Sergio Peinado

Sergio Peinado

. En Vitónica desde

Entrenador personal en Madrid así como asesor deportivo y coach nutricional online. Académicamente Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y NSCA-CPT. Mi pasión es toda temática relacionada con el ejercicio físico, nutrición y salud, sintiendo la necesidad de compartirlo con el mundo para mejorar nuestra calidad de vida. Podéis preguntarme cualquier duda relacionada con el ámbito del entrenamiento y nutrición a través de mi cuenta de twitter.

feed 288 noticias publicadas

Octubre 2010

  1. 31 octubre
  2. Cómo entrenar cuando nos vamos de viaje
  3. España se aleja de la dieta mediterránea
  4. Como nos afecta el cambio horario (II)
  5. Lo que necesitas saber sobre el cambio horario (I)
  6. XXXIV Media Maratón de Moratalaz en Plena ciudad de Madrid
  7. 30 octubre
  8. Daños causados por el tabaco en personas no fumadoras
  9. Cuando salta la alarma en los niños asmáticos (IV)
  10. 29 octubre
  11. Niños asmáticos: antes de empezar a practicar deporte (III)
  12. Cuál es el deporte idóneo para los niños asmáticos (II)
  13. 28 octubre
  14. Beneficios de la actividad física en niños asmáticos (I)
  15. 15 octubre
  16. Apúntate y corre: XXIII carrera popular Ciudad de Getafe en Madrid.
  17. Fumar, el sobrepeso o la falta de ejercicio aumentan el riesgo de sufrir migrañas
  18. 01 octubre
  19. Si quieres mejorar tu salud y figura toma hidratos de carbono de bajo índice glucémico

Agosto 2010

  1. 31 agosto
  2. La correcta asimilación del calcio
  3. 30 agosto
  4. La dieta mediterránea: la más cerebrosaludable
  5. Sobre los famosos probióticos
  6. La importancia del calcio en nuestra dieta
  7. 29 agosto
  8. Toma sal yodada, es salud
  9. Dejar de fumar: después del "día D"
  10. Qué hacer cuando queremos dejar de fumar
  11. Te recordamos los beneficios de dejar de fumar si todavía lo haces
  12. Un botiquín para cuando nos vayamos de viaje
  13. 20 agosto
  14. Recomendaciones para viajar de forma saludable
  15. El 30 por ciento de los niños desayuna solo
  16. Podemos evitar accidentes con los más pequeños este verano
  17. 17 agosto
  18. No es igual tomar el sol en el Mediterráneo que en el Caribe
  19. Factores que empeoran el ardor de estómago
  20. Qué es el ardor de estómago

Julio 2010

  1. 31 julio
  2. Ropa solar, fotoprotección contra el sol
  3. El cáncer de piel ha aumentado hasta en un 237 por ciento
  4. Volvemos a recordarlo, Decálogo de la hidratación para este verano
  5. Cuando estemos en la playa, cuidado con las medusas
  6. Como evitar la transmisión de infecciones en aguas naturales
  7. La importancia de anticiparse a la osteoporosis
  8. Como evitar la transmisión de infecciones en las piscinas
  9. Las fracturas de osteoporosis se triplicarán en los próximos 50 años
  10. Cuidado con el agua en los lugares de recreo
  11. 21 julio
  12. Ebook: Pregunta al experto - Fundación del Corazón
  13. Proyecto Food: lucha contra la obesidad a través de la oferta y la demanda
  14. Fumar durante el embarazo, una mala elección
  15. Menús con Corazón: Recetas 2010
  16. Fumadores Pasivos
  17. 01 julio
  18. Acción ciudadana por la salud y el cambio de la ley antitabaco

Junio 2010

  1. 30 junio
  2. Circuito de entrenamiento funcional con cable y poleas
  3. No te olvides de cuidarte bajo el sol
  4. Cuida tu Corazón: Decálogo de una vida sana
  5. Cuida tu corazón: el HDL te ayudará a hacerlo
  6. Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (VIII)
  7. 28 junio
  8. Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (VII)
  9. Salva vidas con tu iphone: aplicación "Fundación ZonasCardio RCP-DESA"
  10. 27 junio
  11. Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (VI)
  12. 25 junio
  13. Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (V)
  14. 20 junio
  15. Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (IV)
  16. 17 junio
  17. Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (III)
  18. 14 junio
  19. Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (II)
  20. Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (I)
  21. 04 junio
  22. Ejercicio de piernas: Extensión de rodillas en máquina (II)
  23. 03 junio
  24. Ejercicio de piernas: Extensión de rodillas en máquina (I)

Marzo 2010

  1. 31 marzo
  2. Otros factores que influyen en el descanso entre series (VII)
  3. Descanso entre series para entrenar la potencia (VI)
  4. Descanso entre series para entrenar la fuerza (V)
  5. 25 marzo
  6. Descanso entre series para entrenar la hipertrofia muscular (IV)
  7. Descanso entre series para entrenar la resistencia muscular (III)
  8. Qué ocurre mientras descansamos entre series (II)
  9. 24 marzo
  10. La importancia del descanso adecuado entre series (I)
  11. Ejercicio de pectoral: Apertura con mancuernas en banco plano
  12. 23 marzo
  13. Directrices sobre el entrenamiento con cargas para adultos sanos (II)
  14. 22 marzo
  15. Directrices sobre el entrenamiento con cargas para adultos sanos (I)
  16. Como bajar la intensidad de las dominadas para poder realizar más repeticiones
  17. 20 marzo
  18. Ejercicio de espalda: dominadas
  19. 10 marzo
  20. Entrenamiento anti-grasa: Circuito Oberón
  21. 04 marzo
  22. Suplementos para la pérdida de peso: CLA, ¿es realmente peligroso?
  23. 01 marzo
  24. Grasas Trans: lo que tienes que saber

Febrero 2010

  1. 28 febrero
  2. Ácidos grasos poliinsaturados: lo que tienes que saber
  3. Ácidos grasos monoinsaturados: lo que tienes que saber
  4. 27 febrero
  5. Ácidos grasos saturados: lo que tienes que saber
  6. 24 febrero
  7. Correr en ayuno
  8. Ejercicio de hombros: Elevaciones laterales con polea baja
  9. 23 febrero
  10. ¿Qué ejercicio es el que más le conviene a un diabético?
  11. Diabetes tipo 1 y ejercicio
  12. 21 febrero
  13. PRONAF: La ciencia al servicio de la salud y la pérdida de peso.
  14. 17 febrero
  15. Facilitación Neuromuscular Propioceptiva, ¡Pruébalo!
  16. 16 febrero
  17. Metodología del entrenamiento de la Flexibilidad
  18. 08 febrero
  19. Qué hacer inmediatamente después de sufrir una lesión
  20. 07 febrero
  21. No te olvides de estirar
  22. El entrenamiento con pesas estimula el uso de grasa abdominal
  23. 06 febrero
  24. ¿Cuánto entrenamiento necesitas para ganar masa muscular?
  25. 01 febrero
  26. Hidrátate cuando entrenes
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