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oBike llega a Madrid: un servicio de bicicletas compartidas por toda la ciudad

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oBike llega a Madrid: un servicio de bicicletas compartidas por toda la ciudad

La movilidad compartida se sigue abriendo paso en las grandes ciudades con la consiguiente mejora del tráfico, el descenso de la contaminación y una mayor comodidad para acceder a todos los lugares por parte de los ciudadanos. Cuando hablamos de movilidad compartida seguramente lo primero en lo que penséis sea en empresas de carsharing como Emov o Car2Go; desde hoy mismo podemos disfrutar en la capital de un nuevo servicio de bicicletas compartidas que llega para ofrecernos más opciones: es oBike.

La principal novedad de este servicio de bicicletas compartidas o bikesharing es que, al no llevar motor, no necesitan de estaciones de carga para llenar las baterías de la bici y, por consiguiente, pueden aparcarse en cualquier lugar (en cualquier lugar donde esté permitido aparcar bicicletas, se entiende, y siempre dentro del municipio de Madrid, pudiendo salir de la zona M-30).

El servicio, según la empresa, será gratuito durante todo el mes de octubre, teniendo que realizar el usuario solamente un depósito reembolsable de 49 euros como un modo de que el usuario se haga siempre responsable de la bicicleta. Os explicamos a continuación cómo funciona este nuevo servicio.

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¿Vas a cruzar el charco? Cómo cuidarte a la hora de realizar un viaje largo en avión

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¿Vas a cruzar el charco? Cómo cuidarte a la hora de realizar un viaje largo en avión

Agosto es un mes de viajes, de idas y venidas en uno de los medios de trasporte estrella, el avión. Si hace unos días hacíamos un repaso por algunos consejos a tener en cuenta a la hora de coger el coche en estos días, con el avión sucede lo mismo. Cada vez somos más los que elegimos destinos para los que el avión es uno de los mejores trasportes. Pero también cada vez son más los problemas que se derivan de un viaje en avión, y por eso es necesario que hagamos un repaso a algunos consejos.

Espacios más pequeños, colas más largas, muchas horas en un mismo habitáculo… Estos son algunos de los inconvenientes que tienen los viajes en avión en estos momentos. Cada vez las compañías aéreas apuran más el espacio y esto puede pasar factura a los pasajeros. Algunos de los efectos de esto puede ser estrés, ansiedad, dolores articulares… Esto es lo que se conoce como el síndrome de la clase turista que aparece en vuelos de larga distancia en los que pasamos muchas horas en el mismo avión.

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Cómo cuidarte en los viajes largos: Consejos de nutrición y ejercicio si viajas en coche

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Cómo cuidarte en los viajes largos: Consejos de nutrición y ejercicio si viajas en coche

El verano y sobre todo los meses de julio y agosto son tradicionalmente el momento en el que la gran mayoría de nosotros decide salir del hogar para desplazarnos a un destino vacacional. Pasar unos días en compañía de los nuestros en un destino de ensueño es una de las cosas que solemos hacer y el coche suele ser el medio más usado para ello. Por este motivo en este post queremos dar algunos consejos para cuidarnos en los viajes largos que vamos a llevar a cabo en estos meses del año.

En vacaciones, al disponer de más días libres siempre solemos decantarnos por disfrutar en destinos más alejados que requieren viajes largos en coche. Conducir durante horas es algo que nos acabará cansando en demasía, y es que la atención que requiere esta actividad es máxima, pues cualquier descuido puede desencadenar un accidente. Mantener la atención durante tanto tiempo lleva consigo un desgaste enorme que se puede evitar mediante una serie de precauciones que podemos llevar a cabo para evitar que conducir durante horas sea una tortura.

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Cómo afrontar un viaje largo en carretera sin que tu cuerpo se resienta

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Cómo afrontar un viaje largo en carretera sin que tu cuerpo se resienta

¿Te has ido de vacaciones a la otra punta del país y te toca volver en coche? Durante el viaje de ida no suele haber mucho problema: vas con toda la ilusión de pasar unos días de descanso y con ganas de disfrutar. El viaje de vuelta, con todo el cansancio de las vacaciones a las espaldas y las ganas de llegar a casa, ya es otra cosa.

Si tienes planeado un viaje largo en coche, ya sea como conductor o como copiloto, y no quieres que tus músculos sufran demasiado, te damos unos consejos para que el viaje sea lo más cómodo posible.

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Día Mundial de la Actividad Física: ayuda a alguien cercano a ser más activo en 21 días

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Día Mundial de la Actividad Física: ayuda a alguien cercano a ser más activo en 21 días

Hoy, seis de abril, se celebra el Día Mundial de la Actividad Física; un día en el que se invita a toda la población a realizar ejercicio de forma diaria como medio para mejorar su salud. No nos dirigimos hoy a personas deportistas, sino a ese alto porcentaje de la población que a día de hoy sigue siendo sedentario: basta con media hora de actividad física al día para mejorar nuestra salud.

Cambiar de hábitos no es fácil, pero en ocasiones es necesario. Ahora sí nos dirigimos a todos los que hacemos deporte de forma regular y os proponemos una tarea que comenzamos hoy: animar a ese amigo o familiar sedentario a comenzar a moverse un poco más y a disfrutar de los beneficios que nos brinda la actividad física realizada de forma regular. Elige una persona de tu entorno y acompáñala en ese viaje hacia el bienestar físico y mental, ¿te apuntas?

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Motero, aprende a prevenir los dolores musculares más frecuentes

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Motero, aprende a prevenir los dolores musculares más frecuentes

Circular en moto por carretera puede ser toda una gozada... o también una fuente de problemas musculares. Partimos de la base de que es necesario llevar una postura correcta que nos permita conducir de la forma más relajada posible, pero aún cuidando nuestra postura es muy posible que aparezca fatiga muscular (creada por la presión del aire creada por la alta velocidad) y algunos dolores musculares muy típicos del uso de este medio de transporte. Hoy te enseñamos a prevenirlos.

  • Sobrecarga lumbar: se produce sobre todo si llevamos una moto Road (no deportiva) o una Scooter, ya que la presión del aire en el caso de que no llevemos elementos que la reduzcan como pantallas o deflectores nos obliga a crear tensión en el tronco. Lo mejor para prevenirlo es tener un core fuerte que nos ayude a mantener la posición durante un tiempo prolongado. Los abdominales isométricos pueden ser de gran ayuda en este caso, así como un buen tono muscular en todo el tren superior.

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Si viajas muchas horas sentado, evita la inmovilidad

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Si viajas muchas horas sentado, evita la inmovilidad

Hace muchos años que se habló de aquello del "síndrome de la clase turista", nombre coloquial que se le dio a los problemas vasculares sufridos en las piernas por pasar muchas horas sentados en viajes largos, sobre todo en clase turista, donde el espacio para estirar las piernas es prácticamente inexistente.

Por ello se hicieron muchas campañas que animaban a evitar la total inmovilidad si vas a viajar mcuhas horas sentado. Esos consejos siguen siendo necesarios, así que hay que tenerlos en cuenta por varias razones.

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