Archivos en Vitónica

31 de marzo de 2010

Otros factores que influyen en el descanso entre series (VII)

Descanso entre series para entrenar la potencia (VI)

Descanso entre series para entrenar la fuerza (V)

Una buena época para comer variedad de frutas

Conoce cuál puede ser un peso saludable para ti

Trucos para crear un huerto en casa y tener verduras ecológicas (II). Los semilleros

Elevaciones frontales de hombro cruzadas para aumentar su tamaño

Aquaspinning, una vuelta de tuerca al spinning tradicional

Fagomina, una molécula contra la obesidad

Ejemplos sencillos para entender el desarrollo de los ejercicios: los pajaritos

Consejos para saber llevar mejor el sudor a la hora de entrenar

30 de marzo de 2010

Evitar los piques en el gimnasio para entrenar correctamente

Puntos para proteger las muñecas al hacer ejercicio

Efectos de no dormir

Mantenernos en forma al cumplir los treinta

Trucos para crear un huerto en casa y tener verduras ecológicas

El erizo de mar, una fuente importante de proteínas

Entrenar frente al espejo para mejorar los resultados

29 de marzo de 2010

¿Qué lugar ocupa el deporte en la vida de los españoles?

Ejemplos sencillos para entender el desarrollo de los ejercicios: aperturas de pecho en polea

Dos sesiones de carrera al día ¿se puede hacer?

Comida basura, tan adictiva como la droga

Pros y contras de los baños de vapor

Té de agujas de pino, vitamina C en estado puro

28 de marzo de 2010

¿Qué es la saciación? Alimentos que la favorecen

En busca de la galleta perfecta

Lo mejor de la semana en Vitónica

26 de marzo de 2010

El estado de ánimo puede afectar a la salud del corazón

Análisis de otra dieta milagro: isodieta o dieta isolipoproteica

Respuesta a la adivinanza: la sopa en dados es el alimento que más sal contiene

Un corsé imaginario para mantener tonificado el abdomen sin darnos cuenta

Descanso entre series para entrenar la hipertrofia muscular (IV)

25 de marzo de 2010

5 consejos para mejorar tus comidas

Descanso entre series para entrenar la resistencia muscular (III)

Qué ocurre mientras descansamos entre series (II)

¿Una hora de ejercicio al día para no engordar en el tiempo?

Para que los niños coman más verduras: cocínalas al vapor

El ajonjolí, una forma saludable de mantener el colesterol a raya

Salsa pesto, una opción saludable para acompañar las pastas

Water Bobble: una botella con filtro incorporado

Striding: una modalidad fitness que te hará sudar

24 de marzo de 2010

La importancia del descanso adecuado entre series (I)

Actualización de la pirámide de la dieta mediterránea

Sencillos trucos para quemar más calorías caminando

Valentín Fuster crea la fundación SHE para mejorar la salud escolar

Los niños que comen más pan tienen menos exceso de peso

Ejercicio de pectoral: Apertura con mancuernas en banco plano

Método Verdutti, una forma diferente de entrenar

Ejemplos sencillos para entender el desarrollo de los ejercicios: La silla romana

La homeopatía, ¿ciencia médica o engaño?

23 de marzo de 2010

Diferencias entre la fruta madura y la verde

Un truco para ganar fuerza en la zona dorsal y poder realizar las dominadas sin problemas

Anuncios de alimentos funcionales que mienten

Principales factores que determinan el desarrollo muscular

Directrices sobre el entrenamiento con cargas para adultos sanos (II)

Adivina adivinanza: ¿Qué alimento contiene más sal?

Dieta correcta para evitar los dolores articulares

Cruces de poleas, un buen ejercicio para trabajar pectorales

¿Por qué no son iguales 100 calorías de grasa que 100 calorías de hidratos?

Minicircuito de autocargas para trabajar todo el cuerpo

Algunos consejos para usar correctamente el fitball

22 de marzo de 2010

Metatarsalgia por sobrecarga, un problema frecuente en corredores

Inulina, altas dosis de fibra para mantener la salud

Mitos sobre los quema grasa

¡Cuidado con los excesos de fin de semana!

Solución a la adivinanza: el alimento con menos índice glucémico es la lenteja

Lo que sucede cuando prohibimos lo que nos gusta

Las series hasta el fallo muscular: pros y contras

Trabajar el bíceps femoral y conseguir unas rodillas más fuertes

Directrices sobre el entrenamiento con cargas para adultos sanos (I)

Como bajar la intensidad de las dominadas para poder realizar más repeticiones

21 de marzo de 2010

Controla tu peso con CalcularPeso.com

Pequeños ingredientes, pero grandes antioxidantes

Lo mejor de la semana en Vitónica

20 de marzo de 2010

Ejercicio de espalda: dominadas

19 de marzo de 2010

Carga de carbohidratos previo a la competición

Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene menos índice glucémico?

En defensa de los derechos de los ciudadanos en internet

Diferencias nutricionales entre el aceite de soja y el aceite de oliva

Tres variantes para el press de banca

Cinco formas de quitar 100 calorías a la dieta

Mejora la resistencia alternando las máquinas aeróbicas

18 de marzo de 2010

¿Es tan difícil comer bien fuera de casa?

Plan exprés de cara a tener un cuerpo perfecto en Verano

Un combinado para después de entrenar que sustituirá a los batidos de proteínas

Incentivemos a los niños a hacer deporte

No te pases con el aceite

Lo que no debes hacer si quieres ganar músculo

¿Cuánto azúcar puede tener una dieta saludable?

17 de marzo de 2010

Zapatillas que ayudan a adelgazar, ¿qué hay de cierto?

Ejercicios para estirar los lumbares

¿Es bueno masticar chicle mientras entrenamos?

Análisis nutricional de una porción de helado

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16 de marzo de 2010

Dos ejercicios para fortalecer las piernas y evitar lesionarlas

Pautas para saltar correctamente a la soga

El gran problema de la obesidad

No todas las bebidas son iguales para rehidratarse

Corregir vicios posturales y así prevenir lesiones

Remedios caseros para vencer la alergia al polen

Hacer ejercicio por la mañana para evitar el estrés

Diferencias nutricionales entre la leche de vaca y bebida de soja

Infusiones para conseguir un vientre plano

¿Cuántas calorías gasta el cuerpo con la digestión?

15 de marzo de 2010

Curl de biceps con elásticos, ejercicio fácil y eficaz

¿Cuánta agua necesito beber al día?

Consejos para realizar el press de pectoral de forma correcta

No olvides cambiar la rutina

A qué equivale una porción de vegetales

Factores a controlar para evitar la contaminación de los alimentos

Solución a la adivinanza, el aguacate es la fruta con más proteínas

14 de marzo de 2010

El pepino, un alimento de temporada ideal para adelgazar

Panasonic nos ayuda a conocer cuántas calorías gastamos al día

Lo mejor de la semana en Vitónica

13 de marzo de 2010

Tejidos de soja y piña, la nueva revolución textil

NordicTrack x7i: una cinta de correr de última generación

12 de marzo de 2010

Extensión de cadera para fortalecer los glúteos

El mejor momento para comer fruta

Estirar el cuello de forma correcta

¿Cuántos kilómetros correr a la semana?

Qué y cuánto ejercicio necesito para cuidar la salud

El lugar adecuado para comer

100 calorías menos y 2000 pasos más al día para adelgazar con salud

Sony incorpora el movimiento a sus videojuegos

11 de marzo de 2010

¿Qué fruta es la que tiene más proteínas?

10 de marzo de 2010

Entrenamiento exprés de abdominales

¿Cuál es el mejor ingrediente para acompañar la leche?

La yuca, el alimento ideal en épocas de crecimiento

Riesgos de hacer abdominales suspendidos

Entrenamiento anti-grasa: Circuito Oberón

9 de marzo de 2010

Vegetales que pueden resultar peligrosos para la salud

Lesión de pubis, algo habitual en las personas que juegan al futbol de forma aficionada

8 de marzo de 2010

Juegos populares infantiles, una buena manera de entrenar

La importancia de mantener los músculos hidratados

Algunos aparatos que aumentan la intensidad de los entrenamientos

7 de marzo de 2010

Es importante hacer abdominales, pero no olvides los lumbares

Lo mejor de la semana en Vitónica

5 de marzo de 2010

¿Qué está pasando cuando orinamos sangre después de un entrenamiento?

¿Cuántas calorías necesito? Cálculo del gasto energético total

Actividades divertidas para el fin de semana

¿Realmente partir los alimentos en porciones más pequeñas nos ayuda a mantener el peso?

Oxigenoterapia, una alternativa para mejorar la salud

4 de marzo de 2010

Suplementos para la pérdida de peso: CLA, ¿es realmente peligroso?

Reglas para hacer una compra correcta y saludable

Ganando músculo en la calle

¿Cuántas calorías necesito? Cálculo del metabolismo basal

Fat-talker o charlatanes del peso, un trastorno que afecta a muchas personas

Pautas para elegir bien a nuestro compañero de entrenamiento

Actividades aeróbicas que puedes realizar si deseas cuidar la rodilla

Beneficios de escalar por una soga

Cuidado con el sodio de las aguas minerales envasadas

3 de marzo de 2010

City Salud, para fomentar hábitos saludables jugando

Cinco alimentos cardiosaludables

Ejercicio avanzado con fitball para fortalecer el abdomen

No nos dejemos engañar: conoce la verdad

2 de marzo de 2010

Beneficios de entrenar con soga y polea

Judías verdes, más baratas y saludables en esta época del año

Pautas para colocar adecuadamente el sillín y el manillar al hacer spinning

Vapur Water: otra forma de hidratarse

¿Realmente engordan los frutos secos?

Trucos para comer más pescado

El efecto sobre el organismo de los diferentes tipos de grasas

Mitos sobre las proteínas

1 de marzo de 2010

El cuerpo humano: esa máquina perfecta

Diferencias nutricionales entre un alimento natural y su versión en conserva

Cereales: ¿sólo en el desayuno?

Comenzar la rutina con ejercicios sencillos para evitar lesiones

Tonificar nuestro cuerpo con la ayuda de una escoba

Estar sentado por largo tiempo perjudica la salud

Grasas Trans: lo que tienes que saber

Frutas y verduras rápidas