Guille Andreu

948 noticias publicadas

Febrero 2022

1. 09 febrero
2. 27 accesorios que ayudarán a que salir a correr sea más divertido y cómodo: smartwatch, cinturones, auriculares y más
3. Una sola mancuerna basta para ganar masa muscular: te contamos cómo conseguirlo
4. 08 febrero
5. Por qué no es recomendable tomar suplementos de vitamina D sin recomendación médica
6. Un entrenamiento HIIT en 15 minutos para el que solo necesitas una cuerda de saltar
7. Tres, cinco, ¿más?¿o menos?: la respuesta definitiva a cuántas veces hay que comer al día
8. 07 febrero
9. Así es el papel del ejercicio físico en cuidado y tratamiento del colesterol
10. Recuperación después de entrenar en el gimnasio: cuál es el papel de la alimentación y los mejores alimentos para consumir después de ejercitarte
11. Conoce qué es la citrulina malato y si merece la pena incluirla en tus entrenamientos
12. 04 febrero
13. 17 prendas de ropa deportiva premamá en rebajas para practicar Yoga también durante tu embarazo
14. Ganar masa muscular haciendo ayuno intermitente: te contamos si es posible o recomendable
15. 03 febrero
16. Mochilas de senderismo: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
17. Los mejores batidos y smoothies llenos de nutrientes post y pre entrenamiento
18. No es necesario suplementarse con omega-3 y te contamos el porqué
19. 02 febrero
20. 17 snacks a base de legumbres para sumar proteínas de la formas más saludable
21. Un entrenamiento HIIT caminando: cómo perder peso y ponerte en forma caminando por intervalos
22. Qué son las dietas bajas en FODMAP y cómo reintroducir alimentos con alto contenido en estos
23. 01 febrero
24. El microondas no solo sirve para calentar: 15 recetas saludables y rápidas para cocinar en este electrodoméstico
25. El principio más importante para perder peso: cómo hacer correctamente y de forma segura un déficit calórico
26. 13 recetas saludables con plátanos maduros para que no tengas que tirarlos

Enero 2022

1. 31 enero
2. Estas son las desventajas de ganar mucha grasa corporal en una etapa de volumen
3. Los siete mejores deportes para ayudarte a cuidar de tu espalda
4. Correr o no correr en asfalto, esa es la cuestión: ventajas y desventajas y las claves para hacerlo de forma segura
5. Conoce más sobre el dolor: qué tipos de dolores existen
6. 28 enero
7. Todos los beneficios del Yoga durante el embarazo y las claves para practicarlo de forma segura
8. Ejercicio físico post-COVID: cómo retomar la actividad física después de pasar el coronavirus
9. Qué es el dolor crónico y cuáles son las claves para tratarlo
10. 27 enero
11. 21 recetas sorprendentes, saludables y originales que puedes hace en una freidora de aire (incluida una tarta de queso)
12. Pelotas de Pilates: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
13. Los 13 platos preparados saludables de Mercadona favoritos del equipo de Vitónica
14. 26 enero
15. Cinco claves para conseguir unas piernas grandes y fuertes de forma eficiente
16. Maratón de Sevilla 2022: todas las claves para viajar a la ciudad andaluza y elegir el hotel que más nos convenga
17. Intolerancia a la histamina: qué es y qué alimentos aconsejamos excluir
18. 25 enero
19. En qué fijarnos para escoger las latas de pescado en conserva más saludables (sal, tipo de aceite, escabeche y más)
20. Cómo adelgazar andando: mitos y verdades
21. 24 enero
22. La freidora de aire de Xiaomi está triunfando en Lidl (y ahora la encontramos a precio mínimo)
23. Ponte en forma en 2022: siete ejercicios básicos con los que empezar tu entrenamiento
24. Todo lo que ocurre en tu cerebro cuando empiezas a correr
25. 23 enero
26. Vitamina C y cáncer: esto es lo que dice la ciencia sobre su uso en pacientes oncológicos
27. 21 enero
28. Disfruta de ropa, zapatillas de calidad y accesorios deportivos de la mejor calidad hasta con un 60% de descuento de Adidas
29. Este es el alimento podría interactuar con la medicación para el hipotiroidismo
30. 20 enero
31. Los quesos que puedes encontrar en Mercadona ordenados de más a menos saludables
32. Auriculares deportivos: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
33. Los cinco mejores alimentos para consumir durante una carrera
34. 19 enero
35. Analizamos los hummus de garbanzo y de pimientos de Mercadona
36. Todas las claves para empezar a trabajar la fuerza a partir de los 50
37. 18 enero
38. Cómo hemos deformado el concepto "dieta": por qué los griegos lo veían como algo contrario al sufrimiento
39. Cómo preparar los huevos bajo en calorías en una freidora de aire
40. El sueño bifásico de la Edad Media: así es cómo la gente dormía en dos turnos y por qué
41. Estos son los factores que aumentan la incidencia de patologías neurológicas
42. 17 enero
43. "No me he saltado ningún entrenamiento, pero no pierdo peso": estas son las posibles causas
44. Running en invierno: siete buenas razones por las que seguir saliendo a correr también con frío
45. 16 enero
46. Cirugía bariátrica: qué es y qué complicaciones puede ocasionar
47. 14 enero
48. Nueve aplicaciones en tu móvil para ayudarte a cuidar la alimentación este 2022
49. Qué alimentos comer si tienes resistencia a la insulina
50. 13 enero
51. Dieta mediterránea vs. Real Fooding o comida real: cuál nos interesa más si buscamos adelgazar
52. Cuerdas para saltar: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
53. Por qué deberías conocer tus cifras de presión arterial por la mañana y por la noche
54. Este año corre tu primera maratón: todo lo que necesitas saber y cómo hacer un plan de entrenamiento
55. 12 enero
56. ¿De verdad los seres humanos no estamos diseñados para hacer ejercicio o correr? Esto es lo que dice la ciencia
57. 11 enero
58. Acné: qué es y cómo prevenirlo
59. Las cinco mejores dietas para perder peso que no son una moda y siempre han funcionado
60. Entrenar sin hacer cardio nunca: ¿es necesario hacer ejercicio aeróbico?
61. La deficiencia de vitamina D podría aumentar el riesgo cardiovascular, según un estudio reciente
62. 10 enero
63. Todas las claves para quemar calorías y perder peso saltando a la comba
64. Cómo elegir y utilizar correctamente el CBD según la ciencia
65. 08 enero
66. Nootrópicos: Qué son y qué beneficios nos pueden aportar
67. 07 enero
68. Si busco ganar músculo: ¿cuántas series y repeticiones tengo que hacer?
69. Este año deja de fumar de una vez y por todas: siete claves para conseguirlo
70. Higiene postural: corrige tu espalda encorvada
71. 06 enero
72. Un entrenamiento de cardio rápido en tu salón: sin material y perfecto para quemar calorías
73. Pistolas de masaje: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
74. 05 enero
75. Todos los errores que no cometer en tu alimentación después de la Navidad si buscas adelgazar
76. 04 enero
77. Zapatillas deportivas: cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
78. 7 alimentos que pueden hacerte dormir mejor
79. Cinco actividades físicas y deportes que te recomendamos que pruebes en 2022
80. 7 reemplazos saludables que puedes incluir en tu alimentación para restar calorías y sumar salud
81. 03 enero
82. 11 consejos para mejorar en el gimnasio
83. Cinco cambios de hábitos fáciles que puedes incorporar a tu vida en 2022 para mejor tu salud
84. En 2022 empieza a hacer deporte desde cero: todo lo que necesitas saber para elegir la actividad física que se adapte a ti
85. 02 enero
86. Probióticos: ¿sabes qué son y cómo pueden ayudar a mejorar tu salud?

Diciembre 2021

1. 31 diciembre
2. Cómo empezar a correr de cara a 2022: todo lo que necesitas saber para conseguirlo y no dejarlo en febrero
3. 30 diciembre
4. Todo sobre la glutamina: qué es y cuál es su utilidad en el deporte según la ciencia
5. Pesas para tobillos: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
6. El té matcha no es solo para infusiones: 9 recetas saludables a base de matcha
7. 29 diciembre
8. Entrena también tus femorales: una rutina perfecta para este grupo muscular que solemos olvidar
9. ¿Qué personas no deberían consumir salmón ahumado en nochevieja?
10. 28 diciembre
11. Las infusiones para adelgazar que venden en Mercadona: ¿funcionan de verdad?
12. 5 trucos para comer más si estás en etapa de volumen
13. Que 2022 sea el año en que empiezas a hacer ejercicio: 7 consejos para crear una rutina en el gimnasio para principiantes
14. 27 diciembre
15. Ejercita tus bíceps en casa con la ayuda de unas bandas elásticas: todo lo que necesitas saber y 5 ejercicios perfectos
16. La curiosa historia del aguacate: cómo y por qué se ha convertido en el "superalimento" de moda
17. Cinco ejercicios poco comunes, pero muy interesantes para aumentar masa muscular
18. 25 diciembre
19. ¿Por qué no hacer Cheat Meal?
20. 24 diciembre
21. Un entrenamiento de 15 minutos de tren superior para ponernos en forma también en Navidad
22. 23 diciembre
23. Correr o no correr en ayunas: qué beneficios y contraindicaciones tiene
24. Cuáles son las diferencias entre el CBD y la marihuana explicados por la ciencia
25. Cinco errores que puedes estar cometiendo en press banca y te ponen en riesgo de lesión
26. 22 diciembre
27. 21 aperitivos saludables para llevar en navidades y sorprender a anfitriones e invitados
28. Cómo hacer peso muerto rumano con mancuernas paso a paso
29. 21 diciembre
30. Qué tipo de entrenamiento te conviene más si padeces diabetes tipo 2
31. Siete alimentos que aumentan el sueño y te ayudan a dormir mejor
32. Cómo hacer bien un curl de bíceps con mancuernas
33. 20 diciembre
34. Siete claves para reducir el número de calorías de tus platos manteniendo el sabor
35. Qué es el Siclo: ¿realmente puedes quemar 600 calorías en una sesión con esta modalidad de spinning?
36. 17 diciembre
37. Cinco ejercicios de hombro que puedes hacer en el gimnasio
38. Siete cambios sencillos que te permitirán llevar un estilo de vida saludable desde hoy mismo
39. Cinco ejercicios de pecho en el gimnasio que no puedes perderte
40. 16 diciembre
41. Esto es lo que ocurre en tu cuerpo cuanto te comes un panettone entero de una sentada
42. Gafas de esquí y snow: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
43. Consejos que sí que funcionan para reducir la ansiedad que te provocan las situaciones inesperadas del día a día
44. 15 diciembre
45. Caspa o dermatitis seborreica: cómo puedes diferenciarlas y cuál es el tratamiento para cada caso
46. Colchonetas de Yoga: de las más sencillas a las más profesionales. Te ayudamos a elegir la tuya
47. 14 diciembre
48. Cinco formas diferentes de hacer sentadilla para tener variedad cuando entrenes en el gimnasio
49. Muy alto en grasas saturadas y con más de 1600 calorías: así es el nuevo turrón de roscón de reyes de Dabiz Muñoz
50. Los carbohidratos no son el enemigo: nueve alimentos ricos en hidratos que tienen cabida en una alimentación saludable y ligera
51. 13 diciembre
52. Las diferencias entre la fuerza relativa y la fuerza absoluta en hombres y mujeres
53. Esto es lo que sabemos sobre la situación de la gripe aviar en Europa: y las causas por las que España ha prohibido las aves vivas en ferias y fiestas
54. 12 diciembre
55. Las mejores claves para que cualquier persona pueda progresar en el gimnasio
56. 10 diciembre
57. Organiza tu semana en el gimnasio: una rutina de cinco días para hacer con máquinas
58. 27 zapatillas de running y entrenamiento en oferta en las venta privada de El Corte Inglés: Asic, Adidas, Under Armour y más
59. Vitamina D más allá del sol: nueve alimentos donde encontrarla y las claves para sintetizarla mejor
60. 09 diciembre
61. Chaquetas de esquí y snow: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
62. Así es el nuevo borrador del Plan de Integral de Prevención y Control del Tabaquismo del Ministerio de Sanidad: nuevos espacios sin humo y más impuestos
63. Los mejores ejercicios que puedes hacer con discos deslizantes o core sliders en casa o en el gimnasio
64. 08 diciembre
65. Entrena en casa con muy poco material: una rutina full body de ejercicios con bandas elásticas
66. 07 diciembre
67. La razón por la cuál tu hijo adolescente siempre está cansado
68. Las mejores 25 ofertas de zapatillas de CrossFit para que puedas entrenar de forma cómoda
69. La verdad sobre los superalimentos: ¿realmente existen los alimentos con propiedades medicinales y nutricionales tan especiales?
70. 06 diciembre
71. Cuánto ejercicio es recomendable hacer en base a tu rango de edad: estas son las recomendaciones de la OMS
72. En invierno no te olvides de beber agua: siete señales de que estás deshidratado y todos los trucos para tomar más agua
73. 03 diciembre
74. Los mejores ejercicios que puedes hacer con una kettlebell en casa o en el gimnasio
75. Dieta baja en hidratos vs. dieta keto: cuáles son las diferencias entre ellas y cuál te interesa más para bajar de peso
76. Los ejercicios más efectivos que puedes hacer en el gimnasio
77. 02 diciembre
78. El dinero no da la felicidad, pero movernos más en nuestro día sí: siete formas de aumentar tu actividad física diaria
79. Rueda de yoga: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
80. Los mejores ejercicios de hombro con barra olímpica que puedes hacer en el gimnasio o en casa
81. 01 diciembre
82. Siete causas que te están impidiendo adelgazar a pesar de ir al gimnasio y hacer deporte
83. No renuncies a correr en invierno: siete claves para practicar el running incluso en los meses de frío

Noviembre 2021

1. 30 noviembre
2. Mejor pedaleo y más seguridad: 25 zapatillas con calas para pedalear a tope sobre tu bicicleta
3. Los cinco consejos del entrenador de Blake Lively para quemar grasa corporal sin ir al gimnasio
4. 29 noviembre
5. Siete beneficios de caminar todos los días (y todo lo que necesitas saber para sacarle el mayor rendimiento)
6. Cyber Monday 2021: ropa de deporte y zapatillas de running en oferta en Nike, Reebok, Adidas y más
7. 26 noviembre
8. Los mejores rodillos de bicicleta en oferta durante este Black Friday 2021
9. Las mejores ofertas del Black Friday 2021 en zapatillas y ropa de fitness: Nike, Adidas, Reebok, Under Armour y más
10. Monta tu gimnasio en casa con las mejores ofertas del Black Friday 2021
11. Cinco ejercicios para conseguir el six-pack de Adam Driver, protagonista de House of Gucci
12. 25 noviembre
13. 20 hábitos saludables de alimentación y fitness para cuidar tu salud
14. Los yogures de Lidl ordenados de más a menos saludables
15. Los mejores accesorios de fitness para montar tu gimnasio en casa en oferta en la semana del Black Friday 2021
16. 24 noviembre
17. Te sientes estancado en el gimnasio: rompe de esta manera con tu punto de estancamiento
18. Las mejores máquinas para entrenar en casa: cintas de correr, rodillos de bicicleta, bicicletas de spinning y más de oferta en la semana del Black Friday 2021
19. 23 noviembre
20. Tiene o no cabida el plátano en una dieta para perder peso: ¿de verdad engorda tanto como dicen?
21. Los mejores ejercicios de tríceps con polea que puedes hacer en el gimnasio
22. 22 noviembre
23. Todo sobre el cadmio y las algas: la OCU recomienda vigilar su consumo, ¿cuántas algas tienes que comer para que sea peligroso?
24. Xiaomi Mi Smart Electric, una bicicleta eléctrica a mitad de precio en las ofertas previas Black Friday de Amazon
25. 19 noviembre
26. Un asana de Yoga perfecto para fortalecer tus piernas: así puedes practicar las posturas del guerrero
27. Las mejores ofertas de la semana previa al Black Friday 2021 en zapatillas y ropa de fitness: Nike, Adidas, Reebok, Under Armour y más
28. Este error cuando haces Hip Thrust o puente de glúteo te impide aumentar tus glúteos
29. 18 noviembre
30. Fiambreras eléctricas: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
31. Nutriscore, según Nutriscore: la campaña del Ministerio que demuestra que no vale para lo que se pretendía
32. Pizza vegana, surtidos makis veganos, hummus de aguacate y otros platos preparados de Mercadona ordenados de más a menos saludable
33. 17 noviembre
34. Rápida, barata y saludable en la misma frase: ¿es posible? Con estas 27 recetas sí
35. Qué es la pre-fatiga y por qué no te va ayudar a aumentar tu hipertrofia
36. 16 noviembre
37. Chicote se adentra en el mundo de los insectos como alimento: te contamos cuáles son legales en España y qué beneficios pueden aportar
38. En época de lluvias, el cardio mejor en casa: 25 bicicletas de spinning con las que ponerte en forma
39. El error que te puede estar impidiendo ganar masa muscular
40. 15 noviembre
41. El boniato o la batata te ayuda a bajar peso y a mejorar tu visión: ¿verdad o mito?
42. Siete claves para empezar a practicar canicross: y todos los beneficios de correr con nuestros perros
43. 12 noviembre
44. Qué es la dieta del sugus: la gran tomadura de pelo que sigue en marcha
45. Tres días de entrenamiento basta cuando estás empezando en el gimnasio: una rutina que puedes hacer en días alternos
46. Todas las calorías del coulant que Mercadona ha lanzado de cara a la Navidad (y que ya es éxito de ventas)
47. 11 noviembre
48. Cinco dietas que sí funcionan para perder peso y ninguna es una dieta estricta
49. Las mejores ofertas en accesorios de entrenamiento del Día del Soltero: bicicletas, cintas de correr, bancos de musculación y más
50. Una rutina de ejercicios de hombros con mancuernas para que puedas hacer en casa o en el gimnasio
51. 10 noviembre
52. Todos los beneficios del dead bug de Pilates y las claves para realizarlo correctamente
53. Bowflex SelectTech, una kettlebell regulable, por menos de 160 euros en las ofertas anticipadas del Black Friday de Amazon
54. Los cinco mejores ejercicios de pecho con barra olímpica
55. 09 noviembre
56. Chicote destapa el fraude de los productos "artesanos" y "caseros": en qué tenemos que fijarnos para saber si un producto es realmente saludable
57. Estos son todos los documentos sanitarios que necesitarás para viajar: pasaporte COVID, certificado de vacunaciones, PCR y más
58. Entrena tu core sin hacer ni un solo crunch abdominal: siete ejercicios para un abdomen fuerte
59. 08 noviembre
60. Rutina full body en casa para la que no necesitarás material (perfecta para los días de frío)
61. Por qué estoy ganando peso si estoy siguiendo un ayuno intermitente
62. 07 noviembre
63. Baddha Konasana o postura de la mariposa de Yoga: cómo se realiza y los beneficios que nos aporta
64. 05 noviembre
65. 13 alimentos keto que podemos encontrar en Mercadona
66. Una rutina de ejercicios de cardio sin saltos para que puedas realizar en casa, en el exterior o en el gimnasio
67. Cortadores de verduras: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
68. 04 noviembre
69. Todo lo que necesitas saber sobre la dieta crudivegana si te vas a iniciar en ella
70. Cinco ejercicios de pecho con mancuernas para que te ayude a fortalecer el pectoral
71. 03 noviembre
72. Mejor que en el peso, fíjate en el porcentaje de grasa: 21 básculas de bioimpedancia que te ofrecen ese dato
73. Los yogures de Aldi ordenados de más a menos saludables
74. 02 noviembre
75. Siete ejercicios para trabajar tus brazos con los que no necesitas ningún tipo de material
76. Qué es y qué contiene Bodyarmor, la bebida deportiva que ha comprado la marca Coca-Cola
77. Qué es el método Rest Pause y cómo te va ayudar a ganar masa muscular y fuerza
78. 01 noviembre
79. Entrenamiento metabólico: una rutina para ponerte en forma rápido en tu propia casa
80. Una rutina de entrenamiento de tren superior para que la hagas en casa
81. Todas las claves para hacer un entrenamiento HIIT corriendo

Octubre 2021

1. 29 octubre
2. Así te ayuda el Yoga a eliminar gases y evitar las molestias asociadas
3. A nadie le amarga un dulce y menos si es sano: 23 recetas de bizcochos saludables con las que darte un capricho
4. Una rutina de CrossFit para que la puedas realizar en tu casa
5. 28 octubre
6. Correas de Yoga: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones