Archivos en Vitónica

30 de abril de 2012

Abdominales hipertrofiados ¿con o sin carga?

Hoodia gordonii, una manera natural de controlar el hambre

¿Para el verano qué prefieres, dieta o ejercicio?: La pregunta de la semana

29 de abril de 2012

Tu dieta semanal con Vitónica (LXIV): cuidado con los días de ayuno

28 de abril de 2012

Consejos alimenticios para marcar abdomen

Fitness en la red (XXXIII)

27 de abril de 2012

Algunos puntos para motivarnos a la hora de practicar deporte

El riesgo de realizar ejercicios abdominales con cargas

¿Es realmente el IMC un dato fiable?

Tres alimentos que nos ayudan a ser más inteligentes

Guía de ejercicios abdominales (I): Elevaciones de tronco en suelo

Definición Vitónica 2.0: rutina de fuerza - semana 6 (XI)

26 de abril de 2012

Recetas de sándwiches y bocadillos colmados de nutrientes

Consejos para preparar el huevo y aprovecharlo al máximo

Algunas creencias a la hora de perder peso a través del ejercicio

Algunos puntos a tener en cuenta sobre los productos pensados para no engordar

25 de abril de 2012

El flato, algunos puntos sobre un problema que nos trae de cabeza

24 de abril de 2012

Haz tus propias galletas de avena

Cómo llevar el cabello al correr

Los micronutrientes de la clara y la yema de huevo

III Carrera de las capacidades, para que todos seamos ganadores

Todo sobre la rodilla (XI): Tratamiento fisioterápico de las lesiones de ligamentos cruzados

23 de abril de 2012

Evolución en el entrenamiento de definición 2.0 (1er mes)

Si eres fumador, consume más omega- 3

Chicas Barbies: adolescentes que imitan la imagen de la muñeca

Los mejores ejercicios para embarazadas

Pastel de manzana sin azúcar. Receta saludable

Una pregunta: ¿Qué situación más rara has vivido en tu gimnasio?

22 de abril de 2012

Tu dieta semanal con Vitónica (LXIII): cuida las fuentes de proteínas

Rutina de pesas de fin de semana (XI)

Alimentos ladrones de minerales

Exceso de betacaroteno, un peligro para el organismo

Fitness en la red (XXXII)

21 de abril de 2012

Dos maneras de entrenar para conseguir un mayor desarrollo muscular

Algunos beneficios reales de la práctica de la carrera

20 de abril de 2012

Repollo crespo: un concentrado de calcio entre las verduras

Un bizcocho que no engorda porque reemplaza grasas por fibra

El algodón: ¿el peor tejido de camisetas para correr?

Definición Vitónica 2.0: rutina 4 días - semana 5 (X)

19 de abril de 2012

Deportistas de élite y su rápida recuperación de las lesiones

18 de abril de 2012

Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana 5 (IX)

Recetas de dulces nutritivos y sin muchas calorías

17 de abril de 2012

Si corres embarazada, cuidado con el dolor del ligamento redondo

Aguacate y plátano: dos frutas nutritivas que embellecen

Dieta de la avena. Análisis de dietas milagro (XXI)

Cuidado con las bebidas en los niños

16 de abril de 2012

¿Qué crees que es lo más importante para hipertrofiar (muscular)? La pregunta de la semana

10 alimentos que hay que evitar para marcar el abdomen

Qué tener en cuenta al comprar zapatillas de running

Todo sobre la rodilla (X): Tratamiento quirúrgico de las lesiones de ligamentos cruzados

15 de abril de 2012

Alimentos con los que es imposible engordar

Videos motivadores de Nike y Adidas

Tu dieta semanal con Vitónica (LXII): dieta de 1500 kcal

Rutina de pesas de fin de semana (X)

14 de abril de 2012

Fitness en la Red (XXXI)

Todo sobre la rodilla (IX): Lesión de ligamento cruzado anterior y posterior

13 de abril de 2012

Un zumo a base de sandía para combatir las agujetas

Selección de tapas nutritivas que podemos saborear sin culpa

Entrena la hidratación para una carrera

Algunos puntos a tener en cuenta sobre las palomitas de maíz

Los problemas de usar laxantes y lavativas para depurar el organismo

Definición Vitónica 2.0: rutina 4 días - semana 4 (VIII)

12 de abril de 2012

El ajo: una ayuda contra el colesterol y los triglicéridos altos

Adivina adivinanza: ¿cuál es el mejor postre para mantener la línea?

Video infantil que propone cerrar la puerta a la comida chatarra

Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana 4 (VII)

11 de abril de 2012

Cuatro ejercicios para fortalecer los músculos de los pies en casa

Abdominales con buen volumen muscular

Respira correctamente al hacer abdominales

Todo sobre la rodilla (VIII): Ligamentos laterales y cruzados

10 de abril de 2012

Reemplaza alimentos para reducir el azúcar de la dieta

Cultivamos futuro propone un juego online para animar a la familias a comer más frutas y verduras

El sedentarismo limita más que la edad

Comprar y cocinar: las claves para una alimentación saludable

9 de abril de 2012

Al correr, evita movimientos exagerados

Tu primer año de pesas: 3er mes (III)

10 datos sobre la actividad física en la población

Consume verduras crudas, aunque sea una vez al día

8 de abril de 2012

Tu dieta semanal con Vitónica (LXI): adaptada a la nueva temporada

Rutina de pesas de fin de semana (IX)

Mitos sobre el concepto de tonificar

7 de abril de 2012

Fitness en la Red (XXX)

6 de abril de 2012

Garmin Approach S3: un nuevo GPS para golfistas

Johanna, un ejemplo de que la edad no importa en el deporte

Definición Vitónica 2.0: rutina 4 días - semana 3 (VI)

Pasta con brócoli y tomates cereza. Receta saludable

Como no hacer curl de biceps

5 de abril de 2012

Cómo cuidar la estética del corredor

Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana 3 (V)

Época de pepinos: ideales para obtener vitaminas y minerales

La dificultad del corredor popular para correr con buena técnica

Alimentos a evitar para prevenir la celulitis

Recetas saludables de Semana Santa

Rock 'n' Roll Madrid Maratón: una gran fiesta deportiva

4 de abril de 2012

Cómo afrontar la semana santa sin perjudicar en exceso la dieta de definición

Cosas que un corredor no debería hacer

¿Qué es el néctar de fruta?

¿Qué objetos son tus indispensables para entrenar? La pregunta de la semana

3 de abril de 2012

Pautas en las que hay que ser estricto en el fitness

¿Debo eliminar alimentos de la dieta para adelgazar?

2 de abril de 2012

¿Ser estricto con todo lo referente al fitness?

Rutina de pesas de fin de semana (VIII)

¿Cuántos maratones puedo correr al año?

Los refrescos y su exceso de azúcar

1 de abril de 2012

Todo sobre la rodilla (VII): Volver a hacer deporte después de una lesión