Archivos en Vitónica

30 de abril de 2009

Andar descalzo favorece a los pies

Yema o clara de huevo...

Busca cerezas la próxima vez que hagas la compra

El baño, una oportunidad de relajación

Comer en el trabajo de forma correcta. Operación bikini

Pullover para trabajar la espalda

29 de abril de 2009

La l-carnitina no se puede utilizar como quema grasa sin hacer deporte. Operación bikini

¿Es cierto que las personas más altas tardan más en desarrollar sus músculos?

Crecen los casos de ebriorexia al acercarse el verano

Motivos por los que nos gusta tanto correr

Dí no a las píldoras, para adelgazar de forma saludable. Operación bikini

No es mejor el colchón por adaptarse más

Cambia tu medio de transporte para estar en forma. Operación bikini

Desayunar bien para mantener el peso. Operación bikini

Las uvas pasas, un manjar lleno de beneficios

Consejos para reducir los niveles de colesterol

Patologías relacionadas con el trabajo (II): rotura de fibras del transportista

28 de abril de 2009

Tres zonas básicas que debemos trabajar al entrenar el pectoral

Toallas absorbentes: la mejor opción para la piscina y gimnasio

Láser, un gadget ecológico para dar más seguridad al ciclismo

Empezar a tomar el sol desde mayo. Operación bikini

Trabajar los glúteos de cara al verano. Operación bikini

Terapias con imanes, ¿realmente curan?

Patologías relacionadas con el trabajo (I): codo de cajera

¿Es bueno ayunar para perder peso?

¡Levántate y anda!. Operación bikini

Desmintiendo un mito. Si asistes al gimnasio debes tomar obligatoriamente complementos de proteínas

Puntos a tener en cuenta para evitar los dolores de cuello

27 de abril de 2009

Ensalada de pasta integral con queso fresco. Recetas saludables

La electroestimulación no sustituye a la musculación

Puntos a tener en cuenta en las máquinas de musculación

Ejercicios compuestos para ahorrar tiempo y ganar en efectividad

Wellness Day Murcia '09, un día para crecer en conocimientos

Elaborar un exfoliante casero para mejorar el estado de la piel

Carne y Salud, un portal para informarse y cuidarse

Alimentos para controlar el hambre entre horas. Operación bikini

¿Son necesarios los suplementos vitamínicos?

Alimentos que debemos evitar antes de dormir

La importancia de entrenar los antebrazos

26 de abril de 2009

Atención al uso de zuecos como calzado

25 de abril de 2009

Consejos para eliminar las manchas de la piel

24 de abril de 2009

Desayunar con fibra aumenta la quema de grasas en el posterior ejercicio

Encurtidos: una opción saludable para comer entre horas

La mejor silla es la dinámica

Técnicas de control corporal (y IV): la concentración

23 de abril de 2009

Runmap: un buen sitio para buscar rutas de carrera, bici, patines y montaña

Periostitis tibial: qué es y cómo tratarla

Análisis nutricional de la carne de cerdo, ternera y pollo. ¿Cuál es mejor?

AquaPulse, un pulsómetro ideal para nadadores

Tortilla de patata, puntos a tener en cuenta

Alimentos de temporada, para disfrutar en primavera

El adelgazamiento según la agencia de seguridad alimentaria

Introduce pequeños cambios para adelgazar. Operación bikini

Combinar ejercicio aeróbico con tonificación. Operación bikini

Conservar la memoria a través de los alimentos

Algunos puntos a tener en cuenta para entrenar bien el hombro

22 de abril de 2009

Fresas: mejor sin nata

¿Cuánto ejercicio al día para perder peso?. Operación bikini

Usar laxantes para controlar el peso, un riesgo para el organismo

Sencillos cambios para continuar progresando con el entrenamiento

El espárrago, un alimento ligero y nutritivo

¿Es malo comer fruta en exceso?

Velocidad a la que debemos correr para mejorar nuestras marcas

Cocinar de forma correcta para restar calorías. Operación bikini

La importancia de realizar correctamente los abdominales en máquina vertical

21 de abril de 2009

Algunos desechos alimentarios pueden ayudarte a comer sano y barato

Rema para quemar calorías y beneficiar la salud. Operación bikini

Abdominales en "arco baby", trabajar el abdomen sin dañar la espalda

No debemos eliminar el pan de la dieta. Operación bikini

La carne, ¿roja o blanca?

20 de abril de 2009

A la hora de hacer sentadilla, multipower o peso libre...

Ideas para comer más verduras

Respetar cada comida, el primer paso para conseguir el peso perfecto. Operación bikini

Adelgaza controlando las porciones. Operación bikini

Realmente necesitamos los complementos vitamínicos

¿Es bueno dormir demasiado?

Remo en barra fija, una buena forma de trabajar la espalda

18 de abril de 2009

Saltar la cena: ¿saludable o no para la dieta?

17 de abril de 2009

Alimentos para proteger la piel del sol. Operación bikini

Las ventajas de preparar tus propios batidos de proteínas

Body Pump, para llegar al verano con un cuerpo diez. Operación bikini

Té rojo, una ayuda para adelgazar. Operación bikini

Pastillas de concentrado de uva, 'la fuente de la eterna juventud'

16 de abril de 2009

Elíptica, la opción segura para empezar a correr

Cómo preparar sales de baño en casa

Alli: medicamento para adelgazar sin receta médica. No es la solución contra la obesidad

¿Correr puede favorecer la pérdida de músculo?

Opciones saludables para aderezar tus platos

Polar RS300X G1, el pulsómetro asequible con GPS

Ejercicio aeróbico para acabar con los kilos de más. Operación bikini

La importancia de ejercitar los lumbares. Ejercicios para suelo

15 de abril de 2009

¿Cuántos kilos perder de cara al verano?. Operación bikini

Resultados de la encuesta: ¿qué es lo que menos te gusta del gimnasio al que vas?

¿Por qué leer las etiquetas de los alimentos?

Elige aperitivos saludables. Operación bikini

¿Cuánto tiempo debemos destinar a descansar entre series?

Diferentes tipos de masajes para recuperarnos del ejercicio

14 de abril de 2009

Voley playa, un deporte perfecto para tonificar piernas. Operación bikini

Té de tilo, algo más que un relajante

Ensalada completa de patatas y atún. Receta saludable

Dejar de lado las dietas milagro para adelgazar de forma sana. Operación bikini

¿Es bueno contar calorías?

Evita los dolores de espalda al hacer abdominales

Evitar la obesidad infantil con sencillos trucos

Nueva sección en Vitónica. Operación bikini

13 de abril de 2009

Macedonia de frutas para asegurar la ración diaria de vitaminas

Sándwiches: comida rápida que puede ser saludable

Entrenamiento para corredores: 10 kilómetros. Semana 8

En primavera, disfruta del frisbee

Consejos para volver a entrenar después de las vacaciones

Cabello graso, un trastorno que se puede evitar

10 de abril de 2009

Riiflex convierte los mandos de la wii en mancuernas, una idea no muy buena

9 de abril de 2009

Optimiza tus caminatas

Tres errores habituales de entrenamiento, fáciles de solucionar

Un batido en reemplazo de una comida, ¿ayuda a adelgazar?

Truco saludable: vegetales en la pizza

Encuesta: ¿qué es lo que menos te gusta del gimnasio al que vas?

Natación: primero técnica después volumen

8 de abril de 2009

Algunos apuntes sobre las grasas

Crean bombones verdes que quitan el apetito

4 objetos que necesitas tener para ejercitarte

Causas más comunes de cansancio. Conocerlas para evitarlo

Sentadillas con fitball, una vuelta de tuerca a la sentadilla habitual

Ejercicios de tonificación con T-Bow

Los Omega 6, un ácido graso esencial para nuestro organismo

7 de abril de 2009

Cuidado con la cafeína antes de las competiciones

Las algas, otro tipo de vegetales

Geles de glucosa: ¿buenos o peligrosos?

El bádminton, un desconocido dentro de los deportes

El café reduce el dolor producido por el ejercicio

Evita los snacks poco saludables con sencillas acciones

6 de abril de 2009

Bebida de soja: ¿un buen sustituto de la leche de vaca?

Ejercicios con step para unos glúteos más firmes

Ingredientes para una ensalada perfecta

Algunos consejos para aumentar la velocidad de carrera

Las bebidas isotónicas pueden dañar los dientes

Algunos consejos para mantenernos en forma en Semana Santa

¿Puedo continuar corriendo sin menisco?

La fruta, ¿entera o en zumo?

5 de abril de 2009

Ejercicios con flexi-bar para tonificar los músculos

Técnicas de control corporal (III): la precisión

4 de abril de 2009

Jugar a las cartas para realizar ejercicios

Consejos para enfrentar la xerostomía o síndrome de boca seca

3 de abril de 2009

Garmin Forerunner 405CX y 310XT: 2 nuevos relojes deportivos

El gran olvidado entre los abdominales: el transverso

Calzados saludables para proteger todo tu cuerpo

Técnicas de control corporal (II): la respiración

2 de abril de 2009

RunKeeper, la alternativa a Nike+ para el iPhone

Análisis de Gmaps Pedometer: para planificar tu ruta de carrera o ciclismo

Bebidas carbonatadas, una opción poco saludable

Cambiar pequeñas costumbres en el gimnasio para obtener grandes resultados

No sólo hidratos y proteínas en la dieta del deportista

Los estiramientos en la prevención del dolor muscular de espalda

Técnicas de control corporal (I): alineación postural

Entumecimiento y hormigueo, causas y soluciones

Mejillones, un tesoro del mar

1 de abril de 2009

La motivación, parte importante de la carrera

Ejercicios de estiramiento con fitball para ciclistas

Jugar para quemar calorías y beneficiar la salud

¿Realmente podemos comer por la noche?

Utiliza los sitios sociales a favor de tu salud

Mucho calor en los gimnasios, peligro de deshidratación

Un corredor puede necesitar las mismas proteínas que un culturista