Estiramientos. Cómo hacer, consejos

Siguiendo con los ejercicios destinados a entrenar la flexibilidad, en esta ocasión nos vamos a detener en el abdomen. Muchas veces no reparamos en que esta parte del cuerpo necesita también liberar tensiones y mantenerse estirada y...

Siguiendo con los ejercicios para trabajar la flexibilidad vamos a detenernos en esta ocasión en las piernas. Es importante que tengamos unas piernas flexibles, ya que esta parte del cuerpo aguanta mucha tensión y por ello es necesario...

Trabajar la flexibilidad de todas las partes del cuerpo es algo que todos nosotros debemos tener presente si lo que queremos es mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones. Como ya indicamos en post anteriores vamos a enseñar a...

Debido a las numerosas peticiones de algunos usuarios hemos decidido centrarnos en una serie de post enfocados a la realización de unos buenos estiramientos de las diferentes partes del cuerpo para trabajar así la flexibilidad y evitar...

Las personas que entrenamos en el gimnasio casi siempre lo que buscamos es conseguir unos músculos definidos, fuertes y en buenas condiciones. La mayoría de nuestros esfuerzos se centrar en levantar más carga y conseguir un desarrollo...

Todos somos conocedores de la importancia que tienen los estiramientos y la flexibilidad en nuestra salud. Sin embargo, no siempre es beneficioso realizar ejercicios de estiramientos, ya que según el momento en el que decidamos...

Como ya hemos comentado en infinidad de ocasiones, el yoga es una disciplina que nos ayuda a conseguir una gran relajación de todo el cuerpo. Es una de las mejores maneras que existe de eliminar la tensión, y por ello es muy recomendable...

La toalla es un indispensable a la hora de acudir a entrenar a una sala de musculación, ya que nos servirá a la hora de mantener una correcta higiene en las diferentes máquinas y bancos que vamos a utilizar además de ser una de las mejores...

Permanecer muchas horas sentado escribiendo en el ordenador o en la oficina hace que en muchos casos lleguemos a tener problemas en la espalda. Por norma general al no trabajar los músculos de la espalda ésta se debilita, lo que hace...

Sabemos que estirar y relajar los músculos después de entrenar es fundamental para prevenir lesiones, favorecer su recuperación y liberar las tensiones propias del esfuerzo físico, sin embargo, no recordamos que nuestras manos participan...

Trabajar la flexibilidad es algo que debemos hacer todos los que practicamos deporte, ya que ésta será una de las mejores maneras de mantener el cuerpo más joven y las articulaciones y los músculos en mejores condiciones. Esto todos lo...

Un problema que en principio es menor pero que puede ir a más es la falta de flexibilidad en isquiotibiales de corredores y ciclistas. Este músculo, en deportes cíclicos como la carrera y la bici, se acostumbra a trabajar siempre en un...