Archivos en Vitónica
30 de septiembre de 2010
¿Por qué debemos controlar las calorías que bebemos?
Cuidado con la comodidad a la hora de alimentarnos
PowerBeats, lujosos auriculares deportivos
Test para saber la salud de tu sistema cardiocirculatorio
Combina los deportes colectivos con trabajo aeróbico
Propiedades beneficiosas de la cerveza
Consejos para optimizar al máximo la fuerza a la hora de entrenar
29 de septiembre de 2010
Fallos más habituales a la hora de hacer flexiones
Propiedades medicinales del higo
Moras: vitaminas y minerales para el deportista
¿La mermelada es tan calórica como creemos?
Canónigos: para obtener vitaminas en esta época del año
Alimentos con proteínas magras ideales para definir músculo
El consumo abusivo de refrescos puede dañar nuestros huesos
28 de septiembre de 2010
¿Se puede correr durante el embarazo?
Análisis nutricional de un plátano
Puntos clave para hacer una buena tabla de entrenamiento
27 de septiembre de 2010
Unos glúteos de acero con la ayuda de la fitball
¿Corres con lluvia? sigue los siguientes consejos
Despacio y concentrado para ganar volumen
Algunos consejos generales para regresar a un puesto de trabajo saludable
Nuevos auriculares Sennheiser compatibles especialmente con reproductores de Apple
Correr por la ciudad: ventajas y desventajas
26 de septiembre de 2010
Beneficios de la pera, una fruta del otoño
¿Por qué es tan importante utilizar la toalla en el gimnasio?
Lo mejor de la semana en Vitónica
25 de septiembre de 2010
Mezclar ejercicios de pilates con aeróbicos para maximizar los resultados
Terapia con chorros a presión, un alivio para los músculos
Un triángulo imaginario para hacer correctamente los ejercicios con mancuernas
Nueces de macadamia, combustible para el otoño
Maneras más habituales de provocarnos una lesión de ligamentos en la rodilla
Dos ejercicios para estirar abductores
Actividades para disfrutar el aire libre en otoño
24 de septiembre de 2010
Map My Tracks: para ver y controlar tu entrenamiento online
Solución a la adivinanza: todos los alimentos son apropiados para una dieta de adelgazamiento
Consejos para hacer bien las elevaciones laterales con mancuernas
¿Es malo echar frutos secos al batido después de entrenar?
23 de septiembre de 2010
Prediabetes: el momento oportuno para actuar en contra de la diabetes
Resultados de la encuesta: el aspecto de los monitores no es importante
22 de septiembre de 2010
Potencia los beneficios del té añadiendo zumo de limón
¿Por qué pican las piernas al correr?
Dieta de la Zona. Análisis de dietas milagro (IX)
Mejora la carrera en las bajadas
Entrenar y beber mucho alcohol esa misma noche no es una buena idea
Pesarse después de hacer ejercicio no tiene mucho sentido
21 de septiembre de 2010
Remolachas rellenas. Receta saludable
¿Es necesario tomar suplementos cuando regresamos al gimnasio tras las vacaciones?
Análisis de uno de los mejores pulsómetros: Suunto t6c
Adivina adivinanza: ¿qué alimento es apropiado para una dieta de adelgazamiento?
Gambia Race: una carrera popular y solidaria por Madrid
Análisis de una lesión del corredor: la fascitis plantar
Factores a cuidar si entrenas hasta el fallo muscular
20 de septiembre de 2010
Algunos consejos para incluir las legumbres en nuestra dieta cotidiana
¿Qué está de moda, un cuerpo fibrado o musculado?
Un ejercicio para trabajar el redondo mayor con más intensidad
Actividad física: ¿es preferible algo a nada?
Hábitos que entorpecen la pérdida de peso
En imágenes, cómo prevenir la aterosclerosis con la dieta
Encuesta: ¿vas al gimnasio porque los monitores son guapos y simpáticos?
Mejora la carrera en las subidas
Equipamiento básico para muscular en casa
Solución a la adivinanza: un huevo frito tiene 160-200 kcal
19 de septiembre de 2010
¿Por qué hacer deporte nos oxida?
Lo mejor de la semana en Vitónica
Los hombres también pueden sufrir los efectos de la menopausia
18 de septiembre de 2010
Coles de Bruselas: una fuente desconocida de vitamina C
Subsanar los desequilibrios en el gimnasio con pequeñas acciones
17 de septiembre de 2010
Consejos para hacer bien los ejercicios suspendidos
El mosto, una de las mejores bebidas para la salud
Consejos sencillos para fortalecer la muñeca
Adivina adivinanza: ¿cuántas calorías tiene un huevo frito?
Nueces de macadamia, un alimento cardiosaludable
16 de septiembre de 2010
Un estiramiento completo para las piernas
Madrid corre por Madrid, una prueba muy apetecible
Entrenamiento para ganar velocidad en la bici
La importancia del apoyo lumbar en los ejercicios de musculación
Pequeños cambios que podemos hacer en la cama para dormir mejor
Alimentos y preparaciones que pueden resultar adictivas
Mejor recetar ejercicio que pastillas
15 de septiembre de 2010
¿Cuál es la mejor opción de desayuno dulce?
La estevia, un edulcorante con muchos beneficios
Anímate a despegar las manos de la cinta de correr
Alimentos que contribuyen a una buena digestión
Polémico anuncio de comida basura que cabrea a McDonald's
Ensalada alemana. Receta saludable
Nutrientes que impiden la asimilación del calcio
14 de septiembre de 2010
Las tallas de ropa siguen influyendo en la salud de las personas
Método Ravenna. Análisis de dietas milagro (VIII)
Cinco reglas básicas para correr seguro y sin lesiones
Cortes de carne magros para escoger lo más saludable
13 de septiembre de 2010
Hacer pesas nos mantiene más jóvenes
Algunos puntos para saber si debemos o no entrenar con agujetas
Cosas que no debes hacer si quieres ganar masa muscular
12 de septiembre de 2010
Lo mejor de la semana en Vitónica
10 de septiembre de 2010
Cuidado con las pastillas para dormir
Para acompañar la barbacoa lo mejor son los vegetales
Solución a la adivinanza: un sandwich mixto tiene 250-300 kcal
Estiramientos para abdominales
9 de septiembre de 2010
Tres opciones para desayunar de manera saludable
La metionina, un aminoácido esencial para mantener la grasa a raya
Intervalos negativos en la carrera para mejorar los resultados
Aguas saborizadas: ¿son lo que parecen?
Pequeños consejos para fortalecer el hombro y evitar lesiones
Practicar deporte para vencer la depresión post vacacional
Para que tu hijo no sea obeso: procura que duerma lo suficiente
Eternos enfrentamientos entre alimentos: ¿cuál es mejor?
Qué fácil es ganar barriga y qué difícil es perderla
8 de septiembre de 2010
¿Los responsables de la obesidad?
Adivina adivinanza: ¿cuántas calorías tiene un sandwich mixto?
7 de septiembre de 2010
Dieta de Atkins. Análisis de dietas milagro (VII)
Aliméntate contra el síndrome premenstrual
Tres consejos básicos para estirar correctamente
De vuelta al gimnasio: no te pases con el peso
Champiñones rellenos. Receta Saludable
6 de septiembre de 2010
Cuando comes fuera de casa, ahorra calorías evitando las frituras
Época de chirimoyas: una buena forma de obtener micronutrientes
Come muchas veces y poca cantidad el día antes de una carrera
Ciclismo, la forma más fácil de ganar resistencia
La dieta vegetariana no es sinónimo de adelgazar
¿Nos podemos lesionar haciendo abdominales?
5 de septiembre de 2010
Lo mejor de la semana en Vitónica
4 de septiembre de 2010
Consejos para las personas que quieren comenzar el gimnasio en septiembre
Algunos trucos para alimentarnos bien en la oficina
Resultados de la encuesta: se nota que habéis hecho los deberes este verano
3 de septiembre de 2010
Espinacas con piñones: una sana combinación de alimentos
Peso ideal: una web para ayudarte a adelgazar
Solución a la adivinanza: el alimento con más potasio es la espinaca
Inventos fitness inútiles: Ab circle pro
Pedalear sólo con una pierna para mejorar la técnica de pedaleo
2 de septiembre de 2010
Huevos rellenos de atún y arroz. Receta Saludable
Un plato de pasta como cena para dormir mejor
Tras las vacaciones, no olvidemos la salud aunque nos fijemos en la estética
Los niveles de colesterol bueno también deben controlarse
¿Volvemos al gimnasio después de las vacaciones?
1 de septiembre de 2010
Cuatro formas de retomar los entrenamientos a la vuelta de las vacaciones
Fruta del dragón, vitamina C al por mayor
Los disgustos pueden afectar a nuestro corazón
Si te sucede esto, tienes estrés
El depósito ectópico de grasa es responsable de los problemas metabólicos en obesos