Iria Reguera

489 noticias publicadas

Diciembre 2018

1. 13 diciembre
2. Un solo entrenamiento podría activar tu metabolismo durante dos días, según la última investigación
3. 12 diciembre
4. Teletrabajo y sedentarismo: así puedes mantenerte activo si trabajas en casa
5. 11 diciembre
6. Esto es todo lo que la ciencia sabe (y no sabe) sobre las dietas
7. Siete consejos para evitar los atracones navideños
8. 10 diciembre
9. Entrenar por la noche podría ayudarnos a dormir siempre que dejemos pasar una hora antes de irnos a dormir
10. Muévete más, también en tu trabajo: cinco estrategias para mantenerte activo en la oficina
11. 09 diciembre
12. El alto consumo de sal podría estar afectando a nuestra salud cerebral según la última investigación
13. 07 diciembre
14. Eyaculación femenina: del mito erótico a lo que nos dice la ciencia
15. Cinco alergias e intolerancias nutricionales: qué son y cómo se tratan
16. 05 diciembre
17. Cenas de Navidad de empresa o con amigos: estos son los mejores alimentos que puedes escoger
18. 04 diciembre
19. No todos los deportes protegen igual el corazón: el entrenamiento de fuerza el más efectivo según la última investigación
20. Ansiedad en Navidad: siete estrategias para controlarla
21. 03 diciembre
22. El consumo de azúcar añadido podría influir en el desarrollo de Alzheimer
23. Ejercicio físico e hipertensión: el entrenamiento que mejor te va en el gimnasio

Noviembre 2018

1. 30 noviembre
2. ¿Es mejor que los niños no desayunen a que lo hagan a base de ultraprocesados? Nutricionistas y padres no se ponen de acuerdo
3. 29 noviembre
4. Durante la tarde somos más vulnerables al estrés según la última investigación
5. Así te afecta el ambiente obesogénico a la hora de cuidar tu dieta
6. 28 noviembre
7. Filias y fobias: estas son las más habituales y por qué no afectan a todo el mundo
8. Beneficios y perjuicios de entrenar al aire libre en invierno
9. 27 noviembre
10. Desayunar o entrenar en ayunas: qué hacer, según la ciencia, si lo que buscas es perder grasa
11. 26 noviembre
12. No hay plantas milagro para dejar el azúcar: el mito de la Gymnema
13. Siete alimentos que te ayudan a tener el colesterol bajo control
14. 24 noviembre
15. Una dieta alta en carbohidratos complejos podría ayudarnos a cuidar nuestro cerebro
16. 23 noviembre
17. Vaginismo: causas, síntomas y tratamiento
18. 22 noviembre
19. 13 minutos bastan para entrenar la fuerza independientemente de las series que hagas, según la última investigación
20. Cuando la culpa de tu mal aliento es el cáseum: esas bolitas blancas de la garganta
21. 21 noviembre
22. Chicote investiga el fraude del pescado: hablamos con dos nutricionistas para conocer qué debemos saber como consumidores
23. Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: las claves para entrenar también tu mente
24. 20 noviembre
25. Artritis reumatoide: causas, síntomas y tratamiento
26. Nutrición y rendimiento deportivo: la cantidad de proteínas y carbohidratos recomendados para atletas populares y élite
27. 19 noviembre
28. La fuerza de voluntad también se entrena: siete estrategias que te ayudan a seguir entrenando y comiendo bien
29. 16 noviembre
30. Levantar pesas puede ayudarnos a reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón, al margen de que hagamos ejercicio aeróbico
31. Embarazo y deseo sexual: por qué aparece y desaparece
32. 15 noviembre
33. Workaholics o adictos al trabajo: en qué consiste, causas, prevención y tratamiento
34. 14 noviembre
35. Chicote investiga la comida de las fiestas populares: hablamos con dos expertos en seguridad alimentaria
36. Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica: qué es, por qué se produce y cómo puedes prevenirla
37. 13 noviembre
38. Nolotil y metamizol: los efectos secundarios en turistas pueden deberse a una cuestión genética
39. Ejercicio aeróbico y anaeróbico: en qué consiste cada uno de ellos y qué beneficios nos aportan
40. 12 noviembre
41. El Ministerio de Sanidad anuncia nuevas medidas para luchar contra la epidemia de obesidad
42. Neumonía: qué es, por qué se produce y cómo se trata
43. 09 noviembre
44. Si confiabas en la genética para vivir una larga vida, la ciencia tiene algo que decirte
45. Las claves para controlar el hambre emocional
46. 08 noviembre
47. Las dietas altas en proteínas no dañarían los riñones según la última investigación
48. Estos son los yogures que tienen más azúcar que un refresco
49. 07 noviembre
50. Chicote investiga la comida de los hospitales: dos expertos nos cuentan cómo debe ser la nutrición hospitalaria
51. Propóleo para prevenir gripes y resfriados: la ciencia te explica si funciona o no
52. 06 noviembre
53. Hacer mucho cardio para bajar de peso es poco útil: la adaptación metabólica tiene la culpa
54. 05 noviembre
55. Estos son los siete problemas más frecuentes para tu salud dental (y así puedes prevenirlos)
56. 03 noviembre
57. Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: motivación para seguir entrenando
58. 02 noviembre
59. Competitividad sana y competitividad tóxica en el deporte: las claves para obtener beneficios (y no pasarte de la raya)
60. Qué es, para qué sirve y cómo funciona una resonancia magnética

Octubre 2018

1. 31 octubre
2. Chicote se acerca a los chiringuitos y cáterings playeros: un profesional nos explica las normas de seguridad que deben seguir
3. El daño cognitivo por la marihuana no es permanente: en el primer mes de abstinencia podemos mejorar la capacidad de aprendizaje
4. Baños de hielo para recuperarnos después del ejercicio físico: ¿ciencia o fe?
5. 30 octubre
6. Los lácteos enteros fermentados protegen a nuestro corazón según el último estudio científico
7. 29 octubre
8. Recuperación post-ejercicio: la proteína proveniente de los alimentos es tan eficaz como los suplementos proteicos
9. Estos son los efectos de la cafeína sobre tu organismo
10. Día mundial del ictus: estos son sus factores de riesgo modificables y cómo prevenirlos
11. 27 octubre
12. Bebidas contra la resaca: lo que tienes que beber el día después
13. 26 octubre
14. Desarrollan nuevo antibiótico al más puro estilo caballo de Troya
15. ¿No te gusta el gimnasio? Bailar puede ser una buena opción para ponerte en forma: estos son sus beneficios
16. Así afectan el alcohol, el tabaco y las drogas a tu vida sexual
17. 25 octubre
18. Caminar tan solo diez minutos mejora nuestra función cerebral según el último estudio
19. Los beneficios de entrenar antes, durante o después del trabajo
20. 24 octubre
21. Chicote investiga el fraude del atún rojo: un experto en seguridad alimentaria nos explica el delito contra la salud pública
22. ¿Has comprado un aguacate verde? Así puedes hacer que madure
23. Pubalgia, una de las lesiones más frecuentes en los runners: causas, síntomas y tratamiento
24. 23 octubre
25. La próxima que te digan que lo importante está en el interior recuerda este estudio sobre microplásticos en las heces
26. La fractura de clavícula es una de las lesiones más frecuentes en los ciclistas: este es su tratamiento
27. De sedentario a persona activa: así mejora tu salud con el ejercicio físico
28. Si eres mujer, tu cerebro es más activo que el de un hombre, según el último estudio
29. 22 octubre
30. Así es como el estrés afecta a tu vida sexual (y cómo puedes solucionarlo)
31. Qué ocurre cuando tenemos la "muñeca abierta" y cuál es el tratamiento adecuado
32. 20 octubre
33. Desarrollan en España una terapia que evita el rechazo de los órganos trasplantados
34. 19 octubre
35. Desde mejorar tu memoria hasta ayudarte a entrenar mejor: estos son los beneficios de la música científicamente probados
36. Síndrome de Asperger: causas, síntomas y tratamiento
37. No sirve de nada que pases el fin de semana durmiendo si no descansas bien a diario: tu sensibilidad a la insulina se resiente
38. 18 octubre
39. Jalea real, ¿realmente es tan beneficiosa para la salud o es solo un mito?
40. Siete razones por las que no pierdes peso a pesar de que estés a dieta
41. 17 octubre
42. Chicote investiga la nutrición en las residencias de ancianos: dos nutricionistas nos dicen cómo debe ser la dieta de los mayores
43. El consumo de tabaco en el progenitor podría causar problemas cognitivos en sus hijos e incluso nietos
44. Así te ayuda un psicólogo a recuperarte de una lesión (y a saber esperar para volver a entrenar)
45. Realizar ejercicios de resistencia mejora nuestra microbiota intestinal
46. 16 octubre
47. Cómo calcular tus zonas de entrenamiento de carrera
48. Todo lo que tienes que saber sobre la vacuna de la gripe: cómo funciona, quién tiene que ponérsela...
49. 15 octubre
50. El ejercicio físico intenso en niños reduce el riesgo de que padezcan diabetes
51. ¿Es una gripe o es un resfriado? Estas son sus diferencias y así se trata cada uno de ellos
52. Políticos, médicos, nutricionistas, industria... ¿quién debería participar en la formulación de políticas contra la obesidad?
53. 14 octubre
54. Los mejores trucos para evitar la resaca después de una noche de fiesta
55. 13 octubre
56. En qué consiste la doble mastectomía para tratar el cáncer de mama
57. 12 octubre
58. Si eres deportista, no esperes a lesionarte para ir al fisioterapeuta: esto es todo lo que puede hacer por ti
59. 11 octubre
60. Los siete trastornos de la salud más frecuentes en otoño
61. Si tienes dudas, consúltalo con la almohada: la siesta nos ayuda a procesar información para tomar mejores decisiones
62. La psicología del running: así es como tu mente te ayuda a ser un mejor corredor
63. 10 octubre
64. Grasa blanca y grasa parda: una almacena lípidos y la otra los quema
65. Somos poco eficientes gastando calorías a través del ejercicio: si quieres perder peso, que no falte la dieta
66. 09 octubre
67. Un posible tratamiento para el cáncer de mama triple negativo, el más agresivo y más difícil de tratar
68. Anorgasmia o problemas para llegar al orgasmo: causas, síntomas y tratamiento
69. Prebióticos y probióticos: estas son las diferencias entre ellos
70. 08 octubre
71. Así es como preparar tu comida en casa te ayuda a bajar tu porcentaje de grasa
72. Todo lo que un psicólogo puede hacer por tu salud mental (explicado por un psicólogo)
73. Quieres comer sano y tu entorno te boicotea: así puedes hacerles frente
74. 06 octubre
75. Consumir alcohol de forma moderada también afecta a nuestra esperanza de vida
76. Todo lo que necesitas saber sobre los juanetes: causas, prevención y tratamiento
77. 05 octubre
78. Piojos en otoño: las claves para evitarlos y deshacerte de ellos

Septiembre 2018

1. 27 septiembre
2. En cine y tele ya casi no se ve a personajes fumando, pero en redes sociales la cosa es bien distinta
3. 26 septiembre
4. Los científicos cada vez más cerca de desarrollar un tratamiento contra el alzheimer
5. ¿Por qué se nos cae más el pelo en otoño? Causas y soluciones para este problema
6. La ironía: la comida nunca fue tan segura como ahora, pero nuestra alimentación nunca fue tan poco saludable
7. 25 septiembre
8. Alimentos afrodisíacos: ¿de verdad pueden ponerte a tono antes de una noche loca?
9. 24 septiembre
10. Todo lo que tienes que saber sobre el te verde: estos son sus beneficios
11. 21 septiembre
12. Las sesiones cortas de HIIT tienen los mismos beneficios para la salud mitocondrial que sesiones largas de ejercicio moderado
13. 20 septiembre
14. Así funciona la píldora del día después para evitar un embarazo
15. 19 septiembre
16. Los yogures tienen más azúcar de lo que creías: las cifras son similares a las de los refrescos azucarados
17. Comprarte una Harley o apuntarte a un triatlón: así es la crisis de la mediana edad
18. 18 septiembre
19. Estamos más cerca de un tratamiento contra la esclerosis múltiple según un nuevo estudio científico
20. ¿Migraña o dolor de cabeza? Las claves para diferenciarlos
21. 17 septiembre
22. La obesidad afecta a los músculos involucrados en la respiración y aumenta el riesgo de padecer asma
23. Así afecta el peso de la mochila a la espalda de los niños (y algunos consejos para evitar el dolor)
24. 14 septiembre
25. La financiación colectiva de las pseudociencias: así es como el crowdfunding les ayuda a crecer
26. Deporte para los niños en la vuelta al cole: todos los beneficios que pueden obtener al moverse más
27. 13 septiembre
28. El lado bueno de la industria alimentaria: estos son los profesionales que velan por tu salud
29. 12 septiembre
30. Así es Coca-Cola Plus Coffee, la nueva bebida de Coca-Cola con café
31. Así es Coca-Cola Plus Coffee, la nueva bebida de Coca-Cola con café
32. Adoptando buenos hábitos en el nuevo curso: estrategias avaladas por la ciencia
33. 11 septiembre
34. Abusar de los tacones te puede pasar factura: así afectan a tu salud física
35. La eyaculación precoz: causas, síntomas y tratamiento
36. 10 septiembre
37. Si no ves mejoras en tu capacidad pulmonar al ejercitarte, necesitas introducir más sesiones por semana (te lo dice la ciencia)
38. La tiranía del pensamiento positivo: por qué ser siempre positivo y reprimir las emociones negativas puede pasarte factura
39. 07 septiembre
40. Así es como el ejercicio físico te ayuda a luchar contra la ansiedad
41. Cómo luchar contra la epidemia de obesidad sin caer en la gordofobia
42. 06 septiembre
43. Los errores más frecuentes que boicotean tu dieta: la ciencia te explica cómo evitarlos
44. 05 septiembre
45. El yoga ayuda a reducir los índices de obesidad en mujeres jóvenes
46. 04 septiembre
47. Cinco usos del aceite de coco fuera de la cocina
48. Estas son las enfermedades de transmisión sexual (ETS) más comunes (y así puedes prevenirlas)
49. 03 septiembre
50. ¿Empiezas a entrenar? Vas a tener agujetas. Todo lo que debes saber sobre ellas para sufrir lo menos posible
51. La carne que consumimos no está llena de antibióticos (aunque lo diga la ONU en twitter)
52. Un nuevo marcador genético puede ayudar a diagnosticar tempranamente el cáncer de próstata

Agosto 2018

1. 31 agosto
2. Síndrome post vacacional: no es una enfermedad, pero los síntomas pueden ser muy reales
3. Retrasar tu desayuno y adelantar la hora de la cena podría ayudarte a perder peso
4. 30 agosto
5. Hernia discal: qué es, por qué se produce y cómo se trata
6. Hipotensión e hipertensión: ¿por qué aparece cada una de ellas y cómo se tratan?
7. 29 agosto
8. Comer bien para sentirte mejor: el bienestar emocional podría estar más ligado a la dieta en el caso de las mujeres
9. 28 agosto
10. Cuando tu cuerpo no es el que ves en el espejo: así funciona el trastorno dismórfico corporal
11. 27 agosto
12. Entrenar con música podría ayudar a reducir la sensación de fatiga
13. Una mutación genética relacionada con la metabolización de la fructosa podría ayudarnos a combatir la obesidad
14. 25 agosto
15. Así es como un psicólogo puede ayudarte a perder peso
16. 24 agosto
17. Fumar perjudica nuestra salud y la de quienes nos rodean; especialmente la de nuestros adolecentes
18. 23 agosto
19. Cómo planificar tus nuevos objetivos para el curso 2018/2019 para que (esta vez sí) los cumplas
20. 22 agosto
21. El estreñimiento en los viajes: causas y remedios
22. El Yoga no cura enfermedades, pero puede ayudarte a sentirte mejor
23. 21 agosto
24. Trastorno bipolar: qué es, cuáles son sus síntomas y cuál es su tratamiento
25. 20 agosto
26. Seguir una dieta baja en hidratos puede reducir nuestra esperanza de vida a no ser que aumentemos la ingesta de verduras
27. Qué es el fentanilo: la droga de moda que causó la sobredosis de Demi Lovato y la muerte de Prince
28. 17 agosto
29. Amenorrea o pérdida de la menstruación en las mujeres deportistas: todo lo que tienes que saber
30. Manchas solares: cómo prevenir su aparición y cómo tratarlas una vez han aparecido
31. 16 agosto
32. Estrías: por qué aparecen y cómo prevenirlas
33. Todo lo que tienes que saber sobre el síndrome de intestino irritable
34. 14 agosto
35. Las claves para evitar el reflujo gastroesofágico
36. Los peligros de los masajes en la playa
37. 13 agosto
38. Hígado graso no alcohólico: una enfermedad de adultos que aparece cada vez más en niños
39. Me ha salido una ampolla, y ahora ¿qué hago?
40. 10 agosto
41. La fiebre Crimea-Congo: qué es, cómo se contagia y cuál es su tratamiento
42. 09 agosto
43. Consumir leche puede estar relacionado con la aparición de acné (y la leche desnatada eleva el riesgo más que la entera)
44. La proteína de soja ayuda a mejorar la densidad ósea de las mujeres
45. 08 agosto
46. Light&Free de Danone, el yogur "triple zero": bien en marketing pero pobre en nutrición
47. 07 agosto
48. La meditación tiene beneficios para nuestra salud, pero no es oro todo lo que reluce
49. 06 agosto
50. Comer grillos podría ayudar a tener una buena salud intestinal
51. Estos son los ganadores de los CrossFit Games 2018
52. 03 agosto
53. Mitos y verdades sobre el chicle, ¿te ayuda a calmar la ansiedad?
54. 02 agosto
55. Las bacterias en nuestro intestino pueden dificultar que perdamos peso aunque estemos a dieta
56. Power Walking en verano: todos los beneficios de caminar al ritmo de la música
57. 01 agosto
58. Las chanclas de dedo son cómodas, pero pueden no ser la mejor opción para tus pies

Julio 2018

1. 31 julio
2. "¡Me ha picado una medusa!": esto es lo que tienes que hacer inmediatamente después
3. 30 julio
4. Cuidado con la cistitis en verano: estas son las pautas que debes seguir para mantenerla a raya
5. 28 julio
6. El ruido blanco para calmar la ansiedad y dormir mejor, ¿funciona o no funciona?
7. 26 julio
8. Descubren la causa de que la obesidad provoque enfermedades como la diabetes
9. ¿Huelen peor los pies en verano? Esto es lo que puedes hacer para poner remedio
10. 25 julio
11. Una ducha antes de irte a la cama para dormir sin calor: ¿agua fría o caliente?
12. 24 julio
13. Comer mucho y moverte mucho es más efectivo a la hora de adelgazar que comer poco y no hacer ejercicio
14. Así puedes reconocer el azúcar añadido en los productos procesados
15. 23 julio
16. Así tienes que cuidar la salud de los adultos mayores en verano
17. Una aspirina al día para cuidar tu corazón: ¿mito o realidad?
18. 20 julio
19. Las ondas WiFi no causan cáncer (ni el microondas tampoco)
20. 19 julio
21. Los hombres pierden más peso con las dietas bajas en carbohidratos; las mujeres mejoran sus arterias
22. 18 julio
23. Las claves para prevenir los mareos en los viajes (y cómo hacerles frente cuando aparecen)
24. Al elegir comida, en la variedad está el gusto, pero solo cuando estamos bien activados fisiológicamente
25. 17 julio
26. Si este verano viajas en avión, esto es lo que puedes hacer para mantenerte activo
27. 16 julio
28. Esto es lo que tienes que tener en cuenta a la hora de elegir un dietista-nutricionista
29. ¿Me puedo bañar después de comer? Lo que tienes que saber sobre el corte de digestión
30. 14 julio
31. Cuanto más fumas peor para tu corazón
32. 13 julio
33. Una naranja al día para cuidar nuestra vista
34. Los lácteos enteros no solo no son tan malos como nos lo habían contado, sino que pueden ser beneficiosos para nuestra salud
35. 12 julio
36. ¿Protector solar, cremas solares o aceites de bronceado? Conoce sus diferencias
37. 11 julio
38. Herpes en verano: cómo prevenirlo, qué puedes (y no puedes) hacer una vez que lo tienes y cómo tratarlo
39. 10 julio
40. Calor y problemas para dormir: qué podemos hacer para descansar bien
41. 09 julio
42. Cuida tu cabello en verano: las claves para mantenerlo sano
43. 06 julio
44. Antihistamínicos y deporte: consejos generales
45. Los beneficios de dar un paseo a la orilla del mar este verano
46. 05 julio
47. Tengo espasmos en el ojo: ¿qué son, por qué se dan y cómo puedo aliviarlos?