1044 noticias publicadas
Junio 2020
- 25 junio
- Tres ejercicios para empezar a trabajar el core si somos principiantes
- 24 junio
- El Yoga puede ayudar a aliviar los síntomas depresivos y mejorar nuestra salud mental: cinco posturas para empezar a practicarlo
- La importancia de calentar: así puedes prepararte antes de salir a correr
- 23 junio
- Sustituir el tiempo que estamos sentados por actividad física mejora el humor y reduce el IMC: cinco claves para movernos más
- 22 junio
- Freidoras sin aceite: cómo funcionan, son o no más saludables que las tradicionales y en qué debemos fijarnos al hacernos con una
- 19 junio
- Los salmorejos del supermercado, ordenados según sus características y valores nutricionales
- La fuerza de agarre que tengan en las manos podría predecir el riesgo de caída en adultos mayores
- 18 junio
- A mayor adherencia a una alimentación saludable menor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, según la ciencia
- Esto es lo que tienes que estudiar si quieres dedicarte al entrenamiento en un futuro
- 16 junio
- Tres ejercicios sencillo y sin material para entrenar las piernas en casa
- 29 recetas con mucha agua para "deshincharnos" tras los días de cuarentena
- 15 junio
- Siete aplicaciones para llevar un control de tu ciclo menstrual desde tu teléfono móvil
- 12 junio
- Dieta flexible para adelgazar: qué alimentos priorizar y cuáles dejar de lado si queremos perder peso
- Entrenamiento metabólico en casa: así puedes hacerlo solo con tu peso corporal
- 11 junio
- Cinco técnicas de relajación que funcionan para evitar la ansiedad
- Cómo transportar tu bici de forma segura en tu coche para las vacaciones de verano: las mejores ofertas en Amazon
- 09 junio
- Cardio en casa: las claves para hacer skipping en el sitio de forma correcta
- Cómo reactivarnos para volver poco a poco a nuestra vida “normal” después del confinamiento
- 08 junio
- "Perder peso rápido": la promesa que te hacen muchas de las dietas milagro. Cómo lo consiguen y cuáles son sus riesgos
- 05 junio
- Los gazpachos que puedes encontrar en el supermercado ordenados del más al menos saludable
- Entrenamiento HIIT rápido en casa: una rutina para entrenar en 10 minutos
- 04 junio
- Nutrición y medicamentos: las causas para que el colesterol haya descendido en Occidente y crecido en países asiáticos
- Perder peso o perder volumen: cuál es más importante y cómo puedes conseguirlo
- He pasado 30 días practicando Yoga y así ha mejorado mi flexibilidad, mi fuerza y mi respiración
- 02 junio
- Las claves para encontrar el mejor protector solar, según los dermatólogos, para cada tipo de piel
- Tres ejercicios con mini-bands para trabajar piernas y glúteos en casa
- 01 junio
- Así puedes disfrutar de las terrazas durante esta desescalada: las opciones más saludables en tapas y bebidas
- Adelgazar sin hacer dieta: por qué la pérdida de peso debe ser una consecuencia de nuestra alimentación y no el fin de la misma
Mayo 2020
- 29 mayo
- Para recuperarte mejor durante tu entrenamiento HIIT, coloca las manos sobre tus rodillas: la ciencia lo avala
- Correr para perder peso, ¿cuánto tengo que correr para adelgazar?
- 23 recetas de tostadas saludables para empezar el día con energía dentro de una dieta sana
- Así afecta el deporte a tu organismo, dependiendo de la hora del día a la que lo practiques
- 28 mayo
- Yoga para niños en casa: cómo practicarlo con tus hijos (y cinco rutinas para entrenar juntos)
- 27 mayo
- Cómo se entrena en los gimnasios en las fases 1 y 2 de la desescalada: desinfección y seguridad para la nueva normalidad
- 26 mayo
- Cuántas proteínas tienen los yogures vegetales: estas son las principales diferencias nutricionales con los yogures lácteos
- 25 mayo
- Sudar no es lo mismo que adelgazar: por qué enfundarte en una faja de papel film mientras haces ejercicio no es una buena idea
- Nuestros ejercicios favoritos para entrenar cardio sin salir de casa
- Los mejores protectores solares para deportistas: si haces deporte al aire libre, protege tu piel de forma adecuada
- 22 mayo
- Qué son las cintas de correr magnéticas: cómo funcionan y en qué se diferencian de las cintas con motor
- 21 mayo
- Una clase colectiva de danza fitness podría haber sido uno de los brotes importantes de COVID-19 en Corea del Sur
- Existe o no la astenia primaveral: qué dice la ciencia (y siete trucos para llevarlo lo mejor posible en estos días)
- 20 mayo
- Nueve claves de nutrición para perder los kilos que has cogido durante la cuarentena
- 19 mayo
- Claves para ejercitarnos si lo que queremos es obtener todos los beneficios mentales y cognitivos del deporte
- La dieta mediterránea nos ayuda a perder peso y a enjevecer mejor: cinco pautas para seguirla correctamente
- 18 mayo
- Alergia y entrenamiento al aire libre: cómo prepararnos y qué precauciones debemos tomar
- 15 mayo
- Técnica pomodoro en el teletrabajo: una rutina de tres ejercicios para hacer en los cinco minutos de descanso
- 14 mayo
- Ejercicio aeróbico tres días a la semana durante el desconfinamiento: la clave para que los adultos mayores mejoren su memoria
- "Tengo las horas de dormir cambiadas": así puedes recuperar tu rutina de sueño después del confinamiento
- 13 mayo
- Contracturas en el cuello debido al teletrabajo: cinco consejos de profesionales para mejorarlas y prevenirlas
- 12 mayo
- Por qué no pierdes peso a pesar de hacer ejercicio físico: tendemos a sobreestimar las calorías que quemamos al entrenar
- Cómo iniciarnos en el running de forma segura (y aprovechar el desconfinamiento para adquirir una buena técnica)
- 11 mayo
- Las mejores bicicletas para hacer deporte al aire libre durante la desescalada
- Cinco ejercicios funcionales que puedes hacer en casa para ayudarte a mejorar tu técnica de carrera durante este confinamiento
- 08 mayo
- Todo lo que buscar en un protector solar para hacer deporte durante la desescalada (y nueve opciones con las que hacernos)
- 07 mayo
- Los riesgos de volver al entrenamiento de manera brusca después del confinamiento: así podemos evitarlos
- 06 mayo
- Mascarillas para hacer deporte: cuándo debemos usarlas para entrenar, qué modelos y con qué precauciones según los expertos
- Cinco trucos de motivación para regresar a nuestro entrenamiento habitual
- 05 mayo
- Cuántas calorías puedes quemar en media hora de deporte: esto es lo que quemas según tu peso corporal
- 04 mayo
- La desescalada ha empezado: cómo sobrellevar el miedo y ansiedad a volver a salir ahora a la calle
- Cinco claves sencillas para combatir el insomnio durante el confinamiento
- 03 mayo
- La importancia de hacer un buen calentamiento antes de hacer ejercicio, aunque sea en casa
- 02 mayo
- Ejercicios y actividades que los niños pueden hacer tanto dentro como fuera de casa en esta fase del confinamiento
- 01 mayo
- Las mejores zapatillas de fitness para regalar en el día de la madre
Abril 2020
- 30 abril
- Memoria muscular: ¿cuánto tardaré en volver a ponerme en forma después del confinamiento?
- 28 abril
- Los mejores smartwatches y pulseras de actividad para regalar en el Día de la Madre
- Entrenamiento de cardio en casa: todos los beneficios de saltar a la cuerda en tu salón (y un entrenamiento HIIT para probar)
- 27 abril
- Las mejores ofertas en zapatillas de running para empezar a correr tras el confinamiento: Adidas, Nike, Reebok y más
- 24 abril
- La presión por no cumplir los objetivos marcados en las pulseras cuantificadoras puede generar ansiedad: así podemos afrontarla
- Vitamina D en cuarentena: cuánto tiempo y cómo tenemos que exponernos a la luz solar para sintetizarla adecuadamente
- Cómo adaptar la dieta keto durante la cuarentena para perder peso: alimentos y recetas que podemos incluir
- 23 abril
- Cinco trucos de motivación para seguir entrenando hasta el final de la cuarentena
- Tabaco y coronavirus: así es como puede afectarnos el consumo de tabaco ante la COVID-19
- 22 abril
- Tres variaciones de sentadillas para entrenar tus piernas en casa y sin material
- Así afecta la ansiedad a nuestra concentración: cinco cosas que podemos hacer para mejorarla
- 20 abril
- Tres ejercicios sencillos para fortalecer el cuello y evitar sufrir dolores y molestias
- Para ayudar a cuidar nuestro sistema inmunológico también durante la cuarentena: la importancia del ejercicio y la dieta
- 17 abril
- Nuestras tres variaciones favoritas de la plancha abdominal para entrenar en casa
- Ataque de ansiedad, cómo actuar ante una crisis para manejarla según los expertos
- 14 abril
- Siete dietas saludables que te ayudan a adelgazar de forma sana, avaladas por la ciencia
- 13 abril
- Cinco trucos para manejar la ansiedad de los corredores y ciclistas durante la cuarentena
- 10 abril
- Por qué es importante que sigas sumando pasos a diario, aunque sea dentro de casa
- 09 abril
- Estos son los ejercicios más adecuados para aliviar el dolor de espalda durante estos días con menos actividad, según un reciente estudio
- Las mejores ofertas de pulseras cuantificadoras y smartwatches para hacer deporte en casa durante el confinamiento
- 07 abril
- Cómo afecta el estrés al ciclo menstrual: ¿puede no bajarme el período debido a la ansiedad?
- 06 abril
- Yoga en tu salón: los mejores canales de Yoga en Youtube para entrenar en casa
- 03 abril
- Siete claves para mantener un estilo de vida saludable durante la cuarentena
- 02 abril
- 11 chollos en tallas sueltas de zapatillas deportivas al mejor precio: Nike, Adidas, Reebok y más
- 01 abril
- Ejercicio físico en cuarentena: qué puedes hacer en casa si nunca antes habías hecho deporte
Marzo 2020
- 31 marzo
- Cinco herramientas para hacer frente a la ansiedad de tener que limitar tus relaciones sociales
- 30 marzo
- Rodillos de bicicleta para entrenar dentro de casa: en qué tienes que fijarte al comprar uno
- 29 marzo
- Convivencia forzada 24 horas por el coronavirus: claves de la psicología para que la cuarentena no afecte a nuestra vida en casa
- 27 marzo
- Nueve posturas de Yoga que te ayudan a controlar el estrés y la ansiedad
- Sillas ergonómicas para el teletrabajo: cuáles son las mejores sillas para cuidar la salud de tu espalda
- 26 marzo
- 27 recetas de desayunos saludables para acompañar el teletrabajo
- 24 marzo
- Ansiedad y comida en época de cuarentena: cómo gestionar el estrés para evitar visitar la nevera constantemente
- 23 marzo
- Qué tienes que tener en cuenta si vas a comprar una cinta de correr para seguir entrenando durante la cuarentena
- 20 marzo
- Ansiedad y estrés con el teletrabajo: cinco cosas que puedes hacer desde hoy mismo para gestionarlo mejor
- 19 marzo
- Ni luchar contra la ansiedad que nos puede generar la cuarentena, ni abrazarla: el mejor consejo psicológico es tolerarla
- 18 marzo
- Las nueve mejores apps de ejercicio para entrenar en casa durante la cuarentena
- Vacuna contra el coronavirus: China comenzará las pruebas en humanos en las próximas semanas
- 17 marzo
- El coronavirus no se transmitiría de la madre al bebé en mujeres embarazadas según los últimos estudios
- Qué ejercicios pueden hacer los adultos mayores dentro de casa para mantenerse activos durante la cuarentena
- 16 marzo
- Estiramientos y ejercicios que puedes hacer en casa si estás teletrabajando por la cuarentena
- 13 marzo
- Salir de casa para lo imprescindible durante el aislamiento por coronavirus me provoca ansiedad: qué puedo hacer al respecto
- Cuándo hacer un aislamiento voluntario para prevenir y contener el coronavirus
- 12 marzo
- Estrés y ansiedad ante el coronavirus: así es como puedes hacerles frente
- 11 marzo
- Entrenamiento en los tiempos del coronavirus: recomendaciones generales para ejercitarnos de forma segura
- 10 marzo
- Gimnasio y coronavirus: qué medidas de precaución tenemos que tomar
- Teletrabajo y sedentarismo: así puedes mantenerte activo si trabajas en casa
- 09 marzo
- Me han cancelado la carrera, ¿y ahora qué hago?
- Los alimentos que puedes comer aun pasando la fecha de caducidad recomendada
- 08 marzo
- Día de la Mujer 2020: así es como ha evolucionado el papel de las mujeres deportistas en España
- 06 marzo
- Me he lesionado justo antes de la carrera: cómo afrontar la lesión y qué puedes hacer mientras te recuperas
- 05 marzo
- Todos los beneficios físicos y mentales que te aporta el running
- 04 marzo
- Analizamos los nuevos productos de proteína de Arla: cuáles son sus valores nutricionales, cuánta proteína incluyen y si merece la pena comprarlos
- 03 marzo
- Qué carbohidratos tienes que elegir y en qué alimentos encontrarlos si lo que buscas es adelgazar
- Nueve esterillas de Yoga para comenzar a entrenar en casa o en el gimnasio
- 02 marzo
- Punción seca: qué es, qué se siente y qué resultados puedes esperar
- Nueve alimentos ricos en probióticos para alimentar a las bacterias de tu intestino
Febrero 2020
- 28 febrero
- Ayuno intermitente en deportistas: cómo hacerlo, qué comer y cuándo romper el ayuno para mejorar nuestro rendimiento
- Qué comer para bajar de peso: 13 alimentos que no deben faltar en tu dieta
- 27 febrero
- Todo lo que tienes que saber sobre el Yoga Vinyasa antes de acudir a tu primera clase
- 26 febrero
- Siete hábitos que te hacen envejecer de forma prematura y cómo hacerles frente
- 25 febrero
- Ni 10.000 pasos nos ayudarán a perder peso si no adoptamos hábito alimenticios saludables, según la ciencia
- Zona roja en el pulsómetro: ¿tengo que alarmarme? Así puedes usar las zonas de entrenamiento de tu smartwatch
- 24 febrero
- 'Vegan before dinner': la nueva tendencia que nos ayuda a reducir el consumo de carne relegándola a la hora de la cena
- 21 febrero
- Ashtanga Yoga: lo que tienes que saber sobre este tipo de Yoga antes de practicarlo
- 20 febrero
- Así es como el deporte te ayuda a mejorar tu relación contigo mismo, tanto a nivel físico como mental
- 19 febrero
- Así te avisa tu cuerpo de que estás consumiendo demasiada cantidad de azúcar añadido
- Dolor de espalda debido a una mala postura: un fisioterapeuta nos indica qué podemos hacer en nuestro día a día para mejorarlo
- 18 febrero
- Comparamos los productos ricos en proteínas de Mercadona y Carrefour: estos son los que más merecen la pena
- 17 febrero
- Agujas y corriente galvánica para tratar las lesiones: así funciona la técnica EPI
- 15 febrero
- La neuroplasticidad cerebral es básica para la salud de nuestro cerebro: este es el entrenamiento que más nos ayuda a trabajarla según la ciencia
- 14 febrero
- Historias de san Valentín: "así es como el deporte me unió más a mi pareja"
- 13 febrero
- Estos son los mejores box de CrossFit para entrenar en Madrid, Barcelona y Valencia
- 12 febrero
- Esterillas de masaje de flor de loto como Pranamat: ¿ciencia o solo creencia?
- 11 febrero
- Siete descubrimientos científicos hechos por mujeres que hoy en día hacen que vivas mejor y más saludable
- 10 febrero
- 17 smartwatches y pulseras de actividad para regalar en San Valentín si tu pareja es un amante del entrenamiento
- La importancia de hacernos citologías periódicamente: para qué sirven y cada cuánto tiempo tenemos que hacerlas
- 08 febrero
- Los cambios meteorológicos bruscos no solo afectan a nuestra elección de ropa: así influyen en nuestro bienestar y salud
- 07 febrero
- Cada vez más lejos del mito: una nueva investigación señala que un huevo al día no aumentaría nuestro colesterol
- Las diferencias entre running y marcha deportiva: así se practica cada uno de ellos
- 06 febrero
- El genoma del cáncer es finito según el mayor estudio genómico que se ha hecho hasta la fecha (y podría llevarnos a detectarlo incluso antes de que aparezca)
- 05 febrero
- EEUU ha aprobado el primer medicamento contra la alergia al cacahuete: cómo funciona, quién puede usarlo y cuándo llegará a España
- La mejor prevención para algunas enfermedades es lavarnos las manos: así podemos asegurarnos de hacer un buen lavado
- 04 febrero
- Los bíceps también se lesionan: así podemos evitar hacernos daño mientras entrenamos
- Prevención del cáncer: estos son los hábitos que pueden influir en nuestras posibilidades de padecerlo (y cómo mejorarlos)
- 03 febrero
- Cinco claves para mantener el peso perdido hasta ahora
Enero 2020
- 31 enero
- La OMS declara la alerta internacional de emergencia de salud pública a causa del coronavirus 2019-nCoV
- Taylor Swift habla de su experiencia con los trastornos alimenticios en el documental de Netflix ‘Miss Americana’
- 30 enero
- Analizamos los nuevos productos Proteína Plus de Carrefour: ¿merece la pena comprarlos?
- 29 enero
- Oysho Sport presenta su colección más ponible (tanto dentro como fuera del gimnasio)
- 28 enero
- Ansiedad generalizada: estas son sus causas, síntomas y tratamiento
- 27 enero
- En forma sin salir de casa: nueve accesorios de fitness que puedes comprar en rebajas
- 26 enero
- Por qué llevas tres semanas yendo al gimnasio y todavía no has bajado de peso
- 24 enero
- Empezar a ir a terapia en 2020: así puede ayudarte a mejorar tu salud física y mental
- 23 enero
- Coronavirus: en qué consiste la cepa 2019-nCoV (y cuántas posibilidades hay de que llegue a España)
- 22 enero
- Todo lo que necesitas saber sobre los platos 'Listo para comer' de Lidl: sus ingredientes y valores nutricionales
- 21 enero
- Siete posturas de Yoga que puedes practicar en pareja
- 20 enero
- Es el momento de no desfallecer: siete estrategias de motivación que te ayudan a seguir yendo al gimnasio
- Cinco claves para no pasar hambre si estás a dieta para perder peso
- Cómo calcular tus zonas de entrenamiento de carrera
- 18 enero
- Siete pequeños electrodomésticos que te ayudan a cuidar tu alimentación y que puedes encontrar en las rebajas a buen precio
- 16 enero
- He llegado a los 30 y quiero empezar a cuidarme, ¿por dónde empiezo?
- 13 ofertas deportivas imprescindibles de Nike aprovechando el cupón del 20% de descuento extra estas rebajas
- Nueve zapatillas deportivas para aprovechar los chollos de las rebajas
- 15 enero
- Estos son los cambios que se han anunciado en la Maratón de Madrid debido al hallazgo de restos arqueológicos
- 14 enero
- Caminar para perder peso: cuántos pasos caminar, cuánto tiempo y a qué ritmo para que te ayude a adelgazar
- Los 11 alimentos clave que estamos usando mal para perder peso
- 13 enero
- Básculas conectadas, aplicaciones, relojes inteligentes... Así puede ayudarte la teconología a bajar de peso
- El nuevo Gobierno se plantea subir los impuestos a los alimentos ultraprocesados, ricos en grasas o azúcares para luchar contra la epidemia de obesidad
- 10 enero
- Las siete peores cosas que puedes hacer si quieres adelgazar tras las fiestas
- Los batidos para perder peso que promocionan las Kardashian: cuáles son sus ingredientes y, ¿de verdad funcionan?
- 08 enero
- La paleodieta podría llevar más carbohidratos de lo que nos han contado: así lo sugiere un nuevo estudio
- 07 enero
- Cinco claves para controlar la ansiedad cuando estamos a dieta para bajar de peso
- 06 enero
- Menos palabras y más entrar en acción: cinco claves para cumplir tus propósitos de año nuevo 2020
- 03 enero
- ¿Tu objetivo es ponerte en forma en 2020? Cómo elegir el deporte que mejor se adapte a ti
- 02 enero
- Si tu objetivo para 2020 es perder peso, puedes hacerlo con algunos cambios en tu rutina (sin necesidad de pasar por el gimnasio)
- 01 enero
- Acelerar la recuperación tras la quimioterapia: el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido recetará deporte previo al tratamiento a los enfermos de cáncer
Diciembre 2019
- 31 diciembre
- Siete formas de evitar la resaca de Nochevieja
- 30 diciembre
- Los mejores deportistas españoles de la última década, y sus grandes hazañas deportivas
- 27 diciembre
- Los 11 grandes hitos deportivos internacionales de la última década
- 26 diciembre
- Empacho post-Navidad: así puedes resetear tu cuerpo si has comido de más estos días
- La ventaja de los corredores lentos: mejorar su economía de carrera les beneficia más que a los corredores rápidos
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- 24 diciembre
- Compensar o no compensar después de las comilonas de Navidad: esto es lo que te aconsejan los profesionales
- 23 diciembre
- Comprar o regalar una crock-pot esta Navidad para cocinar de forma saludable: todo lo que tienes que saber, y nueve modelos para elegir
- Ansiedad en Navidad: siete estrategias para controlarla
- 22 diciembre
- La pérdida de peso sostenida reduce el riesgo de cáncer de mama en mujeres mayores de 50 años
- 19 diciembre
- Cenas de Navidad de empresa o con amigos: estos son los mejores alimentos que puedes escoger
- 11 utensilios para hacer tu cocina más saludable esta Navidad
- Cinco consejos sencillos para evitar las resacas en las cenas de Navidad este año
- 17 diciembre
- Siete zapatillas de running para comprar o regalar esta Navidad
- 16 diciembre
- Las siete mejores San Silvestres a nivel internacional
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- El amigo invisible más saludable: 17 regalos por menos de 20 euros
- 12 diciembre
- Todo lo que tienes que saber sobre el Bikram Yoga antes de empezar a practicarlo
- 11 diciembre
- Entrenar o no entrenar en ayunas: no desayunar antes de entrenar podría ayudarnos a quemar más grasa (si partimos de una situación de sobrepeso)
- 10 diciembre
- Las mejores prendas de ropa para correr calentito en invierno
- Rusia no podrá participar en los Juegos Olímpicos durante cuatro años por una sanción antidopaje
- 08 diciembre
- En contra de lo que se creía, la práctica de Yoga y meditación podría intensificar nuestros niveles de ego