Liliana Fuchs

Liliana Fuchs

Editor . En Vitónica desde

Soy una murciana licenciada en Historia del arte que lleva más de una década en Madrid. Me dedico a la comunicación gastronómica y alimentaria a través de mi trabajo como editora senior en DAP y elaborando recetas saludables para Vitónica.  Me apasiona todo lo relacionado con la cultura culinaria.  

Puedes seguirme en Instagram y LinkedIn.

feed 553 noticias publicadas

Julio 2024

  1. 17 julio
  2. Falso hummus de alubias blancas: receta saludable para comer legumbres todo el año
  3. 10 julio
  4. Migas con harina de garbanzos: receta saludable vegana sin gluten con un extra de proteína
  5. 03 julio
  6. Ensalada de queso feta marinado, pomelo y tomates cherry asados: receta saludable y refrescante

Junio 2024

  1. 26 junio
  2. Ensalada de garbanzos con queso feta y limón: receta saludable muy fácil ideal para el verano
  3. Revuelto vegano de calabacín y tofu, receta saludable, rápida y sencilla en una sola sartén
  4. 19 junio
  5. Mug cake de chocolate en microondas, receta exprés sin azúcar y sin harina
  6. 12 junio
  7. Hinojo con bacalao: receta saludable de pescado y verdura fácil y sencilla
  8. 05 junio
  9. Vasitos de crema de queso y mango con té matcha y cúrcuma, una receta fácil de postre saludable refrescante

Mayo 2024

  1. 29 mayo
  2. Salteado de seitán al comino con verduras, receta saludable rica en proteínas vegetales
  3. 22 mayo
  4. Bizcocho de plátano proteico sin azúcar añadido, receta saludable sin gluten baja en hidratos
  5. 18 mayo
  6. Mini pizzas keto: receta saludable sin harinas para un aperitivo o cena rica en proteínas
  7. 15 mayo
  8. Crema de apio y zanahoria con cúrcuma: receta saludable vegana
  9. 08 mayo
  10. Huevos al horno con espinacas, yogur griego y zaatar: receta saludable súper fácil y cómoda
  11. 01 mayo
  12. Brócoli picante con especias a la india, receta saludable llena de sabor para no aburrirnos de esta verdura

Abril 2024

  1. 24 abril
  2. Saag paneer o espinacas indias con queso feta, receta saludable vegetariana
  3. 17 abril
  4. Pisto de calabacín con ventresca, receta saludable fresca perfecta para el táper
  5. 16 abril
  6. Mini tartas de queso ricas en proteínas: receta fácil y saludable para un postre o merienda nutritivo y saciante
  7. 14 abril
  8. Pan keto de proteínas: receta saludable sin gluten
  9. 10 abril
  10. Bizcocho de limón sin gluten en microondas: receta saludable sin azúcar y sin lactosa
  11. 03 abril
  12. Caballa o verdel al horno, una receta saludable, fácil y rápida con pescado azul de temporada

Marzo 2024

  1. 27 marzo
  2. Tofu al limón estilo asitático: receta saludable vegana fácil y rápida
  3. 20 marzo
  4. Pasta chips de legumbres, receta saludable para un snack nutritivo vegano, sin gluten y muy fácil
  5. 13 marzo
  6. Lentejas rojas con quinoa y especias: receta saludable vegana, digestiva y rica en proteínas
  7. 06 marzo
  8. Bizcocho de chocolate keto: receta de postre saludable sin gluten ni azúcar añadido

Febrero 2024

  1. 28 febrero
  2. Cazuela de guisantes y habas tiernas con gambas: receta saludable de temporada
  3. 21 febrero
  4. Wraps integrales de soja texturizada y aguacate: receta saludable vegana para comer con las manos
  5. 20 febrero
  6. Bizcocho de zanahoria keto: receta saludable baja en hidratos sin azúcar añadido
  7. 14 febrero
  8. Sartén de Heura o carne vegetal con guisantes: receta saludable vegana y rica en proteínas
  9. 07 febrero
  10. Galletas de tahina y almendra: receta saludable sin azúcar, sin gluten y sin lactosa

Enero 2024

  1. 31 enero
  2. Salmón cocinado en microondas, receta saludable facilísima lista en menos de 10 minutos
  3. 30 enero
  4. Tartar de salmón y aguacate: receta saludable baja en hidratos
  5. 24 enero
  6. Brócoli asado con tofu al zataar, tahina y mandarina: receta vegana saludable en una sola bandeja
  7. 17 enero
  8. Sartén de col kale, brócoli y champiñones con huevos: receta saludable ideal para para aprovechar las verduras de la nevera
  9. 10 enero
  10. Pastel de berenjena y tomate al horno: receta saludable vegetariana facilísima
  11. 03 enero
  12. Cintas de zanahoria con aliño de lima y semillas de amapola y sésamo: receta saludable y ligera

Diciembre 2023

  1. 27 diciembre
  2. Vasitos de crema de caqui persimón y queso, receta fácil para un postre saludable de fiesta
  3. 20 diciembre
  4. Bocados de chocolate cremoso sin azúcar añadido: receta de postre saludable keto con tres ingredientes
  5. 13 diciembre
  6. Sopa de guisantes secos partidos y boniato: receta de cuchara saludable y vegana
  7. 06 diciembre
  8. Nueces crujientes a las finas hierbas: receta saludable vegana para el aperitivo o regalar

Noviembre 2023

  1. 29 noviembre
  2. Ensalada templada de brócoli con dátiles, avellanas, queso y limón: receta saludable fácil y rápida
  3. 22 noviembre
  4. Flan vegano de chocolate y caqui persimón: receta de postre saludable con tres ingredientes sin azúcar añadido
  5. 15 noviembre
  6. Sopa thai de tofu y champiñones, receta vegana saludable con aromas orientales
  7. 08 noviembre
  8. Crema de calabacín y garbanzos, receta saludable y reconfortante que sienta bien a toda la familia
  9. 01 noviembre
  10. Bizcocho de chocolate y boniato sin gluten y sin azúcar: receta saludable de postre rápido y fácil en microondas

Octubre 2023

  1. 26 octubre
  2. Bizcocho de chocolate fitness: receta de dulce saludable sin azúcar y sin gluten con extra de proteínas
  3. 25 octubre
  4. Palomitas de maíz caseras con especias: receta de picoteo saludable para toda la familia
  5. 18 octubre
  6. Alubias blancas con almejas, un cremoso y ligero plato de cuchara: receta saludable sencilla
  7. 11 octubre
  8. Galletas de avena veganas sin gluten: receta sin azúcar añadido para un desayuno o merienda saludable
  9. 04 octubre
  10. Pescado al horno con tomatitos cherry y alcaparras: receta saludable súper fácil y rápida sin manchar más que una bandeja

Septiembre 2023

  1. 27 septiembre
  2. Anacardos tostados con especias y semillas de calabaza al horno: receta de picoteo saludable muy fácil
  3. 20 septiembre
  4. Vasitos de crema de queso batido desnatado con frambuesa: receta de postre saludable sin azúcar y sin horno
  5. 13 septiembre
  6. Brochetas de pechugas de pollo marinadas con yogur y calabacín: receta saludable para la plancha o la parrilla
  7. 06 septiembre
  8. Garbanzos guisados con salsa de tomate y pimentón: receta saludable para la vuelta a la rutina

Agosto 2023

  1. 30 agosto
  2. Helado de chocolate cremoso sin azúcar: receta saludable vegana con solo dos ingredientes
  3. 23 agosto
  4. Dorada abierta al horno con pimientos: receta saludable
  5. 16 agosto
  6. Crêpes sin gluten y sin lactosa con salsa de chocolate: receta saludable para desayunos y meriendas
  7. 09 agosto
  8. Ensalada de tofu y calabacín a la plancha: receta vegetariana saludable perfecta para barbacoas o picnics de verano
  9. 02 agosto
  10. Galletas saladas de semillas sin gluten y veganas: receta de snack crujiente saludable

Julio 2023

  1. 26 julio
  2. Crema fría de zanahoria y coco al curry: receta saludable para días de calor
  3. 19 julio
  4. Bocados de yogur helado, frutos rojos y chocolate: receta de postre saludable fresquito con solo cuatro ingredientes
  5. 12 julio
  6. Ensalada de melón cantalupo, queso y vinagreta de lima: receta saludable muy fresca y ligera para el verano
  7. 05 julio
  8. Fajitas de pollo y pimiento a la sartén: receta saludable y muy fácil para comer con las manos

Junio 2023

  1. 28 junio
  2. Pastel frío con fruta de temporada rico en proteínas: receta saludable sin azúcar y sin gluten
  3. 21 junio
  4. Ensalada de garbanzos con queso feta y limón: receta saludable muy fácil ideal para el verano
  5. 14 junio
  6. Tarta de queso fresco batido desnatado: receta de postre proteico saludable sin azúcar
  7. 07 junio
  8. Curry fácil de zanahoria con quinoa: receta saludable lista en 30 minutos

Mayo 2023

  1. 31 mayo
  2. Ensalada de alubias blancas y bonito o atún con vinagreta de mostaza: receta saludable rica en proteínas
  3. 24 mayo
  4. Crackers keto sin gluten veganos: receta saludable de un snack crujiente bajo en hidratos
  5. 17 mayo
  6. Espárragos blancos a la plancha con vinagreta picada de cerezas: receta saludable y ligera de primavera
  7. 10 mayo
  8. Tortitas proteicas de plátano y avena: receta saludable saciante sin azúcar y sin gluten
  9. 03 mayo
  10. Espaguetis con salsa de brócoli: receta vegetariana saludable para disfrutar de la pasta en una sola olla

Abril 2023

  1. 26 abril
  2. Brownie de alubias negras sin harina ni frutos secos: receta de postre saludable saciante y sin azúcar añadido
  3. 19 abril
  4. Receta fácil y rápida de curry de tofu y verduras, un plato vegano completo y saludable
  5. 12 abril
  6. Ensalada de bacalao desalado con espárragos trigueros y brócoli: receta saludable de primavera
  7. 05 abril
  8. Crema de chocolate keto con aguacate: receta de postre bajo en hidratos sin azúcar añadido

Marzo 2023

  1. 29 marzo
  2. Bimi con garbanzos crujientes especiados y cherrys salteados: receta vegana y para un almuerzo o cena saludabe y rápida
  3. 22 marzo
  4. Muffins de avena y naranja con nibs de cacao: receta saludable sin azúcar añadido
  5. 15 marzo
  6. Garbanzos cremosos al limón: receta vegana saludable llena de sabor
  7. 08 marzo
  8. Flan de plátano y chocolate sin horno: receta de postre saludable, vegano y sin azúcar añadido
  9. 01 marzo
  10. Ensalada de brócoli crujiente con aliño de limón: receta saludable y fácil que también sirve de guarnición

Febrero 2023

  1. 22 febrero
  2. Crackers de lentejas rojas y tomate: receta saludable de un crujiente snack perfecto para 'dipear'
  3. 15 febrero
  4. Pak choi a la plancha: receta saludable facilísima y rápida para una cena sin complicaciones
  5. 08 febrero
  6. Bizcocho de zanahoria keto: receta saludable baja en hidratos sin azúcar añadido
  7. 01 febrero
  8. Tofu marinado a la mostaza con cuscús de verduras: receta vegana saludable completa, sencilla y deliciosa

Enero 2023

  1. 25 enero
  2. Galletas proteicas de avena, plátano y almendras: receta saludable para un snack o desayuno saludable
  3. 18 enero
  4. Merluza al horno con calabaza pochada provenzal: receta saludable la mar de fácil
  5. 11 enero
  6. Sopa juliana de verduras con cúrcuma y falsos tallarines de huevo: receta saludable, ligera y saciante
  7. 04 enero
  8. Ensalada cremosa de pollo con uvas: receta saludable y versátil de aprovechamiento (o no)

Diciembre 2022

  1. 28 diciembre
  2. Tortitas de lentejas rojas y espinacas: receta vegetariana saludable rica en proteínas ideal para niños
  3. 21 diciembre
  4. Zanahorias glaseadas al horno con miel y granada: receta de guarnición saludable para un menú de fiesta
  5. 14 diciembre
  6. Turrón de chocolate crujiente saludable: receta muy fácil sin azúcar añadido, sin gluten y sin lactosa
  7. 07 diciembre
  8. Tofu tierno con aliño fragante de ajo: receta vegana saludable muy fácil

Noviembre 2022

  1. 30 noviembre
  2. Galletas fitness de avellana y chocolate: receta saludable sin gluten baja en hidratos
  3. 23 noviembre
  4. Brócoli al horno con granada y frutos secos: receta fácil de guarnición saludable baja en hidratos
  5. 16 noviembre
  6. Crema de boniato o batata y zanahoria: receta fácil y saludable perfecta para la cena
  7. 09 noviembre
  8. Mini dónuts de calabaza proteicos sin azúcar: receta fitness para una merienda o desayuno saludable
  9. 02 noviembre
  10. Pan de molde de semillas proteico sin harinas: receta saludable, saciante y sin gluten

Octubre 2022

  1. 26 octubre
  2. Albóndigas veganas caseras de alubias y avena en salsa: receta saludable
  3. 19 octubre
  4. Bizcocho de chocolate fitness: receta de dulce saludable sin azúcar y sin gluten con extra de proteínas
  5. 12 octubre
  6. Hummus de guisantes secos o frescos: receta saludable de aperitivo o picoteo para variar el dip tradicional
  7. 05 octubre
  8. Pastel de yogur rico en proteínas: receta de postre sin azúcar, sin gluten y bajo en hidratos

Septiembre 2022

  1. 28 septiembre
  2. Seitán en salsa cremosa de champiñones o setas: receta saludable rica en proteínas vegetales
  3. 21 septiembre
  4. Salmonetes al horno provenzales con calabacín: receta saludable muy fácil para cenar o comer bien sin esfuerzo
  5. 14 septiembre
  6. Curry vegano de berenjena con soja texturizada: receta saludable perfecta para el táper (o congelar)
  7. 07 septiembre
  8. Bizcocho esponjoso de queso y almendra al microondas: receta exprés sin azúcar y sin gluten

Agosto 2022

  1. 31 agosto
  2. Ensalada de queso halloumi y melocotón a la plancha con rúcula y avellanas: receta saludable vegetariana
  3. 24 agosto
  4. Panecillos de sándwich bajos en hidratos, tiernos y esponjosos: receta fitness saludable
  5. 17 agosto
  6. Smoothie bowl helado de melón cantalupo con queso fresco: receta saludable, refrescante y ligera para el verano
  7. 10 agosto
  8. Berenjenas asadas al grill (o microondas) con vinagreta picante de frambuesas: receta saludable vegetariana
  9. 03 agosto
  10. Ensalada de espinacas con tofu marinado al limón y tomillo a la parrilla: receta saludable vegana

Julio 2022

  1. 27 julio
  2. Helado de piña y tofu (o queso fresco): receta saludable con solo dos ingredientes para refrescarte en verano
  3. 20 julio
  4. Tortitas de calabacín y queso sin gluten: receta saludable baja en hidratos
  5. 13 julio
  6. Panecillos de avena y yogur al horno o en freidora de aire: receta saludable exprés
  7. 06 julio
  8. Ensalada de brócoli crujiente con aliño cremoso de aguacate: receta saludable, vegana y saciante

Junio 2022

  1. 29 junio
  2. Pastel de chocolate keto: receta de postre saludable sin azúcar, saciante y bajo en hidratos
  3. 22 junio
  4. Tartar de remolacha: receta saludable vegetariana para una cena o picoteo refrescante
  5. 16 junio
  6. Polos de mango, plátano y frambuesa. Receta saludable y sin azúcar añadido para refrescarte en la ola de calor
  7. 15 junio
  8. Pastel proteico con albaricoques, arándanos y pistachos: receta saludable sin azúcar baja en hidratos
  9. 08 junio
  10. Aguacate relleno de ensalada de salmón de lata: receta saludable refrescante rica en grasas de calidad
  11. 05 junio
  12. Bebida de avena casera con limón y canela: receta saludable refrescante
  13. 01 junio
  14. Gofres fitness proteicos sin gluten: receta saludable baja en carbohidratos

Mayo 2022

  1. 25 mayo
  2. Mini pizzas keto: receta saludable sin harinas para un aperitivo o cena rica en proteínas
  3. 18 mayo
  4. Crêpes verdes de espinacas sin gluten: receta saludable para cualquier hora del día
  5. 11 mayo
  6. Merluza con tomate y guisantes: receta saludable, fácil y rápida ideal para la cena (o para llevar)
  7. 04 mayo
  8. Palitos de apio rellenos de hummus y queso con zanahoria y frutos secos: receta saludable perfecta para un picoteo saciante

Abril 2022

  1. 27 abril
  2. Nasi goreng de coliflor y verduras con huevo: receta saludable baja en hidratos
  3. 20 abril
  4. Pan de sándwich de aguacate y avena bajo en hidratos: receta saludable y rápida para hacer al horno o en la plancha
  5. 13 abril
  6. Boquerones de la huerta o ensalada de calabacín marinado: receta saludable, vegana y ligera sin encender ni un fuego
  7. 06 abril
  8. Mini tartas de queso ricas en proteínas: receta saludable muy fácil para un postre o merienda nutritivo y saciante
  9. 03 abril
  10. Muffins fitness de plátano y avena: receta saludable sin azúcar

Marzo 2022

  1. 30 marzo
  2. Pescado a la plancha con salsa melosa de limón y alcaparras: receta saludable sabrosa y rápida
  3. 23 marzo
  4. Pechuga de pollo en papillote al microondas con verduras: receta saludable para comer o cenar bien en 15 minutos
  5. 16 marzo
  6. Avena al horno con yogur y tahina: receta de desayuno saludable o snack para llevar
  7. 09 marzo
  8. Ensalada de quinoa al pesto casero con espinacas frescas: receta saludable
  9. 02 marzo
  10. Crema de mazorcas de maíz con cúrcuma: receta saludable ideal para la cena

Febrero 2022

  1. 23 febrero
  2. Galletas con cacahuete en polvo, proteína y aceite de coco: receta saludable energética sin gluten
  3. 16 febrero
  4. Rollitos de tortilla de espinacas con queso y salmón ahumado al horno: receta saludable rica en proteínas
  5. 09 febrero
  6. Pan naan sin gluten: receta saludable del pan plano indio con harina de garbanzos
  7. 02 febrero
  8. Bizcocho fitness de mango y almendra sin azúcar añadido: receta saludable sin gluten rico en proteínas

Enero 2022

  1. 26 enero
  2. Rocas de chocolate negro, granada y almendra: receta de postre saludable muy fácil y rápido
  3. 19 enero
  4. Coliflor al horno asada entera con aderezo picante de yogur: receta saludable vegetariana muy fácil
  5. 12 enero
  6. Hamburguesa vegana de remolacha, garbanzos y avena: receta saludable sin gluten
  7. 05 enero
  8. Endivias al microondas con salsa de yogur y frutos secos: receta saludable y ligera para tomar caliente o fría

Diciembre 2021

  1. 29 diciembre
  2. Piña en almíbar ligero de naranja y vainilla: receta de postre saludable, refrescante y ligero para Nochevieja
  3. 22 diciembre
  4. Banderillas de encurtidos con anchoa, pimiento y tomate seco: receta de aperitivo saludable
  5. 15 diciembre
  6. Pudding o crema de chocolate y caqui persimón sin azúcar: receta saludable vegana y sin gluten para un postre de fiesta
  7. 08 diciembre
  8. Garbanzos crujientes con maíz y huevo a la plancha: receta saludable y completa
  9. 01 diciembre
  10. Pan crujiente integral de avena y semillas: receta saludable sin levadura rica en fibra

Noviembre 2021

  1. 24 noviembre
  2. Sopa de calabaza, lentejas rojas y arroz integral: receta saludable reconfortante, vegana y completa
  3. 17 noviembre
  4. Salmón a la plancha glaseado con salsa de mandarina: receta saludable para comer o cenar cualquier día de la semana
  5. 10 noviembre
  6. Boniato o batata al horno relleno con huevo y espinacas: receta saludable nutritiva y saciante
  7. 03 noviembre
  8. Bizcocho de chocolate fitness al microondas: receta saludable baja en hidratos, sin azúcar y sin gluten

Octubre 2021

  1. 27 octubre
  2. Tarta de aguacate y lima: receta saludable de postre nutritivo y refrescante
  3. 20 octubre
  4. Ensalada de garbanzos con salmón de lata: receta ultra rápida para comer saludable en casa o de táper
  5. 13 octubre
  6. Tzatziki de remolacha: receta de aperitivo saludable o para un menú de picoteo
  7. 06 octubre
  8. Frittata o tortilla de setas y queso de cabra al horno: receta saludable

Septiembre 2021

  1. 29 septiembre
  2. Crema de calabaza y colinabo con jengibre, suave y sin patata: receta saludable reconfortante
  3. 22 septiembre
  4. Tostas crujientes de aguacate con tahina, rabanitos y semillas: receta saludable
  5. 15 septiembre
  6. Revuelto jugoso de tofu al curry: receta saludable vegana y rica en proteías
  7. 08 septiembre
  8. Crêpes de trigo sarraceno o alforfón: receta saludable sin gluten para rellenar al gusto
  9. 01 septiembre
  10. Champiñones portobello rellenos de huevo al horno: receta saludable

Agosto 2021

  1. 25 agosto
  2. Mermelada de frutos rojos sin azúcar y sin semillas de chía: receta saludable para desayunos y meriendas
  3. 18 agosto
  4. Chocolatinas heladas rellenas de crema de cacahuete: receta de postre saludable y nutritivo
  5. 11 agosto
  6. Zoodles o espaguetis de boniato o batata con gambas al ajillo: receta saludable baja en hidratos
  7. 04 agosto
  8. Tortitas fitness de almendra y mantequilla de cacahuete: receta saludable baja en hidratos sin gluten

Julio 2021

  1. 28 julio
  2. Ensalada de garbanzos con brócoli y vinagreta de limón: receta vegana saludable perfecta para el verano
  3. 21 julio
  4. Pan proteico exprés en microondas: receta fitness sin gluten saludable y nutritiva
  5. 14 julio
  6. Mini frittatas de claras con verduras: receta saludable para un desayuno proteico (o cualquier momento del día)
  7. 07 julio
  8. Helados de plátano, chocolate y mantequilla de cacahuete: receta saludable y fácil para el verano

Junio 2021

  1. 30 junio
  2. Ensalada de mango con hortalizas crujientes y anacardos: receta saludable sin encender ni un fuego
  3. 23 junio
  4. Galletas saladas crujientes de semillas y hierbas con dip de yogur: receta saludable para picotear
  5. 16 junio
  6. Brevas o higos con aliño picante y queso cottage: receta saludable
  7. 09 junio
  8. Bebida de avena casera con limón y canela: receta saludable refrescante
  9. 02 junio
  10. Piña especiada a la parrilla: receta saludable para cocinar en la barbacoa o el grill de casa

Mayo 2021

  1. 26 mayo
  2. Hummus de alcachofas: receta saludable fácil y rápida
  3. 19 mayo
  4. Biscotti sin azúcar de almendras, avellanas y dátiles: receta energética saludable sin gluten
  5. 12 mayo
  6. Pan de brócoli fitness bajo en hidratos: receta saludable sin gluten
  7. 05 mayo
  8. Espárragos a la plancha con salsa rápida de lima, cacahuetes y coco: receta saludable de primavera

Abril 2021

  1. 28 abril
  2. Brownie fitness de remolacha sin azúcar: receta dulce sin gluten para amantes del chocolate
  3. 21 abril
  4. Salsa holandesa sin huevo y sin lácteos: receta saludable apta para veganos
  5. 14 abril
  6. Crumble de fresas y arándanos con avena y almendras: receta saludable para un postre o desayuno fácil sin azúcares refinados
  7. 09 abril
  8. Smoothie bowl de fresas, plátano y queso fresco con avena. Receta saludable
  9. 07 abril
  10. Salmón al horno con limón y mostaza: receta saludable y fácil de pescado

Marzo 2021

  1. 31 marzo
  2. Ensalada cuscús de brócoli: receta saludable, ligera y saciante para personalizar al gusto
  3. 24 marzo
  4. Berenjena cremosa con tahina y yogur: receta de dip saludable de aperitivo o guarnición
  5. 17 marzo
  6. Pan casero para torrijas más saludable: receta fácil y rápida rica en fibra y proteínas
  7. 10 marzo
  8. Gachas o porridge de quinoa con leche de almendras: receta saludable sin gluten y sin lactosa
  9. 03 marzo
  10. Arepas con harina de garbanzos y relleno de ensalada de aguacate y atún: receta saludable sin gluten

Febrero 2021

  1. 24 febrero
  2. Mousse de chocolate keto vegana: receta saludable con solo tres ingredientes
  3. 17 febrero
  4. Energy balls o bolitas energéticas de avena, mantequilla de cacahuete, dátiles y coco: receta de snack saludable
  5. 10 febrero
  6. Salsa boloñesa de lentejas: receta saludable vegetariana para tus platos de pasta y mucho más
  7. 03 febrero
  8. Panecillos fáciles de avena y requesón: receta rápida sin amasado rica en proteínas

Enero 2021

  1. 27 enero
  2. Lenguado a la plancha al limón: receta saludable fácil y rápida para una cena ligera rica en proteínas
  3. 20 enero
  4. Brócoli crujiente al horno con salsa fácil de tahina y limón: receta saludable
  5. 13 enero
  6. Ensalada de naranja, apio y trucha ahumada (o salmón) con huevo: receta saludable y ligera para el invierno
  7. 06 enero
  8. Rosca de frutas, avena y almendra: receta de postre o merienda saludable para el Día de Reyes y despedir las fiestas

Diciembre 2020

  1. 30 diciembre
  2. Crema de chocolate y yogur con naranja y limón: receta de postre saludable para despedir el año
  3. 23 diciembre
  4. Salmón al horno con costra crujiente de pistachos y sésamo: receta fácil para un menú saludable de Navidad
  5. 16 diciembre
  6. Galletas de Navidad de avena y frutos secos con chocolate: receta saludable
  7. 09 diciembre
  8. Vasitos de crema de calabaza asada con pinchos de pulpo y gambas: receta saludable de aperitivo navideño
Inicio