Iria Reguera

Iria Reguera

Editor. En Vitónica desde

feed 298 noticias publicadas

Diciembre 2018

  1. 19 diciembre
  2. Siete consejos para que el alcohol no eche a perder tu Navidad
  3. 18 diciembre
  4. Siete cocktails sin alcohol de los que puedes disfrutar estas fiestas
  5. Mujeres que salen a correr solas: 19 runners nos cuentan sus experiencias
  6. 17 diciembre
  7. El arte de motivar: los mensajes positivos sobre tu salud y tu fuerza mejoran tu autoimagen más que los relacionados con tu peso
  8. Este año toca cocinar en tu casa: cómo cocinar de forma saludable para tu familia en Navidad
  9. 14 diciembre
  10. La diabetes tipo 2 puede aumentar el deterioro cognitivo y de la memoria en los mayores
  11. Los alimentos saludables que no pueden faltar en tus menús navideños
  12. 13 diciembre
  13. El mecanismo detrás de los antojos: los científicos ponen el foco en la grelina
  14. Por qué diciembre es el mes en el que más pasamos de cuidar nuestra salud
  15. Un solo entrenamiento podría activar tu metabolismo durante dos días, según la última investigación
  16. 12 diciembre
  17. Teletrabajo y sedentarismo: así puedes mantenerte activo si trabajas en casa
  18. 11 diciembre
  19. Esto es todo lo que la ciencia sabe (y no sabe) sobre las dietas
  20. Siete consejos para evitar los atracones navideños
  21. 10 diciembre
  22. Entrenar por la noche podría ayudarnos a dormir siempre que dejemos pasar una hora antes de irnos a dormir
  23. Muévete más, también en tu trabajo: cinco estrategias para mantenerte activo en la oficina
  24. 09 diciembre
  25. El alto consumo de sal podría estar afectando a nuestra salud cerebral según la última investigación
  26. 07 diciembre
  27. Eyaculación femenina: del mito erótico a lo que nos dice la ciencia
  28. Cinco alergias e intolerancias nutricionales: qué son y cómo se tratan
  29. 05 diciembre
  30. Cenas de Navidad de empresa o con amigos: estos son los mejores alimentos que puedes escoger
  31. 04 diciembre
  32. No todos los deportes protegen igual el corazón: el entrenamiento de fuerza el más efectivo según la última investigación
  33. Ansiedad en Navidad: siete estrategias para controlarla
  34. 03 diciembre
  35. El consumo de azúcar añadido podría influir en el desarrollo de Alzheimer
  36. Ejercicio físico e hipertensión: el entrenamiento que mejor te va en el gimnasio

Noviembre 2018

  1. 30 noviembre
  2. ¿Es mejor que los niños no desayunen a que lo hagan a base de ultraprocesados? Nutricionistas y padres no se ponen de acuerdo
  3. 29 noviembre
  4. Durante la tarde somos más vulnerables al estrés según la última investigación
  5. Así te afecta el ambiente obesogénico a la hora de cuidar tu dieta
  6. 28 noviembre
  7. Filias y fobias: estas son las más habituales y por qué no afectan a todo el mundo
  8. Beneficios y perjuicios de entrenar al aire libre en invierno
  9. 27 noviembre
  10. Desayunar o entrenar en ayunas: qué hacer, según la ciencia, si lo que buscas es perder grasa
  11. 26 noviembre
  12. No hay plantas milagro para dejar el azúcar: el mito de la Gymnema
  13. Siete alimentos que te ayudan a tener el colesterol bajo control
  14. 24 noviembre
  15. Una dieta alta en carbohidratos complejos podría ayudarnos a cuidar nuestro cerebro
  16. 23 noviembre
  17. Vaginismo: causas, síntomas y tratamiento
  18. 22 noviembre
  19. 13 minutos bastan para entrenar la fuerza independientemente de las series que hagas, según la última investigación
  20. Cuando la culpa de tu mal aliento es el cáseum: esas bolitas blancas de la garganta
  21. 21 noviembre
  22. Chicote investiga el fraude del pescado: hablamos con dos nutricionistas para conocer qué debemos saber como consumidores
  23. Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: las claves para entrenar también tu mente
  24. 20 noviembre
  25. Artritis reumatoide: causas, síntomas y tratamiento
  26. Nutrición y rendimiento deportivo: la cantidad de proteínas y carbohidratos recomendados para atletas populares y élite
  27. 19 noviembre
  28. La fuerza de voluntad también se entrena: siete estrategias que te ayudan a seguir entrenando y comiendo bien
  29. 16 noviembre
  30. Levantar pesas puede ayudarnos a reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón, al margen de que hagamos ejercicio aeróbico
  31. Embarazo y deseo sexual: por qué aparece y desaparece
  32. 15 noviembre
  33. Workaholics o adictos al trabajo: en qué consiste, causas, prevención y tratamiento
  34. 14 noviembre
  35. Chicote investiga la comida de las fiestas populares: hablamos con dos expertos en seguridad alimentaria
  36. Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica: qué es, por qué se produce y cómo puedes prevenirla
  37. 13 noviembre
  38. Nolotil y metamizol: los efectos secundarios en turistas pueden deberse a una cuestión genética
  39. Ejercicio aeróbico y anaeróbico: en qué consiste cada uno de ellos y qué beneficios nos aportan
  40. 12 noviembre
  41. El Ministerio de Sanidad anuncia nuevas medidas para luchar contra la epidemia de obesidad
  42. Neumonía: qué es, por qué se produce y cómo se trata
  43. 09 noviembre
  44. Si confiabas en la genética para vivir una larga vida, la ciencia tiene algo que decirte
  45. Las claves para controlar el hambre emocional
  46. 08 noviembre
  47. Las dietas altas en proteínas no dañarían los riñones según la última investigación
  48. Estos son los yogures que tienen más azúcar que un refresco
  49. 07 noviembre
  50. Chicote investiga la comida de los hospitales: dos expertos nos cuentan cómo debe ser la nutrición hospitalaria
  51. Propóleo para prevenir gripes y resfriados: la ciencia te explica si funciona o no
  52. 06 noviembre
  53. Hacer mucho cardio para bajar de peso es poco útil: la adaptación metabólica tiene la culpa
  54. 05 noviembre
  55. Estos son los siete problemas más frecuentes para tu salud dental (y así puedes prevenirlos)
  56. 03 noviembre
  57. Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: motivación para seguir entrenando
  58. 02 noviembre
  59. Competitividad sana y competitividad tóxica en el deporte: las claves para obtener beneficios (y no pasarte de la raya)
  60. Qué es, para qué sirve y cómo funciona una resonancia magnética

Octubre 2018

  1. 31 octubre
  2. Chicote se acerca a los chiringuitos y cáterings playeros: un profesional nos explica las normas de seguridad que deben seguir
  3. El daño cognitivo por la marihuana no es permanente: en el primer mes de abstinencia podemos mejorar la capacidad de aprendizaje
  4. Baños de hielo para recuperarnos después del ejercicio físico: ¿ciencia o fe?
  5. 30 octubre
  6. Los lácteos enteros fermentados protegen a nuestro corazón según el último estudio científico
  7. 29 octubre
  8. Recuperación post-ejercicio: la proteína proveniente de los alimentos es tan eficaz como los suplementos proteicos
  9. Estos son los efectos de la cafeína sobre tu organismo
  10. Día mundial del ictus: estos son sus factores de riesgo modificables y cómo prevenirlos
  11. 27 octubre
  12. Bebidas contra la resaca: lo que tienes que beber el día después
  13. 26 octubre
  14. Desarrollan nuevo antibiótico al más puro estilo caballo de Troya
  15. ¿No te gusta el gimnasio? Bailar puede ser una buena opción para ponerte en forma: estos son sus beneficios
  16. Así afectan el alcohol, el tabaco y las drogas a tu vida sexual
  17. 25 octubre
  18. Caminar tan solo diez minutos mejora nuestra función cerebral según el último estudio
  19. Los beneficios de entrenar antes, durante o después del trabajo
  20. 24 octubre
  21. Chicote investiga el fraude del atún rojo: un experto en seguridad alimentaria nos explica el delito contra la salud pública
  22. ¿Has comprado un aguacate verde? Así puedes hacer que madure
  23. Pubalgia, una de las lesiones más frecuentes en los runners: causas, síntomas y tratamiento
  24. 23 octubre
  25. La próxima que te digan que lo importante está en el interior recuerda este estudio sobre microplásticos en las heces
  26. La fractura de clavícula es una de las lesiones más frecuentes en los ciclistas: este es su tratamiento
  27. De sedentario a persona activa: así mejora tu salud con el ejercicio físico
  28. Si eres mujer, tu cerebro es más activo que el de un hombre, según el último estudio
  29. 22 octubre
  30. Así es como el estrés afecta a tu vida sexual (y cómo puedes solucionarlo)
  31. Qué ocurre cuando tenemos la "muñeca abierta" y cuál es el tratamiento adecuado
  32. 20 octubre
  33. Desarrollan en España una terapia que evita el rechazo de los órganos trasplantados
  34. 19 octubre
  35. Desde mejorar tu memoria hasta ayudarte a entrenar mejor: estos son los beneficios de la música científicamente probados
  36. Síndrome de Asperger: causas, síntomas y tratamiento
  37. No sirve de nada que pases el fin de semana durmiendo si no descansas bien a diario: tu sensibilidad a la insulina se resiente
  38. 18 octubre
  39. Jalea real, ¿realmente es tan beneficiosa para la salud o es solo un mito?
  40. Siete razones por las que no pierdes peso a pesar de que estés a dieta
  41. 17 octubre
  42. Chicote investiga la nutrición en las residencias de ancianos: dos nutricionistas nos dicen cómo debe ser la dieta de los mayores
  43. El consumo de tabaco en el progenitor podría causar problemas cognitivos en sus hijos e incluso nietos
  44. Así te ayuda un psicólogo a recuperarte de una lesión (y a saber esperar para volver a entrenar)
  45. Realizar ejercicios de resistencia mejora nuestra microbiota intestinal
  46. 16 octubre
  47. Cómo calcular tus zonas de entrenamiento de carrera
  48. Todo lo que tienes que saber sobre la vacuna de la gripe: cómo funciona, quién tiene que ponérsela...
  49. 15 octubre
  50. El ejercicio físico intenso en niños reduce el riesgo de que padezcan diabetes
  51. ¿Es una gripe o es un resfriado? Estas son sus diferencias y así se trata cada uno de ellos
  52. Políticos, médicos, nutricionistas, industria... ¿quién debería participar en la formulación de políticas contra la obesidad?
  53. 14 octubre
  54. Los mejores trucos para evitar la resaca después de una noche de fiesta
  55. 13 octubre
  56. En qué consiste la doble mastectomía para tratar el cáncer de mama
  57. 12 octubre
  58. Si eres deportista, no esperes a lesionarte para ir al fisioterapeuta: esto es todo lo que puede hacer por ti
  59. 11 octubre
  60. Los siete trastornos de la salud más frecuentes en otoño
  61. Si tienes dudas, consúltalo con la almohada: la siesta nos ayuda a procesar información para tomar mejores decisiones
  62. La psicología del running: así es como tu mente te ayuda a ser un mejor corredor
  63. 10 octubre
  64. Grasa blanca y grasa parda: una almacena lípidos y la otra los quema
  65. Somos poco eficientes gastando calorías a través del ejercicio: si quieres perder peso, que no falte la dieta
  66. 09 octubre
  67. Un posible tratamiento para el cáncer de mama triple negativo, el más agresivo y más difícil de tratar
  68. Anorgasmia o problemas para llegar al orgasmo: causas, síntomas y tratamiento
  69. Prebióticos y probióticos: estas son las diferencias entre ellos
  70. 08 octubre
  71. Así es como preparar tu comida en casa te ayuda a bajar tu porcentaje de grasa
  72. Todo lo que un psicólogo puede hacer por tu salud mental (explicado por un psicólogo)
  73. Quieres comer sano y tu entorno te boicotea: así puedes hacerles frente
  74. 06 octubre
  75. Consumir alcohol de forma moderada también afecta a nuestra esperanza de vida
  76. Todo lo que necesitas saber sobre los juanetes: causas, prevención y tratamiento
  77. 05 octubre
  78. Piojos en otoño: las claves para evitarlos y deshacerte de ellos

Septiembre 2018

  1. 27 septiembre
  2. En cine y tele ya casi no se ve a personajes fumando, pero en redes sociales la cosa es bien distinta
  3. 26 septiembre
  4. Los científicos cada vez más cerca de desarrollar un tratamiento contra el alzheimer
  5. ¿Por qué se nos cae más el pelo en otoño? Causas y soluciones para este problema
  6. La ironía: la comida nunca fue tan segura como ahora, pero nuestra alimentación nunca fue tan poco saludable
  7. 25 septiembre
  8. Alimentos afrodisíacos: ¿de verdad pueden ponerte a tono antes de una noche loca?
  9. 24 septiembre
  10. Todo lo que tienes que saber sobre el te verde: estos son sus beneficios
  11. 21 septiembre
  12. Las sesiones cortas de HIIT tienen los mismos beneficios para la salud mitocondrial que sesiones largas de ejercicio moderado
  13. 20 septiembre
  14. Así funciona la píldora del día después para evitar un embarazo
  15. 19 septiembre
  16. Los yogures tienen más azúcar de lo que creías: las cifras son similares a las de los refrescos azucarados
  17. Comprarte una Harley o apuntarte a un triatlón: así es la crisis de la mediana edad
  18. 18 septiembre
  19. Estamos más cerca de un tratamiento contra la esclerosis múltiple según un nuevo estudio científico
  20. ¿Migraña o dolor de cabeza? Las claves para diferenciarlos
  21. 17 septiembre
  22. La obesidad afecta a los músculos involucrados en la respiración y aumenta el riesgo de padecer asma
  23. Así afecta el peso de la mochila a la espalda de los niños (y algunos consejos para evitar el dolor)
  24. 14 septiembre
  25. La financiación colectiva de las pseudociencias: así es como el crowdfunding les ayuda a crecer
  26. Deporte para los niños en la vuelta al cole: todos los beneficios que pueden obtener al moverse más
  27. 13 septiembre
  28. El lado bueno de la industria alimentaria: estos son los profesionales que velan por tu salud
  29. 12 septiembre
  30. Así es Coca-Cola Plus Coffee, la nueva bebida de Coca-Cola con café
  31. Así es Coca-Cola Plus Coffee, la nueva bebida de Coca-Cola con café
  32. Adoptando buenos hábitos en el nuevo curso: estrategias avaladas por la ciencia
  33. 11 septiembre
  34. Abusar de los tacones te puede pasar factura: así afectan a tu salud física
  35. La eyaculación precoz: causas, síntomas y tratamiento
  36. 10 septiembre
  37. Si no ves mejoras en tu capacidad pulmonar al ejercitarte, necesitas introducir más sesiones por semana (te lo dice la ciencia)
  38. La tiranía del pensamiento positivo: por qué ser siempre positivo y reprimir las emociones negativas puede pasarte factura
  39. 07 septiembre
  40. Así es como el ejercicio físico te ayuda a luchar contra la ansiedad
  41. Cómo luchar contra la epidemia de obesidad sin caer en la gordofobia
  42. 06 septiembre
  43. Los errores más frecuentes que boicotean tu dieta: la ciencia te explica cómo evitarlos
  44. 05 septiembre
  45. El yoga ayuda a reducir los índices de obesidad en mujeres jóvenes
  46. 04 septiembre
  47. Cinco usos del aceite de coco fuera de la cocina
  48. Estas son las enfermedades de transmisión sexual (ETS) más comunes (y así puedes prevenirlas)
  49. 03 septiembre
  50. ¿Empiezas a entrenar? Vas a tener agujetas. Todo lo que debes saber sobre ellas para sufrir lo menos posible
  51. La carne que consumimos no está llena de antibióticos (aunque lo diga la ONU en twitter)
  52. Un nuevo marcador genético puede ayudar a diagnosticar tempranamente el cáncer de próstata

Agosto 2018

  1. 31 agosto
  2. Síndrome post vacacional: no es una enfermedad, pero los síntomas pueden ser muy reales
  3. Retrasar tu desayuno y adelantar la hora de la cena podría ayudarte a perder peso
  4. 30 agosto
  5. Hernia discal: qué es, por qué se produce y cómo se trata
  6. Hipotensión e hipertensión: ¿por qué aparece cada una de ellas y cómo se tratan?
  7. 29 agosto
  8. Comer bien para sentirte mejor: el bienestar emocional podría estar más ligado a la dieta en el caso de las mujeres
  9. 28 agosto
  10. Cuando tu cuerpo no es el que ves en el espejo: así funciona el trastorno dismórfico corporal
  11. 27 agosto
  12. Entrenar con música podría ayudar a reducir la sensación de fatiga
  13. Una mutación genética relacionada con la metabolización de la fructosa podría ayudarnos a combatir la obesidad
  14. 25 agosto
  15. Así es como un psicólogo puede ayudarte a perder peso
  16. 24 agosto
  17. Fumar perjudica nuestra salud y la de quienes nos rodean; especialmente la de nuestros adolecentes
  18. 23 agosto
  19. Cómo planificar tus nuevos objetivos para el curso 2018/2019 para que (esta vez sí) los cumplas
  20. 22 agosto
  21. El estreñimiento en los viajes: causas y remedios
  22. El Yoga no cura enfermedades, pero puede ayudarte a sentirte mejor
  23. 21 agosto
  24. Trastorno bipolar: qué es, cuáles son sus síntomas y cuál es su tratamiento
  25. 20 agosto
  26. Seguir una dieta baja en hidratos puede reducir nuestra esperanza de vida a no ser que aumentemos la ingesta de verduras
  27. Qué es el fentanilo: la droga de moda que causó la sobredosis de Demi Lovato y la muerte de Prince
  28. 17 agosto
  29. Amenorrea o pérdida de la menstruación en las mujeres deportistas: todo lo que tienes que saber
  30. Manchas solares: cómo prevenir su aparición y cómo tratarlas una vez han aparecido
  31. 16 agosto
  32. Estrías: por qué aparecen y cómo prevenirlas
  33. Todo lo que tienes que saber sobre el síndrome de intestino irritable
  34. 14 agosto
  35. Las claves para evitar el reflujo gastroesofágico
  36. Los peligros de los masajes en la playa
  37. 13 agosto
  38. Hígado graso no alcohólico: una enfermedad de adultos que aparece cada vez más en niños
  39. Me ha salido una ampolla, y ahora ¿qué hago?
  40. 10 agosto
  41. La fiebre Crimea-Congo: qué es, cómo se contagia y cuál es su tratamiento
  42. 09 agosto
  43. Consumir leche puede estar relacionado con la aparición de acné (y la leche desnatada eleva el riesgo más que la entera)
  44. La proteína de soja ayuda a mejorar la densidad ósea de las mujeres
  45. 08 agosto
  46. Light&Free de Danone, el yogur "triple zero": bien en marketing pero pobre en nutrición
  47. 07 agosto
  48. La meditación tiene beneficios para nuestra salud, pero no es oro todo lo que reluce
  49. 06 agosto
  50. Comer grillos podría ayudar a tener una buena salud intestinal
  51. Estos son los ganadores de los CrossFit Games 2018
  52. 03 agosto
  53. Mitos y verdades sobre el chicle, ¿te ayuda a calmar la ansiedad?
  54. 02 agosto
  55. Las bacterias en nuestro intestino pueden dificultar que perdamos peso aunque estemos a dieta
  56. Power Walking en verano: todos los beneficios de caminar al ritmo de la música
  57. 01 agosto
  58. Las chanclas de dedo son cómodas, pero pueden no ser la mejor opción para tus pies

Julio 2018

  1. 31 julio
  2. "¡Me ha picado una medusa!": esto es lo que tienes que hacer inmediatamente después
  3. 30 julio
  4. Cuidado con la cistitis en verano: estas son las pautas que debes seguir para mantenerla a raya
  5. 28 julio
  6. El ruido blanco para calmar la ansiedad y dormir mejor, ¿funciona o no funciona?
  7. 26 julio
  8. Descubren la causa de que la obesidad provoque enfermedades como la diabetes
  9. ¿Huelen peor los pies en verano? Esto es lo que puedes hacer para poner remedio
  10. 25 julio
  11. Una ducha antes de irte a la cama para dormir sin calor: ¿agua fría o caliente?
  12. 24 julio
  13. Comer mucho y moverte mucho es más efectivo a la hora de adelgazar que comer poco y no hacer ejercicio
  14. Así puedes reconocer el azúcar añadido en los productos procesados
  15. 23 julio
  16. Así tienes que cuidar la salud de los adultos mayores en verano
  17. Una aspirina al día para cuidar tu corazón: ¿mito o realidad?
  18. 20 julio
  19. Las ondas WiFi no causan cáncer (ni el microondas tampoco)
  20. 19 julio
  21. Los hombres pierden más peso con las dietas bajas en carbohidratos; las mujeres mejoran sus arterias
  22. 18 julio
  23. Las claves para prevenir los mareos en los viajes (y cómo hacerles frente cuando aparecen)
  24. Al elegir comida, en la variedad está el gusto, pero solo cuando estamos bien activados fisiológicamente
  25. 17 julio
  26. Si este verano viajas en avión, esto es lo que puedes hacer para mantenerte activo
  27. 16 julio
  28. Esto es lo que tienes que tener en cuenta a la hora de elegir un dietista-nutricionista
  29. ¿Me puedo bañar después de comer? Lo que tienes que saber sobre el corte de digestión
  30. 14 julio
  31. Cuanto más fumas peor para tu corazón
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