Archivos en Vitónica
1 de agosto de 2011
Errores a la hora de definir (II)
31 de julio de 2011
Tu dieta semanal con Vitónica (XXVIII)
Mitos del deporte: Jonah Lomu (XV)
Tipos de pieles y protección adecuada en cada caso
Una vez más: La exposición al sol tiene un alto riesgo
30 de julio de 2011
Vídeos deportivos extremos: BMX Skatepark (XIII)
29 de julio de 2011
Las ayudas ergogénicas en el deporte
La proteína de suero de leche incrementa la síntesis proteica
Cuidado con las gafas de sol y los perfumes falsos
Cinco tipos de alimentos que no deben faltar en una dieta saludable
Estirar los dedos para evitar lesiones en las manos
Una serie de ejercicios incrementa la tasa metabolica en reposo al igual que tres series
Vídeos de ejercicios no usuales: el Press W (II)
28 de julio de 2011
Principales fuentes de omega 3 en el mundo vegetal
Consejos para conservar la fruta por más tiempo
Concentración a todos los niveles, la base de un correcto desarrollo muscular
Algunos puntos sobre el trabajo lumbar
27 de julio de 2011
Las vitaminas que debemos proteger de la luz solar
¿Por qué comemos más en un restaurante de buffet libre?
Mejoras en los comentarios de Vitónica
Tinto de verano, una buena manera de hidratarnos frente al calor
26 de julio de 2011
Las dietas rápidas son una ilusión
El calabacín, el vegetal del verano
Análisis nutricional de una porción de jamón serrano
Vitónica responde: La fruta, cuándo y como comerla para aprovechar al máximo su energía
Vitónica responde: ¿qué debo comer si tengo cálculos en la vesícula?
Motivos por los que en la actualidad preferimos las máquinas a la hora de entrenar
Probamos Poolmate, el reloj para entrenar natación
Cuidados de la piel y el cabello para deportistas
Scaption, un ejercicio sencillo, pero intenso para los hombros
La importancia del agua en la práctica deportiva
25 de julio de 2011
¿Qué nutrientes se pierden en el agua de cocción?
Guía para principiantes (XXXIII): Curl de piernas acostado
Comer en exceso suprime la hormona del crecimiento
Cuidado con la fibra antes de una competición
Si quieres mejorar el ritmo de carrera sigue estos consejos
Tu dieta semanal con Vitónica (XXVII)
24 de julio de 2011
Mitos del deporte: Usain Bolt (XIV)
23 de julio de 2011
Vídeos deportivos extremos: Red Bull Air Race (XII)
22 de julio de 2011
Errores a la hora de definir (I)
El consumo de frutas: ¿reemplaza al de verduras?
Un ejercicio para fortalecer los tobillos y evitar lesiones en esta zona
Dormir poco relacionado con la Obesidad en niños y adolescentes
Efectos del abuso de refrescos
Mayor ganancia de fuerza con levantamientos más rápidos
Reirnos nos hace felices y nos ayuda a tener unos abdominales tonificados
21 de julio de 2011
Consejos para superar con éxito las transiciones en el triatlón
El tomate, poseedor del antioxidante más potente
El huevo, la mejor fuente de proteínas para el deportista
Algunos consejos para no perder la forma física en vacaciones
Entrenar con peso muerto, la mejor manera de trabajar la fuerza explosiva
El metabolismo basal: Cómo aumentarlo (y II)
20 de julio de 2011
Guía para principiantes (XXXII): Elevación de talones sentado con barra
Vídeos de ejercicios no usuales: el Press Tate (I)
El metabolismo basal: ¿qué es? (I)
Variar la postura y el agarre a la hora de trabajar bíceps para mejorar los resultados
Riesgos de usar el cromo como complemento para adelgazar y rendir más en los entrenamientos
Fuera el estrés con el deporte
19 de julio de 2011
Col rizada: una gran fuente de calcio
Entrenando fuera: secuencia de ejercicios con el peso corporal
Vitónica responde: ¿Qué ejercicio puedo hacer como alternativa a la dominada?
Golpe de calor, por qué se produce y cómo actuar
Más motivos para dejar de fumar: efectos estéticos
Un ejercicio para trabajar el pectoral y el dorsal con mancuernas rusas
Falsos mitos entorno a la faja
Factores a tener en cuenta de la ropa a la hora de protegernos del sol
¿Perder grasa y ganar músculo a la vez?
18 de julio de 2011
Es preferible correr menos y estirar más
Bavaroise de plátano y melocotón. Receta saludable
Jawbone Up ayudará a controlar nuestra salud desde la muñeca
Guía para principiantes (XXXI): Curl de bíceps alterno tipo martillo
El exceso de competición no es saludable ni mejora el rendimiento
Recetas de zumos y batidos ideales para el verano
La siesta, beneficios físicos y psicológicos
Cómo colocar brazos y piernas al hacer abdominales
Algunas sugerencias para practicar deportes de verano
Siete errores comunes que cometemos en el gimnasio
17 de julio de 2011
Tu dieta semanal con Vitónica (XXVI)
Mitos del deporte: Viktor Barna (XIII)
16 de julio de 2011
Vídeos deportivos extremos: Marathon des Sables (XI)
15 de julio de 2011
Los reproductores deportivos de Sony, más ligeros que nunca
Guía para principiantes (XXX): Aperturas con mancuernas
Respuesta a la adivinanza: La natación es la actividad más completa que podemos realizar en piscina
El watsu, una manera de relajarnos en el agua
Consejos para tratar la piel después de una quemadura solar
Algunos cuidados que debemos tener en la piscina para no poner en riesgo nuestra salud
14 de julio de 2011
Los diferentes tipos de deshidratación y cómo prevenirlas
Los alimentos que más engordan
El berro: una desconocida fuente de vitamina C
Guía para principiantes (XXIX): Elevaciones laterales, tronco inclinado hacia adelante o pájaro
Las habas, un manjar apto para deportistas
Los gemelos, uno de los músculos que más nos cuesta desarrollar
13 de julio de 2011
La damiana o té de México, una fuente de beneficios para el organismo
Adivina adivinanza: Qué actividad acuática es la mejor y más completa para el organismo
Barbell rollout o estiramiento con barra y discos para fortalecer el abdomen
Adaptaciones al entrenamiento con cargas según el ACSM
12 de julio de 2011
¿Utilizas el espejo en el gimnasio?
El apio: una gran fuente de sodio y potasio
Adaptaciones al entrenamiento aeróbico según el ACSM
Consejos para los usuarios de chanclas
Colocar correctamente las piernas en las dominadas, las flexiones y el curl de bíceps
11 de julio de 2011
Tres interesantes datos sobre las fresas
Guía para principiantes (XXVIII): Extensión lumbar en suelo o superman
Pinchos de acelga, jamón y queso. Receta saludable
Los efectos negativos de comer azúcar en exceso van más allá de las calorías
Algunos apuntes generales sobre el huevo
10 de julio de 2011
Tu dieta semanal con Vitónica (XXV)
9 de julio de 2011
La borraja: una desconocida fuente de calcio
8 de julio de 2011
SUP: la última tendencia en deportes de verano
La razón por la cual no podemos comer una sola patata frita
Metodología para el entrenamiento de la resistencia (VI)
Consejos para consumir más calcio
Guía para principiantes (XXVII): Flexión de tronco al frente o buenos días
7 de julio de 2011
Sin tiempo para entrenar en vacaciones. Solución: CrossFit
Si pasas mucho tiempo sentado necesitas trabajar los abdominales. Un ejemplo de rutina
Aprovecha ahora que en el gimnasio hay menos gente
VEA Sportive: un completo reloj deportivo
Consejos para no perdernos en el monte si salimos de ruta
6 de julio de 2011
Los ejercicios que no suelen realizar las mujeres
Las consecuencias de llevar una mala postura corporal
Las endivias, una ayuda para cubrir la cuota de potasio
Solución a la adivinanza: el alimento con más azúcar es la galleta
Reverencia espartana para trabajar las piernas
Algunos alimentos disfrazados de dietéticos cuando realmente no lo son
5 de julio de 2011
Los alimentos con mayor contenido en oxalatos
Guía para principiantes (XXVI): Extensión de piernas en máquina
¿Cómo librarse de la temida periostitis?
La fuerza está determinada por varios factores
Precauciones para antes, durante y después de tomar el sol
Algunos ejemplos de deportes que podemos practicar en la playa
4 de julio de 2011
La antidieta. Análisis de dietas milagro (XV)
El desayuno de verano, más hidratante y fresco
Entrenar los abdominales a la vez que hacemos flexiones
Los peligros de las dietas proteicas
3 de julio de 2011
Tu dieta semanal con Vitónica (XXIV)
1 de julio de 2011
Adivina adivinanza: ¿qué alimento posee más azúcar?
Las dietas más sanas que podemos imitar
Entrenamiento de definición con Vitónica: Semana 12 - Fin de definición (y XII)