Gabriela Gottau

8225 noticias publicadas

Diciembre 2019

1. 02 diciembre
2. 15 recetas saludables con el wok, un utensilio que no puede faltar en tu cocina
3. 01 diciembre
4. Tu dieta semanal con Vitónica: menú vegetariano reducido en hidratos

Noviembre 2019

1. 30 noviembre
2. Fiebre del heno o rinitis alérgica: las causas, síntomas y tratamiento de esta condición
3. Un adecuado consumo de agua, asociado a menos grasa y peso corporal en un reciente estudio
4. 29 noviembre
5. Vegetariano y vegano: cuáles son sus diferencias y un menú diario para cada uno de ellos
6. 28 noviembre
7. Pulmón de palomitas de maíz: una posible nueva complicación del cigarrillo electrónico
8. El mercurio de los pescados en conserva: su contenido no implica riesgo para la salud siempre y cuando no abusemos de su ingesta
9. La práctica de Yoga Iyengar reduce síntomas de depresión y ansiedad, según el último estudio
10. 27 noviembre
11. Cómo hacer una compra saludable en otoño: los alimentos de temporada que no pueden faltar en tu cesta (y 41 recetas para prepararlos)
12. 26 noviembre
13. 17 recetas saludables, fáciles y rápidas con granada, la fruta del otoño
14. Aunque tus genes te pongan en riesgo, un alto nivel de actividad física ayuda a prevenir la depresión según un estudio
15. Si tienes intolerancia a la lactosa, no todos los lácteos están prohibidos: estos son los quesos que puedes consumir
16. 25 noviembre
17. Así es como una dieta saludable te ayuda a dormir mejor (y los alimentos que deberías evitar antes de irte a la cama)
18. 23 noviembre
19. Un nuevo menú de batch cooking para preparar las comidas semanales en unas horas
20. 22 noviembre
21. Te enseñamos a congelar vegetales correctamente para tenerlos siempre a mano para tus recetas saludables
22. El lado bueno de los antinutrientes: estos son los que tienen efectos beneficiosos en tu salud
23. 21 noviembre
24. Las mejores recetas para recuperarte después de un entrenamiento de carrera
25. 20 noviembre
26. 19 recetas de ensaladas templadas, rápidas y fáciles, perfectas para los fríos días de otoño
27. 19 noviembre
28. Qué comer antes y después de una clase de Yoga para sacarle todo el partido a tu entrenamiento
29. 18 noviembre
30. Batch cooking saludable: cómo organizar la compra de alimentos para cocinar en dos horas para toda la semana
31. 17 noviembre
32. Tu dieta semanal con Vitónica: menú vegano saludable para prevenir carencias nutricionales
33. 15 noviembre
34. Cómo preparar las castañas al microondas y 11 recetas con el fruto seco más saludable de la temporada
35. 14 noviembre
36. Setas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
37. 13 noviembre
38. Cuatro tipos de alimentos que no deberías recalentar en el microondas
39. Nutrición para running: qué comer si entrenas por la mañana, a medio día o por la noche
40. 12 noviembre
41. Los anticonceptivos orales combinados agravan la mayor parte de los casos de migraña, según un reciente estudio
42. 13 recetas para preparar verduras al microondas, fáciles y rápidas
43. 10 noviembre
44. Gastar más calorías es más efectivo para no engordar que restringir lo que comemos, según el último estudio
45. 09 noviembre
46. Menú semanal perfecto para quienes se apuntan al batch cooking para comer más sano
47. 08 noviembre
48. Si quieres reducir el azúcar añadido necesitas disminuir los ultraprocesados: dos nuevos estudios lo avalan
49. Entrenamiento caminando a intervalos de alta intensidad: una opción efectiva para mejorar la salud de los adultos mayores
50. 07 noviembre
51. 23 recetas para recuperarnos de forma efectiva después de un entrenamiento en el gimnasio
52. 06 noviembre
53. 15 desayunos perfectos para runners que salen a correr por la mañana
54. 05 noviembre
55. Crema de cacahuetes, de almendras y de anacardos: su valor nutricional, cómo prepararlas y cómo usarlas en la cocina
56. 04 noviembre
57. El ramen, a examen: ingredientes y análisis nutricional de este plato típico japonés
58. 03 noviembre
59. Tu dieta semanal con Vitónica: menú para prevenir gripes y resfriados
60. 02 noviembre
61. 21 desayunos para seguir la dieta cetogénica, fáciles y rápidos
62. 01 noviembre
63. El ejercicio ayuda a reducir síntomas de trastornos psiquiátricos, pero no reemplaza la medicación

Octubre 2019

1. 31 octubre
2. Los altos niveles de grasas trans en el organismo se asocian a mayor incidencia de Alzheimer
3. Farro: un cereal antiguo con nutrientes similares a los de la quinoa
4. 29 octubre
5. Batch cooking: los beneficios de cocinar un día para tener platos listos toda la semana
6. Top cinco de verduras y hortalizas ricas en vitamina C
7. 28 octubre
8. La dieta para el tratamiento de sarcopenia: las proteínas no son el único nutriente importante
9. Si sufres estrés tienes más riesgo de sufrir enfermedades infecciosas graves, según el último estudio
10. 25 octubre
11. 21 recetas saludables con pasta que tienen cabida en tu dieta
12. El resveratrol podría ayudarnos a prevenir el Alzheimer, pero el vino tinto no es la mejor forma de incorporarlo a nuestra dieta
13. 24 octubre
14. Así reacciona tu cuerpo cuando tomas azúcar y cuando tomas edulcorantes (y es de forma bastante similar, a largo plazo)
15. La velocidad a la que caminas puede ser un indicador de tu edad cerebral y corporal
16. 23 octubre
17. A menor edad de menopausia natural, mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, según un estudio
18. 22 octubre
19. Pipas o semillas de calabaza: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
20. 21 octubre
21. Las ventajas del entrenamiento cruzado en corredores: así puedes mejorar como runner practicando otros deportes
22. Un snack antes de entrenar: 15 ideas de snacks pre-entrenamiento para sacarle todo el partido al gimnasio
23. 20 octubre
24. Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en vitamina D, ideal para el otoño
25. 18 octubre
26. Mantener un peso normal en la edad adulta, se asocia a menor riesgo de muerte por todas las causas
27. 21 recetas de desayunos fitness para comenzar el día con buen pie
28. 17 octubre
29. 11 tentempiés sanos y aptos en la dieta cetogénica si lo que buscas es adelgazar
30. 16 octubre
31. Legumbres de bote: las proteínas, hidratos y grasas de cada una de ellas
32. Recibir la vacuna contra el rotavirus ayudaría a prevenir la diabetes tipo 1
33. 15 octubre
34. Nueces: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
35. 14 octubre
36. No pierdas la cabeza con el "cheat meal": 15 recetas saludables de comida trampa que te permiten seguir perdiendo peso
37. Berenjenas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
38. 11 octubre
39. Esta es la razón por la cual te apetecen bollos y pizza cuando has dormido poco
40. 10 octubre
41. 17 recetas fitness con calabacín ideales para bajar de peso
42. 09 octubre
43. Higos: la fruta estrella después del verano. Once recetas para incluirlos en tu dieta
44. 08 octubre
45. Cómo usar las claras de huevo en la cocina para sumar proteínas a tu dieta (y 13 recetas para aprovecharlas)
46. 07 octubre
47. Estos son los alimentos que te ayudan a controlar tus niveles de glucosa en sangre
48. Siete alimentos que te ayudan a cuidar la salud de tus riñones (y recetas para sumarlos a tu dieta)
49. 06 octubre
50. Tu dieta semanal con Vitónica: un menú para reducir las agujetas si has empezado el gimnasio en este nuevo curso
51. 04 octubre
52. Las cremas, sopas y caldos son para el otoño: nueve recetas para seguir la dieta cetogénica
53. 13 recetas fitness con berenjena, fáciles y rápidas, para dar sabor a tu dieta
54. 03 octubre
55. Se retiran del mercado medicamentos con ranitidina por contener un compuesto potencialmente cancerígeno
56. 02 octubre
57. Atún: propiedades y cómo disfrutarlo de forma saludable con 13 recetas
58. Reducir o no reducir el consumo de carne: no hay suficiente evidencia que respalde la reducción por motivos de salud
59. 01 octubre
60. Dieta Okinawa: lo que tienes que saber sobre esta dieta que prioriza vegetales, tofu y soja

Septiembre 2019

1. 30 septiembre
2. No siempre el pollo es mejor que la carne roja: estos son los cortes con más grasas que un filete de ternera
3. 29 septiembre
4. Si tienes diabetes tipo 2 y quieres reducir el riesgo cardiovascular: incrementa tu masa magra y reduce la grasa corporal
5. 28 septiembre
6. Qué son los disruptores endocrinos y cuáles son los posibles efectos adversos para la salud
7. Si tienes un perro, probablemente tengas mejor salud cardiovascular que quien no tiene mascotas
8. 27 septiembre
9. Para no engordar o prevenir la obesidad, aumentar el consumo de frutos secos podría ser de gran ayuda
10. 26 septiembre
11. No hay una dieta más efectiva que otra: la mejor opción es la que genere adherencia a largo plazo
12. A mayor consumo de hidratos, más probabilidades de sufrir síndrome metabólico según un reciente estudio
13. 25 septiembre
14. Dieta paleo y vegetariana: 15 recetas que te ayudan si tu objetivo es bajar de peso
15. 24 septiembre
16. 11 recetas fitness con queso batido, fáciles y rápidas, para sumar proteínas a tu dieta
17. 23 septiembre
18. Las mejores hortalizas del otoño (y 49 recetas para incluirlas en tu dieta)
19. 22 septiembre
20. 27 recetas perfectas para congelar y comer sano en la vuelta al trabajo
21. Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en fibra para saciarnos fácilmente
22. 21 septiembre
23. 31 desayunos saludables para los niños en la vuelta al cole
24. 20 septiembre
25. Las nueve mejores guarniciones (diferentes y con con un toque) para acompañar tu dieta
26. De cero a cinco kilómetros en ocho semanas: qué comer después de salir a correr para recuperarnos mejor
27. 19 septiembre
28. Instagram, en pie de guerra contra las publicaciones de dietas y productos milagro para adelgazar
29. 18 septiembre
30. Dieta mediterránea para perder peso: los alimentos que la componen y 51 recetas para incluirlos en tus menús
31. En septiembre, huye de las dietas milagro: así puedes reconocerlas y estas son las más peligrosas
32. 17 septiembre
33. Los dolores más habituales si eres corredor novato: ¿tengo que pasar por el fisio?
34. Si sufres migrañas, la dieta cetogénica puede ayudarte a prevenirlas
35. 16 septiembre
36. Recetas de otoño, fáciles y rápidas para seguir la dieta keto o cetogénica
37. 15 septiembre
38. Nueva guía de Reino Unido sobre actividad física: un mínimo es mejor que nada y el trabajo de la fuerza resulta esencial
39. 14 septiembre
40. A mayor aptitud física, mejor salud cerebral según un reciente estudio
41. 13 septiembre
42. 23 recetas de ensaladas de legumbres para sumar proteínas a tu dieta
43. 12 septiembre
44. De cero a cinco kilómetros en ocho semanas: qué comer antes de salir a correr
45. Los productos que recomendamos evitar en la dieta cetogénica (aunque no interrumpan la cetosis)
46. 11 septiembre
47. Dieta cetogénica, paleo, proteica... ¿cuál es la más adecuada para los runners?
48. 10 septiembre
49. Pitahaya o fruta de dragón: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
50. 09 septiembre
51. 15 claves para llevar una dieta vegana y saludable
52. Los síntomas que te ayudarán a identificar una hiperglucemia
53. 08 septiembre
54. Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable para llevar de tupper
55. 06 septiembre
56. Dieta vegana en diabéticos: esto es lo que tienes que tener en cuenta si quieres pasarte al veganismo
57. 05 septiembre
58. ¿Cuánto sodio tengo que tomar al día? Así funciona el buscador interactivo de la EFSA con las Ingestas Dietéticas de Referencia
59. 25 recetas saludables con pollo, fáciles y rápidas, para llevar en el tupper al trabajo
60. 04 septiembre
61. Cómo adelgazar sin dieta: 13 cambios en tu estilo de vida con los que verás resultados
62. 03 septiembre
63. Higos: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
64. 02 septiembre
65. 21 recetas con quinoa ideales para perder peso tras las vacaciones
66. 01 septiembre
67. Nuestros genes y el ambiente obesogénico: la principal causa de la pandemia de obesidad

Agosto 2019

1. 31 agosto
2. Top cinco de frutas frescas ricas en fibra
3. 23 recetas de tupper saludables para la vuelta al trabajo
4. 30 agosto
5. Fitbit Aria Air: una nueva báscula inteligente más accesible y fácil de usar
6. Ensalada keto de pollo y aguacate: receta saludable, fácil y rápida
7. 29 agosto
8. El tomate no eleva el ácido úrico en sangre, aunque sea una creencia popular
9. 28 agosto
10. Helicobacter pylori: una bacteria relacionada con las úlceras y el cáncer de estómago
11. Top cinco de frutas frescas ricas en proteínas
12. 27 agosto
13. ¿Pasas mucho tiempo sentado? Tan solo tres minutos de ejercicios simples cada media hora pueden marcar la diferencia para mejorar tu salud
14. 15 recetas saludables y originales con aguacate (y ninguna es una ensalada)
15. Siete alimentos que no pueden faltar en tu cesta de la compra en septiembre, si lo que quieres es perder peso
16. 26 agosto
17. Así tiene que ser tu dieta si tienes el ácido úrico elevado
18. 25 agosto
19. El HIIT de intervalos muy cortos no es efectivo para reducir la grasa corporal
20. Tu dieta semanal con Vitónica: menú de dieta keto o cetogénica con variedad de recetas incluidas
21. 24 agosto
22. El efecto inflamatorio de la dieta puede incrementar el riesgo de sufrir cáncer colorrectal
23. 23 agosto
24. Dieta cetogénica para deportistas, ¿para qué deportes es más adecuada?
25. 22 agosto
26. Tomates: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
27. 21 agosto
28. Verduras, legumbres y hortalizas: ¿qué distingue a unas de otras?
29. 20 agosto
30. 23 recetas de ensaladas con aguacate para sumar grasas saludables a tu dieta
31. 19 agosto
32. Skyr: beneficios, propiedades y su uso en la cocina
33. 18 agosto
34. La guía para preparar la ensalada perfecta paso a paso: cómo conseguir ensaladas saludables y sabrosas
35. El ejercicio regular, al menos 30 minutos al día, reduce los síntomas del Alzheimer según nueva evidencia
36. 16 agosto
37. 17 recetas keto o cetogénicas y vegetarianas
38. Los síntomas de la diabetes: así te avisa tu cuerpo
39. 15 agosto
40. Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo: ¿es un mito o realmente funciona para perder peso?
41. 14 agosto
42. 11 alimentos que deberías evitar para controlar tus niveles de colesterol
43. 13 agosto
44. 21 recetas saludables con quinoa perfectas para el verano
45. 12 agosto
46. Cómo luchar contra la acidez de estómago tras las comidas copiosas en verano
47. 11 agosto
48. Los hábitos alimentarios de la infancia predicen el riesgo de sufrir trastornos alimentarios en la adolescencia
49. Tu dieta semanal con Vitónica: menú fresco de dieta mediterránea para el verano
50. 09 agosto
51. Kéfir de agua y kéfir de leche para cuidar tu microbiota intestinal: diferencias, propiedades y cómo elaborar cada uno de ellos
52. Reducir el consumo de carne sería clave para luchar contra el calentamiento global según la ONU
53. 08 agosto
54. 13 recetas keto o cetogénicas con los productos de temporada en verano
55. 07 agosto
56. Aceite de oliva, aceite de oliva virgen y virgen extra: conoce sus diferencias y cuál es más saludable
57. 06 agosto
58. Trigo sarraceno: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
59. 04 agosto
60. Por qué es importante cubrir la cabeza del sol en verano
61. 02 agosto
62. 15 recetas saludables con sandía para refrescarte de forma sana este verano
63. 21 recetas veraniegas con huevo para cargar tus platos de proteína
64. 01 agosto
65. Dispepsia: de qué se trata este padecimiento frecuente en quienes sufren gastritis

Julio 2019

1. 30 julio
2. Top cinco de verduras y hortalizas ricas en fibra
3. Las consecuencias del bruxismo: así es como rechinar los dientes puede afectar tu salud
4. 29 julio
5. Trastorno de ansiedad por la salud: cuando tenemos mucho miedo de estar enfermos
6. 28 julio
7. Tu dieta semanal con Vitónica: menú veraniego saludable para quienes tienen intolerancia a la lactosa
8. 25 julio
9. Hinchazón de vientre: por qué se produce y qué puedes hacer para solucionarla
10. 22 julio
11. Nuestra selección de sopas frías para hidratarte este verano
12. 21 julio
13. Aun con un peso normal, la acumulación de grasa en el abdomen eleva el riesgo cardiovascular según un reciente estudio
14. Pese a la predisposición genética, los buenos hábitos podrían reducir el riesgo de demencia
15. 19 julio
16. Demasiada limpieza, ¿realmente perjudica la salud?
17. 18 julio
18. Tipos de legumbres y sus propiedades (y 33 recetas para incluirlas en tu dieta)
19. 17 julio
20. 27 recetas con aguacate para disfrutar cuidándote en verano
21. 16 julio
22. Lácteos y salud: una revisión de estudios señala su asociación con menor riesgo de enfermedad cardiovascular
23. Tres consejos para hacer helados más sanos y nueve recetas para probar en casa
24. 15 julio
25. 17 recetas vegetarianas y veganas saludables y ricas en hierro
26. 14 julio
27. Si tus ingresos son bajos podrías tener un riesgo cardiovascular superior según un reciente estudio
28. Tu dieta semanal con Vitónica: menú veraniego sin azúcar añadido
29. 11 julio
30. Gazpacho: tres ideas para darle un giro a tu plato favorito del verano
31. Kimchi: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
32. 09 julio
33. Porcentaje de grasa corporal: ¿cuándo es normal y cuándo es demasiado alto?
34. 08 julio
35. Sal rosa del Himalaya: propiedades y beneficios (aunque no es milagrosa) y su uso en la cocina
36. 06 julio
37. Realizar ejercicio siempre a la misma hora puede promover el aumento y mantenimiento la actividad física
38. 05 julio
39. Si quieres perder peso, el mejor postre es una fruta: 25 recetas de postres saludables
40. 04 julio
41. Siete ideas para celebrar tu cumpleaños de forma saludable y rica en el trabajo
42. 03 julio
43. El estrés podría modificar nuestra flora intestinal e incrementar el riesgo de sufrir enfermedades autoinmunes, según un reciente estudio
44. En busca del mejor helado vegano del verano: analizamos los helados de tarrina del supermercado
45. 01 julio
46. Palomitas de maíz: ¿realmente un snack saludable?
47. La lista de la compra saludable para el verano: estos son los alimentos que no te pueden faltar

Junio 2019

1. 30 junio
2. Trabajar más de 10 horas diarias, 50 o más días al año, incrementaría el riesgo de sufrir un ictus
3. Tu dieta semanal con Vitónica: menú refrescante y saludable para el verano
4. 29 junio
5. La enfermedad de Parkinson podría originarse en el intestino, según un reciente estudio
6. 28 junio
7. Dieta keto o cetogénica para vegetarianos: todo lo que tienes que saber
8. 27 junio
9. Top cinco de verduras ricas en proteínas
10. 26 junio
11. El consumo de café podría estimular el gasto calórico y ser de ayuda contra la obesidad según un reciente estudio
12. 29 recetas vegetarianas rápidas, fáciles y saludables
13. 25 junio
14. Azúcar de coco: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
15. Ortosomnia: la obsesión por lograr un sueño adecuado que puede afectar la salud
16. 24 junio
17. Los 13 alimentos que deberías priorizar si sigues la dieta cetogénica (y un montón de recetas para incluirlos en tu alimentación)
18. 23 junio
19. Listeriosis: cómo prevenir esta enfermedad que va en aumento
20. 22 junio
21. La hipoglucemia diabética puede ser igual de peligrosa que la hiperglucemia, aunque creamos lo contrario
22. 21 junio
23. Pasar más de dos horas semanales en contacto con la naturaleza beneficia la salud, según un reciente estudio
24. Dieta keto o cetogénica para principiantes: estas son sus bases principales
25. 20 junio
26. Déficit calórico para perder peso: ¿cuántas calorías y nutrientes tiene que tener tu dieta para adelgazar de forma saludable?
27. 19 junio
28. Siete consejos para seguir la dieta flexible y perder peso con ella
29. 18 junio
30. Nueve alimentos que son muy calóricos pero que pueden ayudarte a bajar de peso
31. 17 junio
32. Un mayor consumo de frutas y verduras podría reducir el número de muertes por causa cardiovascular
33. Dormir con luz artificial está asociado a una mayor ganancia de peso en el caso de las mujeres
34. 16 junio
35. Tu dieta semanal con Vitónica: menú omnívoro saludable para organizar tus comidas
36. 14 junio
37. Las horchatas en el supermercado: analizamos los nutrientes de las diferentes opciones comerciales
38. 13 junio
39. 17 recetas muy completas con las que romper el ayuno intermitente
40. 12 junio
41. Dieta proteica para perder peso: cómo hacerla para que funcione