Gabriela Gottau

9056 noticias publicadas

Febrero 2011

1. 15 febrero
2. Sopa crema de calabaza. Receta saludable
3. ¿La última tendencia en ejercicio?
4. 14 febrero
5. Adivina adivinanza: ¿qué alimento no posee purinas?
6. Vino tinto y chocolate: dos placeres que merecen ser rescatados en San Valentín
7. Las calorías de algunas golosinas
8. 03 febrero
9. El perejil: un concentrado de vitaminas y minerales
10. El tipo de grasa que contienen los diferentes aceites
11. La cara positiva del sodio en el organismo
12. 02 febrero
13. Yogatailor: las clases de yoga a cualquier hora y en tu casa
14. Las sillas de la escuela, reemplazadas por pelotas
15. Saca mayor provecho a la elíptica
16. Obesidad sarcopénica: un problema cada vez más frecuente
17. 01 febrero
18. Señales de alerta si comes de noche
19. Al hacer sentadillas: mira siempre al frente
20. Ponte en forma caminando
21. Batidos saludables para perder peso

Enero 2011

1. 31 enero
2. Dieta South Beach. Análisis de dietas milagro (XII)
3. Cuidado con la elevación de piernas rectas al trabajar abdominales
4. 30 enero
5. Tu dieta semanal con Vitónica (II)
6. 28 enero
7. El gluten oculto en los alimentos
8. Aplica la regla del 10% para avanzar de forma segura en la carrera
9. 27 enero
10. Quien elija un modo de vida sedentario, tendrá que estar en condiciones de soportarlo
11. Descubre si sufres de síndrome premenstrual (SPM)
12. Fondos en banco: un ejercicio fácil y efectivo para trabajar triceps
13. 26 enero
14. El embarazo no es momento apropiado para perder peso o mantenerlo
15. Para que los niños coman más verduras, mejor que las elijan ellos
16. Análisis nutricional de una porción de carne vacuna magra
17. Para cuidar tus huesos, también reduce el sodio de la dieta
18. 24 enero
19. Si tienes hipertensión, no descuides la ingesta de potasio
20. Cuidado con las alergias en invierno
21. Lo que ocurrirá si dejas de fumar
22. 21 enero
23. Dieta y entrenamiento (yIII): ¿qué comer después del esfuerzo?
24. Los móviles Nokia ya pueden cargarse pedaleando
25. 20 enero
26. La patata, una manera diferente de obtener potasio
27. Batidos saludables para ganar peso
28. Dieta y entrenamiento (II): ¿qué comer durante el esfuerzo?
29. 19 enero
30. Dieta y entrenamiento (I): ¿qué comer previo al esfuerzo?
31. Para correr, no olvides cortar bien las uñas
32. Empanada de pollo. Receta saludable
33. 18 enero
34. Trucos para elegir zumos saludables
35. Fresas: fuente de vitamina C como la naranja
36. El ejercicio: ¿puede agravar el acné?
37. 12 enero
38. La obesidad de la pobreza
39. El pectineo, un músculo valioso de la pierna
40. 11 enero
41. Evita la ropa demasiado ajustada si quieres ver crecer tus músculos
42. La nata no cuenta como lácteo
43. Tres formas de elevar la pierna para un trabajo integral del glúteo medio y menor
44. El pimentón: una fuente desconocida de vitaminas y minerales
45. 10 enero
46. Comedor secreto, una alteración en la conducta alimentaria
47. Mantequilla y margarina: alimentos con alto contenido en sodio
48. Elevación de pelvis: un ejecicio fácil y eficaz para trabajar glúteos
49. 07 enero
50. Solución a la adivinanza: el alimento con menor densidad calórica es el guisante
51. Los olvidados al momento de hacer dieta
52. La verdad sobre las zapatillas que tonifican o ayudan a quemar calorías
53. 06 enero
54. Nike+SportWatch GPS: para controlar nuestros movimientos con un simple reloj
55. Alimentos vegetales con grasas saturadas
56. Remo al cuello, algunos puntos a tener en cuenta
57. 05 enero
58. Índice de Masa Corporal según edad
59. La pasta: mucho más que hidratos de carbono
60. Los pescados con más omega-3
61. 04 enero
62. Cinco ejercicios para trabajar todo el cuerpo
63. Trucos para aumentar la densidad nutritiva de los platos
64. HeiaHeia, un sitio social para monitorizar tu entrenamiento
65. 03 enero
66. Adivina adivinanza: ¿cuál es el alimento con menor densidad calórica?
67. Espinaca: una fuente de calcio en el mundo vegetal
68. El deporte de competición, ¿es realmente saludable?

Diciembre 2010

1. 30 diciembre
2. Para ahorrar calorías en el brindis, elige correctamente la bebida
3. Cultivamos futuro compartiendo ideas para que los niños coman más frutas y verduras
4. Para el 2011, evalúa tus hábitos
5. 29 diciembre
6. Alimentos que pueden contener gluten y lo desconocemos
7. Pirámide del bienestar digestivo, para evitar malestares gastrointestinales
8. Un sencillo ejercicio para estirar las manos después de entrenar
9. 28 diciembre
10. Con las comidas, mejor no improvisar
11. Cómo prevenir contracturas musculares
12. Análisis nutricional de una porción de chocolate
13. Aprende a interpretar la información nutricional de los alimentos
14. Una alternativa eficaz a la cinta de correr
15. 27 diciembre
16. Decálogo del deportista saludable
17. Mantén tu peso bajo control: lo que la ciencia dice
18. Tres momentos críticos de la vida en que no debemos descuidar la actividad física
19. 26 diciembre
20. Al correr con frío me cuesta respirar: ¿qué hacer al respecto?
21. El 2011 con menos tabaco
22. Qué trabajar para reducir cintura
23. 24 diciembre
24. Vitónica os desea Feliz Navidad
25. 23 diciembre
26. Los niños también pueden excederse con la cafeína
27. No dejes de moverte en esta Navidad
28. Si las fiestas llegan en plan de adelgazamiento, intenta mantener tu peso tras los festejos
29. Recetas saludables para esta navidad
30. 22 diciembre
31. Remolacha: una desconocida fuente de potasio
32. 21 diciembre
33. Tirón muscular: una lesión frecuente que no debemos dejar de considerar
34. Figwee: una herramienta online para saber lo que comemos
35. 20 diciembre
36. Consejos saludables para la compra navideña
37. Por estética y salud: endereza tu espalda
38. Mini- juegos de Alumbrita para aprender hábitos saludables
39. 16 diciembre
40. Las calorías que podemos ingerir en una cena de Navidad
41. Consejos para que los niños autorregulen adecuadamente lo que comen
42. Qué comer para elevar el colesterol bueno
43. 15 diciembre
44. Si comes fuera de casa: elige preparaciones simples
45. Regalos ideales para corredores
46. Cuidado con los atracones de alcohol
47. 14 diciembre
48. Prehipertensión: el momento para prevenir mediante la modificación de hábitos
49. Trabaja tus gemelos en múltiples direcciones
50. Previo a las fiestas de fin de año, evita acumular hambre
51. 13 diciembre
52. Canela, una excelente fuente de minerales
53. Razones por las que podemos comer sin hambre real
54. Análisis nutricional de un polvorón
55. Tres señales para cambiar el sujetador deportivo
56. 12 diciembre
57. Tabaco, alcohol y refrescos, también influyen sobre nuestros huesos
58. Lo mejor de la semana en Vitónica
59. 11 diciembre
60. Mejoras en el etiquetado para identificar fácilmente el contenido de grasas, azúcares y sal
61. A qué equivale una porción de fruta
62. Ejercicios para realizar sobre plataforma vibratoria
63. 10 diciembre
64. Cinco aspectos negativos que puedes encontrar en el gimnasio
65. Limones y sardinas: para disfrutar a menor precio en esta época del año
66. 07 diciembre
67. Tomar conciencia de lo que comemos: el primer paso para modificar hábitos
68. 02 diciembre
69. Distorsión de la imagen corporal: también un problema de obesos
70. 01 diciembre
71. Plataformas vibratorias: ¿cuál es mejor?

Noviembre 2010

1. 28 noviembre
2. Lo mejor de la semana en Vitónica
3. 26 noviembre
4. Solución a la adivinanza: el desayuno más completo es zumo de naranja con yogur, nueces, cereales y frutas
5. 25 noviembre
6. Dieta de los cinco días. Análisis de dietas milagro (XI)
7. 24 noviembre
8. Guisantes: más saborosos y nutritivos en esta época del año
9. No es lo mismo volumen que peso
10. 23 noviembre
11. Un gran desafío: entrenar sobre dos fitball
12. Falsos amigos de la dieta de los niños
13. Adivina adivinanza: ¿qué desayuno es más completo?
14. El magnesio: un mineral fundamental para la actividad física
15. 22 noviembre
16. Calcula el riesgo de sufrir diabetes describiendo tus hábitos
17. Semáforo de los alimentos para niños
18. 20 noviembre
19. Patatas rösti con jamón y hojas verdes. Receta saludable
20. Fooducate, para conocer mejor los alimentos
21. 18 noviembre
22. ¿Comer sano es más caro?
23. Las dietas también afectan el cerebro
24. 17 noviembre
25. Cuida tu hidratación en invierno
26. Nuevas recomendaciones de actividad física para todas las edades
27. Carne de pavo, una alternativa muy saludable
28. 16 noviembre
29. Las calorías de lo que comemos con sólo tomar una fotografía
30. El efecto postre: ¿qué es y cómo controlarlo?
31. Análisis nutricional de una taza de café
32. 15 noviembre
33. Pirámide de los alimentos para atletas
34. Acelga: una buena fuente de calcio
35. 14 noviembre
36. En el Día Mundial de la Diabetes: ¡Toma el control ya!
37. 12 noviembre
38. El caqui, fruta otoñal rica en antioxidantes
39. 11 noviembre
40. Los adultos también podemos tener caries
41. HealthMonth: un juego social para modificar hábitos
42. 10 noviembre
43. Las excusas más frecuentes al momento de adelgazar
44. Pastel de atún. Receta saludable
45. 09 noviembre
46. Análisis nutricional de una patata
47. Dolphin Lite, no sólo un reproductor acuático
48. Las comidas de invierno no siempre son pesadas y calóricas
49. 08 noviembre
50. Prepárate para esquiar trabajando el equilibrio
51. Brócoli: fuente de vitaminas para esta época del año
52. Método Curves: ¿lo último para estar en forma?
53. 07 noviembre
54. Lo mejor de la semana en Vitónica
55. 06 noviembre
56. Solución a la adivinanza: la mayonesa es la salsa con menos sodio
57. 04 noviembre
58. Las dietas milagro no deben tener lugar en la vida de los niños
59. Tendencias de fitness para el 2011
60. La prevención de la obesidad debe comenzar en el útero materno
61. 03 noviembre
62. Split negativo para mejorar los tiempos en maratón
63. Empanada de jurel. Receta saludable
64. Consejos para aprender snowboard
65. 02 noviembre
66. Adivina adivinanza: ¿cuál es la salsa con menos sodio?
67. Zeal Transcend GPS Goggles: gafas para esquiar con GPS integrado
68. Análisis nutricional de un huevo
69. 01 noviembre
70. Errores frecuentes al hacer sentadillas
71. Consejos para prevenir uñas encarnadas
72. Trucos para cocinar dulces sin azúcar
73. Al hacer flexiones, recuerda no mover la cabeza

Octubre 2010

1. 30 octubre
2. Garmin presenta un reloj para los amantes del golf
3. 29 octubre
4. Si eres deportista, no olvides las vitaminas y los minerales
5. 28 octubre
6. La vitamina A también nos protege del frío
7. Telegim.tv: las clases del gimnasio en tu casa
8. 27 octubre
9. Siempre hablamos del peso, el cuerpo o la dieta
10. Tres alimentos a evitar si padeces acné
11. Día a día: un juego para probar nuestros hábitos alimentarios
12. 22 octubre
13. A dieta desde los dos años
14. La cena es la comida más maltratada por nosotros
15. 21 octubre
16. La alcachofa, una desconocida fuente de potasio
17. Trastornos alimentarios no específicos o TANE
18. Para levantar pesas también debes prestar atención al calzado
19. 20 octubre
20. Los hombres también pueden sufrir osteoporosis
21. Alimentos para cubrir la cuota diaria de grasas
22. Orégano seco: fuente concentrada de vitaminas y minerales
23. ¿La sociedad del futuro?
24. Flexiones de brazos: el ejercicio ideal para desarrollar músculo en casa
25. 19 octubre
26. Alimentos que pueden causar dolor de cabeza
27. 18 octubre
28. ¿Cuánta grasa absorben los alimentos en la fritura?
29. Análisis nutricional de una porción de arroz
30. Para un trabajo integral de antebrazos: cambia el agarre del peso
31. 17 octubre
32. Lo mejor de la semana en Vitónica
33. 15 octubre
34. La dieta mediterránea cada vez más lejos de España. Consejos para acercarnos.
35. Pastel tricolor de vegetales. Receta saludable
36. 14 octubre
37. Lo que debemos recordar las mujeres al entrenar
38. Beber refrescos sin azúcar tampoco es recomendable a diario
39. Tres alimentos aliados de quienes quieren ganar peso
40. 13 octubre
41. Músculos poco visibles pero que no debemos olvidar: tensor de la fascia lata
42. Los alimentos de hoy se han transformado en OCNIs
43. 12 octubre
44. Fruta desecada: una buena fuente de potasio en otoño
45. Cinco razones para no comer en el escritorio de trabajo
46. Diferencias nutricionales entre una fruta fresca y su versión en almíbar
47. 11 octubre
48. ¿Obesos y sanos?