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Tanto para prepararse para una actividad deportiva de cierta intensidad como para tratarse y recuperarse de lesiones y problemas derivados del ejercicio, existen diversas pruebas y exploraciones que son bastante habituales.

Vamos a repasar algunas de las pruebas médicas más frecuentes para deportistas. Analizaremos tanto pruebas de imagen como exploraciones y otro tipo de pruebas que actúan para llevar al diagnóstico o realizar el tratamiento de un problema derivado de la actividad deportiva, tanto por profesionales médicos como otros titulados sanitarios:

Si quieres conocer cuál es tu consumo máximo de oxígeno aproximado (tu estado de forma cardiopulmonar) de una forma rápida y sencilla, puedes hacerlo con el test de Rockport o test de la milla. Se trata de un test que podemos llevar a cabo de forma individual o en grupo y que nos dará información valiosa tanto para nuestra salud como para nuestro entrenamiento.

Para llevarlo a cabo solo necesitaremos un terreno llano, un cronómetro y un pulsómetro. A diferencia de otros tests, en este no tendremos que correr, sino caminar lo más rápido que podamos. Así es como se realiza el test de Rockport o test de la milla.

Hace unos días, en el vídeo en directo que hicimos en Facebook para contestar a vuestras preguntas sobre el reto de los 10 kilómetros (y que podéis ver aquí), surgió una cuestión muy curiosa. Nuestro lector Geovany Terán nos dijo que se estaba preparando para ingresar en el ejército de Estados Unidos y que una de las pruebas que tenía que superar para entrar era la de correr milla y media en menos de 11 minutos.

Quizás es el caso de alguno más de nuestros lectores, o al menos nos servirá para saber cómo entrenar una distancia corta que tenemos que completar en poco tiempo (como es el caso de las pruebas de 1000 y 2000 metros en las oposiciones a policía). Sin más preámbulos, veamos cuál es la mejor forma de entrenarnos para superar esta prueba de carrera.

Quizás en algún momento en una clase de educación física habéis hecho el test de la course navette (conocido popularmente como "el test de los pitidos"). Esta es una prueba que se realiza en niños y jóvenes, aunque también se usa con otros baremos en deportistas profesionales (futbolistas generalmente) para medir la capacidad aeróbica o resistencia cardio pulmonar de los alumnos.

Se trata de una prueba que podemos realizar nosotros mismos, como curiosidad, para evaluarnos. Para llevarla a cabo solamente necesitamos medir una recta de 20 metros en el suelo y disponer del audio de la prueba que podemos encontrar fácilmente en Youtube. Te enseñamos cómo se hace y te animamos a que la pruebes.

El año pasado os propusimos una serie de post sobre cómo entrenaros para una carrera de obstáculos como la Spartan Race, una competición al más puro estilo espartano y perfecta para poner a prueba tu fuerza, resistencia y habilidad.

Desde entonces sois muchos los vitónicos que os habéis unido a este "mundillo" y, a través de nuestro plan de entrenamiento, incluso habéis llegado a cumplir el reto de hacer la carrera, incluyéndose un servidor. Hoy os contamos cómo Albert Soley ha hecho historia en la Spartan Race.

Ha sido una semana de grandes emociones que culminó ayer por la noche con la victoria de Mat Fraser y Katrin Davidsdottir consiguiendo el título de fittest on earth o, lo que es lo mismo, los atletas más en forma del mundo según los CrossFit Games.

Durante esta semana todos los crossfitters tuvieron que demostrar que eran los más rápidos corriendo y nadando, los más fuertes levantando peso, los más hábiles escalando y los que mejor estrategia tenían planeada para ganar el mayor número de puntos posibles en cada una de las pruebas puntuables. Aquí tenéis la galería de honor del CrossFit, ¡a disfrutarla!.

Entrenar es la base de todo progreso: junto con alimentarnos de forma adecuada y descansar las horas necesarias, forman el triángulo de oro que nos llevará a conseguir nuestros objetivos.

Pero no todo es entrenar, sobre todo en el tema del running: además de correr hay otras cosas que podemos hacer y que nos ayudarán, y mucho, a mejorar nuestros tiempos y a correr de forma segura. ¿Quieres saber cuáles son?

La muerte súbita en el deporte es uno de esos problemas que no podemos pasar por alto y que nos afecta a todos por igual. Se trata de una parada cardíaca repentina e inesperada que afecta a personas que, aparentemente, se encuentran sanas y que puede llevar al fallecimiento del individuo. Es causada por una fibrilación ventricular que hace que el corazón no pueda contraerse de forma organizada, y deja de latir.

La muerte súbita tiene una mayor incidencia en el caso de deportistas que en el de personas sedentarias, y suele producirse durante la práctica deportiva o inmediatamente después de haber terminado la misma. Entre los menores de 35 años el riesgo es muy pequeño, pero aumenta entre los mayores, aunque su incidencia sea solo de un caso entre cada 18.000 deportistas al año. Una forma de prevenir la muerte súbita en deportistas es realizarnos una prueba de esfuerzo.

Como cada año desde hace ya más de cinco décadas, el próximo 15 de agosto se celebra la Travesía de las Cumbres Escurialenses en la sierra madrileña de El Escorial, coincidiendo con las fiestas del patrón de la localidad. Una de las experiencias más alucinantes que se pueden vivir en verano en Madrid.

La travesía de las cumbres escurialenses es un recorrido por la montaña de más de 22 kilómetros (sin contar la bajada a El Escorial al terminar la prueba), con más de 600 metros de desnivel positivo. En el itinerario, marcado por el ayuntamiento de San Lorenzo de El Escorial, se suben y bajan cinco de los picos de la sierra escurialense antes de llegar a la meta en el pico del monte Abantos. Una auténtica quebrantahuesos contrarreloj con la que ponernos a prueba.