Archivos en Vitónica

31 de enero de 2011

Comer demasiado sobrecarga el hígado

El sueño inadecuado esta relacionado a una mala salud metabólica

La Creatina puede ser beneficiosa para nuestro cerebro

Contaminantes almacenados en la grasa pueden desencadenar diabetes

Adivina adivinanza: ¿qué salsa es la que menos calorías contiene?

Algunos riesgos al entrenar bíceps y tríceps

Tipos de fibras musculares

Una alimentación básica sin lujos

Dieta South Beach. Análisis de dietas milagro (XII)

Hacer ejercicio y dejarlo puede suponer un grave problema para nuestra salud

Máquinas de abdominales, anuncios de televisión y falsas promesas

Evitar llevarnos a la boca cualquier cosa después de entrenar

La importancia de conocer todos los agarres de mancuernas y barras para evitar lesionarnos

Cuidado con la elevación de piernas rectas al trabajar abdominales

Máquina de poleas para entrenar de manera diferente

Algunos apuntes para saber repartir la energía a lo largo de la jornada

Nuestra estructura corporal determina las calorías quemadas

La flexibilidad no está reñida con un buen desarrollo muscular

¿Cómo cumplir los propósitos de año nuevo de verdad?

Maquinas Vibratorias y la ganancia de fuerza, ¿Son efectivas?

30 de enero de 2011

Tu dieta semanal con Vitónica (II)

El entrenamiento con pesas es fundamental para las personas mayores

Los estiramientos son contraproducentes antes de los entrenamientos

Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XVI)

Formas de alimentar tu cuerpo para optimizar resultados (II)

29 de enero de 2011

Encuesta: ¿Cuál es tu propósito saludable para el 2011?

Quema más grasa con esta rutina de superseries (y III)

La pericarditis te puede estropear una temporada

28 de enero de 2011

Cigarrillo electrónico ¿tan bueno como dicen?

Las bebidas también pueden ser un foco de calorías

El gluten oculto en los alimentos

Aplica la regla del 10% para avanzar de forma segura en la carrera

¿Es cierto que si partimos los alimentos en pequeñas porciones comemos menos calorías? Un mito que sigue vivo

Semillas de lino para mejorar la salud

Respuesta a la adivinanza: Practicar deporte en ayunas nada más levantarnos es la mejor manera de quemar grasas

Ejercicios con bosu (III): Los bíceps

27 de enero de 2011

Fatiga adrenal, ¿qué es?

Consejos para eliminar los gases en los deportistas

Motivos por los que las articulaciones duelen con el frío

No todas las calorías son iguales

Cuéntanos cuál es tu sitio preferido para salir a correr

Quien elija un modo de vida sedentario, tendrá que estar en condiciones de soportarlo

Principios básicos para definir músculo

Descubre si sufres de síndrome premenstrual (SPM)

Fondos en banco: un ejercicio fácil y efectivo para trabajar triceps

Las contracciones negativas aumentan más la masa muscular

El almuerzo y la merienda perfectos

Quema más grasa con esta rutina de superseries (II)

¿Es el CrossFit realmente para mí?

Endulzantes naturales sustitutivos del azúcar refinado

26 de enero de 2011

Adivina adivinanza: ¿Qué momento del día es mejor para adelgazar más haciendo ejercicio?

El mastuerzo, un vegetal ideal para nuestra salud

Variaciones del remo para dorsal con mancuerna

Vitónica responde: Catalogación de los alimentos según su contenido en fibra soluble e insoluble

El embarazo no es momento apropiado para perder peso o mantenerlo

Para que los niños coman más verduras, mejor que las elijan ellos

Análisis nutricional de una porción de carne vacuna magra

Para cuidar tus huesos, también reduce el sodio de la dieta

El problema nunca ha sido la grasa, el problema es el azúcar (III)

¿Es cierto que la televisión de las máquinas de aeróbico nos distrae?

Fallos calóricos habituales a la hora de preparar una ensalada

Si usas transporte público tienes más riesgo de infecciones respiratorias

Escucha música para mejorar tu salud

Leche de cabra: un buen aliado para nuestra nutrición

25 de enero de 2011

Tela deportiva perfecta

Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XV)

Poder medicinal del sauco

Dudas más habituales a la hora de realizar aperturas de pectoral

Algunos puntos a tener en cuenta sobre la fibra

Beber agua podría acelerar la pérdida de peso

¿A qué ritmo ir cuando salimos a rodar?

Anatomía:¿Isquiotibiales, femorales? No,Isquiosurales

Correr en cuesta: ¿al principio o al final del entrenamiento?

Humor en el gimnasio

Formas de alimentar tu cuerpo para optimizar resultados (I)

¿Por qué temblamos?

24 de enero de 2011

Diferencias entre un resfriado y una alergia

Puntos a tener en cuenta para evitar la hipertensión

Masajes con rodillo de espuma, una buena manera de estirar los músculos

El tipo de música más adecuado para cada momento de la rutina de entrenamiento

Ejercicios con bosu (II): los abdominales

Si tienes hipertensión, no descuides la ingesta de potasio

El umbral anaeróbico (y III): ¿Cómo mejorarlo?

Cuidado con las alergias en invierno

Lo que ocurrirá si dejas de fumar

El problema nunca ha sido la grasa, el problema es el azúcar (II)

Tu dieta semanal con Vitónica (I)

¿Sobre qué quieres que escribamos en Vitónica?

Se disparan las ventas de cigarillos electrónicos

El potasio y sus funciones

23 de enero de 2011

Cómo se cuidan los famosos: Madonna (XIV)

Quema más grasa con esta rutina de superseries (I)

El problema nunca ha sido la grasa, el problema es el azúcar (I)

22 de enero de 2011

Enrollar partes del cuerpo con plásticos para perder peso. Desmintiendo un falso mito

Fallos más habituales al realizar la patada de glúteos

Mi vida sin ti: Una web para ayudarnos a dejar de fumar

Comidas más nutritivas: consigue Vitamina A (I)

Estirar con una toalla

Algas Kelp, una buena manera de activar el metabolismo

Arnés Sonic Walk WB901, ideal para deportes de aventura

Causas de somnolencia

Dos posturas sencillas de yoga para aliviar el estrés

21 de enero de 2011

Calorías negativas para ayudarnos a controlar el peso

Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XIV)

Ejercicios con bosu: Las piernas

Formas de medir la frecuencia cardiaca máxima

Dieta y entrenamiento (yIII): ¿qué comer después del esfuerzo?

Los móviles Nokia ya pueden cargarse pedaleando

Depurativa de frutas para paliar los excesos

20 de enero de 2011

La patata, una manera diferente de obtener potasio

Batidos saludables para ganar peso

Dieta y entrenamiento (II): ¿qué comer durante el esfuerzo?

El umbral anaeróbico (II): ¿Cómo calcularlo?

¿Qué hacer con los plátanos maduros? Te damos algunas ideas

¿Qué pensais de la nueva ley antitabaco? ¿Se está respetando?

Sedentarismo y dolor de espalda

19 de enero de 2011

Razones por las que huir de las dietas milagro

Abducción lateral de glúteos sobre fitball

Algunos consejos para saber qué hacer cuando en el gimnasio hay mucha gente

Alimentos baratos y sanos

Dieta y entrenamiento (I): ¿qué comer previo al esfuerzo?

Para correr, no olvides cortar bien las uñas

Empanada de pollo. Receta saludable

El umbral anaeróbico (I): ¿Qué es?

Cómo se cuidan los famosos: Hugh Jackman (XIII)

Un estudio revela que el exceso de ejercicio puede ser perjudicial para el corazón

¿Aún no sabes qué es el CrossFit? ¡Pruébalo!

Cebolla para perder peso

18 de enero de 2011

¿Correr por correr? Este es tu video.

Posibles riesgos de comer fuera de casa

Trucos para elegir zumos saludables

Fresas: fuente de vitamina C como la naranja

Vitónica responde: Alimentos ricos en silicio

Algunos mitos sobre la espalda

El ejercicio: ¿puede agravar el acné?

Cómo alternar la carne y el pescado durante la semana

Levantar más peso no significa ganar más músculo, un ejemplo práctico

10 trucos para quemar la grasa (y II)

17 de enero de 2011

¡Estamos de celebración!: Ya somos 4.000 seguidores en Facebook!

Cómo entrenar para estar en forma

Atún en lata: pros y contras

10 trucos para quemar la grasa (I)

16 de enero de 2011

Cómo se cuidan los famosos: Angelina Jolie (XII)

15 de enero de 2011

Efectos nocivos de los esteroides

Consejos para variar la rutina y seguir perdiendo peso y mejorando nuestro cuerpo

Los problemas de dientes en los deportistas

Algunos alimentos fundamentales en la dieta del deportista

14 de enero de 2011

Consejos para adaptarnos a un nuevo gimnasio

Un ejercicio exclusivo para cada zona del abdomen

Remedios naturales para dejar de fumar

Un buen desayuno para volver a alimentarnos correctamente

13 de enero de 2011

Estiramientos para evitar el desplazamiento de los hombros hacia delante

El secreto abdominal de Arnold

Efectos de la silicea para mantener unos tendones y articulaciones sanos

Algunos alimentos saciantes para ayudarnos a perder peso

La cena perfecta

Si la máquina que necesitas está ocupada, no te quedes parado

12 de enero de 2011

Algunos trucos para asegurarnos el aporte de vitaminas

¿Hay más gente en tu gimnasio a principios de año?

La obesidad de la pobreza

El pectineo, un músculo valioso de la pierna

11 de enero de 2011

Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XIII)

Evita la ropa demasiado ajustada si quieres ver crecer tus músculos

La nata no cuenta como lácteo

Desayuna más y cena menos si quieres perder peso

Cómo controlar las pulsaciones al hacer series en carrera

Tres formas de elevar la pierna para un trabajo integral del glúteo medio y menor

El pimentón: una fuente desconocida de vitaminas y minerales

10 de enero de 2011

Cómo se cuidan los famosos: Cristiano Ronaldo (XI)

Comedor secreto, una alteración en la conducta alimentaria

Resultado de la parte favorita del cuerpo femenino

Sensoboard: para trabajar la propiocepción en deportes como el snowboard

El miedo de perder músculo al hacer cardio

Mantequilla y margarina: alimentos con alto contenido en sodio

Elevación de pelvis: un ejecicio fácil y eficaz para trabajar glúteos

8 de enero de 2011

Vota tu parte favorita del cuerpo femenino

Cómo se cuidan los famosos: Shakira (X)

Los antioxidantes ¿que són y donde están?

7 de enero de 2011

El desayuno perfecto

Solución a la adivinanza: el alimento con menor densidad calórica es el guisante

Los olvidados al momento de hacer dieta

Cómo se cuidan los famosos: Mark Wahlberg (IX)

La verdad sobre las zapatillas que tonifican o ayudan a quemar calorías

Resultado de la parte del cuerpo masculino favorita (2ª Parte)

Withings y iPhone te permiten saber el estado de tu tensión arterial

Batidos sanos para perder peso

6 de enero de 2011

Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XII)

Nike+SportWatch GPS: para controlar nuestros movimientos con un simple reloj

Alimentos vegetales con grasas saturadas

Remo al cuello, algunos puntos a tener en cuenta

Día de Reyes, ¿Cuál ha sido el regalo más común para la práctica deportiva?

Alimentos considerados afrodisiacos

Ocho claves para no volver a fumar

5 de enero de 2011

Índice de Masa Corporal según edad

Cómo se cuidan los famosos: Matthew McConaughey (VIII)

La pasta: mucho más que hidratos de carbono

Vota tu parte del cuerpo masculino favorita (2ª Parte)

Los pescados con más omega-3

Resultado de la parte del cuerpo masculino favorita (1ª Parte)

Análisis nutricional del roscón de reyes

4 de enero de 2011

Cinco ejercicios para trabajar todo el cuerpo

Trucos para aumentar la densidad nutritiva de los platos

HeiaHeia, un sitio social para monitorizar tu entrenamiento

Vota tu parte del cuerpo masculino favorita (1ª Parte)

Algunos consejos para recuperar nuestro cuerpo de las intoxicaciones etílicas

Como se cuidan los famosos: Dwayne Johnson "The Rock" (VII)

Reajusta tu peso tras las fiestas

3 de enero de 2011

Cómo se cuidan los famosos: Megan Fox (VI)

Adivina adivinanza: ¿cuál es el alimento con menor densidad calórica?

Espinaca: una fuente de calcio en el mundo vegetal

El deporte de competición, ¿es realmente saludable?

2 de enero de 2011

Cómo se cuidan los famosos: Will Smith (V)

1 de enero de 2011

Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XI)