Pesas, página 2 - Vitónica

Todo lo que tienes que saber sobre el peso muerto sumo

Entrenamiento

El peso muerto sumo es una de las variantes más comunes de este gran ejercicio y que en muchos casos puede ser más óptima de realizar que la convencional.

Pecho y brazos en forma solo con un par de mancuernas: una rutina que puedes hacer en casa o en el gimnasio

Entrenamiento

Un par de mancuernas son el equipamiento ideal para trabajar tus brazos y tus pectorales en casa o en el gimnasio. Te explicamos cómo hacerlo con esta rutina.

Gomas elásticas o mancuernas: qué comprar para entrenar en casa

Entrenamiento

Versatilidad, precio, espacio disponible para almacenaje, posibilidad de realizar diferentes ejercicios... Te ayudamos a decidirte a la hora de comprar unas gomas elásticas o unas mancuernas para entrenar en casa.

Levantar pesas fortalecería nuestro sistema nervioso además de nuestros músculos

Entrenamiento

Una nueva investigación encuentra que levantar peso no solo ayudaría a fortalecer nuestra musculatura, si no también a fortalecer nuestro sistema nervioso.

A la hora de reducir el riesgo cardiovascular ¿es mejor el entrenamiento de cardio o el entrenamiento con pesas?

Entrenamiento

La combinación de entrenamiento de cardio y fuerza no solo parece ser la mejor opción para ayudarnos a mantener un peso adecuado y una mejor composición corporal, si no también para cuidar nuestra salud. Al menos, nuestro corazón.

A la hora de adelgazar, ¿es mejor hacer ejercicio aeróbico o anaeróbico?

Entrenamiento

¿Te has propuesto adelgazar y no sabes si empezar por entrenamiento aeróbico o anaeróbico? Aquí te explicamos las diferencias entre uno y otro y cómo usarlos para tu beneficio.

Los bíceps también se lesionan: así podemos evitar hacernos daño mientras entrenamos

Entrenamiento

Los bíceps son uno de esos músculos con los que no solemos tener tanto cuidado a la hora de evitar lesiones. Os contamos qué cosas podemos hacer a partir de ahora para evitar hacernos daño en los bíceps.

Cinco ejercicios con pesas rusas o kettlebells para usuarios avanzados

Entrenamiento

Si deseas llevar tu entrenamiento con kettlebells a un nivel más avanzado, aquí te explicamos cinco ejercicios que pondrán a prueba tu fuerza y habilidad.

El ejercicio aeróbico y el HIIT pueden ayudarte a envejecer mejor, según el último estudio

Carrera

La práctica de ejercicio físico regular ofrece muchos beneficios sobre el organismo humano, pero un reciente estudio establece diferencias...

Todo lo que tienes que saber sobre Body Pump antes de entrar en una clase

Entrenamiento

Las clases de Body Pump están, desde hace años, muy solicitadas en los gimnasios. Te contamos en qué consisten y qué debes saber antes de entrar por primera vez.

Levantar pesas puede ayudarnos a reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón, al margen de que hagamos ejercicio aeróbico

Entrenamiento

El levantamiento de peso ayuda a cuidar nuestra salud cardiovascular y reducir el riesgo de sufrir ataques al corazón según la ciencia

Entrenamiento con kettlebells o pesas rusas: una rutina full-body con siete ejercicios para trabajar todo tu cuerpo

Musculación

Con las pesas rusas o kettlébell podemos trabajar todo el cuerpo. Para ello presentamos algunos ejercicios que tocarán todas las partes del cuerpo

Levantar pesas, y no sólo correr, puede ayudar a prevenir y revertir síntomas de depresión

Prevención

Levantar pesas es igual de efectivo que correr para prevenir o reducir los síntomas de depresión, por lo que lo importante elegir una actividad que sea de tu agrado

Xiaomi ahora también fabrica pesas, y tienen conexión bluetooth para entrenarte con el móvil

Equipamiento

Xiaomi planea crear el 'Just Dance' de las pesas para ejercitarnos en casa y con nuestro móvil de forma divertida

Desmontamos los grandes mitos del entrenamiento con pesas para las mujeres

Entrenamiento

Los grandes mitos que muchas veces mantienen a las mujeres alejadas del entrenamiento de fuerza, desmontados: chicas, ¡perded el miedo a las pesas!

Adelgazar y hacer ejercicio: sobre si es mejor una hora de pesas o una hora de cardio

Entrenamiento

¿Qué es mejor a la hora de adelgazar: realizar sesiones de ejercicio cardiovascular o el entrenamiento con pesas? Pero ¿qué ocurriría si combináramos ambos métodos?