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RSS Lo mejor de 2015

Los artículos más leídos de 2015

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Los artículos más leídos de 2015

En el último día del año ya es tradición que hagamos un listado con los artículos más leídos del año en Vitónica. Este año hay un poco de todo, desde recetas saludables hasta esos ejercicios que nos harán aflorar nuestras enterradas abdominales. Os dejamos con los artículos más leídos en este 2015:

  • 10 alimentos con más potasio que el plátano: sorprende que un artículo referente a un mineral sea tan leído, pero teniendo en cuenta la importancia del potasio en la dieta del deportista, esta lista con alimentos ricos en potasio ha tenido muy buena acogida.
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Lo mejor del año del nuevo canal Youtube de Vitónica

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Lo mejor del año del nuevo canal Youtube de Vitónica

Este año 2015 pasará a la historia de nuestra revista deportiva Vitónica como el del nacimiento de su nuevo y esperadísimo canal de Youtube. No se podía entender una revista deportiva digital sin su propio canal. Anteriormente, los vídeos que se producían se subían a un canal más genérico de la Editorial WSL (weblogssl). Pero hacía falta darle toda la importancia que se merecía al contenido audiovisual de la revista, publicando los mejores vídeos en el nuevo canal Youtube de Vitónica.

El año 2016 se presenta apasionante en este nuevo medio, puesto que se publicarán vídeos de ejercicios en casa muy útiles y sencillos, entrenamientos con tu propio peso corporal (autocargas o calistenia), gomas elásticas, entrenamiento en suspensión (TRX), circuitos metabólicos quemagrasas, entrenamientos de fuerza y de hipertrofia muscular, técnicas correctas de ejercicios, core y abdominales, rutas de bicicleta de montaña, nutrición y suplementos, consejos y recomendaciones, etc.

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Lo mejor del año en teoría del entrenamiento

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Lo mejor del año en teoría del entrenamiento

Volvemos con otro recopilatorio más de lo mejor del año 2015 en Vitónica, si ya os hablamos sobre lo mejor del año en rutina de entrenamiento y en las progresiones de fuerza, complementamos estos recopilatorios con lo mejor del año en teoría del entrenamiento.

Si queremos progresar sea cual sea nuestro objetivo, no nos queda otra que aprender la teoría para luego poder llevarla a la práctica, así que lo mejor es, que cuando busquemos un objetivo y pretendamos mejorar en algo, leamos y busquemos fuentes de información que nos permitan aprender más sobre ello.

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Lo mejor del año en cuidado personal y cosmética

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Lo mejor del año en cuidado personal y cosmética

El cuidado personal es algo que a la gran mayoría de nosotros nos interesa, y es que son muchos los tratamientos y las técnicas que tenemos a nuestro Alcance a la hora de conseguir los efectos deseados. Por ello en este post queremos detenernos en lo más destacado del año en lo que a cuidados personales y cosmética se refiere.

La celulitis

La celulitis es un tema recurrente a la hora de cuidarnos, y es que no solo es un terreno propio de la mujer,

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Lo mejor del año en complementos deportivos

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Lo mejor del año en complementos deportivos

A lo largo de este año en Vitónica hemos dado mucha importancia y nos hemos detenido en infinidad de ocasiones en los complementos deportivos y en los usos que podemos darles o que solemos darles en nuestro día a día. Por ello en este post queremos detenernos en lo más destacado a lo largo de este 2015 en lo que a este tema se refiere.

En todo este año muchas han sido las veces que nos hemos detenido en esta temática. Destacar la importancia de los complementos de proteínas ha sido una de nuestros objetivos y un aspecto que hemos tenido en cuenta ha sido la influencia que los complementos de proteínas ejercen sobre la quema de grasas en el organismo.

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Lo mejor del año en gadgets deportivos

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Lo mejor del año en gadgets deportivos

Este año hemos tenido mucho movimiento en el apartado tecnológico del blog y sin duda los cuantificadores han copado el apartado de gadgets deportivos en Vitónica. Los smartwatch deportivos también han hecho su aparición. Os dejamos con los mejores artículos sobre gadgets deportivos del año:

  • TomTom Spark, música y datos útiles en tu muñeca: aquí tenéis a la evolución del tradicional pulsómetro. Mide las pulsaciones en la múñeca, cuantifica nuestra actividad diaria y puede almacenar canciones para reproducirlas de forma inalámbrica. Nos olvidamos de la banda de pecho y vemos más funciones interesantes en un pulsómetro.
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Lo mejor del año en running

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Lo mejor del año en running

Los artículos de running no faltan en Vitónica. Suelen gustar mucho los artículos para principiantes, con consejos básicos, y también artículos con ejemplos de entrenamientos. Veamos una selección de los mejores artículos sobre running que hemos ido publicando en este 2015:

  • Entrenamiento para empezar a correr (20 semanas): si con el nuevo año uno de tus propósitos saludables es empezar a correr, aquí tienes una planificación para empezar desde cero: comenzamos alternando carrera y caminata y acabamos corriendo una hora seguida. Veinte semanas en las que de forma progresiva te irás convirtiendo en un auténtico runner.
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Lo mejor del año en consejos para progresar

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Lo mejor del año en consejos para progresar

Bueno pues, siguiendo el hilo de los recopilatorios que os estamos trayendo con los mejores artículos de 2015 en diferentes temáticas que hemos tratado en Vitónica, hoy os queremos agrupar lo mejor del año en consejos para progresar, sobre todo en todo lo referente a la técnica de los distintos ejercicios.

Es interesante poder mejorar nuestros puntos débiles y pulir poco a poco la técnica, porque nunca o casi nunca se consigue realizar un ejercicio con una técnica totalmente impoluta, pero podemos seguir practicando y mejorando todo lo posible.

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Lo mejor del año en spinning y ciclismo

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Lo mejor del año en spinning y ciclismo

La bicicleta está de moda, ya sea la estática, la de spinning o la de toda la vida. Es una forma estupenda de ponerte en forma y de trabajar tu tren inferior y tu core (necesitarás activarlo para mantener una buena postura sobre la bici) mientras mejoras tu capacidad aeróbica. Ya sea como entrenamiento o como medio de desplazamiento, la bicicleta va ganando adeptos año tras año.

En Vitónica no nos perdemos nada de lo relativo a los deportes de dos ruedas, y os traemos este resumen con lo mejor del año.

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