Guille Andreu

1310 noticias publicadas

Mayo 2022

1. 09 mayo
2. Yoga y respiración: así es como este deporte puede mejorar tu calidad de vida si tienes problemas respiratorios
3. Estos son los beneficios de los garbanzos y cinco recetas rápidas, fáciles y saludables para incluirlos en tu dieta
4. 06 mayo
5. Ropa y zapatillas de CrossFit para chicos: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
6. 05 mayo
7. Ganar masa muscular con una kettlebell es posible: 11 ejercicios que te ayudarán a cumplir tu objetivo
8. El GPS de Garmin Edge 530 para bicicletas es de lo mejorcito en calidad precio, y ahora está más rebajado que nunca
9. Te lo ponemos más fácil con estas 19 cenas saludables y rápidas para que ahorres tiempo
10. 04 mayo
11. Te contamos las diferencias que existen entre los leggings para Pilates, yoga, fitness y running y aciertes en tu próxima compra
12. Siete ejercicios sin impacto para fortalecer glúteos y piernas sin preocuparte de tus rodillas
13. 03 mayo
14. Así es como has de entrenar si tienes insuficiencia cardíaca
15. Llevar una alimentación sana, nutritiva y sabrosa es posible con estos 19 postres sin azúcar
16. Si quieres maximizar tus resultados, esta es la mejor manera de terminar tu entrenamiento
17. 02 mayo
18. Si lo que quieres es relajarte, puedes hacer Yoga y Pilates. Pero, ¿sabes cuál es mejor?
19. Memoria y cognición: otra de las razones por la cuál hacer ejercicio físico es tan importante
20. Más de dos años sin maratones: estos son los consejos que te damos para preparártelas si quieres evitar problemas de salud
21. 01 mayo
22. Si tienes que elegir uno solo, este es el fruto seco que más fibra tiene

Abril 2022

1. 29 abril
2. La bicicleta eléctrica de Lidl está de oferta. Muévete libremente por la ciudad por 400 euros menos
3. No hace falta ir a un gimnasio para perder grasa corporal. Cinco ejercicios que puedes hacer en un parque
4. 28 abril
5. Un buen runner no se hace solo cuando corre. 11 ejercicios de abdominales para principiantes
6. 27 abril
7. Conoce estas siete ventajas y desventajas de la copa menstrual antes de comprarla
8. 26 abril
9. Nueva alerta alimentaria en España: las razones por las que se han retirado estos dos productos
10. 19 recetas de quinoa y verduras para realizar cenas fáciles, ligeras y buenísimas
11. Todas las claves sobre la vacunación del herpes zóster en Madrid: quién podrá ponérsela, cuándo y cómo solicitarla
12. 25 abril
13. Por qué tener un sueño de calidad afecta tan positivamente a tu salud: estas son las razones
14. La técnica pendular es lo que estabas buscando si eres corredor de largas distancias y quieres evitar las lesiones
15. 23 abril
16. Mejora tu peso muerto con este truco. Y solo necesitas unas bandas elásticas
17. 22 abril
18. Esto es lo que ocurre en tu cuerpo cuando practicas Pilates de forma continuada
19. Cinco razones que explican por qué hacer deporte si tienes la regla puede ser una buena idea
20. 21 abril
21. 13 opciones para realzar el sabor de la comida sin añadir sal
22. Dejar de fumar podría aumentar cinco años a la esperanza de vida en personas con enfermedades cardiacas
23. 20 abril
24. Estos son los músculos involucrados y beneficios de los ejercicios de Kegel para hombres
25. Aumenta tu masa muscular con estos 11 ejercicios usando solo una mancuerna
26. Periodización lineal u ondulada: esta es la mejor forma de entrenar si quieres sacar el máximo potencial a la hipertrofia
27. Ya está aquí el fin de las mascarillas en interiores, ¿pero pueden obligarte a usarla en el gimnasio y otros centros deportivos?
28. 19 abril
29. Todos los frutos secos son saludables, pero este es el que más proteínas tiene
30. Entrenamiento de fuerza y cardio: el orden definitivo para alcanzar todos tus objetivos
31. 18 abril
32. Vitamina B12: para qué sirve y en qué alimentos se puede encontrar
33. Consigue unos glúteos y core fuertes entrenando únicamente con una kettlebell
34. Regala salud por el Día de la Madre: 15 zapatillas de running para las madres más deportistas
35. 17 abril
36. Sarcopenia: así deben alimentarse nuestros mayores para atenuar la pérdida de masa muscular
37. Estos son los libros que leyó Chris Pratt para ponerse en forma y meterse en el papel de Star-Lord
38. 15 abril
39. ZMA: ¿hemos encontrado el santo grial de la suplementación deportiva?
40. 14 abril
41. Patines clásicos: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
42. 13 abril
43. Estos son los mejores aceites de oliva virgen extra que puedes comprar en el supermercado según la OCU
44. Estos son los beneficios que te proporciona Pilates y siete posturas perfectas para cuidar tu espalda
45. 12 abril
46. Déficit de vitamina D: estas son las causas más comunes y qué podemos hacer para solucionarlo
47. Cuidado con los productos adelgazantes de Internet: esta es la última alerta de la OCU
48. Estas son las razones por las cuales los ejercicios de Kegel son tan importantes para tu suelo pélvico
49. 11 abril
50. Chile, pimientos, cayena: ¿pueden este tipo de alimentos ayudar a la pérdida de grasa corporal?
51. Siete ejercicios de fuerza que te ayudan a empezar a correr si eres principiante
52. Fajas reductoras de vientre: ¿son realmente útiles para perder grasa corporal?
53. 08 abril
54. Sentadilla vs prensa de piernas: este es el ejercicio al que le tienes que dar prioridad si quieres mejorar tus piernas
55. Cinco claves que has de tener en cuenta a la hora de elegir tu cena después de entrenar y favorecer tu recuperación
56. Relojes deportivos para runners: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
57. Este es el tiempo que deberías tardar en realizar cada repetición en los entrenamientos con pesas si buscas maximizar tu hipertrofia
58. 07 abril
59. Se acabó el mito de los 10.000 pasos al día. Esto son los pasos que tendrías que dar según varios estudios
60. 06 abril
61. Nueve ejercicios que puedes hacer con una mancuerna para no tener los brazos flácidos
62. Salir a correr está de moda: esta es la historia de cómo se inventó el running
63. 05 abril
64. Verdad o mito: ¿es cierto que tenemos que generar un déficit de 7.700 kcal para perder un kilo de grasa corporal?
65. Escalada en rocódromo o roca viva, el truco de Jason Momoa para ponerse en forma de cara a Aquaman 2
66. Estamos un paso más cerca de conocer cómo se origina la enfermedad de Alzheimer. Esto nos acerca a encontrar una cura
67. Consigue unos glúteos de acero con ayuda de estos accesorios: mini-bands, pesas de tobillo y más
68. 04 abril
69. Maximiza la hipertrofia de tus isquios: femoral sentado vs femoral tumbado
70. Pilates para perder peso: ¿cuántas calorías se queman practicando este ejercicio?
71. 02 abril
72. Así influye tu alimentación en que consigas marcar los abdominales y cómo puedes usarlo a tu favor
73. 01 abril
74. Fitbit Versa 3: la versatilidad en tu muñeca ahora con oferta
75. El smartwatch Polar Unite más barato que nunca: 100 modos de entrenamiento, medidor de sueño y de forma física por menos de 100 euros
76. La AESAN lo tiene claro: se pueden vender melones, sandías y otras frutas cortadas, pero con estas condiciones
77. Todo lo que necesitas saber sobre el colágeno: qué es, para qué sirve y en qué alimentos lo podemos encontrar
78. Patines en línea: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones

Marzo 2022

1. 31 marzo
2. Nueve ejercicios para cuidar tu espalda que puedes hacer todos los días
3. 30 marzo
4. Mejor que correr para ponerte en forma, ponte en forma para correr
5. 17 postres saludables que están más ricos que si llevaran azúcar
6. 29 marzo
7. Estas son las cinco posturas de Yoga más populares en España y así puedes hacerlas
8. Entrena como un profesional utilizando solo una mancuerna para alcanzar tus objetivos
9. 28 marzo
10. Este es el tiempo que has de descansar entre series si quieres obtener los mejores resultados en tu entrenamiento
11. 11 ejercicios de Pilates para principiantes
12. 27 marzo
13. Dominadas en barra Vs dominadas en anillas: así trabajan tus músculos con cada opción
14. 26 marzo
15. Todo lo que necesitas saber sobre el efecto de la luz natural y artificial en tu cuerpo y que te ayudará a dormir mejor
16. 25 marzo
17. Esta es la cantidad de proteínas por ingesta que tu cuerpo es capaz de utilizar para la formación de masa muscular según la ciencia
18. 24 marzo
19. Nueve buenas razones para empezar a correr hoy mismo
20. Se puede ganar masa muscular practicando Yoga, siempre y cuando se cumplan estas condiciones
21. Si estás en etapa de definición y quieres comprar BCAA, te sugerimos saber esto antes
22. 23 marzo
23. Zapatillas de running para mujer: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
24. El intenso entrenamiento sin descanso con el que Chris Hemsworth te pone a prueba
25. 22 marzo
26. Niveles altos de ácido úrico perjudican gravemente la salud: siete causas que lo aumentan y no lo sabes.
27. La entrenadora de Kim Kardashian lo confiesa: esta es la rutina que sigue la celebrity para crear músculo
28. 21 marzo
29. Probablemente esta sea la mejor hora para ir a entrenar si quieres maximizar tus resultados
30. Una kettlebell basta para ganar masa muscular: así puedes lograrlo
31. 18 marzo
32. Conoce qué es la carga alostática y cómo puede afectar a tu peso corporal y salud
33. Cámaras de acción para grabar tus mejores momentos deportivos: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
34. Caseína vs proteína whey: cuáles son sus diferencias y cuál nos interesa más tomar en base a nuestras necesidades
35. 17 marzo
36. Conoce todos los métodos anticonceptivos que se pueden usar: más allá de los preservativos y anticonceptivos orales
37. Si quieres ganar masa muscular y fuerza, muévete en estos porcentajes del RM (repeticiones máximas)
38. 16 marzo
39. Los mejores ejercicios de Pilates para trabajar los brazos y la espalda
40. Esto es lo que debes beber si quieres mantenerte hidratado durante tus entrenamientos
41. 15 marzo
42. Los nueve alimentos más ricos en Omega 3 (y 17 recetas para incluirlos en nuestra dieta)
43. Push-up o flexiones: cómo hacerlas e ir mejorando progresivamente para fortalecer brazos, pecho y core
44. 14 marzo
45. Garmin Forerunner 245, un smartwatch de gran autonomía ahora a su precio más bajo
46. 23 regalos perfectos para padres amantes del triatlón en el Día del Padre
47. Así puedes ganar masa muscular solo con unas gomas elásticas
48. 13 marzo
49. Rompe tu estancamiento en press banca con estos siete consejos
50. 11 marzo
51. 19 postres fáciles y rápidos para darnos un capricho este fin de semana de la forma más saludable
52. Repeticiones parciales vs repeticiones completas: así es cómo has de hacerlas si quieres ganar masa muscular
53. 10 marzo
54. Báscula para medir el porcentaje de grasa corporal: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
55. Si los cereales no son saludables, ¿qué desayuno?: 19 opciones sanas y sin azúcar añadido
56. Para el cuidado de la salud: mejor incentivar el deporte y la actividad física y alejarnos de la búsqueda de pérdida de peso
57. 09 marzo
58. Así puedes organizar tu rutina Tabata en base a tus objetivos con cinco sencillas claves
59. Estos son los beneficios de realizar ejercicio físico si estás pasando por un bache emocional
60. 08 marzo
61. 11 ejercicios con TRX para trabajar espalda y hombros en el salón de tu casa
62. Más allá del déficit calórico: todas las claves y variables que influyen en tu perdida de peso
63. 07 marzo
64. 11 ejercicios para incluir en tu rutina HIIT y poner en forma todo el cuerpo
65. Así puedes empezar a entrenar la fuerza en el gimnasio si eres principiante
66. Consumo prohibirá que los famosos protagonicen publicidad de alimentos y bebidas dirigidos a menores
67. 05 marzo
68. Plancha de abdominales: cómo hacerlas y mejorar en ellas
69. 04 marzo
70. Todo lo que pasa en tu cuerpo cuando reduces el consumo de azúcar
71. Estas son las causas por las cuales te estancas en la perdida de peso (y una de ellas no es el metabolismo)
72. 03 marzo
73. 19 cenas rapidas y sanas perfectas si estás haciendo una dieta cetogénica
74. Entrenamiento unilateral: así puedes fortalecer el core y evita descompensaciones musculares
75. 02 marzo
76. Potencia, velocidad, resistencia: qué tipo de entrenamiento de series de running te interesa dependiendo de tu objetivo
77. Máquinas de remo para entrenar: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
78. 01 marzo
79. Alimentación consciente y alimentación intuitiva: esto es lo que te ofrecen si buscas alejarte de dietas restrictivas
80. La EFSA lo tiene claro: no se puede establecer una cantidad máxima de azúcar libre que sea saludable. Cuánto menos mejor
81. Así se puso en forma Tom Holland (y consiguió su six-pack) para 'Uncharted' y 'Spider-man: No way home'
82. Este es el ancho de agarre en press banca que más te interesa si quieres ganar músculo y levantar más peso

Febrero 2022

1. 28 febrero
2. Las siestas: ¿cortas o largas? Qué beneficios nos aporta y cuál es la mejor opción
3. Huawei Watch GT Runner: ponemos a prueba el reloj con entrenador personal en tu muñeca
4. 27 febrero
5. Aumenta el tamaño de tus piernas haciendo esta rutina (y sin pesas)
6. 25 febrero
7. Dormir será un juego de niños: todas las claves para mejorar la calidad y cantidad de tu sueño
8. Nueve consejos para empezar a practicar CrossFit a partir de los 50
9. Tu salud física y mental se ve afectada por los horario de trabajo. La semana laboral de cuatro días viene a cambiar eso
10. La recomendación ha cambiado: hacer ejercicio justo después de la vacuna puede ser lo que necesitas para conseguir más anticuerpos (aunque hay un "pero")
11. 24 febrero
12. Cinco beneficios (casi) inmediatos para tu salud de consumir menos carne
13. Guantes fitboxing: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
14. El ejercicio que no puedes dejar de incluir en tu calentamiento si quieres mejorar en el gimnasio
15. 23 febrero
16. Un entrenamiento HIIT en bicicleta perfecto para ciclistas y para ponerte en forma
17. Estos hábitos y factores, por sí solos, no son indicativos de una buena salud (empezando por el peso corporal)
18. 22 febrero
19. Nueve señales que te da tu cuerpo cuando tienes hambre y quizás no reconozcas
20. Nadar en agua fría: todos los beneficios y riesgos
21. Suplementarse con vitamina B3 no mejora tu salud cardiovascular
22. 21 febrero
23. Siete prácticas para conseguir un abdomen plano o reducir barriga que ponen en riesgo tu salud
24. 20 febrero
25. Siete claves para acelerar tus resultados en el gimnasio
26. 19 febrero
27. Cuál es el deporte más adecuado para ti en base a tu edad
28. 18 febrero
29. Menopausia y entrenamiento: todos los beneficios del ejercicio en esta etapa y tres claves a tener en cuenta
30. 17 febrero
31. Carolyn Hartz ha llegado en su mejor forma física a los 74: más de 30 años sin consumir azúcar podría ser una de las causas
32. 23 alimentos que se publicitan como "dieta mediterránea", pero no lo son
33. Qué es la fatiga muscular, por qué ocurre y cómo puede aliviarse
34. 16 febrero
35. Aumenta el tamaño de tus bíceps así: cinco ejercicios que puedes hacer
36. Una rutina perfecta para entrenar los abdominales solo con un TRX
37. La memoria muscular: qué es y tres consejos para evitar perder masa muscular
38. 15 febrero
39. Cómo saber si tienes déficit de vitamina D: síntomas, causas y tratamiento
40. Las 12 carnes con menos calorías y más proteínas
41. Mejora tus dominadas: siete claves para ser más eficiente
42. 14 febrero
43. El autismo pasa más desapercibido en mujeres: por qué ocurre y cuatro síntomas diferenciales
44. Correr 5K también está a tu alcance: nueve pasos con los que empezar desde cero en base a tu forma física
45. 12 febrero
46. Cardio en ayunas: no es tan necesario como piensas
47. 11 febrero
48. Nueve claves para conservar los tuppers de sobras en la nevera (y cuántos días es seguro guardarlos)
49. Nueve asanas de Yoga para trabajar y fortalecer tu abdomen
50. 10 febrero
51. ¿Pueden algunos batidos ayudarnos a adelgazar si los tomamos de noche? Esto es lo que sabemos sobre el proceso de pérdida de peso
52. El deseado rodillo de bicicleta Leroc del Lidl está ahora en oferta a un precio irresistible
53. San Valentín en movimiento: cinco actividades deportivas al aire libre para hacer en pareja (y todo lo que necesitas llevar)
54. Dieta vegana y running: todas las claves para que tu alimentación cumpla tus necesidades como corredor
55. 09 febrero
56. Todas las claves para ordenador los ejercicios de tu rutina, paso a paso, y hacerla más eficiente
57. 27 accesorios que ayudarán a que salir a correr sea más divertido y cómodo: smartwatch, cinturones, auriculares y más
58. Una sola mancuerna basta para ganar masa muscular: te contamos cómo conseguirlo
59. 08 febrero
60. Por qué no es recomendable tomar suplementos de vitamina D sin recomendación médica
61. Un entrenamiento HIIT en 15 minutos para el que solo necesitas una cuerda de saltar
62. Tres, cinco, ¿más?¿o menos?: la respuesta definitiva a cuántas veces hay que comer al día
63. 07 febrero
64. Así es el papel del ejercicio físico en cuidado y tratamiento del colesterol
65. Recuperación después de entrenar en el gimnasio: cuál es el papel de la alimentación y los mejores alimentos para consumir después de ejercitarte
66. Conoce qué es la citrulina malato y si merece la pena incluirla en tus entrenamientos
67. 04 febrero
68. 17 prendas de ropa deportiva premamá en rebajas para practicar Yoga también durante tu embarazo
69. Ganar masa muscular haciendo ayuno intermitente: te contamos si es posible o recomendable
70. 03 febrero
71. Mochilas de senderismo: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
72. Los mejores batidos y smoothies llenos de nutrientes post y pre entrenamiento
73. No es necesario suplementarse con omega-3 y te contamos el porqué
74. 02 febrero
75. 17 snacks a base de legumbres para sumar proteínas de la formas más saludable
76. Un entrenamiento HIIT caminando: cómo perder peso y ponerte en forma caminando por intervalos
77. Qué son las dietas bajas en FODMAP y cómo reintroducir alimentos con alto contenido en estos
78. 01 febrero
79. El microondas no solo sirve para calentar: 15 recetas saludables y rápidas para cocinar en este electrodoméstico
80. El principio más importante para perder peso: cómo hacer correctamente y de forma segura un déficit calórico
81. 13 recetas saludables con plátanos maduros para que no tengas que tirarlos

Enero 2022

1. 31 enero
2. Estas son las desventajas de ganar mucha grasa corporal en una etapa de volumen
3. Los siete mejores deportes para ayudarte a cuidar de tu espalda
4. Correr o no correr en asfalto, esa es la cuestión: ventajas y desventajas y las claves para hacerlo de forma segura
5. Conoce más sobre el dolor: qué tipos de dolores existen
6. 28 enero
7. Todos los beneficios del Yoga durante el embarazo y las claves para practicarlo de forma segura
8. Ejercicio físico post-COVID: cómo retomar la actividad física después de pasar el coronavirus
9. Qué es el dolor crónico y cuáles son las claves para tratarlo
10. 27 enero
11. 21 recetas sorprendentes, saludables y originales que puedes hace en una freidora de aire (incluida una tarta de queso)
12. Pelotas de Pilates: ¿cuáles son las mejores? Consejos y recomendaciones
13. Los 13 platos preparados saludables de Mercadona favoritos del equipo de Vitónica
14. 26 enero
15. Cinco claves para conseguir unas piernas grandes y fuertes de forma eficiente
16. Maratón de Sevilla 2022: todas las claves para viajar a la ciudad andaluza y elegir el hotel que más nos convenga
17. Intolerancia a la histamina: qué es y qué alimentos aconsejamos excluir
18. 25 enero
19. En qué fijarnos para escoger las latas de pescado en conserva más saludables (sal, tipo de aceite, escabeche y más)
20. Cómo adelgazar andando: mitos y verdades
21. 24 enero
22. La freidora de aire de Xiaomi está triunfando en Lidl (y ahora la encontramos a precio mínimo)
23. Ponte en forma en 2022: siete ejercicios básicos con los que empezar tu entrenamiento
24. Todo lo que ocurre en tu cerebro cuando empiezas a correr
25. 23 enero
26. Vitamina C y cáncer: esto es lo que dice la ciencia sobre su uso en pacientes oncológicos