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L-carnitina para perder peso: efectiva según nuevos resultados

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L-carnitina para perder peso: efectiva según nuevos resultados

La pérdida de peso sigue siendo uno de los objetivos más comunes en la actualidad entre las personas de todo el mundo, siendo la farmacoterapia un enfoque popular para dicho fin. En esta línea, la L-carnitina es uno de los suplementos con más controversia en cuanto a si favorece la pérdida de peso o simplemente es un fraude que no hace lo que dice.

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Un repaso a los principales suplementos quemagrasas

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Un repaso a los principales suplementos quemagrasas

Lejos de ser este un artículo donde se fomenta el uso de suplementos con la intención de perder peso, cabe decir primero que este tipo de ayudas supone un aporte mínimo cuando nuestra intención es adelgazar. Nos vamos a centrar en qué evidencias científicas y efectos tienen algunos de estos suplementos nutricionales que ayudan a adelgazar.

Hay mucha paja en este mercado, donde gran parte de los suplementos para adelgazar no cuentan con estudios que respalden los supuestos efectos. Podemos decir que solo en el caso del té verde y la cafeína hay estudios que muestran algo de evidencia, lo que no significa que son potentes oxidantes de grasa, solo uno más de los factores que afectan a la quema de grasa.

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Quizá la l-carnitina no sea el quema grasas ideal

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Quizá la l-carnitina no sea el quema grasas ideal

La l-carnitina es una sustancia habitual cuando se habla de quemar grasas. Es un componente que la mayoría de marcas y firmas del sector utiliza como reclamo, ya que se supone que la l-carnitina es un potenciador de la quema de grasa celular. Su acción nos ayudará a acabar con las reservas de grasa que contiene el organismo. Por ello la gran mayoría de productos adelgazamiento la incluyen. Pero son tan ciertos como parecen estos resultados. En esta ocasión queremos hacer un análisis de la forma de actuar de la l-carnitina.

En un principio esta sustancia se utilizaba en suplementos deportivos para aumentar el aporte energético del cuerpo, y es que en teoría la l-carnitina es una sustancia que el cuerpo sintetiza a partir del aminoácido lisina. La acción que esta sustancia tiene en nuestro organismo es la de acelerar la quema de grasas en las células para conseguir así una energía mucho más rápida. De ahí que durante años se haya utilizado como ayuda para los deportistas.

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Puntos a tener en cuenta sobre las barritas saciantes

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Puntos a tener en cuenta sobre las barritas saciantes

A pesar de que el verano ha acabado muchas personas siguen luchando por tener un cuerpo estilizado y esbelto. Las dietas de adelgazamiento son un aliado para muchas de ellas, y por ello se lanzan a disminuir la ingesta de alimentos que consumen a diario para así controlar el peso. Uno de los trucos que utilizan muchas personas son el consumo de barritas saciantes que se supone tienen la función de ayudarnos a adelgazar, aunque en muchos casos son un arma de doble filo, ya que las personas que las consumen no hacen un uso adecuado de ellas. Por este motivo queremos destacar algunos puntos a tener en cuenta para evitar hacer mal uso de ellas.

En primer lugar debemos tener presente que se trata de un producto dietético, por lo que nunca debe ser la base de nuestra alimentación. Las barritas están pensadas para estos estados de dieta en los que queremos bajar peso. Por ello en su composición podemos ver la cantidad de nutrientes que tienen, pero las pocas dosis de grasa y calorías que contienen. Son alimentos preparados artificialmente con el aporte de nutrientes óptimo que el cuerpo necesita.

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