Archivos en Vitónica

30 de septiembre de 2010

¿Por qué debemos controlar las calorías que bebemos?

Cuidado con la comodidad a la hora de alimentarnos

PowerBeats, lujosos auriculares deportivos

Test para saber la salud de tu sistema cardiocirculatorio

Combina los deportes colectivos con trabajo aeróbico

Propiedades beneficiosas de la cerveza

Consejos para optimizar al máximo la fuerza a la hora de entrenar

29 de septiembre de 2010

Fallos más habituales a la hora de hacer flexiones

Propiedades medicinales del higo

Moras: vitaminas y minerales para el deportista

¿La mermelada es tan calórica como creemos?

Canónigos: para obtener vitaminas en esta época del año

Alimentos con proteínas magras ideales para definir músculo

El consumo abusivo de refrescos puede dañar nuestros huesos

28 de septiembre de 2010

¿Se puede correr durante el embarazo?

Análisis nutricional de un plátano

Puntos clave para hacer una buena tabla de entrenamiento

27 de septiembre de 2010

Unos glúteos de acero con la ayuda de la fitball

¿Corres con lluvia? sigue los siguientes consejos

Despacio y concentrado para ganar volumen

Algunos consejos generales para regresar a un puesto de trabajo saludable

Nuevos auriculares Sennheiser compatibles especialmente con reproductores de Apple

Correr por la ciudad: ventajas y desventajas

26 de septiembre de 2010

Beneficios de la pera, una fruta del otoño

¿Por qué es tan importante utilizar la toalla en el gimnasio?

Lo mejor de la semana en Vitónica

25 de septiembre de 2010

Mezclar ejercicios de pilates con aeróbicos para maximizar los resultados

Terapia con chorros a presión, un alivio para los músculos

Un triángulo imaginario para hacer correctamente los ejercicios con mancuernas

Nueces de macadamia, combustible para el otoño

Maneras más habituales de provocarnos una lesión de ligamentos en la rodilla

Dos ejercicios para estirar abductores

Actividades para disfrutar el aire libre en otoño

24 de septiembre de 2010

Map My Tracks: para ver y controlar tu entrenamiento online

Solución a la adivinanza: todos los alimentos son apropiados para una dieta de adelgazamiento

Consejos para hacer bien las elevaciones laterales con mancuernas

¿Es malo echar frutos secos al batido después de entrenar?

23 de septiembre de 2010

Prediabetes: el momento oportuno para actuar en contra de la diabetes

¿Esta de moda hacer dieta?

Resultados de la encuesta: el aspecto de los monitores no es importante

22 de septiembre de 2010

Potencia los beneficios del té añadiendo zumo de limón

¿Por qué pican las piernas al correr?

Dieta de la Zona. Análisis de dietas milagro (IX)

Mejora la carrera en las bajadas

Entrenar y beber mucho alcohol esa misma noche no es una buena idea

Pesarse después de hacer ejercicio no tiene mucho sentido

21 de septiembre de 2010

Remolachas rellenas. Receta saludable

¿Es necesario tomar suplementos cuando regresamos al gimnasio tras las vacaciones?

Análisis de uno de los mejores pulsómetros: Suunto t6c

Adivina adivinanza: ¿qué alimento es apropiado para una dieta de adelgazamiento?

Gambia Race: una carrera popular y solidaria por Madrid

Análisis de una lesión del corredor: la fascitis plantar

Factores a cuidar si entrenas hasta el fallo muscular

20 de septiembre de 2010

Algunos consejos para incluir las legumbres en nuestra dieta cotidiana

¿Qué está de moda, un cuerpo fibrado o musculado?

Un ejercicio para trabajar el redondo mayor con más intensidad

Actividad física: ¿es preferible algo a nada?

Hábitos que entorpecen la pérdida de peso

En imágenes, cómo prevenir la aterosclerosis con la dieta

Encuesta: ¿vas al gimnasio porque los monitores son guapos y simpáticos?

Mejora la carrera en las subidas

Equipamiento básico para muscular en casa

Solución a la adivinanza: un huevo frito tiene 160-200 kcal

19 de septiembre de 2010

¿Por qué hacer deporte nos oxida?

Lo mejor de la semana en Vitónica

Los hombres también pueden sufrir los efectos de la menopausia

18 de septiembre de 2010

Coles de Bruselas: una fuente desconocida de vitamina C

Subsanar los desequilibrios en el gimnasio con pequeñas acciones

17 de septiembre de 2010

Consejos para hacer bien los ejercicios suspendidos

El mosto, una de las mejores bebidas para la salud

Dieta Montignac, ¿qué es?

Consejos sencillos para fortalecer la muñeca

Adivina adivinanza: ¿cuántas calorías tiene un huevo frito?

Nueces de macadamia, un alimento cardiosaludable

16 de septiembre de 2010

Un estiramiento completo para las piernas

Madrid corre por Madrid, una prueba muy apetecible

Entrenamiento para ganar velocidad en la bici

La importancia del apoyo lumbar en los ejercicios de musculación

Pequeños cambios que podemos hacer en la cama para dormir mejor

Alimentos y preparaciones que pueden resultar adictivas

Mejor recetar ejercicio que pastillas

15 de septiembre de 2010

¿Cuál es la mejor opción de desayuno dulce?

La estevia, un edulcorante con muchos beneficios

Anímate a despegar las manos de la cinta de correr

Alimentos que contribuyen a una buena digestión

Polémico anuncio de comida basura que cabrea a McDonald's

Ensalada alemana. Receta saludable

¿Qué es la proteína de whey?

Nutrientes que impiden la asimilación del calcio

14 de septiembre de 2010

Las tallas de ropa siguen influyendo en la salud de las personas

Método Ravenna. Análisis de dietas milagro (VIII)

Cinco reglas básicas para correr seguro y sin lesiones

Cortes de carne magros para escoger lo más saludable

13 de septiembre de 2010

Hacer pesas nos mantiene más jóvenes

Algunos puntos para saber si debemos o no entrenar con agujetas

Cosas que no debes hacer si quieres ganar masa muscular

12 de septiembre de 2010

Lo mejor de la semana en Vitónica

10 de septiembre de 2010

Cuidado con las pastillas para dormir

Para acompañar la barbacoa lo mejor son los vegetales

Solución a la adivinanza: un sandwich mixto tiene 250-300 kcal

Estiramientos para abdominales

9 de septiembre de 2010

Tres opciones para desayunar de manera saludable

La metionina, un aminoácido esencial para mantener la grasa a raya

Intervalos negativos en la carrera para mejorar los resultados

Aguas saborizadas: ¿son lo que parecen?

Pequeños consejos para fortalecer el hombro y evitar lesiones

Practicar deporte para vencer la depresión post vacacional

Para que tu hijo no sea obeso: procura que duerma lo suficiente

Eternos enfrentamientos entre alimentos: ¿cuál es mejor?

Qué fácil es ganar barriga y qué difícil es perderla

8 de septiembre de 2010

¿Los responsables de la obesidad?

Adivina adivinanza: ¿cuántas calorías tiene un sandwich mixto?

7 de septiembre de 2010

Dieta de Atkins. Análisis de dietas milagro (VII)

Aliméntate contra el síndrome premenstrual

Tres consejos básicos para estirar correctamente

De vuelta al gimnasio: no te pases con el peso

Champiñones rellenos. Receta Saludable

6 de septiembre de 2010

Cuando comes fuera de casa, ahorra calorías evitando las frituras

Época de chirimoyas: una buena forma de obtener micronutrientes

Come muchas veces y poca cantidad el día antes de una carrera

Ciclismo, la forma más fácil de ganar resistencia

La dieta vegetariana no es sinónimo de adelgazar

¿Nos podemos lesionar haciendo abdominales?

5 de septiembre de 2010

Lo mejor de la semana en Vitónica

4 de septiembre de 2010

Consejos para las personas que quieren comenzar el gimnasio en septiembre

Algunos trucos para alimentarnos bien en la oficina

Resultados de la encuesta: se nota que habéis hecho los deberes este verano

3 de septiembre de 2010

Espinacas con piñones: una sana combinación de alimentos

Peso ideal: una web para ayudarte a adelgazar

Solución a la adivinanza: el alimento con más potasio es la espinaca

Inventos fitness inútiles: Ab circle pro

Pedalear sólo con una pierna para mejorar la técnica de pedaleo

2 de septiembre de 2010

Huevos rellenos de atún y arroz. Receta Saludable

Un plato de pasta como cena para dormir mejor

Tras las vacaciones, no olvidemos la salud aunque nos fijemos en la estética

Los niveles de colesterol bueno también deben controlarse

¿Volvemos al gimnasio después de las vacaciones?

1 de septiembre de 2010

Cuatro formas de retomar los entrenamientos a la vuelta de las vacaciones

Fruta del dragón, vitamina C al por mayor

Los disgustos pueden afectar a nuestro corazón

Si te sucede esto, tienes estrés

El depósito ectópico de grasa es responsable de los problemas metabólicos en obesos

Azúcares alcoholes: qué son, sus ventajas y desventajas

Un ejemplo de cena saludable: ensalada de pollo