Delgado

Delgado

Editor. En Vitónica desde

Soy burgalés, pero afincado en Madrid desde hace muchos años. Soy periodista y amante del deporte y de todo lo que le rodea. Siempre me ha gustado investigar al respecto y aprender nuevas tendencias y descubrir cosas nuevas sobre nutrición y deporte. Hace años fui monitor de abdominales, un tema que controlo bastante bien y que me apasiona. Todo este humilde conocimiento y las ganas de saber es lo que quiero plasmar en los post que publico cada día.

feed 3270 noticias publicadas

Noviembre 2014

  1. 05 noviembre
  2. Precauciones para comer en la oficina sin correr riesgos
  3. 04 noviembre
  4. Dos formas de seguir avanzando en los entrenamientos a revisión

Octubre 2014

  1. 31 octubre
  2. La calabaza, algo más que el símbolo de Halloween
  3. 30 octubre
  4. Cinco puntos que los corredores novatos deben tener en cuenta
  5. Algunos apuntes importantes sobre la artrosis prematura en deportistas
  6. 29 octubre
  7. Pasos a seguir para tener un vientre firme tras el embarazo
  8. 27 octubre
  9. ¿Qué medidas llevas a cabo para reforzar tus defensas? La pregunta de la semana
  10. 24 octubre
  11. Algunos ejercicios imposibles que debemos conocer
  12. 23 octubre
  13. Uñas negras, un problema habitual en los corredores
  14. 20 octubre
  15. Pelota suiza y bosu, dos herramientas para mejorar los entrenamientos
  16. Principales distracciones que encontramos en un gimnasio. ¡Aprende a evitarlas!
  17. 17 octubre
  18. Algunos errores que cometemos al trabajar los glúteos
  19. 16 octubre
  20. El deporte, una de las mejores maneras de acelerar el tránsito intestinal
  21. 14 octubre
  22. Algunos consejos para mejorar los ejercicios de brazos
  23. 10 octubre
  24. Run on Earth, una aplicación para ejercicio aeróbico indoor
  25. 08 octubre
  26. Condimentar una pechuga de pollo, alimentar las articulaciones o cómo correr con lluvia. Lo mejor de la semana en Vitónica México
  27. Consejos cotidianos para que sea más fácil mantener el peso a raya

Septiembre 2014

  1. 30 septiembre
  2. Infusión de rosa de mosqueta, el elixir de la eterna juventud
  3. Interpretar los mensajes confusos de los productos deportivos de la teletienda
  4. 29 septiembre
  5. ¿Son realmente efectivos los complementos deportivos? La pregunta de la semana
  6. 25 septiembre
  7. Trabajar mal los abdominales puede hacer que se debilite la pared abdominal
  8. 22 septiembre
  9. Algunos puntos por los que debemos trabajar las piernas
  10. 19 septiembre
  11. Algunos puntos a tener en cuenta en la ducha para no dañar la piel
  12. El abuso de edulcorantes artificiales podría causar diabetes y obesidad
  13. 18 septiembre
  14. Desgranamos los motivos por los que engordamos al dejar de fumar
  15. 16 septiembre
  16. Algunas frutas que no podemos dejar de comer esta temporada
  17. Practicar deporte, una de las mejores maneras de volver a la rutina
  18. 11 septiembre
  19. Algunos consejos para los que empiezan a hacer dominadas y necesitan ayuda
  20. Beber agua muy fría durante el ejercico es malo. ¿Mito o verdad?
  21. 10 septiembre
  22. Algunos pros y contras de los gimnasios low cost
  23. 09 septiembre
  24. Dejar de fumar, beneficios inmediatos para el cuerpo
  25. Las mejores maneras de consumir verduras para aprovechar todos sus nutrientes
  26. 08 septiembre
  27. Algunas variaciones para hacer los abdominales más efectivos
  28. 03 septiembre
  29. Entrenar como estrella de rock, los beneficios del pepino o del nopal...Lo mejor de la semana en Vitónica México
  30. 01 septiembre
  31. Algunos consejos para ir de cañas y no ganar peso
  32. ¿Cuáles son tus metas deportivas en este nuevo curso? La pregunta de la semana

Agosto 2014

  1. 29 agosto
  2. Algunos puntos a tener en cuenta para trabajar sin peligro la parte lumbar
  3. Depuración para limpiar el organismo tras los excesos de las vacaciones
  4. Las series negativas, una forma diferente de trabajar los músculos
  5. El inventor del Crossfit advierte de sus peligros
  6. 28 agosto
  7. Una dentadura blanca con sencillos trucos caseros
  8. Algunas fórmulas para conciliar el deporte con nuestra vida privada
  9. 26 agosto
  10. Vuelta a los entrenamientos tras las vacaciones
  11. No cometas estos errores si no te quieres cansar rápido del gimnasio
  12. 07 agosto
  13. Alimentos que nos hinchan la barriga y que no dejan ver los abdominales
  14. 04 agosto
  15. ¿Qué actividad diferente sueles hacer en vacaciones? La pregunta de la semana
  16. 01 agosto
  17. Beneficios físicos del buceo

Julio 2014

  1. 31 julio
  2. Qué comen los ciclistas del Tour, un acercamiento a la ortorexia y más. Lo mejor de la semana en Vitónica México
  3. 29 julio
  4. Consejos para broncearnos perfectamente cuidando la salud de la piel
  5. Algunos beneficios de correr en plena naturaleza
  6. 28 julio
  7. Azúcar de abedul, una perfecta y saludable alternativa al azúcar
  8. 25 julio
  9. Trabajar bien la flexibilidad para evitar disminuir el rendimiento deportivo
  10. 23 julio
  11. Beneficios de entrenar con pesos libres
  12. Variaciones en los ejercicios de hombro para mejorar los resultados
  13. 21 julio
  14. El alcohol, ladrón de la belleza
  15. 17 julio
  16. Algunos tips a tener en cuenta sobre los nutrientes, sobre todo cuando hacemos deporte
  17. 16 julio
  18. El hula-hoop, una buena manera de moldear abdomen
  19. Entrenamiento aeróbico interválico, una buena forma para definir
  20. 15 julio
  21. Llegar a la deshidratación para marcar músculo, una moda con muchos riesgos
  22. 14 julio
  23. Algunos ingredientes que no deben faltar en las ensaladas del verano
  24. La leche de alpiste, un aliado de nuestra salud
  25. 10 julio
  26. Este verano trabaja el abdomen sin salir de la piscina
  27. 08 julio
  28. Cómo reposar el peso del cuerpo durante la carrera
  29. 07 julio
  30. ¿Qué lugar prefieres para irte de vacaciones y practicar tu deporte favorito? Pregunta de la semana

Junio 2014

  1. 30 junio
  2. Los trucos de Elsa Pataky para estar perfecta después de ser madre
  3. 29 junio
  4. Las frutas más hidratantes del verano
  5. 28 junio
  6. La importancia del uso de gafas de sol cuando hace sol
  7. 27 junio
  8. Elegir el tipo de helado adecuado para la salud
  9. El uso del agarre invertido para mejorar los resultados
  10. Consejos para proteger las rodillas al hacer deporte
  11. 26 junio
  12. Practicar ejercicio al aire libre en verano y no morir en el intento
  13. Las máquinas de aeróbico más efectivas para quemar grasas
  14. El calcio, un mineral que nos puede ayudar a perder peso
  15. El calcio, un mineral que nos puede ayudar a perder peso
  16. 25 junio
  17. Pros y contras de los chalecos electroestimuladores
  18. Conseguir una cintura más pequeña con los abdominales transversos
  19. Ejercicios para hacer en la silla del trabajo
  20. 24 junio
  21. El Kiwi, vitamina C en estado puro, esencial para el deporte
  22. Evitar el estancamiento corrigiendo los fallos más habituales
  23. 09 junio
  24. ¿Qué te llevarás en tu equipaje de la playa para mantenerte en forma? La pregunta de la semana

Mayo 2014

  1. 31 mayo
  2. Algunos consejos para depurar el hígado y mejorar la calidad de vida
  3. Piloxing, la mezcla perfecta de pilates y boxeo
  4. 29 mayo
  5. Pasar muchas horas en la silla, un riesgo para la salud
  6. Motivos no estéticos por los que trabajar los abdominales
  7. 28 mayo
  8. Nuevos ejercicios para variar la rutina abdominal y conseguir un six-pack de acero
  9. 27 mayo
  10. Existen otras alternativas al pollo y al atún para obtener proteínas
  11. No beber alcohol, la mejor dieta
  12. 26 mayo
  13. Entrenamiento de series ascendentes para mejorar el tono
  14. Las dietas milagro, el enemigo del peso perfecto
  15. 21 mayo
  16. Partes olvidadas del cuerpo que casi nunca se entrenan
  17. Los tres puntos clave de la definición
  18. 20 mayo
  19. Consejos para evitar intoxicaciones alimenticias
  20. 19 mayo
  21. Pros y contras de correr con mochila
  22. Los hidratos, la estrella en la dieta deportiva
  23. 18 mayo
  24. Besar, una buena manera de mantener la salud

Abril 2014

  1. 29 abril
  2. Pequeños consejos para hacer que variemos la rutina y mejoremos los resultados
  3. ¿Qué medidas estás tomando para conseguir el cuerpo que quieres para el verano? La pregunta de la semana
  4. 28 abril
  5. Algunas de las cosas más tontas que hacemos en el gimnasio por no quedar mal
  6. El seitán, un alimento perfecto para todo deportista
  7. 27 abril
  8. Algunas actividades aeróbicas que nos ayudarán a conseguir el cuerpo de verano que buscamos
  9. Inversión de la postura para conseguir una espalda sana
  10. 23 abril
  11. Cuidado con excedernos en los entrenamientos, los radicales libres están al acecho
  12. Mantener los kilos a raya sin pasar hambre
  13. 22 abril
  14. Beneficios que nos aporta correr y que nunca tenemos en cuenta
  15. Precauciones para tener unos hombros sanos al hacer ejercicio
  16. 07 abril
  17. ¿Cuáles son las medidas que tomamos para mitigar los efectos de la alergia? La pregunta de la semana

Marzo 2014

  1. 31 marzo
  2. Algunas burradas muy habituales en la sala de entrenamiento
  3. Algunos motivos por los que hacer deporte nada más levantarnos
  4. Lugares a evitar si tenemos alergia y hacemos deporte al aire libre
  5. Zumba, una moda que nos aportará muchos beneficios
  6. 30 marzo
  7. Para rendir más en la carrera no debemos olvidar el resto del cuerpo
  8. Recomendaciones para no hacernos daño con el Crossfit
  9. 27 marzo
  10. Algunos apuntes sobre la testosterona
  11. Sentadillas Zercher, el poder de elevar la carga por delante
  12. 24 marzo
  13. Cuatro sencillos puntos que nos ayudarán a progresar en los entrenamientos
  14. Las pesas rusas o Kettlebell, algunos ejercicios para empezar (II)
  15. 17 marzo
  16. Tiempo de espera entre ejercicios y series, algunos puntos a tener en cuenta
  17. 16 marzo
  18. Las pesas rusas o Kettlebell, acercamiento (I)
  19. La importancia de usar el correcto banco de ejercicios
  20. 03 marzo
  21. ¿Cuál es el mejor momento para acudir a entrenar? La pregunta de la semana

Febrero 2014

  1. 28 febrero
  2. Cacao y chocolate, ¡no es lo mismo!
  3. Beneficios de la máquina de remar
  4. Diferentes agarres para trabajar la parte dorsal
  5. 27 febrero
  6. Recomendaciones para practicar esquí sin lesionarnos
  7. 26 febrero
  8. Diez ejercicios completos para trabajar a la perfección los músculos
  9. Entrenar con mucha carga o no
  10. 24 febrero
  11. Tres formas diferentes de entrenar abdominales
  12. Consejos para mitigar los efectos de la alergia
  13. 17 febrero
  14. Cuatro ejercicios básicos para conseguir un pectoral de acero
  15. Optimizar el salto con soga para mejorar sus efectos
  16. 11 febrero
  17. Algunos apuntes a tener en cuenta sobre los complementos deportivos
  18. Atención, ¡cuidado con las dietas depurativas!

Enero 2014

  1. 31 enero
  2. Un ejercicio abdominal para cada parte del tronco
  3. Beneficios psicológicos que nos aporta el deporte
  4. 29 enero
  5. Alimentación para ir a entrenar nada más levantarnos
  6. 28 enero
  7. Consejos para hacer abdominales sin cargarnos la espalda
  8. El dulce, una trampa para la dieta si no sabemos controlarlo
  9. 27 enero
  10. El agua, una fuente de beneficios para la salud
  11. Algunos puntos a tener en cuenta para optimizar los resultados de la carrera
  12. 21 enero
  13. Conseguir una buena pisada al practicar carrera
  14. Zancada hacia atrás, cómo mejorar su ejecución
  15. 16 enero
  16. Cuidado con el abuso en el consumo de infusiones para adelgazar
  17. 15 enero
  18. La necesidad de proteger la espalda al practicar carrera
  19. "Calorías negativas", el poder de algunos alimentos para ayudarnos a adelgazar
  20. 13 enero
  21. Evitar el flato con sencillos consejos
  22. Algunos alimentos saciantes para ayudarnos a perdes esos kilos que nos sobran
  23. 10 enero
  24. Trabaja la fuerza y la resistencia para poder progresar en los entrenamientos
  25. 09 enero
  26. Consejos para recuperarnos cuanto antes de los excesos de las fiestas

Diciembre 2013

  1. 30 diciembre
  2. Algunos consejos para elaborar la lista a los Reyes magos
  3. ¿Cuáles son los objetivos saludables que nos marcamos con el nuevo año?: La pregunta de la semana
  4. 28 diciembre
  5. Lo mejor de Vitónica en 2013: Ponerse en forma
  6. 27 diciembre
  7. Remo con nuestro peso corporal, una forma de trabajar la parte dorsal a fondo
  8. 26 diciembre
  9. Lo mejor de Vitónica en 2013: Pesas
  10. 24 diciembre
  11. Lo mejor de Vitónica en 2013: Equipamiento
  12. 23 diciembre
  13. Lo mejor de Vitónica en 2013: Gimnasio
  14. 18 diciembre
  15. Respuesta a la adivinanza: ¿Qué tipo de pan contiene más proteínas?
  16. 16 diciembre
  17. Adivina, adivinanza: ¿Qué tipo de pan contiene más proteínas?
  18. 13 diciembre
  19. La alimentación adecuada para antes de entrenar
  20. 11 diciembre
  21. Algunos mitos acerca de los batidos de proteínas
  22. Un repaso por el equipamiento adecuado para hacer deporte al aire libre en invierno
  23. 09 diciembre
  24. Lo que nos sucede por dentro cuando hacemos deporte
  25. La importancia de practicar deporte en invierno
  26. 05 diciembre
  27. El engaño de los productos light
  28. 02 diciembre
  29. Crioterapia, los beneficios del frío

Noviembre 2013

  1. 27 noviembre
  2. Abdominales hipopresivos o convencionales
  3. Respeta los horarios de las comidas si quieres mantener el peso
  4. 26 noviembre
  5. Consejos para hacer más llevaderas las agujetas leves y las más fuertes
  6. 25 noviembre
  7. Los frutos secos más destacados del otoño
  8. ¿Qué variaciones podemos incluir en la rutina para aumentar la intensidad del trabajo abdominal? La pregunta de la semana
  9. 21 noviembre
  10. Una selección de ideas para saciar el hambre entre horas de manera sana
  11. Pequeños trucos para evitar la acidez de estómago mientras hacemos deporte
  12. 18 noviembre
  13. Cinco razones por las que el descanso nos ayudará a ganar músculo
  14. ¡Peligro!, la percepción errónea de nuestro cuerpo puede ser un riesgo
  15. 11 noviembre
  16. Beneficios de entrenar los abdominales con rodillo
  17. 08 noviembre
  18. Alternativas naturales a la leche convencional
  19. 07 noviembre
  20. La importancia de elegir bien el tipo de deporte que vamos a hacer
  21. 04 noviembre
  22. La fruta engorda, desmintiendo un falso mito

Octubre 2013

  1. 31 octubre
  2. Frutos de otoño, frutos de temporada para mejorar la salud
  3. 29 octubre
  4. Aquarunning, una nueva forma de practicar la carrera
  5. 28 octubre
  6. Ingredientes que nos ayudarán a mantener el peso de manera sencilla
  7. 24 octubre
  8. Giros rusos para trabajar el abdomen de otra manera
  9. El kiwi, una fruta más que saludable
  10. 23 octubre
  11. Algunos de los ejercicios más lesivos que realizamos en el gimnasio
  12. 21 octubre
  13. Algunos puntos a tener en cuenta para quemar más grasa con el ejercicio aeróbico
  14. 17 octubre
  15. Actividades deportivas que nos harán estar más jóvenes
  16. Algunos alimentos que propician la retención de líquidos
  17. 15 octubre
  18. Partes importantes del cuerpo que casi nunca trabajamos
  19. 14 octubre
  20. ¿Qué tipo de alimentación llevamos a cabo cuando realizamos deporte? La pregunta de la semana
  21. 09 octubre
  22. Las proteínas, algo más que el alimento de los músculos
  23. Partes que debemos aislar del frío cuando salimos a practicar deporte en otoño
  24. 02 octubre
  25. Algunos puntos importantes para conocer mejor el Crossfit
  26. 01 octubre
  27. Cruzar las piernas, una práctica un tanto arriesgada

Septiembre 2013

  1. 26 septiembre
  2. Guía de actividades grupales para principiantes
  3. 25 septiembre
  4. Crunch abdominal con rodillo, un ejercicio de alto voltaje
  5. La moda de los gimnasios Low Cost, pros y contras
  6. 24 septiembre
  7. Algunos tips para mejorar los ejercicios abdominales
  8. La importancia de las vitaminas del grupo B en el deporte (II)
  9. 23 septiembre
  10. La importancia de las vitaminas del grupo B en el deporte (I)
  11. 19 septiembre
  12. Gimnasia postural, ¿una moda o un beneficio?
  13. 18 septiembre
  14. Consejos para evitar la disfunción eréctil
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