Archivos en Vitónica
31 de marzo de 2010
Otros factores que influyen en el descanso entre series (VII)
Descanso entre series para entrenar la potencia (VI)
Descanso entre series para entrenar la fuerza (V)
Una buena época para comer variedad de frutas
Conoce cuál puede ser un peso saludable para ti
Trucos para crear un huerto en casa y tener verduras ecológicas (II). Los semilleros
Elevaciones frontales de hombro cruzadas para aumentar su tamaño
Aquaspinning, una vuelta de tuerca al spinning tradicional
Fagomina, una molécula contra la obesidad
Ejemplos sencillos para entender el desarrollo de los ejercicios: los pajaritos
Consejos para saber llevar mejor el sudor a la hora de entrenar
30 de marzo de 2010
Evitar los piques en el gimnasio para entrenar correctamente
Puntos para proteger las muñecas al hacer ejercicio
Mantenernos en forma al cumplir los treinta
Trucos para crear un huerto en casa y tener verduras ecológicas
El erizo de mar, una fuente importante de proteínas
Entrenar frente al espejo para mejorar los resultados
29 de marzo de 2010
¿Qué lugar ocupa el deporte en la vida de los españoles?
Ejemplos sencillos para entender el desarrollo de los ejercicios: aperturas de pecho en polea
Dos sesiones de carrera al día ¿se puede hacer?
Comida basura, tan adictiva como la droga
Pros y contras de los baños de vapor
Té de agujas de pino, vitamina C en estado puro
28 de marzo de 2010
¿Qué es la saciación? Alimentos que la favorecen
En busca de la galleta perfecta
Lo mejor de la semana en Vitónica
26 de marzo de 2010
El estado de ánimo puede afectar a la salud del corazón
Análisis de otra dieta milagro: isodieta o dieta isolipoproteica
Respuesta a la adivinanza: la sopa en dados es el alimento que más sal contiene
Un corsé imaginario para mantener tonificado el abdomen sin darnos cuenta
Descanso entre series para entrenar la hipertrofia muscular (IV)
25 de marzo de 2010
5 consejos para mejorar tus comidas
Descanso entre series para entrenar la resistencia muscular (III)
Qué ocurre mientras descansamos entre series (II)
¿Una hora de ejercicio al día para no engordar en el tiempo?
Para que los niños coman más verduras: cocínalas al vapor
El ajonjolí, una forma saludable de mantener el colesterol a raya
Salsa pesto, una opción saludable para acompañar las pastas
Water Bobble: una botella con filtro incorporado
Striding: una modalidad fitness que te hará sudar
24 de marzo de 2010
La importancia del descanso adecuado entre series (I)
Actualización de la pirámide de la dieta mediterránea
Sencillos trucos para quemar más calorías caminando
Valentín Fuster crea la fundación SHE para mejorar la salud escolar
Los niños que comen más pan tienen menos exceso de peso
Ejercicio de pectoral: Apertura con mancuernas en banco plano
Método Verdutti, una forma diferente de entrenar
Ejemplos sencillos para entender el desarrollo de los ejercicios: La silla romana
La homeopatía, ¿ciencia médica o engaño?
23 de marzo de 2010
Diferencias entre la fruta madura y la verde
Un truco para ganar fuerza en la zona dorsal y poder realizar las dominadas sin problemas
Anuncios de alimentos funcionales que mienten
Principales factores que determinan el desarrollo muscular
Directrices sobre el entrenamiento con cargas para adultos sanos (II)
Adivina adivinanza: ¿Qué alimento contiene más sal?
Dieta correcta para evitar los dolores articulares
Cruces de poleas, un buen ejercicio para trabajar pectorales
¿Por qué no son iguales 100 calorías de grasa que 100 calorías de hidratos?
Minicircuito de autocargas para trabajar todo el cuerpo
Algunos consejos para usar correctamente el fitball
22 de marzo de 2010
Metatarsalgia por sobrecarga, un problema frecuente en corredores
Inulina, altas dosis de fibra para mantener la salud
¡Cuidado con los excesos de fin de semana!
Solución a la adivinanza: el alimento con menos índice glucémico es la lenteja
Lo que sucede cuando prohibimos lo que nos gusta
Las series hasta el fallo muscular: pros y contras
Trabajar el bíceps femoral y conseguir unas rodillas más fuertes
Directrices sobre el entrenamiento con cargas para adultos sanos (I)
Como bajar la intensidad de las dominadas para poder realizar más repeticiones
21 de marzo de 2010
Controla tu peso con CalcularPeso.com
Pequeños ingredientes, pero grandes antioxidantes
Lo mejor de la semana en Vitónica
20 de marzo de 2010
Ejercicio de espalda: dominadas
19 de marzo de 2010
Carga de carbohidratos previo a la competición
Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene menos índice glucémico?
En defensa de los derechos de los ciudadanos en internet
Diferencias nutricionales entre el aceite de soja y el aceite de oliva
Tres variantes para el press de banca
Cinco formas de quitar 100 calorías a la dieta
Mejora la resistencia alternando las máquinas aeróbicas
18 de marzo de 2010
¿Es tan difícil comer bien fuera de casa?
Plan exprés de cara a tener un cuerpo perfecto en Verano
Un combinado para después de entrenar que sustituirá a los batidos de proteínas
Incentivemos a los niños a hacer deporte
Lo que no debes hacer si quieres ganar músculo
¿Cuánto azúcar puede tener una dieta saludable?
17 de marzo de 2010
Zapatillas que ayudan a adelgazar, ¿qué hay de cierto?
Ejercicios para estirar los lumbares
¿Es bueno masticar chicle mientras entrenamos?
Análisis nutricional de una porción de helado
Ahora puedes entrar en Vitónica con tu cuenta de Facebook
16 de marzo de 2010
Dos ejercicios para fortalecer las piernas y evitar lesionarlas
Pautas para saltar correctamente a la soga
El gran problema de la obesidad
No todas las bebidas son iguales para rehidratarse
Corregir vicios posturales y así prevenir lesiones
Remedios caseros para vencer la alergia al polen
Hacer ejercicio por la mañana para evitar el estrés
Diferencias nutricionales entre la leche de vaca y bebida de soja
Infusiones para conseguir un vientre plano
¿Cuántas calorías gasta el cuerpo con la digestión?
15 de marzo de 2010
Curl de biceps con elásticos, ejercicio fácil y eficaz
¿Cuánta agua necesito beber al día?
Consejos para realizar el press de pectoral de forma correcta
A qué equivale una porción de vegetales
Factores a controlar para evitar la contaminación de los alimentos
Solución a la adivinanza, el aguacate es la fruta con más proteínas
14 de marzo de 2010
El pepino, un alimento de temporada ideal para adelgazar
Panasonic nos ayuda a conocer cuántas calorías gastamos al día
Lo mejor de la semana en Vitónica
13 de marzo de 2010
Tejidos de soja y piña, la nueva revolución textil
NordicTrack x7i: una cinta de correr de última generación
12 de marzo de 2010
Extensión de cadera para fortalecer los glúteos
El mejor momento para comer fruta
Estirar el cuello de forma correcta
¿Cuántos kilómetros correr a la semana?
Qué y cuánto ejercicio necesito para cuidar la salud
100 calorías menos y 2000 pasos más al día para adelgazar con salud
Sony incorpora el movimiento a sus videojuegos
11 de marzo de 2010
¿Qué fruta es la que tiene más proteínas?
10 de marzo de 2010
Entrenamiento exprés de abdominales
¿Cuál es el mejor ingrediente para acompañar la leche?
La yuca, el alimento ideal en épocas de crecimiento
Riesgos de hacer abdominales suspendidos
Entrenamiento anti-grasa: Circuito Oberón
9 de marzo de 2010
Vegetales que pueden resultar peligrosos para la salud
Lesión de pubis, algo habitual en las personas que juegan al futbol de forma aficionada
8 de marzo de 2010
Juegos populares infantiles, una buena manera de entrenar
La importancia de mantener los músculos hidratados
Algunos aparatos que aumentan la intensidad de los entrenamientos
7 de marzo de 2010
Es importante hacer abdominales, pero no olvides los lumbares
Lo mejor de la semana en Vitónica
5 de marzo de 2010
¿Qué está pasando cuando orinamos sangre después de un entrenamiento?
¿Cuántas calorías necesito? Cálculo del gasto energético total
Actividades divertidas para el fin de semana
¿Realmente partir los alimentos en porciones más pequeñas nos ayuda a mantener el peso?
Oxigenoterapia, una alternativa para mejorar la salud
4 de marzo de 2010
Suplementos para la pérdida de peso: CLA, ¿es realmente peligroso?
Reglas para hacer una compra correcta y saludable
¿Cuántas calorías necesito? Cálculo del metabolismo basal
Fat-talker o charlatanes del peso, un trastorno que afecta a muchas personas
Pautas para elegir bien a nuestro compañero de entrenamiento
Actividades aeróbicas que puedes realizar si deseas cuidar la rodilla
Beneficios de escalar por una soga
Cuidado con el sodio de las aguas minerales envasadas
3 de marzo de 2010
City Salud, para fomentar hábitos saludables jugando
Cinco alimentos cardiosaludables
Ejercicio avanzado con fitball para fortalecer el abdomen
No nos dejemos engañar: conoce la verdad
2 de marzo de 2010
Beneficios de entrenar con soga y polea
Judías verdes, más baratas y saludables en esta época del año
Pautas para colocar adecuadamente el sillín y el manillar al hacer spinning
Vapur Water: otra forma de hidratarse
¿Realmente engordan los frutos secos?
El efecto sobre el organismo de los diferentes tipos de grasas
1 de marzo de 2010
El cuerpo humano: esa máquina perfecta
Diferencias nutricionales entre un alimento natural y su versión en conserva
Cereales: ¿sólo en el desayuno?
Comenzar la rutina con ejercicios sencillos para evitar lesiones
Tonificar nuestro cuerpo con la ayuda de una escoba
Estar sentado por largo tiempo perjudica la salud