El body pump, definir mientras tonificamos nuestros músculos
MusculaciónConseguir una buena definición muscular es uno de los principales objetivos que perseguimos casi todos de cara al verano, y es que es...
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¿Qué es menos saludable: un culo flácido o uno con celulitis?
WellnessEsta es la pregunta que se han hecho las compañeras del blog de Arrebatadora, a ellas les interesa más el lado estético y nosostros aqui...
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Los beneficios del surf
WellnessEl surf es un deporte que consiste en deslizarse sobre las olas del mar sobre una tabla, de pie, para lo cual se requiere de variadas...
Leer más »Abdoer Twist: una silla para hacer abdominales sin descuidar la espalda
EquipamientoEn materia de equipamiento deportivo cada vez encontramos inventos más originales y sorprendentes, y esta vez, el Abdoer Twist ha llamado...
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Trabaja tus glúteos, no sólo por estética
MusculaciónLlegando el mejor clima y ya con la cabeza puesta en el verano, todos queremos lucir bellos y esbeltos en traje de baño, por eso, no sólo...
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Un corsé imaginario para mantener tonificado el abdomen sin darnos cuenta
MusculaciónSiempre solemos dar las nociones para trabajar los abdominales con los ejercicios que más incidan sobre esta parte del cuerpo, pero muy...
Leer más »Minicircuito de autocargas para trabajar todo el cuerpo
EntrenamientoEn ocasiones hemos hablado en Vitónica de los circuitos como un buen medio para tocar todos los grupos musculares. Hoy os los resumimos con...
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Juegos populares infantiles, una buena manera de entrenar
WellnessSeguro que en más de una ocasión hemos visto a padres quejarse de la poca actividad que realizan sus hijos. Es cierto que en la actualidad...
Leer más »Ejercicio avanzado con fitball para fortalecer el abdomen
EntrenamientoEl fitball es un elemento de gran utilidad para avanzar en el entrenamiento, ya que constituye una superficie inestable donde deben...
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Tonificar nuestro cuerpo con la ayuda de una escoba
MusculaciónLas escobas sirven para barrer y mantener limpio nuestro entorno, pero no solamente pueden tener esa utilidad, sino que podemos sacarle...
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¿Cuántos abdominales debemos hacer para conseguir un vientre tonificado?
MusculaciónEn más de una ocasión hemos escuchado que una persona determinada realizaba un número concreto de abdominales para conseguir un vientre...
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Seis reglas de oro para construir y mantener músculo
MusculaciónConservar o aumentar la masa muscular ya no es sólo cuestión de estética. A partir de los 35 años el músculo tiende a perder fuerza y...
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¿Pueden los niños y adolescentes acudir al gimnasio?
MusculaciónCon la llegada del nuevo año muchos son los que deciden apuntarse a un gimnasio para mejorar su estado físico y su salud. Entre estas...
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Spinning, la mejor opción para perder los kilos ganados en Navidad
CiclismoLa Navidad ha llegado a su fin, y con ella un nuevo año nos espera por delante. Por este motivo son muchos los propósitos que nos hacemos...
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Un step, un regalo saludable para Navidad
AerobicLa Navidad es época de regalos, y por ello en Vitónica queremos ayudaros a la hora de elegir los que más se ajusten a las necesidades de...
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AviMotion: la nueva zapatilla que favorece la tonificación
EquipamientoAsí como el calzado MBT y posteriormente las zapatillas de Reebok, Avia ha decidido adentrarse en el nuevo mercado de zapatillas que...
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