Archivos en Vitónica
30 de abril de 2009
Andar descalzo favorece a los pies
Busca cerezas la próxima vez que hagas la compra
El baño, una oportunidad de relajación
Comer en el trabajo de forma correcta. Operación bikini
Pullover para trabajar la espalda
29 de abril de 2009
La l-carnitina no se puede utilizar como quema grasa sin hacer deporte. Operación bikini
¿Es cierto que las personas más altas tardan más en desarrollar sus músculos?
Crecen los casos de ebriorexia al acercarse el verano
Motivos por los que nos gusta tanto correr
Dí no a las píldoras, para adelgazar de forma saludable. Operación bikini
No es mejor el colchón por adaptarse más
Cambia tu medio de transporte para estar en forma. Operación bikini
Desayunar bien para mantener el peso. Operación bikini
Las uvas pasas, un manjar lleno de beneficios
Consejos para reducir los niveles de colesterol
Patologías relacionadas con el trabajo (II): rotura de fibras del transportista
28 de abril de 2009
Tres zonas básicas que debemos trabajar al entrenar el pectoral
Toallas absorbentes: la mejor opción para la piscina y gimnasio
Láser, un gadget ecológico para dar más seguridad al ciclismo
Empezar a tomar el sol desde mayo. Operación bikini
Trabajar los glúteos de cara al verano. Operación bikini
Terapias con imanes, ¿realmente curan?
Patologías relacionadas con el trabajo (I): codo de cajera
¿Es bueno ayunar para perder peso?
¡Levántate y anda!. Operación bikini
Desmintiendo un mito. Si asistes al gimnasio debes tomar obligatoriamente complementos de proteínas
Puntos a tener en cuenta para evitar los dolores de cuello
27 de abril de 2009
Ensalada de pasta integral con queso fresco. Recetas saludables
La electroestimulación no sustituye a la musculación
Puntos a tener en cuenta en las máquinas de musculación
Ejercicios compuestos para ahorrar tiempo y ganar en efectividad
Wellness Day Murcia '09, un día para crecer en conocimientos
Elaborar un exfoliante casero para mejorar el estado de la piel
Carne y Salud, un portal para informarse y cuidarse
Alimentos para controlar el hambre entre horas. Operación bikini
¿Son necesarios los suplementos vitamínicos?
Alimentos que debemos evitar antes de dormir
La importancia de entrenar los antebrazos
26 de abril de 2009
Atención al uso de zuecos como calzado
25 de abril de 2009
Consejos para eliminar las manchas de la piel
24 de abril de 2009
Desayunar con fibra aumenta la quema de grasas en el posterior ejercicio
Encurtidos: una opción saludable para comer entre horas
Técnicas de control corporal (y IV): la concentración
23 de abril de 2009
Runmap: un buen sitio para buscar rutas de carrera, bici, patines y montaña
Periostitis tibial: qué es y cómo tratarla
Análisis nutricional de la carne de cerdo, ternera y pollo. ¿Cuál es mejor?
AquaPulse, un pulsómetro ideal para nadadores
Tortilla de patata, puntos a tener en cuenta
Alimentos de temporada, para disfrutar en primavera
El adelgazamiento según la agencia de seguridad alimentaria
Introduce pequeños cambios para adelgazar. Operación bikini
Combinar ejercicio aeróbico con tonificación. Operación bikini
Conservar la memoria a través de los alimentos
Algunos puntos a tener en cuenta para entrenar bien el hombro
22 de abril de 2009
¿Cuánto ejercicio al día para perder peso?. Operación bikini
Usar laxantes para controlar el peso, un riesgo para el organismo
Sencillos cambios para continuar progresando con el entrenamiento
El espárrago, un alimento ligero y nutritivo
¿Es malo comer fruta en exceso?
Velocidad a la que debemos correr para mejorar nuestras marcas
Cocinar de forma correcta para restar calorías. Operación bikini
La importancia de realizar correctamente los abdominales en máquina vertical
21 de abril de 2009
Algunos desechos alimentarios pueden ayudarte a comer sano y barato
Rema para quemar calorías y beneficiar la salud. Operación bikini
Abdominales en "arco baby", trabajar el abdomen sin dañar la espalda
No debemos eliminar el pan de la dieta. Operación bikini
20 de abril de 2009
A la hora de hacer sentadilla, multipower o peso libre...
Respetar cada comida, el primer paso para conseguir el peso perfecto. Operación bikini
Adelgaza controlando las porciones. Operación bikini
Realmente necesitamos los complementos vitamínicos
Remo en barra fija, una buena forma de trabajar la espalda
18 de abril de 2009
Saltar la cena: ¿saludable o no para la dieta?
17 de abril de 2009
Alimentos para proteger la piel del sol. Operación bikini
Las ventajas de preparar tus propios batidos de proteínas
Body Pump, para llegar al verano con un cuerpo diez. Operación bikini
Té rojo, una ayuda para adelgazar. Operación bikini
Pastillas de concentrado de uva, 'la fuente de la eterna juventud'
16 de abril de 2009
Elíptica, la opción segura para empezar a correr
Cómo preparar sales de baño en casa
Alli: medicamento para adelgazar sin receta médica. No es la solución contra la obesidad
¿Correr puede favorecer la pérdida de músculo?
Opciones saludables para aderezar tus platos
Polar RS300X G1, el pulsómetro asequible con GPS
Ejercicio aeróbico para acabar con los kilos de más. Operación bikini
La importancia de ejercitar los lumbares. Ejercicios para suelo
15 de abril de 2009
¿Cuántos kilos perder de cara al verano?. Operación bikini
Resultados de la encuesta: ¿qué es lo que menos te gusta del gimnasio al que vas?
¿Por qué leer las etiquetas de los alimentos?
Elige aperitivos saludables. Operación bikini
¿Cuánto tiempo debemos destinar a descansar entre series?
Diferentes tipos de masajes para recuperarnos del ejercicio
14 de abril de 2009
Voley playa, un deporte perfecto para tonificar piernas. Operación bikini
Té de tilo, algo más que un relajante
Ensalada completa de patatas y atún. Receta saludable
Dejar de lado las dietas milagro para adelgazar de forma sana. Operación bikini
Evita los dolores de espalda al hacer abdominales
Evitar la obesidad infantil con sencillos trucos
Nueva sección en Vitónica. Operación bikini
13 de abril de 2009
Macedonia de frutas para asegurar la ración diaria de vitaminas
Sándwiches: comida rápida que puede ser saludable
Entrenamiento para corredores: 10 kilómetros. Semana 8
En primavera, disfruta del frisbee
Consejos para volver a entrenar después de las vacaciones
Cabello graso, un trastorno que se puede evitar
10 de abril de 2009
Riiflex convierte los mandos de la wii en mancuernas, una idea no muy buena
9 de abril de 2009
Tres errores habituales de entrenamiento, fáciles de solucionar
Un batido en reemplazo de una comida, ¿ayuda a adelgazar?
Truco saludable: vegetales en la pizza
Encuesta: ¿qué es lo que menos te gusta del gimnasio al que vas?
Natación: primero técnica después volumen
8 de abril de 2009
Algunos apuntes sobre las grasas
Crean bombones verdes que quitan el apetito
4 objetos que necesitas tener para ejercitarte
Causas más comunes de cansancio. Conocerlas para evitarlo
Sentadillas con fitball, una vuelta de tuerca a la sentadilla habitual
Ejercicios de tonificación con T-Bow
Los Omega 6, un ácido graso esencial para nuestro organismo
7 de abril de 2009
Cuidado con la cafeína antes de las competiciones
Las algas, otro tipo de vegetales
Geles de glucosa: ¿buenos o peligrosos?
El bádminton, un desconocido dentro de los deportes
El café reduce el dolor producido por el ejercicio
Evita los snacks poco saludables con sencillas acciones
6 de abril de 2009
Bebida de soja: ¿un buen sustituto de la leche de vaca?
Ejercicios con step para unos glúteos más firmes
Ingredientes para una ensalada perfecta
Algunos consejos para aumentar la velocidad de carrera
Las bebidas isotónicas pueden dañar los dientes
Algunos consejos para mantenernos en forma en Semana Santa
¿Puedo continuar corriendo sin menisco?
5 de abril de 2009
Ejercicios con flexi-bar para tonificar los músculos
Técnicas de control corporal (III): la precisión
4 de abril de 2009
Jugar a las cartas para realizar ejercicios
Consejos para enfrentar la xerostomía o síndrome de boca seca
3 de abril de 2009
Garmin Forerunner 405CX y 310XT: 2 nuevos relojes deportivos
El gran olvidado entre los abdominales: el transverso
Calzados saludables para proteger todo tu cuerpo
Técnicas de control corporal (II): la respiración
2 de abril de 2009
RunKeeper, la alternativa a Nike+ para el iPhone
Análisis de Gmaps Pedometer: para planificar tu ruta de carrera o ciclismo
Bebidas carbonatadas, una opción poco saludable
Cambiar pequeñas costumbres en el gimnasio para obtener grandes resultados
No sólo hidratos y proteínas en la dieta del deportista
Los estiramientos en la prevención del dolor muscular de espalda
Técnicas de control corporal (I): alineación postural
Entumecimiento y hormigueo, causas y soluciones
1 de abril de 2009
La motivación, parte importante de la carrera
Ejercicios de estiramiento con fitball para ciclistas
Jugar para quemar calorías y beneficiar la salud
¿Realmente podemos comer por la noche?
Utiliza los sitios sociales a favor de tu salud
Mucho calor en los gimnasios, peligro de deshidratación
Un corredor puede necesitar las mismas proteínas que un culturista