Archivos en Vitónica
17 de enero de 2021
16 de enero de 2021
- Las cinco mejores clases colectivas a las que te puedes apuntar este año para ponerte en forma
- 21 recetas con alto contenido de agua para mejorar la hidratación esta temporada
15 de enero de 2021
- Este año, introduce el HIIT en tu rutina: consejos para hacerlo bien y un pequeño entrenamiento para empezar
- Adelgazar los muslos o la barriga: la ciencia te explica por qué no es posible perder peso en una zona concreta de tu cuerpo
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- Ejercicios quemacalorías en el gimnasio: cuáles hacer y cómo integrarlos en tu rutina
- Un nuevo estudio identifica seis tipos de prediabetes
14 de enero de 2021
- Cinco consejos para hacer tus platos de invierno más ligeros y disfrutarlos con las bajas temperaturas
- Este año, consigue una espalda más grande y fuerte en el gimnasio: ejercicios y rutina de entrenamiento para lograrlo
- COS lanza su nueva colección cápsula elaborada en materiales sostenibles y perfecta para usar dentro y fuera del gimnasio
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13 de enero de 2021
- Los efectos beneficiosos de la cafeína para tu entrenamiento
- Empezar a entrenar cardio en 2021: qué máquina escoger y cómo usarla si queremos bajar de peso
- Cinco variantes del ejercicio de peso muerto que puedes hacer en el gimnasio para trabajar glúteos y piernas
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- Ensalada de naranja, apio y trucha ahumada (o salmón) con huevo: receta saludable y ligera para el invierno
12 de enero de 2021
- Glúteos fuertes y con forma en 2021: una rutina de entrenamiento para hacer en el gimnasio
- Un alto consumo de fibra en la dieta podría estar relacionado con un menor riesgo de sufrir depresión, según una nueva investigación
- Los mejores ejercicios quemacalorías que puedes hacer en casa, y una rutina para empezar a entrenar
- Estoy empezando a correr: ¿cómo puedo saber qué tipo de pisada tengo?
- 33 recetas ligeras, fáciles y sanas para llevar una dieta más saludable este año
11 de enero de 2021
- Cómo volver a entrenar en el gimnasio después del parón de las vacaciones: trucos y consejos
- Este año, cuida tu salud mental: siete estrategias que puedes implementar en tu día a día para mejorarla
- 13 platos fáciles y rápidos para sumar vitamina C a nuestra dieta
- Hipertrofia en el gimnasio: los conceptos básicos para conseguir que tus músculos crezcan este año
- ¿Nos ayuda a quemar más grasa? ¿Mejora el rendimiento? Todo lo que tienes que saber sobre entrenar con frío
- La grasa marrón puede mejorar la salud cardiometabólica. Así puedes favorecer su presencia en el organismo
10 de enero de 2021
9 de enero de 2021
- Siete objetivos saludables que puedes ponerte este 2021 (y las claves para conseguirlos)
- Menú de batch cooking saludable con recetas ligeras para cargar en el tupper después de Navidad
8 de enero de 2021
- Empezar a entrenar CrossFit en 2021: lo básico que tienes que saber antes de ponerte manos a la obra
- 33 ofertas en Amazon para ponernos en forma en 2021: smartwatches, pulseras de actividad, accesorios deportivos y más
- Cinco consejos para decirle adiós al azúcar añadido en este nuevo año
- Por qué no hacer dieta detox después de las fiestas: opciones mejores y más saludables
- Incrementa tu NEAT. Así puedes sumar movimiento a tus días para quemar más calorías
7 de enero de 2021
- Empezar a entrenar fitboxing en 2021: esto es lo básico que tienes que saber
- En forma entrenando en el parque: una rutina con cinco ejercicios que no te llevará más de 30 minutos
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- En forma en 2021 partiendo desde cero: cómo empezar a entrenar en casa
- Las claves para bajar de peso en 2021: 13 consejos que puedes poner en práctica en tu día a día
6 de enero de 2021
- 17 recetas con bajo aporte de hidratos pero sin carnes, para perder peso en el nuevo año
- Rosca de frutas, avena y almendra: receta de postre o merienda saludable para el Día de Reyes y despedir las fiestas
5 de enero de 2021
- Cinco claves para recuperar la motivación y recuperar nuestros hábitos saludables después de las fiestas navideñas
- Cinco señales que te da tu cuerpo de que estás consumiendo demasiada sal
- 37 cenas ligeras y saludables para dormir bien esperando a los Reyes Magos
- Saltar a la cuerda: lo que tienes que saber sobre este entrenamiento rápido y efectivo para ponerte en forma en 2021
4 de enero de 2021
- No he hecho deporte nunca y quiero ponerme en forma en 2021: cómo empezar a entrenar en el gimnasio
- 13 cambios sencillos en tu día a día para mejorar tu salud en 2021
- Alteraciones del ciclo menstrual: hormonas, estrés, nutrición, entrenamiento y otras causas de estos problemas
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3 de enero de 2021
- "Este año empiezo a correr": todo lo que tienes que saber para empezar en enero y mantenerlo todo el año
- Tu dieta semanal con Vitónica: menú ligero y saludable para después de Navidad
2 de enero de 2021
- Siete buenos recursos para reducir el estrés en este nuevo año
- ¿Sientes acidez? Así puedes reducir su presencia tras la Nochevieja
1 de enero de 2021
- Cuidar de nuestra salud cardiovascular a los largo de nuestra vida podría reducir el riesgo de sufrir demencia
- Los siete mejores ejercicios que te ayudan a adelgazar después de Navidad y que puedes hacer en el salón de tu casa
- El consumo de alimentos ultraprocesados estaría asociado con un mayor riesgo de mortalidad por todas las causas y cardiovasculares
