Agenda post-maratón: cinco cosas que debes hacer la semana después de la carrera
Carrera¡Enhorabuena! ¡Ya eres maratoniano! ¿Sabes lo que debes hacer en la semana posterior a una maratón? Estas cinco cosas son imprescindibles.
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La quinoa y otros superalimentos que podrían convertirte en un superdeportista
Se les llama superalimentos porque, en pequeñas porciones, aportan una enorme cantidad de nutrimentos benéficos para la salud. Te...
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Los 21 artículos, blogs, canales de Youtube y libros para ponerte en forma desde cero
EntrenamientoEnero es el mes elegido por muchos para comenzar a ponerse en forma: uno de los grandes propósitos de año nuevo que figura en las listas...
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¿Cómo están nutridos nuestros mayores? Test de autoayuda
PrevenciónEs un hecho que muchas de las personas mayores en nuestro país sufren de carencias nutricionales y no llevan una correcta alimentación. La...
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Semillas de chía, ¿qué hay de cierto en sus propiedades nutricionales y medicinales?
AlimentosLas semillas en general son alimentos muy codiciados en la actualidad, pero particularmente las semillas de chía son consideradas un...
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¿Se les enseña lo suficiente a los adolescentes sobre nutrición?
DietasCon el paso del tiempo y según vamos haciéndonos mayores, también vamos adquiriendo conocimientos y siendo conscientes de la importancia...
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¡Dime tu lesión, y te digo que comer! | Ciencia útil
LesionesSeguro que muchas veces te has planteado cómo recuperarte mejor y más rápido de tus lesiones. En este artículo de Vitónica, continuación...
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TOP 4 recomendaciones nutricionales en lesiones
LesionesSiempre que realizamos ejercicio físico podemos sufrir una lesión que nos obligue a un reposo no voluntario. En estos casos, sobre todo si...
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Las frutas y las verduras protegen nuestra mente también
PrevenciónMantener unos hábitos de vida saludables mediante una buena alimentación acompañado de una vida activa, no sirve únicamente para conseguir...
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Trivial Fitness del verano: solución de nutrición (VI)
VitónicaYa hemos acabado otro tema del Trivial Fitness del verano en el que, en esta ocasión, hemos tratado la nutrición dentro del fitness. Así...
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Trivial Fitness del verano: nutrición (V)
VitónicaYa llega la primera clasificación del Trivial Fitness del verano con el resultado de los dos primeros temas que ya hemos realizado (podéis...
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La importancia de leer las etiquetas de los alimentos que compramos
AlimentosEn anteriores ocasiones hemos destacado la importancia que las etiquetas tienen en los alimentos. Sobre todo en los platos precocinados es...
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El pan casero, un montón de beneficios
WellnessEn los últimos tiempos está muy de moda la comida preparada por uno mismo. Esta tendencia surge como efecto de las cada vez más usadas...
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Especial día del libro: los mejores textos sobre entrenamiento y nutrición
LibrosHoy, 23 de abril, se celebra el día del libro y para celebrarlo con todos vosotros os traemos una recopilación de los mejores textos sobre...
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Alimentarnos a base de batidos y estar bien nutridos ¿es posible?
WellnessHace unos días mi hermano me mandaba por correo electrónico un artículo bastante curioso en el que una persona se alimentaba durante 30...
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Algunos tips a tener en cuenta sobre los nutrientes, sobre todo cuando hacemos deporte
AlimentosYa sabemos que somos lo que comemos, y por ello es necesario cuidar los alimentos que ingerimos a diario, ya que de ellos dependerá nuestro...
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Mis tres libros de cabecera para el fitness
LibrosYa en la segunda quincena de agosto vamos preparando la "vuelta al cole" y preparando los libros para el próximo curso, así que he pensado...
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Aplicación Fun Food: para que los peques se acostumbren a comer bien
EquipamientoLa marca de alimentación Nutribén ha desarrollado su aplicación Fun Food para tablets, con el objetivo de ayudar a dar de comer a los más...
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IIFYM (Si se ajusta a tus macros...): ¿la antidieta?
DietasÚltimamente he estado oyendo hablar mucho sobre el sistema IIFYM: en inglés "if it fits your macros...", y en castellano "si se ajusta a...
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Aprendiendo a comer, app sobre nutrición infantil
AlimentosLe en el blog de Pediatría basada en pruebas una reseña acerca de una aplicación sobre nutrición infantil dispobible para iOs. Según...
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