Archivos en Vitónica

30 de junio de 2009

Cuidar la línea todo el año, no solo en verano. Operación bikini

Paso de gato para trabajar cuadriceps y glúteos

Bayas goji, antioxidantes por un tubo

Abdominales en prensa de piernas inclinada

Practicar ejercicio para conseguir que la mente funcione mejor

Los celíacos podrán saber qué comer con sólo enviar un mesaje de texto

Arroz colorido. Receta saludable

29 de junio de 2009

Cuidado con las tapas. Operación bikini

Conociendo un poco mejor a las calorías. Diferentes tipos

Frenar la oxidación celular después de hacer ejercicio

Consejos para no descuidar la línea en verano

Dos ejercicios para fortalecer los glúteos de forma diferente

No pasa nada por faltar un día al gimnasio

Elige un sorbete para cuidar tu dieta en verano

Usa pesas y banda elástica al mismo tiempo para trabajar hombros

28 de junio de 2009

Lo mejor de la semana en Vitónica

26 de junio de 2009

Cuidado con los dulces en el desayuno. Operación bikini

Controla la alimentación emocional

Algunos consejos para correr en verano

Dos opciones para entrenar los bíceps de diferente manera

¿A qué equivale una porción de carne?

Las clases de aeróbic también son para chicos

Correr define los músculos

Masajes drenantes para perder volumen. Operación bikini

Noni, una ayuda importante para nuestra salud

Consejos para acabar con la retención de líquidos

Dos formas de entrenar, polea y mancuernas

25 de junio de 2009

Algunos trucos para quemar más calorías

Truco saludable: añade semillas a tus ensaladas

Usa una simple comba para trabajar todo el cuerpo y quemar calorías

24 de junio de 2009

Té verde para quemar grasa. Operación bikini

Algunos consejos para acabar con la celulitis

Batido fresco de fresa y naranja. Receta saludable

Un caramelo: ¿puede arruinar mi dieta?

Baños derivativos para perder esos kilos de más. Operación bikini

Bailarinas para trabajar los abductores

La importancia de realizar el recorrido completo en cada ejercicio para crecer más

Los polifenoles, la mejor protección celular

La concentración ayuda a aumentar la masa muscular

23 de junio de 2009

Un buen bocadillo para después de entrenar

Adelgazar sin trucos: una dieta y tu dietista online

La fruta no es sólo para adelgazar

Trucos para aumentar la intensidad a la hora de entrenar los hombros

Diferencias nutricionales entre el vino tinto y la cerveza

Las mentiras de la báscula. Operación bikini

Desayunar con leche desnatada ayuda a adelgazar

Aquarunning, una forma diferente de entrenar la carrera

Los pantalones, la prueba definitiva para saber si estamos adelgazando

La soja, alimento nutritivo y controvertido

La importancia de apoyar toda la espalda en los ejercicios con banco

Las mancuernas nunca pasarán de moda

Fondos verticales, el ejercicio perfecto para el total desarrollo del pectoral

22 de junio de 2009

Soluciones para ir a correr y llevar agua

Vitónica, ahora también en Facebook

Preparar la piel para tomar el sol. Operación bikini

¿A qué equivale una porción de pan o galletas?

Diferentes actividades deportivas para el verano

Las ventajas de los batidos en verano

21 de junio de 2009

Lo mejor de la semana en Vitónica

20 de junio de 2009

Té o café después de comer, ¿una buena costumbre?

19 de junio de 2009

Bandas elásticas: un elemento util para entrenar en casa

Las vitaminas ocultas en la carne

La importancia de la hora de la comida. Operación bikini

Algunos apuntes sobre los diferentes tipos de creatina que hay en el mercado

Consejos para conseguir que se marquen los abdominales completamente

18 de junio de 2009

Sencillos consejos para lograr una dieta saludable en los pequeños

Alimentos que nos ayudan a mantener una piel bonita y bronceada en verano

El agua, una buena resistencia para practicar ejercicio en verano

Correr por la playa quema más calorías. Operación bikini

Tomar el sol: ¿quema calorías y elimina grasas?

Zumo de tomate, un refresco lleno de beneficios

Sencillos pasos para evitar la aparición de hongos

17 de junio de 2009

Conseguir mantener el peso a través de la tecnología. Operación bikini

El poder del descanso. Un consejo para crecer más rápido

MP3 Memup Kanyon para nadar o surfear con música

El aceite tiene colesterol: un mito que debemos desmentir

Carne blanca para bajar de peso. Operación bikini

Diferentes posibilidades para trabajar los antebrazos

Mancuernas digitales, el futuro ya está aqui

La doble moral de las galletas con fibra

Mejor no usar lastres al correr

Cereales para el desayuno: cuantos más colores y sabores peor

16 de junio de 2009

Ejercicio completo para tonificar en casa

Carrera Popular para la lucha contra el Sida en Madrid

Algunos apuntes sobre los efectos del sol en el organismo

El pimiento: una bomba de vitamina C

¡Disfruta del sol con protección! ¡No te quemes con él!

El peligro de beber un refresco para matar el hambre entre horas. Operación bikini

Algunos puntos a tener en cuenta para un mayor desarrollo de los tríceps

Mitos y verdades de las agujetas

Un bidón de agua es insuficiente para salir en bici

Prueba tus botas antes de hacer una ruta de senderismo

15 de junio de 2009

¿La cerveza engorda tanto como dicen?

Consejos para acelerar el metabolismo. Operación bikini

Ensalada fresca de alubias. Receta Saludable

Hortalizas: la alegría de la huerta

Abdominales con peso extra. Vitónica Responde

Algunos consejos para practicar deporte a cualquier edad

Estirar antes y después de la rutina del gimnasio

La fruta del verano, lo mejor para mantener una óptima hidratación

La esterilla: un buen recurso para ejercitarse en casa

14 de junio de 2009

Lo mejor de la semana en Vitónica

13 de junio de 2009

Batido de cerezas. Receta Saludable

12 de junio de 2009

Para perder peso no hace falta seguir una dieta

La alimentación de los padres cada vez influye menos sobre los hábitos de sus hijos

Recuperación activa: sus beneficios

¿Se puede hacer deporte con 40 grados a la sombra?

Saciar el hambre con las algas. Operación bikini

Madrid celebra el Día del deporte por segundo año consecutivo

Salir a correr de menos a más

Las dominadas, un ejercicio para todos y con el que podemos evolucionar

Motivos por los que nos sentimos atraídos por los alimentos que más engordan

Correr en el agua, un ejercicio muy completo

Top 5 de bebidas naturales para hidratarse en verano

11 de junio de 2009

Vitónica responde: ¿El café aumenta la presión arterial?

Chips de manzana. Receta saludable

Cuidar tú corazón es fácil

10 de junio de 2009

Los alimentos con mucha grasa dan más hambre

Diferencias nutricionales entre el pan blanco y las galletas. Tabla comparativa

Truco saludable: cambia la silla por un fitball

El riesgo de los ahumados

Vitagenes: el dietista que pregunta a nuestros genes para hacer la dieta

Consumir soja para mantener el peso de forma saludable. Operación bikini

¿Es malo comer un huevo al día?

Gana tres lotes de leche Premamá poniendo tu comentario en Bebés y más

El ejercicio, la mejor medicina para la diabetes tipo 2

Consejos para no perder el tono muscular en vacaciones

9 de junio de 2009

Algunos puntos a tener en cuenta sobre el entrenamiento con gomas

Cuidado con la sal oculta en los alimentos

Diferentes tipos de lesiones musculares

Practicar carrera con un ritmo suave quema más calorías. Operación bikini

Bursitis: ¿qué es y cómo prevenirla?

Oregon SW202: el reloj que cuenta los largos y las brazadas en la piscina

Zumoterapia para mejorar nuestra salud

EA Sports Active para Wii: lo hemos probado

8 de junio de 2009

¿Se puede usar la crema solar del año pasado?

Frutas y más frutas: conoce todas las opciones

Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

Diferencias nutricionales entre freir con mantequilla y aceite de oliva

¿Utilizar mancuernas en la bicicleta estática? Vitónica responde

Thao: un recurso para prevenir la obesidad en los niños

Hidratarse en la piscina también es necesario

6 de junio de 2009

¿Un batido para desayunar?

Gymstick: otra manera de tonificar

Trucos para no estancarse en la piscina

Tartines de maíz. Receta saludable

5 de junio de 2009

Síndrome del codo: una nueva lesión a causa del teléfono móvil

Hombros y glúteos en un mismo ejercicio

DailyBurn: una ayuda para tu dieta y entrenamiento

4 de junio de 2009

El shiatsu, la mejor manera de relajarnos

Una nueva manera de estirar con fit ball

Análisis nutricional de las salsas más usadas: mayonesa, mostaza y ketchup

"Las recetas de los campeones" para luchar contra la obesidad infantil

La importancia de las legumbres. Operación bikini

Jalón tras nuca, un ejercicio controvertido

3 de junio de 2009

Algunos consejos para seguir avanzando en los entrenamientos

Los beneficios de consumir snacks saludables

Recientes estudios desvelan que el kiwi contiene más vitaminas de las que creíamos

Las máquinas de ejercicios son un riesgo para los niños: cuidados a tener en cuenta

Manzana deshidratada como snack saludable. La hemos probado

Frutas y verduras mejoran la calidad de nuestro semen

Wii Fitness Plus y Wii Vitality Sensor, lo próximo de wii

Patatas y huevos, buenos amigos en la dieta del deportista

2 de junio de 2009

Registrarse y comentar en Vitónica ahora es más fácil

Project Natal: todos los movimientos cuentan para jugar

Lo que no debes olvidar para cuidar tu salud en la playa

Flexiones de pectoral, un imprescindible para aumentar de volumen

En verano, disfruta de los beneficios del gazpacho

Cuidado con adelgazar a base de ensaladas. Operación bikini

Sidroterapia para conseguir una piel mejor

1 de junio de 2009

Tabla comparativa entre diferentes actividades cardiovasculares

Cinco cosas para recordar de la dieta mediterránea

No debemos saltarnos la cena. Operación bikini

El entrenamiento pasivo, algo a tener en cuenta para crecer más