Archivos en Vitónica

30 de septiembre de 2012

Fitness en la red (LI)

Tu dieta semanal con Vitónica (LXXXIII): Evita los snacks comerciales

Consejos para colocar las articulaciones al entrenar

Progresiones para conseguir un mejor desarrollo muscular

Algunos puntos a tener en cuenta para desarrollar los músculos de forma igualitaria

¿Es correcta nuestra forma de respirar?

Videojuegos interactivos: más saludables que el reposo, menos que el ejercicio físico

Que cada repetición cuente

Rutina de readaptación al gimnasio: semana 3 de 4 (III)

29 de septiembre de 2012

Básicos de la dieta

¿Qué tener en cuenta a la hora de apuntarnos a un gimnasio?

Entrenamiento interválico para quemar más grasa

En el Día Mundial del Corazón: adopta un estilo de vida cardiosaludable

28 de septiembre de 2012

Al realizar flexiones: varía el apoyo de las manos

Reemplazos para reducir las grasas trans de la dieta

Reto Vitónica sixpack 2013: Semana 1 (II)

27 de septiembre de 2012

Un estudio revela que el ejercicio disminuye el hambre

Diferencias entre fitball y bosu

Si no has dormido bien, evita entrenar como siempre

Algunos trucos para evitar coger kilos de más al dejar de fumar

Reto Vitónica sixpack 2013: Pautas (I)

Probamos Fitbit Ultra, un gadget que mide nuestra actividad diaria

¿Qué medidas tomamos para realizar deporte cuando comienza a hacer frío? Pregunta de la semana

El ejercicio físico moderado ayuda a controlar el estrés emocional

Esquiadores y remadores no sufren más dolor de espalda que el resto de población

26 de septiembre de 2012

Pregunta a Josef Ajram y gana un lote de productos Biotherm en el Club Vitónica

En el embarazo, no es necesario comer por dos

Nueva York: luz verde a la prohibición de los refrescos grandes

25 de septiembre de 2012

Para una dieta más nutritiva, aprovecha la piel de las frutas y verduras

Época de espinacas: una buena opción para obtener antioxidantes

¿Por qué no invertir en hábitos saludables?

24 de septiembre de 2012

En la carrera: evita aceleraciones bruscas

El picoteo puede ser saludable si sabemos cómo hacerlo

¿Qué porcentaje de grasa debemos tener como mínimo en nuestro cuerpo?

Errores más habituales a la hora de perder peso

Consejos generales para conseguir un cabello fuerte

Fresas rellenas. Receta saludable

Reto sixpack de vitónica para el 2013

Alzheimer: ensayo clínico y recomendaciones de prevención

Tu dieta semanal con Vitónica (LXXXII): evitar alimentos azucarados

22 de septiembre de 2012

Fitness en la red (L)

Comer yogur ayuda a prevenir la hipertensión

21 de septiembre de 2012

Tendinitis del tendón de aquiles en el pádel

Guía de ejercicios abdominales (XXII): Rotaciones de tronco con bastón, sentado

Consejos para consumir más cereales

Nutritiondata: una web perfecta para nuestra alimentación

Día Mundial del Alzheimer: ¿cómo reducir las probabilidades de su desarrollo?

20 de septiembre de 2012

La labor preventiva de la fisioterapia

19 de septiembre de 2012

Rutina de readaptación al gimnasio: semana 2 de 4 (II)

Recetas fáciles para incorporar legumbres a la dieta

¿Sirve de algo el índice glucémico de los alimentos?

La poca calidad de los consejos de salud de los libros de texto

18 de septiembre de 2012

Para tener huesos sanos no debe faltar potasio en la dieta

Faltan cereales y legumbres en la dieta de los españoles

El peligroso record de los biceps más grandes del mundo

Acudir al fisioterapeuta sin estar lesionado

El ejercicio físico beneficia a las personas mayores, incluso si son muy frágiles

17 de septiembre de 2012

Abdominales con fitball

La ropa adecuada para comenzar a hacer deporte

FitBit Zip y FitBit One para controlar tu nivel de actividad

Ejemplos de comidas para volumen: el desayuno (I)

Spinning: ¿totalmente aeróbico?

Tres combinaciones de alimentos frecuentes y saludables

Barefoot: correr descalzo o con calzado minimalista

El ejercicio, ¿modifica tu apetito? La pregunta de la semana

16 de septiembre de 2012

Fitness en la red (XLIX)

Tu dieta semanal con Vitónica (LXXXI): depuración post vacaciones

15 de septiembre de 2012

Entrenando la potencia en el pádel con movimientos olímpicos

14 de septiembre de 2012

Aumentar el consumo de frutas y verduras, el primer paso para una dieta sana

Una alternativa de dulce saludable: bombones helados de fresa y yogur

Cinco alimentos a evitar si quieres depurar el organismo

13 de septiembre de 2012

Dieta de la pera. Análisis de dietas milagro (XXVII)

Consume con moderación, aún las ensaladas

12 de septiembre de 2012

Aplicaciones deportivas: Ciclista, una app con el espíritu de un entrenador de élite.

Algunos consejos para empezar de nuevo a entrenar tras las vacaciones

Combate la depresión post-vacacional con deporte

¿Cuánto tiempo para adquirir un hábito?

Cuidado con los masajes después de una carrera dura

Las pesas también ayudan a prevenir la diabetes

Al freír, no mezcles materias grasas

11 de septiembre de 2012

¿Qué cereales desayunáis? La pregunta de la semana

10 de septiembre de 2012

Guía de ejercicios abdominales (XXI): Extensiones de piernas en el suelo

Las cosas han cambiado: antes el objetivo era NO estar delgado

Mi mundo Philips y la tecnología que nos rodea

Dos tomates y un destino: para pensar sobre qué comemos

La lectura: un ejercicio para la mente, y para el cuerpo.

Tu dieta semanal con Vitónica (LXXX): compra sano

9 de septiembre de 2012

Fitness en la red (XLVIII)

8 de septiembre de 2012

El curry: una excelente fuente de minerales

7 de septiembre de 2012

Recetas de platos saludables y baratos para esta época del año

La pliometría en el pádel

Suma calcio a tus platos con ayuda de hierbas, especias y condimentos

Remo invertido en multipower: una buena alternativa a la dominada

Rutina de readaptación al gimnasio: semana 1 de 4 (I)

Hábitos alimentarios que ayudan a mujeres mayores a mantener un peso saludable

6 de septiembre de 2012

Opciones para entrenar el cuerpo en tiempo de crisis

Consejos para prevenir dolores de espalda con la vuelta al cole

Comida orgánica: ¿tan sana como creemos?

Vídeo: Vendaje funcional para tratar la fascitis plantar

5 de septiembre de 2012

Vendaje neuromuscular y funcional: no es lo mismo

4 de septiembre de 2012

Guía de ejercicios abdominales (XX): Flexoextensiones de piernas y tronco en banco

Añade verduras, también a los platos dulces

El ejercicio aumenta la grasa marrón o parda

¿Qué actividad deportiva vas a realizar después del verano? La pregunta de la semana

Perder en un mes el peso que hemos ganado en años: gran error

3 de septiembre de 2012

Italia se suma a los impuestos para las bebidas azucaradas

Tanofobia: miedo a exponerse al sol

2 de septiembre de 2012

Tu dieta semanal con Vitónica (LXXIX): súmale semillas

Tanorexia: Necesidad insana de estar muy bronceado

1 de septiembre de 2012

Fitness en la red (XLVII)