Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XII)
EntrenamientoYa hemos llegado a un viernes más dentro del reto de hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas así que como cada viernes toca sacar los...
Leer más »Flexiones. Cómo hacer, consejos
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XI)
EntrenamientoHemos estado probando las futuras series del reto de hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas y después de releer todos los comentarios...
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Dominadas y flexiones, los ejercicios más destacados de 2010
MusculaciónA lo largo de todo el 2010 hemos recomendado muchos ejercicios para trabajar las diferentes partes del cuerpo. Infinidad de rutinas y...
Leer más »Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (X)
EntrenamientoLlegamos a la décima entrada del reto a hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas, y con ella hemos entrado en la semana clave del reto,...
Leer más »Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (IX)
EntrenamientoPoco a poco vamos avanzando en el reto para hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas y sin quererlo ni beberlo hemos llegado al ecuador...
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Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (VII)
EntrenamientoHoy acaba la segunda semana del reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas, y la participación es muy buena, siendo más del 60%...
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Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (VI)
EntrenamientoComenzamos la segunda semana en el reto a hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas y todos los que nos habéis mandado vuestras marcas...
Leer más »Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (V)
EntrenamientoHoy se cumple la primera semana del reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas así que con esto cerramos ya el apuntarse al...
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Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (IV)
EntrenamientoHemos estado repasando las tablas del reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas que como ya dijimos en la primera entrada estaban...
Leer más »Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (III)
EntrenamientoMañana es el primer día del reto: hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas, al cual nos hemos apuntados 200 usuarios, toda una sorpresa...
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Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (II)
EntrenamientoHace unos días desde Vitónica os retábamos a entrenar para conseguir hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas, y parece que la idea ha...
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Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (I)
MusculaciónHace unos pocos meses la revista Men’s Health sacó un artículo con un entrenamiento basado en la web hundredpushups.com para poder...
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Dale un empujón al pectoral
EntrenamientoEn Vitónica tenemos muy claro que cada cuerpo es un mundo y en cada ser humano el desarrollo muscular es diferente, es decir, hay grupos...
Leer más »Consejos para que las flexiones sean efectivas
MusculaciónEn infinidad de ocasiones hemos recomendado la realización de flexiones para trabajar a la perfección el pectoral, los hombros y los...
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Al hacer flexiones, recuerda no mover la cabeza
MusculaciónLas flexiones de brazos son un ejercicio muy popular, básico y muy efectivo para estimular el crecimiento muscular, y a pesar de que...
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Flexiones de brazos: el ejercicio ideal para desarrollar músculo en casa
EntrenamientoMuchas veces hemos hablado acerca del entrenamiento en casa y de su compatibilidad con el desarrollo muscular, llegando a la conclusión...
Leer más »¿Te atreves con este tipo de flexiones?
EntrenamientoHacer flexiones con fitball o pelotas suizas no es tarea fácil, ya no es sólo cuestión de fuerza, sino de equilibrio, control y...
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Fallos más habituales a la hora de hacer flexiones
MusculaciónLas flexiones son un ejercicio que a pesar de que pase el tiempo nadie destierra de su rutina, y es que aprovechar el propio peso del...
Leer más »Flexiones hindú, una forma diferente de entrenar el pectoral, el tríceps y el hombro
MusculaciónLas flexiones son un ejercicio fundamental a la hora de ejercitar el pecho y conseguir unos músculos tonificados. En casi todas las rutinas...
Leer más »Tonificar el pecho sin necesidad de levantar peso
MusculaciónConseguir un pectoral fuerte y desarrollado es el objetivo de todos los que entrenamos en el gimnasio. Un ejercicio clásico es el press...
Leer más »- OTROS TEMAS:
- Musculación
- Pilates
- Desayuno
- entrenamiento de fuerza
- Definición
Inicio
- Olvídate de los 2 minutos de descanso entre series: este es el tiempo que hay que descansar para ganar masa muscular según los expertos en fitness
- Mucha gente se centra en empujar o tirar de las pesas para ganar masa muscular, pero se pierden la parte que da mejores resultados
- Soy entrenador personal y este el mejor consejo que puedo dar a los mayores de 60 años que quieren perder grasa
- La actividad física está bien, pero hacer ejercicio vigoroso a partir de los 60 es mejor
- Una fisioterapeuta muestra su rutina para brazos y hombros: “es muy efectiva para aumentar masa muscular, fuerza y eliminar la flacidez”
- Las características que indican que eres buena persona según la psicología
- Pensábamos que entrenar al fallo un músculo una vez por semana estaba bien, pero un nuevo estudio nos dice que estábamos equivocados
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- Adiós a hacer entre 8 y 12 repeticiones para ganar masa muscular: uno de los mayores expertos en fitness revela la forma más efectiva
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