Archivos en Vitónica

1 de agosto de 2011

Errores a la hora de definir (II)

31 de julio de 2011

Tu dieta semanal con Vitónica (XXVIII)

Mitos del deporte: Jonah Lomu (XV)

Tipos de pieles y protección adecuada en cada caso

Una vez más: La exposición al sol tiene un alto riesgo

30 de julio de 2011

Vídeos deportivos extremos: BMX Skatepark (XIII)

29 de julio de 2011

Las ayudas ergogénicas en el deporte

La proteína de suero de leche incrementa la síntesis proteica

Cuidado con las gafas de sol y los perfumes falsos

Cinco tipos de alimentos que no deben faltar en una dieta saludable

Estirar los dedos para evitar lesiones en las manos

Una serie de ejercicios incrementa la tasa metabolica en reposo al igual que tres series

Vídeos de ejercicios no usuales: el Press W (II)

28 de julio de 2011

Principales fuentes de omega 3 en el mundo vegetal

Consejos para conservar la fruta por más tiempo

Concentración a todos los niveles, la base de un correcto desarrollo muscular

Algunos puntos sobre el trabajo lumbar

27 de julio de 2011

Las vitaminas que debemos proteger de la luz solar

¿Por qué comemos más en un restaurante de buffet libre?

Mejoras en los comentarios de Vitónica

Efectos de la deshidratación

Tinto de verano, una buena manera de hidratarnos frente al calor

26 de julio de 2011

Las dietas rápidas son una ilusión

El calabacín, el vegetal del verano

Análisis nutricional de una porción de jamón serrano

Vitónica responde: La fruta, cuándo y como comerla para aprovechar al máximo su energía

Vitónica responde: ¿qué debo comer si tengo cálculos en la vesícula?

Motivos por los que en la actualidad preferimos las máquinas a la hora de entrenar

Probamos Poolmate, el reloj para entrenar natación

Cuidados de la piel y el cabello para deportistas

Scaption, un ejercicio sencillo, pero intenso para los hombros

La importancia del agua en la práctica deportiva

25 de julio de 2011

¿Qué nutrientes se pierden en el agua de cocción?

Guía para principiantes (XXXIII): Curl de piernas acostado

Comer en exceso suprime la hormona del crecimiento

Cuidado con la fibra antes de una competición

Si quieres mejorar el ritmo de carrera sigue estos consejos

Tu dieta semanal con Vitónica (XXVII)

24 de julio de 2011

Mitos del deporte: Usain Bolt (XIV)

23 de julio de 2011

Vídeos deportivos extremos: Red Bull Air Race (XII)

22 de julio de 2011

Errores a la hora de definir (I)

El consumo de frutas: ¿reemplaza al de verduras?

Un ejercicio para fortalecer los tobillos y evitar lesiones en esta zona

Dormir poco relacionado con la Obesidad en niños y adolescentes

Efectos del abuso de refrescos

Mayor ganancia de fuerza con levantamientos más rápidos

Reirnos nos hace felices y nos ayuda a tener unos abdominales tonificados

21 de julio de 2011

Consejos para superar con éxito las transiciones en el triatlón

El tomate, poseedor del antioxidante más potente

El huevo, la mejor fuente de proteínas para el deportista

Algunos consejos para no perder la forma física en vacaciones

Entrenar con peso muerto, la mejor manera de trabajar la fuerza explosiva

El metabolismo basal: Cómo aumentarlo (y II)

20 de julio de 2011

Guía para principiantes (XXXII): Elevación de talones sentado con barra

Vídeos de ejercicios no usuales: el Press Tate (I)

El metabolismo basal: ¿qué es? (I)

Variar la postura y el agarre a la hora de trabajar bíceps para mejorar los resultados

Riesgos de usar el cromo como complemento para adelgazar y rendir más en los entrenamientos

Fuera el estrés con el deporte

19 de julio de 2011

Col rizada: una gran fuente de calcio

Entrenando fuera: secuencia de ejercicios con el peso corporal

Vitónica responde: ¿Qué ejercicio puedo hacer como alternativa a la dominada?

Golpe de calor, por qué se produce y cómo actuar

Más motivos para dejar de fumar: efectos estéticos

Un ejercicio para trabajar el pectoral y el dorsal con mancuernas rusas

Falsos mitos entorno a la faja

Factores a tener en cuenta de la ropa a la hora de protegernos del sol

¿Perder grasa y ganar músculo a la vez?

18 de julio de 2011

Es preferible correr menos y estirar más

Bavaroise de plátano y melocotón. Receta saludable

Jawbone Up ayudará a controlar nuestra salud desde la muñeca

Guía para principiantes (XXXI): Curl de bíceps alterno tipo martillo

El exceso de competición no es saludable ni mejora el rendimiento

Recetas de zumos y batidos ideales para el verano

La siesta, beneficios físicos y psicológicos

Cómo colocar brazos y piernas al hacer abdominales

Algunas sugerencias para practicar deportes de verano

Siete errores comunes que cometemos en el gimnasio

17 de julio de 2011

Tu dieta semanal con Vitónica (XXVI)

Mitos del deporte: Viktor Barna (XIII)

16 de julio de 2011

Vídeos deportivos extremos: Marathon des Sables (XI)

15 de julio de 2011

Los reproductores deportivos de Sony, más ligeros que nunca

Guía para principiantes (XXX): Aperturas con mancuernas

Respuesta a la adivinanza: La natación es la actividad más completa que podemos realizar en piscina

El watsu, una manera de relajarnos en el agua

Consejos para tratar la piel después de una quemadura solar

Algunos cuidados que debemos tener en la piscina para no poner en riesgo nuestra salud

14 de julio de 2011

Los diferentes tipos de deshidratación y cómo prevenirlas

Los alimentos que más engordan

El berro: una desconocida fuente de vitamina C

Guía para principiantes (XXIX): Elevaciones laterales, tronco inclinado hacia adelante o pájaro

Las habas, un manjar apto para deportistas

Los gemelos, uno de los músculos que más nos cuesta desarrollar

13 de julio de 2011

Las verduras con más sodio

La damiana o té de México, una fuente de beneficios para el organismo

Adivina adivinanza: Qué actividad acuática es la mejor y más completa para el organismo

Barbell rollout o estiramiento con barra y discos para fortalecer el abdomen

Adaptaciones al entrenamiento con cargas según el ACSM

12 de julio de 2011

¿Utilizas el espejo en el gimnasio?

El apio: una gran fuente de sodio y potasio

Adaptaciones al entrenamiento aeróbico según el ACSM

Consejos para los usuarios de chanclas

Colocar correctamente las piernas en las dominadas, las flexiones y el curl de bíceps

11 de julio de 2011

Tres interesantes datos sobre las fresas

Guía para principiantes (XXVIII): Extensión lumbar en suelo o superman

Pinchos de acelga, jamón y queso. Receta saludable

Los efectos negativos de comer azúcar en exceso van más allá de las calorías

Algunos apuntes generales sobre el huevo

10 de julio de 2011

Tu dieta semanal con Vitónica (XXV)

9 de julio de 2011

La borraja: una desconocida fuente de calcio

8 de julio de 2011

SUP: la última tendencia en deportes de verano

La razón por la cual no podemos comer una sola patata frita

Metodología para el entrenamiento de la resistencia (VI)

Consejos para consumir más calcio

Guía para principiantes (XXVII): Flexión de tronco al frente o buenos días

7 de julio de 2011

Caminar, un ejercicio ideal

Sin tiempo para entrenar en vacaciones. Solución: CrossFit

Si pasas mucho tiempo sentado necesitas trabajar los abdominales. Un ejemplo de rutina

Aprovecha ahora que en el gimnasio hay menos gente

VEA Sportive: un completo reloj deportivo

Consejos para no perdernos en el monte si salimos de ruta

6 de julio de 2011

Los ejercicios que no suelen realizar las mujeres

Las consecuencias de llevar una mala postura corporal

Las endivias, una ayuda para cubrir la cuota de potasio

Solución a la adivinanza: el alimento con más azúcar es la galleta

Reverencia espartana para trabajar las piernas

Algunos alimentos disfrazados de dietéticos cuando realmente no lo son

5 de julio de 2011

Los alimentos con mayor contenido en oxalatos

Guía para principiantes (XXVI): Extensión de piernas en máquina

¿Cómo librarse de la temida periostitis?

La fuerza está determinada por varios factores

Precauciones para antes, durante y después de tomar el sol

Algunos ejemplos de deportes que podemos practicar en la playa

4 de julio de 2011

La antidieta. Análisis de dietas milagro (XV)

El desayuno de verano, más hidratante y fresco

Entrenar los abdominales a la vez que hacemos flexiones

Los peligros de las dietas proteicas

3 de julio de 2011

Tu dieta semanal con Vitónica (XXIV)

1 de julio de 2011

Adivina adivinanza: ¿qué alimento posee más azúcar?

Las dietas más sanas que podemos imitar

Entrenamiento de definición con Vitónica: Semana 12 - Fin de definición (y XII)