Tener un sueño inadecuado cada noche puede alterar de diferentes formas nuestro medio interno e incrementar el riesgo de sufrir obesidad,...
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Uno de los tres factores que forman el "triángulo de oro del fitness", junto al entrenamiento y la dieta, es el descanso. Quizás el más...
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Hoy 18 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño cuyo lema para este 2016 es "dormir bien es un sueño alcanzable", pues un descanso...
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Un estudio publicado en la revista Sleep (lo podéis leer en inglés en sleepjournal) encontró relación entre la privación de sueño y una...
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Sabemos que dormir mal puede afectar nuestra dieta y perjudicar la salud a largo plazo, pero también nuestra alimentación puede determinar...
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La ingesta de pequeños tentempiés entre una comida y otra es de gran ayuda para controlar nuestro apetito y sumar buenos nutrientes a la...
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Dormir bien y lograr un descanso adecuado cada noche es un factor clave si queremos cuidar la salud del organismo y prevenir el aumento de...
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Pasamos (o deberíamos pasar) unas 7-8 horas al día en la cama, durmiendo. Los hay más dormilones, que pasarán más tiempo, y otros puede que...
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Estamos en un mes propicio para caer resfriados. No siempre está en nuestras manos evitarlo, pero sí que hay cosas que podemos hacer para...
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Es sabido que dormir poco o mal cada noche puede ocasionar diferentes y numerosas consecuencias negativas sobre nuestro organismo, pero...
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Llega el verano,y con él días de calor desmesurado y lo que es peor, vueltas y vueltas en la cama sin poder conciliar el sueño. Esta es una...
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Dormir poco o mal cada noche puede traducirse en un menor rendimiento a nivel mental, en la elección de alimentos menos sanos y en otras...
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Llevar un estilo de vida saludable no es fácil de lograr, pero una vez que te habitúas a ello, es imposible dejarlo a un lado. Sin embargo,...
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A veces con la llegada del calor así, tan de repente, no nos es fácil conciliar el sueño. Por eso, y por muchas otras razones a muchos de...
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Recientemente la Sociedad Española del Sueño presentó el Tratado de Medicina del Sueño donde un capitulo entero se dedica a la asociación...
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Además de disponer de una rutina de entrenamiento adecuada, con una periodización correcta y en definitiva un seguimiento de progresión de...
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A muchos de nosotros la primavera nos cambia mucho los biorritmos. Bien sea por tener más horas de luz o por los cambios de temperatura,...
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Hoy 13 de marzo, bajo el eslogan "cuando el sueño es reparador, la salud y la felicidad abundan", se celebra el Día Mundial del Sueño para...
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Dormir bien es uno de los pilares de la buena salud y ofrece valiosos beneficios, por lo tanto, debemos cuidar su calidad además de su...
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El descanso es uno de los pilares fundamentales de una vida sana. Dentro de este pilar se discute mucho sobre la cantidad y la calidad del...
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