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Desde hace un tiempo el fútbol femenino viene cogiendo fuerza: sin ir más lejos, el mes pasado el Atleti Femenino consiguió llenar su campo en el partido contra el Madrid CFF, contando con más espectadores que algunos partidos de primera división de la competición masculina. Esto, hace unos años, era algo impensable; pero lo cierto es que el fútbol femenino cuenta cada vez con más aficionados y con mejores jugadoras.

Y si hay una futbolista que ha destacado este fin de semana, esta ha sido Jéssica Silva: jugadora portuguesa actualmente en el Levante UD Femenino que ha presumido de un regate de vértigo, tirando un caño espectacular a una de las jugadoras de la selección belga mientras vestía la camiseta de Portugal, selección de la que forma parte.

Seguramente si hablamos de fútbol y la importancia de la musculatura en el mismo, casi todos podríamos pensar en primer lugar en la musculatura de nuestro tren inferior como punto clave, pero esto no es del todo cierto. A pesar de ser un deporte en el que predomina el tren inferior, la musculatura de nuestro tren superior y, sobre todo, de nuestro core, son igual de importantes a la hora de tener un buen rendimiento en los partidos con los amigos.

Fútbol y running, dos deportes de masas; cada uno, claro está, en su estilo. Aunar dos deportes como estos en una misma iniciativa puede ser una manera genial de motivar a la gente para salir a hacer unos kilómetros con el fin de animar a su equipo de fútbol favorito, y es lo que podremos hacer en la curiosa "carrera de las aficiones" La Liga|Run entre el 26 y el 29 de mayo.

El concepto no es nuevo: otras carreras antes que esta también han animado a los runners a correr por su equipo, como por ejemplo el Derbi de las Aficiones, que "enfrenta" cada año en la capital a merengues y colchoneros (que además desde este año cambiarçá su recorrido tradicional para terminar en el estadio de La Peineta, la nueva casa del Atlético de Madrid).

Te contamos cómo puedes participar con tus kilómetros y animar a tu equipo para que gane este peculiar carrera.

Después de un fin de semana futbolero muchos nos preguntamos qué es lo que hay que tener para pertenecer a la élite de este deporte. ¿Cómo entrenan los futbolistas para llegar a ser los mejores en el campo? Hemos encontrado varios vídeos en la red que nos enseñan cómo los futbolistas trabajan sus capacidades físicas.

Los vídeos que veremos a continuación son entrenamiento al aire libre y a puertas abiertas. No debemos olvidar que detrás de este entrenamiento más "de cara a la galería" también hay horas de trabajo en sala, sobre todo dirigido al entrenamiento del tren inferior y de la zona del core o centro del cuerpo.

El F.C. Barcelona está de celebración por el reciente campeonato de liga. Los Messi, Iniesta, Xavi, Piqué y compañía reciben el reconocimiento tras un largo año de trabajo. Si les preguntásemos a los futbolistas nos dirían que empezaron hace mucho más de un año, en su época de La Masía. Os presentamos el secreto mejor guardado del F.C. Barcelona.

Siempre se ha dicho que el éxito del Barça es el trabajo colectivo de equipo, el juego de posesión y las jugadas enlazadas de varios jugadores, resaltando el grupo por encima de lo individual. Pero, para llegar a jugar al fútbol de esa manera hay que tener un excelente control corporal individual y trabajar la coordinación desde el fútbol base. En el siguiente vídeo veremos cómo trabaja el Barça esta cualidad con los más pequeños.

Vitónicos futboleros y futbolistas: estoy segura de que todos vosotros sabéis que el entrenamiento en el gimnasio es igual de importante que las sesiones en el campo de juego para poder rendir bien en los partidos de fútbol. No sólo debéis entrenar en la sala el tren superior para compensar, sino que un entrenamiento específico para la pierna un día a la semana os reportará notables beneficios y mejoras.

Los jugadores de fútbol profesionales entrenan a diario en el gimnasio, antes o después de realizar sesiones de grupo en el campo. Unas piernas musculadas, con fuerza y potencia, una buena coordinación de tren superior e inferior, y una gran resistencia cardiovascular son factores que podéis entrenar en la sala para darlo todo en los partidos.

Eso de medir distancias y velocidad de carrera ya no es solo para corredores. El ver por televisión cuánto corre Leo Messi en un partido o la velocidad a la que ha hecho un sprint es algo a lo que había que sacar partido y Adidas lo ha hecho con MiCoach Speed Cell, un sensor de movimiento colocado en la zapatilla Adizero f50, capaz de detectar movimientos hasta en 360º.

Los futbolistas están de enhorabuena, sobre todo aquellos a los que les gusta tener todos los datos de entrenamientos y competición. Ahora incluso podremos comparar nuestro partido con el de Leo Messi. El sensor guarda los datos cada segundo y almacena hasta 7 horas de entrenamientos, después podrás pasar la información a tu ordenador y analizarla minuciosamente.

Como hemos comentado en infinidad de ocasiones los desequilibrios musculares son un problema que muchos de los que practicamos deporte sufrimos, y es que en numerosos casos lo que hacemos es desarrollar mucho una parte del cuerpo en detrimento de otra. Un malestar que se deriva de esto es el dolor de pubis, que se da en las personas que practican mucho futbol o actividades en las que el tren inferior está en constante trabajo, dejando de lado la zona abdominal, que apenas tiene fuerza.

Normalmente este problema se produce en personas que juegan de forma aficionada a futbol, balonmano, baloncesto... Se trata de deportes en los que el impacto de choque en la parte de las caderas y el pubis es elevada. Por norma general no debería afectarnos de ninguna manera siempre y cuando estuviésemos preparados, lo que pasa que la mayoría de personas afectadas de esta dolencia son gente que juega a estos deportes de modo aficionado y no entrena el resto del cuerpo.