Pectoral, página 10

Agrega intensidad a las flexiones elevando tus pies

Entrenamiento

Si estás en busca de un torso fuerte y trabajado pero te haz alejado momentáneamente del gimnasio o de tus objetos de entrenamiento, no hay...

Cuidado con la sobrecarga en los hombros al hacer fondos de tríceps y pectoral

Lesiones

Que los fondos de tríceps y de pectoral son un ejercicio muy recomendado todos lo sabemos, ya que nuestro cuerpo actúa a modo de peso...

Estirar pecho y espalda con fitball

Prevención

La fitballes un instrumento que se ha vuelto habitual en nuestros gimnasios y es una parte importante en muchos entrenamientos. Comenzó...

Un ejercicio para trabajar a la vez, tríceps, pectoral y hombro

Musculación

Las prisas siguen siendo uno de los enemigos principales a la hora de acudir al gimnasio, ya que éstas nos restan tiempo para trabajar bien...

Dos fallos habituales a la hora de hacer aperturas de pectoral

Musculación

Las aperturas son un ejercicio muy habitual en la rutina de todos los que asistimos a entrenar al gimnasio, ya que nos ayudan a...

Un ejercicio compuesto para fortalecer pectorales y lograr un abdomen de acero

Musculación

Para aquellos que necesitan innovación y más intensidad en su rutina, incluir ejercicios compuestos es decir, que conjugan dos o más...

Ejemplos sencillos para entender el desarrollo de los ejercicios: aperturas de pecho en polea

Musculación

Como ya hemos visto en la serie que hemos iniciado de sencillos ejemplos para explicar el desarrollo de los diferentes ejercicios, basta...

Ejercicio de pectoral: Apertura con mancuernas en banco plano

Entrenamiento

El ejercicio Para cualquier persona que entrene musculación el press de pectoral en banco plano es todo un clásico. Este ejercicio suele...

Cruces de poleas, un buen ejercicio para trabajar pectorales

Entrenamiento

Aunque el ejercicio estrella elegido para entrenar el pectoral continua siendo el press de banca, debemos saber que existen alternativas...

Consejos para realizar el press de pectoral de forma correcta

Musculación

El press de banca es una de las maneras más habituales que tenemos de conseguir unos pectorales fuertes y bien definidos. Casi todos...

Tonificar nuestro cuerpo con la ayuda de una escoba

Musculación

Las escobas sirven para barrer y mantener limpio nuestro entorno, pero no solamente pueden tener esa utilidad, sino que podemos sacarle...

Realizar las aperturas desde diferentes ángulos, una buena manera de trabajar la parte media del pecho

Musculación

Si hablamos de aperturas para entrenar el pecho todos las conocemos, y es que se trata de un ejercicio muy extendido que solemos incluir...

Las paralelas, una buena manera de entrenar pecho, tríceps y abdominales

Musculación

En casi todos los gimnasios nos podemos encontrar un aparato que está formado por dos barras paralelas de gran resistencia colocadas de...

Las mejores flexiones de 2009: flexiones espartanas

Musculación

Esta es una variante avanzada pero muy completa de las flexiones, consiste en alternar la posición de las manos en cada repetición. Como...

Ejercicios para mantener el tono muscular en Navidad sin movernos de casa: el pectoral

Musculación

La Navidad es una época para pasar en familia, y por este motivo la mayoría de nosotros solemos desplazarnos para estar junto a nuestros...

Tabla de entrenamiento para ganar músculo: ejercicios para los lunes, pectoral y tríceps

Entrenamiento

En anteriores post hemos comentado la importancia que tiene mantener un orden a la hora de practicar deporte en el gimnasio. Es necesario...

El pullover es para trabajar pecho o para dorsal

Musculación

Seguramente que todos nosotros conocemos un ejercicio llamado pullover. Si preguntamos a la mayoría de los que lo practican nos dirán que...

Flexiones hindú, una forma diferente de entrenar el pectoral, el tríceps y el hombro

Acabar con los vicios posturales al hacer ejercicios de pectoral

Tonificar el pecho sin necesidad de levantar peso

Agrega intensidad a las flexiones elevando tus pies

Cuidado con la sobrecarga en los hombros al hacer fondos de tríceps y pectoral

Estirar pecho y espalda con fitball

Un ejercicio para trabajar a la vez, tríceps, pectoral y hombro

Dos fallos habituales a la hora de hacer aperturas de pectoral

Un ejercicio compuesto para fortalecer pectorales y lograr un abdomen de acero

Ejemplos sencillos para entender el desarrollo de los ejercicios: aperturas de pecho en polea

Ejercicio de pectoral: Apertura con mancuernas en banco plano

Cruces de poleas, un buen ejercicio para trabajar pectorales

Consejos para realizar el press de pectoral de forma correcta

Tonificar nuestro cuerpo con la ayuda de una escoba

Realizar las aperturas desde diferentes ángulos, una buena manera de trabajar la parte media del pecho

Las paralelas, una buena manera de entrenar pecho, tríceps y abdominales

Las mejores flexiones de 2009: flexiones espartanas

Ejercicios para mantener el tono muscular en Navidad sin movernos de casa: el pectoral

Tabla de entrenamiento para ganar músculo: ejercicios para los lunes, pectoral y tríceps

El pullover es para trabajar pecho o para dorsal

Explora en nuestros medios

RECIBE "In/Out", NUESTRA NEWSLETTER SEMANAL

Explora en nuestros medios