Archivos en Vitónica
31 de enero de 2011
Comer demasiado sobrecarga el hígado
El sueño inadecuado esta relacionado a una mala salud metabólica
La Creatina puede ser beneficiosa para nuestro cerebro
Contaminantes almacenados en la grasa pueden desencadenar diabetes
Adivina adivinanza: ¿qué salsa es la que menos calorías contiene?
Algunos riesgos al entrenar bíceps y tríceps
Una alimentación básica sin lujos
Dieta South Beach. Análisis de dietas milagro (XII)
Hacer ejercicio y dejarlo puede suponer un grave problema para nuestra salud
Máquinas de abdominales, anuncios de televisión y falsas promesas
Evitar llevarnos a la boca cualquier cosa después de entrenar
La importancia de conocer todos los agarres de mancuernas y barras para evitar lesionarnos
Cuidado con la elevación de piernas rectas al trabajar abdominales
Máquina de poleas para entrenar de manera diferente
Algunos apuntes para saber repartir la energía a lo largo de la jornada
Nuestra estructura corporal determina las calorías quemadas
La flexibilidad no está reñida con un buen desarrollo muscular
¿Cómo cumplir los propósitos de año nuevo de verdad?
Maquinas Vibratorias y la ganancia de fuerza, ¿Son efectivas?
30 de enero de 2011
Tu dieta semanal con Vitónica (II)
El entrenamiento con pesas es fundamental para las personas mayores
Los estiramientos son contraproducentes antes de los entrenamientos
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XVI)
Formas de alimentar tu cuerpo para optimizar resultados (II)
29 de enero de 2011
Encuesta: ¿Cuál es tu propósito saludable para el 2011?
Quema más grasa con esta rutina de superseries (y III)
La pericarditis te puede estropear una temporada
28 de enero de 2011
Cigarrillo electrónico ¿tan bueno como dicen?
Las bebidas también pueden ser un foco de calorías
El gluten oculto en los alimentos
Aplica la regla del 10% para avanzar de forma segura en la carrera
Semillas de lino para mejorar la salud
Ejercicios con bosu (III): Los bíceps
27 de enero de 2011
Consejos para eliminar los gases en los deportistas
Motivos por los que las articulaciones duelen con el frío
No todas las calorías son iguales
Cuéntanos cuál es tu sitio preferido para salir a correr
Quien elija un modo de vida sedentario, tendrá que estar en condiciones de soportarlo
Principios básicos para definir músculo
Descubre si sufres de síndrome premenstrual (SPM)
Fondos en banco: un ejercicio fácil y efectivo para trabajar triceps
Las contracciones negativas aumentan más la masa muscular
El almuerzo y la merienda perfectos
Quema más grasa con esta rutina de superseries (II)
¿Es el CrossFit realmente para mí?
Endulzantes naturales sustitutivos del azúcar refinado
26 de enero de 2011
Adivina adivinanza: ¿Qué momento del día es mejor para adelgazar más haciendo ejercicio?
El mastuerzo, un vegetal ideal para nuestra salud
Variaciones del remo para dorsal con mancuerna
Vitónica responde: Catalogación de los alimentos según su contenido en fibra soluble e insoluble
El embarazo no es momento apropiado para perder peso o mantenerlo
Para que los niños coman más verduras, mejor que las elijan ellos
Análisis nutricional de una porción de carne vacuna magra
Para cuidar tus huesos, también reduce el sodio de la dieta
El problema nunca ha sido la grasa, el problema es el azúcar (III)
¿Es cierto que la televisión de las máquinas de aeróbico nos distrae?
Fallos calóricos habituales a la hora de preparar una ensalada
Si usas transporte público tienes más riesgo de infecciones respiratorias
Escucha música para mejorar tu salud
Leche de cabra: un buen aliado para nuestra nutrición
25 de enero de 2011
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XV)
Dudas más habituales a la hora de realizar aperturas de pectoral
Algunos puntos a tener en cuenta sobre la fibra
Beber agua podría acelerar la pérdida de peso
¿A qué ritmo ir cuando salimos a rodar?
Anatomía:¿Isquiotibiales, femorales? No,Isquiosurales
Correr en cuesta: ¿al principio o al final del entrenamiento?
Formas de alimentar tu cuerpo para optimizar resultados (I)
24 de enero de 2011
Diferencias entre un resfriado y una alergia
Puntos a tener en cuenta para evitar la hipertensión
Masajes con rodillo de espuma, una buena manera de estirar los músculos
El tipo de música más adecuado para cada momento de la rutina de entrenamiento
Ejercicios con bosu (II): los abdominales
Si tienes hipertensión, no descuides la ingesta de potasio
El umbral anaeróbico (y III): ¿Cómo mejorarlo?
Cuidado con las alergias en invierno
Lo que ocurrirá si dejas de fumar
El problema nunca ha sido la grasa, el problema es el azúcar (II)
Tu dieta semanal con Vitónica (I)
¿Sobre qué quieres que escribamos en Vitónica?
Se disparan las ventas de cigarillos electrónicos
23 de enero de 2011
Cómo se cuidan los famosos: Madonna (XIV)
Quema más grasa con esta rutina de superseries (I)
El problema nunca ha sido la grasa, el problema es el azúcar (I)
22 de enero de 2011
Enrollar partes del cuerpo con plásticos para perder peso. Desmintiendo un falso mito
Fallos más habituales al realizar la patada de glúteos
Mi vida sin ti: Una web para ayudarnos a dejar de fumar
Comidas más nutritivas: consigue Vitamina A (I)
Algas Kelp, una buena manera de activar el metabolismo
Arnés Sonic Walk WB901, ideal para deportes de aventura
Dos posturas sencillas de yoga para aliviar el estrés
21 de enero de 2011
Calorías negativas para ayudarnos a controlar el peso
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XIV)
Ejercicios con bosu: Las piernas
Formas de medir la frecuencia cardiaca máxima
Dieta y entrenamiento (yIII): ¿qué comer después del esfuerzo?
Los móviles Nokia ya pueden cargarse pedaleando
Depurativa de frutas para paliar los excesos
20 de enero de 2011
La patata, una manera diferente de obtener potasio
Batidos saludables para ganar peso
Dieta y entrenamiento (II): ¿qué comer durante el esfuerzo?
El umbral anaeróbico (II): ¿Cómo calcularlo?
¿Qué hacer con los plátanos maduros? Te damos algunas ideas
¿Qué pensais de la nueva ley antitabaco? ¿Se está respetando?
Sedentarismo y dolor de espalda
19 de enero de 2011
Razones por las que huir de las dietas milagro
Abducción lateral de glúteos sobre fitball
Algunos consejos para saber qué hacer cuando en el gimnasio hay mucha gente
Dieta y entrenamiento (I): ¿qué comer previo al esfuerzo?
Para correr, no olvides cortar bien las uñas
Empanada de pollo. Receta saludable
El umbral anaeróbico (I): ¿Qué es?
Cómo se cuidan los famosos: Hugh Jackman (XIII)
Un estudio revela que el exceso de ejercicio puede ser perjudicial para el corazón
¿Aún no sabes qué es el CrossFit? ¡Pruébalo!
18 de enero de 2011
¿Correr por correr? Este es tu video.
Posibles riesgos de comer fuera de casa
Trucos para elegir zumos saludables
Fresas: fuente de vitamina C como la naranja
Vitónica responde: Alimentos ricos en silicio
Algunos mitos sobre la espalda
El ejercicio: ¿puede agravar el acné?
Cómo alternar la carne y el pescado durante la semana
Levantar más peso no significa ganar más músculo, un ejemplo práctico
10 trucos para quemar la grasa (y II)
17 de enero de 2011
¡Estamos de celebración!: Ya somos 4.000 seguidores en Facebook!
Cómo entrenar para estar en forma
10 trucos para quemar la grasa (I)
16 de enero de 2011
Cómo se cuidan los famosos: Angelina Jolie (XII)
15 de enero de 2011
Efectos nocivos de los esteroides
Consejos para variar la rutina y seguir perdiendo peso y mejorando nuestro cuerpo
Los problemas de dientes en los deportistas
Algunos alimentos fundamentales en la dieta del deportista
14 de enero de 2011
Consejos para adaptarnos a un nuevo gimnasio
Un ejercicio exclusivo para cada zona del abdomen
Remedios naturales para dejar de fumar
Un buen desayuno para volver a alimentarnos correctamente
13 de enero de 2011
Estiramientos para evitar el desplazamiento de los hombros hacia delante
El secreto abdominal de Arnold
Efectos de la silicea para mantener unos tendones y articulaciones sanos
Algunos alimentos saciantes para ayudarnos a perder peso
Si la máquina que necesitas está ocupada, no te quedes parado
12 de enero de 2011
Algunos trucos para asegurarnos el aporte de vitaminas
¿Hay más gente en tu gimnasio a principios de año?
El pectineo, un músculo valioso de la pierna
11 de enero de 2011
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XIII)
Evita la ropa demasiado ajustada si quieres ver crecer tus músculos
Desayuna más y cena menos si quieres perder peso
Cómo controlar las pulsaciones al hacer series en carrera
Tres formas de elevar la pierna para un trabajo integral del glúteo medio y menor
El pimentón: una fuente desconocida de vitaminas y minerales
10 de enero de 2011
Cómo se cuidan los famosos: Cristiano Ronaldo (XI)
Comedor secreto, una alteración en la conducta alimentaria
Resultado de la parte favorita del cuerpo femenino
Sensoboard: para trabajar la propiocepción en deportes como el snowboard
El miedo de perder músculo al hacer cardio
Mantequilla y margarina: alimentos con alto contenido en sodio
Elevación de pelvis: un ejecicio fácil y eficaz para trabajar glúteos
8 de enero de 2011
Vota tu parte favorita del cuerpo femenino
Cómo se cuidan los famosos: Shakira (X)
Los antioxidantes ¿que són y donde están?
7 de enero de 2011
Solución a la adivinanza: el alimento con menor densidad calórica es el guisante
Los olvidados al momento de hacer dieta
Cómo se cuidan los famosos: Mark Wahlberg (IX)
La verdad sobre las zapatillas que tonifican o ayudan a quemar calorías
Resultado de la parte del cuerpo masculino favorita (2ª Parte)
Withings y iPhone te permiten saber el estado de tu tensión arterial
Batidos sanos para perder peso
6 de enero de 2011
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XII)
Nike+SportWatch GPS: para controlar nuestros movimientos con un simple reloj
Alimentos vegetales con grasas saturadas
Remo al cuello, algunos puntos a tener en cuenta
Día de Reyes, ¿Cuál ha sido el regalo más común para la práctica deportiva?
Alimentos considerados afrodisiacos
Ocho claves para no volver a fumar
5 de enero de 2011
Índice de Masa Corporal según edad
Cómo se cuidan los famosos: Matthew McConaughey (VIII)
La pasta: mucho más que hidratos de carbono
Vota tu parte del cuerpo masculino favorita (2ª Parte)
Resultado de la parte del cuerpo masculino favorita (1ª Parte)
Análisis nutricional del roscón de reyes
4 de enero de 2011
Cinco ejercicios para trabajar todo el cuerpo
Trucos para aumentar la densidad nutritiva de los platos
HeiaHeia, un sitio social para monitorizar tu entrenamiento
Vota tu parte del cuerpo masculino favorita (1ª Parte)
Algunos consejos para recuperar nuestro cuerpo de las intoxicaciones etílicas
Como se cuidan los famosos: Dwayne Johnson "The Rock" (VII)
Reajusta tu peso tras las fiestas
3 de enero de 2011
Cómo se cuidan los famosos: Megan Fox (VI)
Adivina adivinanza: ¿cuál es el alimento con menor densidad calórica?
Espinaca: una fuente de calcio en el mundo vegetal
El deporte de competición, ¿es realmente saludable?
2 de enero de 2011
Cómo se cuidan los famosos: Will Smith (V)
1 de enero de 2011
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XI)