El reciente cambio de recorrido de la Rock & Roll Madrid Marathon ha hecho que el muro se encuentre en una zona muy mala: te damos unos cuantos consejos para que derribarlo sea mucho más fácil.
Leer más »
Este fin de semana se celebra el Rock and Roll Madrid Maratón, y muchos de los vitónicos lo han preparado y están listos para atarse las zapatillas y dar lo mejor de ellos mismos el próximo domingo. A estas alturas los nervios se...
Leer más »
El próximo domingo, 26 de abril, se celebra la Rock and Roll Madrid Maratón que recorrerá el centro de la capital a través de sus 42 kilómetros. Sin duda el momento perfecto para que un estudio realizado por la web RunRepeat sobre la...
Leer más »
El pasado jueves, durante la presentación de los planes de entrenamiento para MAPOMA 2014, pudimos contar con la presencia de su nuevo director técnico, el fondista Chema Martínez. Sin duda, Chema era lo más esperado de la tarde. Como...
Leer más »
Ayer, 3 de octubre, asistimos a la presentación de los planes de entrenamiento de MAPOMA para la maratón, media maratón y 10K de 2014. De la mano de grandes profesionales del deporte y con la presencia del nuevo director técnico de la...
Leer más »
Ayer por la noche se presentó en la radio el nuevo recorrido para Mapoma 2014, que tendrá lugar el próximo 27 de abril: este año se habló mucho de la dureza del trazado de la Maratón de Madrid, y parece que los organizadores han optado...
Leer más »
Con la llegada del nuevo año llegan las competiciones deportivas y la temporada de eventos. Un ejemplo es la Maratón de Madrid que este 2009 celebra su trigésimo segunda edición. Una cita cultural organizada por la Asociación...
Leer más »
A fin de año y con los propósitos saludables en mente quizá uno de ellos sea participar en el próximo Maratón de Madrid. Si estás pensando en ello te puedes apuntar a los planes de entrenamiento organizados por Mapoma ( Maratón Popular...
Leer más »
SECUENCIA DE 5 POSTURAS de YOGA para fortalecer las PIERNAS | Vitónica
5 variaciones del plank para entrenar tu abdomen
YOGA para PRINCIPANTES: Saludo al Sol paso a paso en casa y en 5 min | Vitónica
Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica
ENTRENAMIENTO de BRAZOS y ESPALDA solo con una GOMA ELÁSTICA | Vitónica
Entrenamiento de glúteos y piernas con mini-bands
23 EJERCICIOS con nuestro propio PESO CORPORAL para ponerte en forma EN CASA SIN MATERIAL | Vitónica
En forma en 4 MINUTOS: rutina de entrenamiento Tabata | Vitónica
maraton de madrid:Así puedes hacer frente al muro en la maratón: derríbalo y ve a recoger tu medalla.Consejos para los días previos al maratón.España: los...
