Archivos en Vitónica

31 de octubre de 2008

Un buen libro sobre nutrición y deporte

Carne de pollo (IV): un alimento ideal para tus músculos

Frutos secos, un aperitivo o una comida

Bosu con tensores, perfecto para tonificar en casa

Mejora tus abdominales a través de videos explicativos

Otra manera de hacer flexiones: con fitball

Cordones reflectantes para más seguridad

30 de octubre de 2008

IC3, cubiertos inteligentes para conocer lo que comes

El desayuno perfecto. Receta Saludable

Consecuencias negativas de un consumo excesivo de proteínas

En la piscina (III): Ejecutar los movimientos correctamente

Perder la barriga: cuestión de genética

¿A qué velocidad debo correr?

La diferencia de practicar deporte en verano y en invierno

Carne de pollo (III): sus variados beneficios

29 de octubre de 2008

Algunos inconvenientes de masticar chicle sin azúcar

Algunos puntos a tener en cuenta si comemos fuera de casa

Diferencias entre hombres y mujeres que influyen en el entrenamiento

5 alimentos altos en calorías, pero muy saludables

Queso fresco para mantener el peso y reducir los niveles de grasa

Cuidado con llegar al fallo muscular

Consejos para prevenir y curar la tendinitis

Remojón de naranja. Receta Saludable

28 de octubre de 2008

Hígado, indispensable para unos músculos fuertes y llenos de energía

¿Es perjudicial para nuestra salud comer deprisa?

Carne de pollo (II): ¿Qué partes elegir?

El omega 3 y su ayuda en los deportistas

Las hamburguesas no son tan malas

En la piscina (II): la importancia de un buen calentamiento

Gafas Nike Hindsight: gafas con retrosivores para ciclistas

Crucigramas, una buena forma de tener una mente en perfectas condiciones

Si tienes un resfriado, ponte a dieta

El fútbol juvenil es interesante, pero con medida

27 de octubre de 2008

Dudas sobre el té verde en la pérdida de peso

El caso de John Stone: lo que puedes conseguir con un año de gimnasio

En la piscina (I): ¿Por qué nadar?

Algunos consejos para mantener una buena hidratación

Riesgos de vestir ropa demasiado ajustada

¿Te animas a correr los 10.000?

Carne de pollo (I): su composición nutricional

Desmintiendo algunos mitos sobre el agua

¿Dieta para adelgazar o estilo de vida saludable?

Cosas sencillas que te harán vivir más y mejor

Saca tiempo para hacer ejercicio: ideas prácticas

Manchas blancas en las uñas, ¿qué hay detrás?

Con dos naranjas al día es suficiente

Diferentes superficies para practicar carrera

¿Qué desayunar antes de una carrera?

26 de octubre de 2008

Cromoterapia, el efecto de los colores

25 de octubre de 2008

Miel: un buen antioxidante para los deportistas

El chocolate: beneficios para nuestra salud

Los riesgos de un consumo abusivo de gominolas

Hipertensión: 3 causas no evitables

24 de octubre de 2008

Pie de atleta, qué es y cómo evitarlo

Ejercicios para fortalecer el hombro (V): Agarre en "Z"

¿Qué podemos hacer ante la irritación de garganta?

Derribando mitos: los beneficios de la patata

El limón: un gran aliado para nuestra salud

Hipertensión: 8 causas que podemos controlar

Halloween patina, la mejor travesía en una noche embrujada

¿Las verduras cocidas tienen más calorías que las crudas?

Desplazamiento de los hombros hacia adelante. ¿Cómo evitarlo?

La actividad acuática en embarazadas

Cover Fit: otro concepto de toalla para el gimnasio

Madrid Bike Tour 2008

El deporte y el botellón no son una buena combinación

La natación con manoplas como complemento a la musculación

Ejercicios para fortalecer el hombro (IV): press militar

Entrenar con espejo

Consejos para combatir la caída del cabello en otoño

23 de octubre de 2008

Esguince de muñeca

Artrosis en deportistas

¿Cómo debe ser la respiración durante la práctica deportiva?

Puntos a tener en cuenta si eres deportista ocasional

Niños menos activos y con más problemas de conducta

Fortaleciendo las lumbares (IV): Peso muerto

3 ejercicios para estirar en la silla del trabajo

Entrenar la resistencia

Ejercicio desaconsejado: posición del arado

Efectos de un consumo abusivo de vitaminas

22 de octubre de 2008

Disfruta de la nieve de forma segura

Speedo Aquabeat: otro MP3 acuático

Nutracéutica: ¿comer y curarse?

El exceso de azúcar puede dañar nuestro hígado

Masajes y estiramientos para una mayor calidad muscular

Ejercicios para fortalecer el hombro (III): orden de los ejercicios

La peor de todas las dietas

Las excusas más frecuentes para no movernos y cómo superarlas

Prevenir los resfriados con la alimentación correcta

¿Cuánto tarda en crecer el músculo?

21 de octubre de 2008

El síndrome compartimental

Respuestas al miedo de muchas mujeres por acudir al gimnasio y ponerse demasiado fuertes

Ejercicios para fortalecer el hombro (II): Intensidad del ejercicio

5 datos para recordar los beneficios del ajo en la salud

Micompetición.com: para planificar competiciones deportivas en línea

¡Cuidado con las tapas!

Flatulencia, qué es y como evitarla

Tomates rellenos. Receta Saludable

Nos estamos olvidando del pan

Abierto el plazo de inscripción para la San Silvestre Vallecana

20 de octubre de 2008

Los deportes que provocan más lesiones.

Ejercicios para fortalecer el hombro (I): el agarre de las mancuernas

Cómo realizar un desayuno saludable dentro y fuera de casa

La carrera por la playa

Hamburguesas de pollo. Receta saludable

Pros y contras de consumir alimentos enlatados

Las algas: ¿ayudan a quemar grasa?

El ejercicio aeróbico previene el envejecimiento cerebral

Mejorar el tono abdominal con pequeñas acciones cotidianas

Spinning VS. Ciclismo: ¿qué tiene más beneficios?

Fortaleciendo las lumbares (I): hasta dónde subir

¿Se puede hacer ejercicio estando enfermo?

Huesos y músculos más fuertes comiendo setas

La electroestimulación como complemento para la salud

18 de octubre de 2008

Consejos nutricionales para ahorrar músculo y perder grasa

Astenia otoñal, ¿cómo superarla?

El vendaje funcional: inmovilización selectiva

Una de cal y otra de arena

17 de octubre de 2008

Perder peso reemplazando alimentos

Albahaca: aroma a salud en nuestros platos

Abdominales fuertes para beneficiar la salud

Compañero de entrenamiento: algunas puntos a tener en cuenta

La importancia de un puesto de trabajo adecuado para evitar problemas físicos

Las dietas yo-yo nos harán más gordos

Cambia de estilo en la piscina

16 de octubre de 2008

Calambres a causa de carencias nutricionales

El huevo: un alimento con muchos beneficios

Las vitaminas que no pueden estar ausentes en la dieta del deportista

La práctica de ejercicio previene y mejora la osteoporosis

Natación para prevenir problemas de espalda

Corredores (y III). Beneficios vs riesgos.

La importancia de tomarnos en serio la comida para mantener el peso

Problemas de las dietas bajas en grasas

Cómo saber el peso que debemos levantar en cada ejercicio

Utilizar envases de plástico, ¿es un riesgo para nuestra salud?

15 de octubre de 2008

¿Por qué tenemos antojos?

Espaguetis integrales al wok con verduras. Receta saludable

¿Cuántas veces a la semana debemos entrenar los abdominales?

Ejercicio aeróbico fraccionado para lograr mejores resultados

La importancia de la carga en las fracturas.

El uso de cuñas puede mejorar nuestros entrenamientos

Empieza por los grandes grupos musculares

Cómo tomar un baño relajante en casa

Consejos para mantenernos flexibles por más tiempo

14 de octubre de 2008

City Chase: la competición más loca por parejas

Sentadilla: peso libre o multipower

Colchón de guisantes. Receta saludable

¿Existen las calorías negativas?

¿Está realmente el alcohol relacionado con el aumento de peso?

La cúrcuma y su alto poder antiinflamatorio

Corredores (II). ¿Por qué puede surgir una lesión?

Bastones de trekking, una ayuda extra que previene lesiones

Cuidado con la sentadilla

Competir o no competir, esa es la cuestión

El agua con gas tiene beneficios

Algunos ingredientes de las bebidas energéticas pueden perjudicarnos

Puntos que tenemos que tener en cuenta para conseguir un descanso óptimo

13 de octubre de 2008

Lumbalgia: a más movimiento, más riesgo

Corredores (I). ¿Qué tipo de atleta soy?

Algunos consejos para aprender a controlar el deseo constante de comer

Flow Mapping, aerodinámica aplicada al atletismo

Superseries, otra forma de entrenamiento muscular

Frutos de invierno, la importancia de fortalecer nuestro cuerpo frente al frío

El ejercicio en obesos aumenta el metabolismo de las grasas

10 de octubre de 2008

Bavaroise de piña con frutas frescas. Receta saludable

Razones para evitar la obesidad: apnea del sueño

Tonifica tus abdominales con la rueda abdominal

Aceite de oliva para calmar el apetito

Cuidado con los estiramientos matutinos

Tendinitis: menos marcha y más agua.

9 de octubre de 2008

Top 5 de alimentos anti-envejecimiento

Una dieta alta en calorías "enloquece" al cerebro

Prohibido arquear la espalda en los ejercicios de musculación

Esquema corporal: autodiagnóstico indispensable para deportistas

8 de octubre de 2008

Verduras al wok. Receta saludable

Los colores de la dieta española

Los beneficios del entrenamiento personalizado

Como aprovechar al máximo los ejercicios con peso si nos concentrándonos en la fase de retorno

Sólo un café para desayunar no es una buena idea

Arginina, el aminoácido que interviene en el crecimiento muscular

Una máquina cardiovascular cada día

7 de octubre de 2008

Que no se te duerman las manos encima del manillar

Barcelona Extreme, el mejor evento de deporte extremo

Verduras, ¿congeladas o frescas?

Planificar la comida de una excursión

Olimpiadas solidarias de Madrid

Tener un peso normal no siempre es sinónimo de buena salud

Brócoli gratinado. Receta saludable

La importancia de realizar un entrenamiento equilibrado

¿Cuántas series, cuántas repeticiones?

Fondos de pectoral con mancuernas, mayor intensidad y mejores resultados

Perder un par de kilos es fácil

6 de octubre de 2008

Senderismo, una buena forma de entrar en contacto con la naturaleza a través del deporte

Masticar bien los alimentos para comer menos y mejor

La dieta de las famosas

Oakley Rokr Pro: gafas, reproductor de música y manos libres

Verdades del entrenamiento abdominal

Berenjenas rellenas y sardinas. Receta Saludable

Bacalao, proteínas libres de grasa

¿Es rentable comprarse una máquina de pesas para casa?

"Patada de rana", un ejercicio completo para nuestros abdominales

5 de octubre de 2008

RubiTrack, un software compañero de tus actividades

Niños "malcomedores"

Ejercicios para estirar los isquiotibiales

4 de octubre de 2008

Actividades para todos los gustos y necesidades

Siete alimentos que nutren y embellecen

Rollitos de pavo con verduras. Receta saludable

3 de octubre de 2008

Vitónica responde: entrenamiento aeróbico en niños

Podómetro de Nintendo DS para conocer tu ritmo de vida

Pirámide del fitness

Lo que no debes olvidar sobre las grasas

Saber elegir la música en el gimnasio

Cómo evitar la falta de motivación a la hora de hacer deporte

2 de octubre de 2008

Tecnología Pyme, el nuevo blog de WSL

Los secretos de las estrellas para estar en forma

¡Cuidado con las bebidas energéticas!

Velocidad de ejecución en ejercicios de musculación

WebDiet, nuestro dietista en el móvil

Propiedades de la pectina

Abdominales, orden que debemos seguir para obtener mejores resultados

1 de octubre de 2008

Trucos para comer un poco más despacio

D30, nueva tecnología para reducir impactos

Diez powersongs para correr

Consejos para respirar correctamente a la hora de hacer ejercicio

El poder depurativo de las uvas

¿Qué orden debemos seguir en una sesión de musculación?

Alimentación que debemos seguir mientras practicamos ejercicio, mitos y errores