Pequeños consejos para evitar el dolor de espalda
PrevenciónLos dolores de espalda son algo que afecta a la gran mayoría de nosotros. Esto se debe en gran medida a las malas posturas y malas...
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Lesiones deportivas: ¿Qué me espera en las sesiones de Fisioterapia? (y III)
FisioterapiaEn entradas anteriores hemos hablado sobre temas generales que pueden ser interesantes para aquellas personas que realicen ejercicio y, por...
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Aumentan las lesiones motivadas por el uso de tacones altos
LesionesEn Vitónica hemos tratado en varias ocasiones el tema del uso de tacones altos, analizando los posibles riesgos de su uso, tanto continuado...
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El uso de Reposo-Hielo-Compresión-Elevación en las lesiones a debate
LesionesEl método RICE (por las siglas en inglés de reposo, hielo, compresión y elevación) ha sido un clásico en las lesiones traumáticas no...
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Pérdida de fuerza muscular con la inmovilizacion: con dos semanas ya es notable
LesionesEs algo que todos sabemos: lo que no entrenas, lo pierdes. La inactividad provoca que los beneficios del ejercicio se vayan perdiendo;...
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Ejercicio isométrico y reducción del dolor en tendinopatía de rodilla (estudio)
LesionesEl ejercicio excéntrico se suele utilizar tanto en entrenamiento muscular como en recuperación del algunas lesiones, como las...
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Muñeca abierta, qué es y como mitigar sus efectos
LesionesA que seguro que en alguna ocasión nos han dolido las muñecas hasta el extremo de no poder moverlas con normalidad. En estos casos muchos...
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Evitando lesiones en el corredor novato
CarreraCorre es un deporte muy completo y con muchos beneficios, pero las lesiones siempre están ahí. Hoy os vamos a proponer algunos consejos...
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Hombro, pruebas de imagen y lesiones: no siempre hay relación
LesionesEl hombro es una región bastante sensible. No es una articulación, sino un complejo integrado por varias articulaciones, donde participan...
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Curl nórdico sin ayuda de un compañero
EntrenamientoEl curl nórdico (nordic curl) es un ejercicio que se utiliza mucho en entrenamiento deportivo como método para prevenir ciertas lesiones...
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El placebo ¿es un tratamiento válido?
LesionesTodos, en mayor o menor medida, estamos familiarizados con el efecto placebo, y sabemos que consiste en que algo que de por sí no tiene un...
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Punción seca: indicaciones, contraindicaciones y precauciones
LesionesEn Vitónica ya hemos tratado el tema de la punción seca, hablando de su aplicación para tratar algunos problemas que son frecuentes en el...
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La sanidad española no cubre a los deportistas
LesionesHoy os quiero relatar la odisea que he pasado en la sanidad vasca (Osakidetza), que seguramente es extrapolable a la sanidad de todas las...
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Cuándo es necesaria la radiografía en un esguince de tobillo
LesionesEl esguince de tobillo es un archienemigo del deportista, pero también de quien no lo es, pues es una lesión muy frecuente que puede...
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Principales errores que cometemos con la espalda al entrenar
PrevenciónSeguro que en infinidad de ocasiones hemos visto en el gimnasio gente trabajando con máquinas o en banco adoptando posturas raras o...
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Tendinitis: Por qué este término está en desuso ( y cuál debes usar en su lugar)
LesionesAl hacer ejercicio, ya sea porque se hace a alto nivel o porque no se realiza de forma adecuada, no es raro padecer algún tipo de lesión...
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Consejos para proteger los ojos del sol
PrevenciónA medida que pasan los días aumentan las horas de sol y nuestros ritmos de vida cambian notablemente. Que el sol es bueno para todos ya lo...
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Lesiones tendinosas por jugar a Candy Crush
LesionesHace no demasiado hacíamos un repaso a diversas lesiones producidas por el uso intensivo de productos tecnológicos, destacando problemas en...
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Recomendaciones para volver a los entrenamientos tras una lesión
LesionesSi entrenamos correctamente, aplicando una progresión de cargas adecuada, además de una intensidad y un volumen idóneo y totalmente...
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Nueva técnica para operar lesiones de ligamento cruzado
LesionesLas lesiones de rodilla son bastante frecuentes en el deporte; en particular, la lesión de ligamento cruzado anterior (LCA) da para...
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