Archivos en Vitónica
28 de febrero de 2014
- Entrena intenso los días que tienes poco tiempo
- Cacao y chocolate, ¡no es lo mismo!
- Beneficios de la máquina de remar
- Diferentes agarres para trabajar la parte dorsal
- Cinco años menos de esperanza de vida para esta generación: ¿qué podemos hacer al respecto?
- Cinco trucos para no tirar al cocinar, y comer más sano
27 de febrero de 2014
- La primera edición de la Reebok Spartan Race llega a Madrid esta primavera
- Video receta de pizza casera baja en calorías
- Entrenamiento muy versátil con el saco de arena o Sandbag
- Germen de trigo, una concentrada fuente de hierro
- Cómo reducir el índice glucémico de un alimento de forma fácil
- Recomendaciones para practicar esquí sin lesionarnos
26 de febrero de 2014
- Diez ejercicios completos para trabajar a la perfección los músculos
- Ejercicios de musculación imprescindibles para el corredor
- Entrenar con mucha carga o no
- Pensamiento popular sobre los esteroides
- Monitorizar el entrenamiento en exceso puede ser negativo
- Huawei TalkBand B1, nuevo reloj- pulsera inteligente para cuantificar la actividad del día a día
- Entrenamiento P90X, galletas y definición muscular. Lo mejor de Vitónica respuestas
- Merluza al papillote con salsa de mango y pomelo. Receta saludable
- Ejercicios para abdominales: Plancha en suspensión y variaciones
25 de febrero de 2014
- Samsung Gear Fit: posiblemente el mejor cuantificador hasta la fecha
- Ir de camping puede mejorar nuestro sueño
- Pautas para eliminar nuestra grasa corporal y mantener la musculatura
- Las grasas en la dieta para adelgazar (I)
- Una buena idea para variar tus comidas: elige un color distinto para cada una de ellas
- Menos volumen y más intensidad, la clave para mejorar tus tiempos de carrera
- Tú ya eres muy limpio: procura que tu material de entrenamiento también lo sea
24 de febrero de 2014
- Tres formas diferentes de entrenar abdominales
- Rutinas fullbody o cuerpo completo: características, ventajas y ejemplo
- Consejos para mitigar los efectos de la alergia
- ¿Consideras favorable entrenar hasta el fallo muscular? La pregunta de la semana
- Cómo hacer un volumen inteligente (y III)
- ¿Quemarías calorías para pagar tu ropa deportiva?
- Fuentes de vitamina C que no son frutas ni verduras
- Motivación y deporte: planifica, pero ponte en marcha
- Siete beneficios del ejercicio físico practicado de forma habitual
23 de febrero de 2014
22 de febrero de 2014
- Las cuatro fases de la pisada en carrera
- Un cepillo inteligente de Oral-B que cuida la salud de tus dientes
21 de febrero de 2014
- Entrena todos los músculos de la pierna usando sólo una banda elástica
- Ruibarbo, una buena forma de sumar vitaminas y minerales a tus platos
- Entrenamiento de fuerza: duración, programas, dieta y conclusiones (II)
- Cómo cuidar los hombros al entrenar
20 de febrero de 2014
- Rutinas Torso Pierna: características, ventajas y un ejemplo práctico
- El uso de la tecnología para mejorar nuestro descanso
- Clases colectivas, ¿aptas para todos?
- ¿Es la dieta la clave o es el entrenamiento?
- Alimentación saludable, ¿la próxima asignatura en los colegios europeos?
- Entrenamiento de fuerza: tipos y claves (I)
19 de febrero de 2014
- Tu primer maratón: ¿estás preparado?
- Factores que nos conducen a la obesidad
- 10 razones para decirle NO a las dietas milagro
- Zumos de fruta, ¿tan malos para la salud como otras bebidas azucaradas?
- Rodillas: algunos consejos para prevenir lesiones
18 de febrero de 2014
- Defensa personal: necesitas una buena base de fitness
- Pilates a fondo de la mano de dos profesionales del sector
- FitStar, un entrenador personal en tu iPhone
- Una vez más, críticas a embarazada. Esta vez, por surfear hasta el último mes de gestación
- Motivación deportiva: Espectacular vídeo de Surf.
17 de febrero de 2014
- Cuatro ejercicios básicos para conseguir un pectoral de acero
- Optimizar el salto con soga para mejorar sus efectos
- Powerlifting a los 92 años
- Fitness en la red (CXII)
- Extensiones invertidas, un buen ejercicio para tus lumbares
- Relación entre saciedad y calorías ingeridas
- Ensalada de patatas, albahaca y vegetales. Receta saludable
- ¿A qué edad empezaste a ir al gimnasio? La pregunta de la semana
16 de febrero de 2014
- De mujeres normales a mujeres de portada
- Opciones de entrenamiento cardiovascular en casa, sin máquinas
- Motivación y deporte: aprovecha el miedo
15 de febrero de 2014
14 de febrero de 2014
- Playlist alternativa para entrenar en San Valentín: desamor en estado puro
- Solución a la adivinanza: el alimento no lácteo con más calcio son las pipas de girasol
- Los beneficios del amor sobre la salud
- Algunos consejos para tu primera carrera
13 de febrero de 2014
- Creatina, cafeína y rutina Full Body. Lo mejor de Vitónica respuestas
- Minimizar la ganancia de grasa en etapas de volumen
- La vestimenta adecuada para practicar spinning
- Cinco recetas de aprovechamiento para comer sano y ahorrar al mismo tiempo
- Regalos de San Valentín para chicos amantes del deporte
12 de febrero de 2014
- Consumimos mucho más azúcar del que pensamos
- Regalos de San Valentín para chicas deportistas
- En forma a los ... ¿102 años?
- Ejercicios de aislamiento ¿son necesarios para desarrollar músculo?
- Bimi o broccolini, el nuevo superalimento que llega al mercado
- Punción seca: tratamiento invasivo de los puntos gatillo
11 de febrero de 2014
- Algunos apuntes a tener en cuenta sobre los complementos deportivos
- Atención, ¡cuidado con las dietas depurativas!
- Aficionarse al ejercicio después de una lesión
- Cinco razones para incluir ajo en tu alimentación habitual
- 10 ejercicios de abdominales con TRX
- Polar V800: un completo reloj para cuantificar y asistir tu entrenamiento
10 de febrero de 2014
- Hacer 5 comidas al día: beneficios que tiene para mí
- Escoliosis y actitud escoliótica: aprende a distinguirlas
- 10 sencillos trucos para lograr una vida más activa
- Adivina adivinanza ¿cuál es el alimento no lácteo con más calcio?
- ¿Cuál es la excusa más absurda que ha oído para no estar en forma? La pregunta de la semana
9 de febrero de 2014
8 de febrero de 2014
7 de febrero de 2014
- Dragon Flags: el ejercicio abdominal más desafiante
- Mayor consumo de azúcar y más riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular
- El truco para activar el abdomen: la elongación axial
- ¿Por qué perdemos más peso los primeros días de dieta?
6 de febrero de 2014
- Rutina de abdominales para fortalecer la zona media
- Recetas saludables para incluir frutos secos en la dieta
- Ciclista a los 102 años ¡y batiendo récords!
5 de febrero de 2014
- Modelo de lencería a los 62 años de edad
- BluFit: el cuantificador de agua ya está aquí
- Cinco snacks con menos de 200 Kcal ideales para adelgazar
- El contenido de grasas y colesterol de diferentes fiambres y embutidos
4 de febrero de 2014
- Aprendiendo a limpiar la bici de carretera
- Los beneficios poco conocidos de los probióticos
- Tres estrategias que ayudarán a ordenar tu dieta
- Una menor temperatura ambiental, ¿podría ayudar a perder peso?
- Día Mundial contra el Cáncer 2014: un estilo de vida saludable, clave para la prevención
3 de febrero de 2014
- La evolución de la pirámide nutricional
- Algunos alimentos con más contenido en azúcar del que pensamos
- ¿Qué libro sobre fitness recomendarías? La pregunta de la semana
- Bombones de avena y plátano. Receta saludable
- Se incrementa el contenido de sal en los alimentos procesados
2 de febrero de 2014
- ¿Los alimentos probióticos pueden ser útiles para la pérdida de grasa?
- Fitness en la red (CX)
- Rutinas visuales de entrenamiento para trabajar sin equipamiento