libro sobre running

4 Comentarios
"De qué hablo cuando hablo de correr": las frases clave que encontrarás en este libro sobre running

Seguro que mucha gente te ha recomendado el libro De qué hablo cuando hablo de correr, de Haruki Murakami. Es como el best seller del running, un libro que todos (o casi todos) los que corren han leído. O más bien han intentado leer, porque la mayoría de las personas a las que he preguntado me han dicho en un 99% de los casos que habían empezado a leerlo en varias ocasiones y nunca lo habían terminado, porque les había resultado muy espeso.

Lo cierto es que es un libro denso (a pesar de que no llega a las 200 páginas) pero interesante. Así que para ahorraros las penurias de empezarlo y dejarlo un número indeterminado de veces, o, espero que en algún caso, para motivaros a leerlo completo, os damos las claves de lo que nos dice Murakami en el libro. Este es un resumen de los puntos más interesantes.

Leer más »

12 meses, 12 propósitos saludables para 2017 (uno para cada mes)

4 Comentarios
12 meses, 12 propósitos saludables para 2017 (uno para cada mes)

Nos encontramos en el momento de hacer planes para este nuevo año que comienza y, cómo no, de fijar esos propósitos saludables que nos van a acompañar durante 2017. Como sabemos que mantener la motivación durante todo el año es difícil, desde Vitónica os traemos esta propuesta: un propósito saludable para cada mes del año (que, por supuesto, podéis mantener a largo plazo si queréis).

Nosotros os damos las ideas ahora y os brindaremos motivación a diario en nuestra cuenta de Instagram: vosotros ponéis las ganas y la voluntad, ¿hay trato?

Leer más »
Publicidad

"Cocina vegana": review del libro de recetas

1 Comentario
"Cocina vegana": review del libro de recetas

Hace unos meses os conté cómo han sido mis primeros seis meses de alimentación vegetariana: cómo había cambiado mi cuerpo, cómo había sido a nivel social, cómo había afectado a mi rutina deportiva, etc. En enero de este año, coincidiendo con la celebración de Veganuary, había pensado en pasarme al veganismo, pero muy poco a poco: de momento he eliminado la leche de mi dieta, aunque sigo consumiendo algunos lácteos.

Uno de los regalos de Navidad este año fue el libro Cocina Vegana (Oberon, 2015) de Virginia García y Lucía Martínez, Creativegan y Dime qué comes respectivamente en las redes. Un libro no solo de recetas, sino perfecto para comprender qué es el veganismo y el vegetarianismo. Lo vemos en profundidad.

Leer más »

Especial día del libro: los mejores textos sobre entrenamiento y nutrición

4 Comentarios
Especial día del libro: los mejores textos sobre entrenamiento y nutrición

Hoy, 23 de abril, se celebra el día del libro y para celebrarlo con todos vosotros os traemos una recopilación de los mejores textos sobre fitness, nutrición y vida saludable que se han publicado en este año. Os invitamos a leerlos y a regalarlos a vuestra familia y amigos: es una forma estupenda de invitarlos a llevar una vida más sana y saludable.

  • Entrenamiento eficiente. Explota tus límites, de David Merchante (Power Explosive): un libro que muchos de vosotros estabais esperando y que vio la luz hace unos meses. Fitness basado en evidencia científica, orientado a que puedas cumplir tus objetivos de entrenamiento ya sean de pérdida de grasa, aumento de masa muscular o aumento de fuerza y rendimiento deportivo. El primer trabajo de David Merchante, que esperamos que no sea el último. Podéis adquirir el libro en formato físico (22 euros) o en formato digital (7 euros).

Leer más »

La nutria Potter, un cuento para fomentar el consumo de agua entre los niños

Comentar
La nutria Potter, un cuento para fomentar el consumo de agua entre los niños

Es responsabilidad de los padres y adultos cuidar la salud y los hábitos de los más pequeños de la casa. Como sabemos que no es tarea fácil de lograr, os acercamos un recurso que puede ayudarte, se trata de un cuento para fomentar el consumo de agua entre los niños llamado "La nutria Potter".

La nutria Potter como protagonista difunde un mensaje a sus amigos animales dando buenas razones para consumir agua en reemplazo de zumos, refrescos y demás bebidas que pueden contener mucho azúcar, de manera de concienciar a los más pequeños acerca de lo bueno que es el agua para crecer con salud.

Leer más »

Especial día del padre: cinco regalos para padres deportistas

Comentar
Especial día del padre: cinco regalos para padres deportistas

Mañana, día de San José, es una fecha especial para nuestros padres, y nada mejor que hacerles un regalo que además de demostrar nuestro cariño por ellos también les ayude a mantenerse en forma. Os traemos nuestra particular lista con regalos para padres deportistas, o que quieren iniciarse en el deporte.

  • Pulsera cuantificadora Garmin VivoFit: perfecta si lo que quieres es iniciar a tu padre en la actividad física y que sea un poco menos sedentario. Esta pulsera te da la información básica de forma muy sencilla: pasos recorridos a lo largo del día, objetivo de pasos personalizado, calorías quemadas... Además, dispone de un sistema de alarma que te avisa de que has pasado demasiado tiempo sentado y va siendo hora de moverse. Se sincroniza con la app Garmin Connect para que puedas evaluar tu progreso. Precio en la web: desde 109 euros.
Leer más »
Publicidad

La nueva ciencia del bienestar. Nutrición, genética y la búsqueda de una alimentación saludable.

1 Comentario
La nueva ciencia del bienestar. Nutrición, genética y la búsqueda de una alimentación saludable.

Sin duda un libro interesante de leer y muy ameno, donde no nos perderemos en términos genéticos ni cuestiones excesivamente científicas. La nueva ciencia del bienestar es un libro que nos acerca a la nutrigenómica, la confluencia inevitable entre nutrición y genética.

Al igual que en el libro de El mono obeso, aquí se hace énfasis en la importancia que ha tenido la alimentación en el transcurso de nuestra evolución y de cómo nuestros genes se han ido adaptando y modificando.

Leer más »

El mono obeso, un libro que analiza la evolución humana y las enfermedades metabólicas

1 Comentario
El mono obeso, un libro que analiza la evolución humana y las enfermedades metabólicas

Sin duda, un libro interesante el del doctor José Enrique Campillo Álvarez. En "El mono obeso" se da un largo paseo por la evolución humana para dar explicación a la epidemia actual de obesidad.

El libro de El mono obeso es entretenido y de fácil lectura, no hace falta conocer mucha terminología científica para comprender cómo, con el paso del tiempo, nuestro metabolismo ha ido evolucionando y adaptándose, o no, a las circunstancias que nos rodeaban.

Leer más »

La poca calidad de los consejos de salud de los libros de texto

5 Comentarios
La poca calidad de los consejos de salud de los libros de texto

Ahora que estamos en el mes de la vuelta al "cole" me ha llamado la atención un artículo sobre los libros de texto que suelen utilizarse en el colegio. Concretamente el artículo trata sobre el bajo nivel de evidencia científica de los consejos de salud de los libros de texto de los escolares.

El artículo presenta un estudio en el que se analizaron los consejos sanitarios de los libros de texto, obteniendo como resultado que la mayoría tienen poca base, o más bien, ninguna evidencia científica que las respalde.

Leer más »

Los cardiólogos saltan al kiosco con la revista “Corazón y Salud” y un útil libro de regalo

Comentar
Los cardiólogos saltan al kiosco con la revista “Corazón y Salud” y un útil libro de regalo

He visto en el kiosco que por solo 1,95 euros la revista “Corazón y Salud” regala un librito titulado “101 preguntas con corazón”: un manual sencillo y muy práctico que da respuesta a las dudas básicas de la población general sobre la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de la enfermedad cardiovascular. Y que cuenta con el respaldo de la Fundación Española del Corazón.

El lanzamiento tuvo lugar el pasado 29 de octubre con una tirada de 100.000 ejemplares. Es una revista que ya existía desde hace 10 años pero que ha sufrido una transformación de diseño, periodicidad y distribución. Se ha aumentado el número de reportajes con información práctica relacionada con la alimentación, el ejercicio y los hábitos saludables. También se han incorporado secciones de interés general, reportajes periodísticos, ocio saludable, etc.

Leer más »
Publicidad
Inicio
Inicio

Ver más artículos