Sudar - Vitónica

Sudar para adelgazar: por qué por mucho que sudes no significa que vayas a bajar de peso

Entrenamiento

El mito: sudar más significa adelgazar más. La realidad: la grasa ni se quema, ni se derrite.

Sudar no es lo mismo que adelgazar: por qué enfundarte en una faja de papel film mientras haces ejercicio no es una buena idea

Entrenamiento

La idea detrás de correr envuelto en plástico es que, presuntamente, nos ayudaría a perder más peso que haciendo deporte con ropa normal. La realidad, sin embargo, es que no funciona y puede resultar incluso peligroso.

¿Sudar adelgaza? ¿Puedo marcar six-pack haciendo abdominales? Los cinco mitos más escuchados en el gimnasio, a examen

Entrenamiento

En los gimnasios se escuchan miles de cosas diferentes al día: que si hay que hacer mucho cardio para bajar de peso, que si no sudas no adelgazas, que si cuanto más sudes más peso pierdes... Un sinfín de teorías, algunas contradictorias...

Te puedes ahorrar la sauna: las toxinas no se sudan (y una dieta detox tampoco ayuda)

Wellness

En Texas, los equipos de bomberos están trabajando en busca de soluciones como las saunas IR para "detoxificarse". Pero este esfuerzo, probablemente, no les sirva de nada. Y es que sudar es poco efectivo contra las "toxinas"

¿Si no sudamos significa que no quemamos grasa?

Entrenamiento

Uno de las creencias más extendidas y tenidas en cuenta a la hora de hacer ejercicio es el hecho de si sudamos o no sudamos, de manera que generalmente relacionamos el hecho de sudar con la quema de grasa. Entonces, ¿si no sudamos...

¿Sudar adelgaza?

Entrenamiento

Seguro que muchos de vosotros habréis escuchado en alguna ocasión que cuanto más sudamos a la hora de practicar cualquier actividad física, más vamos a adelgazar y más grasa vamos a quemar. ¿Sudar adelgaza? es una de las preguntas más...

Inventos fitness inútiles: Total sauna

Equipamiento

De los inventos fitness inútiles que llevamos vistos este creo que es el que se lleva la palma. Esta sauna portátil se presenta con el antiguo pretexto de que sudar elimina grasa, pero asegurar que un trozo de plástico que guarda calor va...

Hacer deporte al mediodía en verano no adelgaza más

Grasas

Muchas veces por perder un par de kilos somos capaces de hacer cualquier cosa, desde la más descabellada dieta hasta los actos más rebuscados que lo único que nos proporcionan son desajustes que a la larga nos acabarán pasando factura. Un...

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El desayuno NO es la comida más importante del día

¿Sudan igual mujeres que hombres?

Carrera

Y antes de empezar, vamos a aprovechar para recordaros, una vez más, que sudar más no quiere decir que estés quemando más calorías. Pero como éste no es el caso que debeos tratar ahora, vamos al que toca: ¿Sudan igual los hombres que las...

La sauna, más beneficiosa de lo que creíamos

Cosmética

Con las altas temperaturas no apetece demasiado usarla, pero es muy recomendable por la cantidad de beneficios que nos aporta, y es que la sauna es una parte más de nuestro cuidado personal. Su uso habitual consigue que tengamos una piel...

De buen rollo: Pasa de "Operación Bikini"

Dietas

Ahora que ya ha finalizado y volvemos a tener los gimnasios en su estado natural, vamos a darte una serie de razones para intentar convencer a más de uno (ya seas tú en primera persona o algunos de tus seres cercanos) de que la actividad...

Mitos sobre cómo quemar grasa

Aerobic

Muchos de nosotros creemos que si sudamos más quemamos más calorías, o que si realizamos actividad física con ropa gruesa o de nylon obtenemos mejores resultados para bajar de peso o reducir una talla de pantalón. Sin embargo, éstos son...

Baño turco: beneficios y precauciones

Cosmética

Al igual que la sauna finlandesa el baño turco o hammam se sirve del calor para producir beneficios en el cuerpo, pero en este caso el calor suministrado es a través de calor húmedo, con vapor de agua. La temperatura es inferior a la...

Sauna finlandesa: beneficios y precauciones

Cosmética

El fin de la sauna es administrar calor al cuerpo para producir transpiración, con fines terapeúticos y/o higiénicos. En la sauna finlandesa se utiliza calor seco, que ronda los 80-100 grados, mientras que la humedad relativa no llega al...

Retiran del mercado el famoso cinturón para adelgazar

Equipamiento

Todos lo habremos visto alguna vez anunciándolo por televisión, el famoso cinturón reductor de barriga mediante aplicación de calor. La Unión Europea ha ordenado retirar del mercado este cinturón termoeléctrico, más en concreto el Sauna...

Situaciones con peligro de deshidratación

Ciclismo

Como hemos hablado varias veces en Vitónica la hidratación en la vida diaria y en el deporte es muy importante para tener un equilibro hidroelectrolítico adecuado y evitar riesgos de enfermedades y lesiones. Además de saber cuánto beber o...

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