Gabriela Gottau

8220 noticias publicadas

Julio 2016

1. 18 julio
2. ¿Mantequilla o margarina? Analizamos sus diferencias
3. ¿Prefieres entrenar al aire libre o en un espacio cerrado? La pregunta de la semana
4. 14 julio
5. Los edulcorantes artificiales, ¿pueden generar más hambre?
6. ¿Pueden las proteínas aumentar la masa muscular en ausencia de ejercicio?
7. 13 julio
8. Cinco aplicaciones gratuitas que te ayudarán a lograr una buena hidratación
9. 12 julio
10. La mejor forma de consumir legumbres en verano y ocho recetas para probar en casa
11. 11 julio
12. Cuatro razones para evitar el uso de chanclas este verano
13. 10 julio
14. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXV): con recetas de helados y sorbetes saludables
15. 09 julio
16. Fitness en la red (CLXXI)
17. 07 julio
18. La evolución del fitness
19. Classon, un casco inteligente que brinda seguridad a ciclistas
20. 06 julio
21. Los vegetales de temporada y recetas para consumirlos
22. Y tú, ¿te apuntas al uso de prendas inteligentes para entrenar?
23. 05 julio
24. Guía Crossfit (LX): Halo

Junio 2016

1. 30 junio
2. Ideas saludables para aprovechar las ciruelas esta temporada
3. 29 junio
4. Los aceites en las frituras ¿qué cambios sufren?
5. 28 junio
6. Probamos Mi Band 2: la versión mejorada de la pulsera más barata del mercado
7. 27 junio
8. Estudio: a mayor consumo de cereales integrales menos enfermedades
9. 26 junio
10. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXIV): con zumos y batidos para este verano
11. 24 junio
12. Por qué sigo entrenando: cosas que mantienen mi motivación cada día
13. 22 junio
14. Cuatro buenas razones para consumir frutas desecadas si quieres adelgazar
15. 21 junio
16. Día Internacional del Yoga: beneficios científicamente probados
17. 20 junio
18. ¿Cuál es tu disciplina deportiva preferida? La pregunta de la semana
19. 18 junio
20. Fitness en la red (CLXIX)
21. 17 junio
22. Guía Crossfit (LIX): single leg kettlebell deadlift o peso muerto a una pierna con pesas rusas
23. 16 junio
24. Azúcar vs. alcohol, ¿cuál es más peligroso?
25. 15 junio
26. Cuatro desconocidos beneficios del aceite de oliva
27. 12 junio
28. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXIV): con sopas y cremas frías incluidas
29. 08 junio
30. Batidos, ensaladas y helados: las estrellas del verano en su versión más sana
31. 06 junio
32. Ensalada de pasta, brócoli y atún. Receta saludable
33. 03 junio
34. Los gadgets que se han vuelto fundamentales para la práctica de ejercicio
35. 02 junio
36. Una dieta muy baja en sodio, también podría dañar el corazón
37. Desayunos fáciles, entrenamiento en hombres y mujeres y más. Lo mejor de Vitónica México

Mayo 2016

1. 31 mayo
2. Cinco buenas razones para consumir cerezas esta temporada
3. 30 mayo
4. Ingesta de patatas, ¿asociada a mayor riesgo de hipertensión?
5. 29 mayo
6. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXIII): con un extra de avena y recetas incluidas
7. ¿De qué lado estás? Norte vs. Sur, la gran carrera de Madrid
8. 28 mayo
9. Fitness en la red (CLXVI)
10. 27 mayo
11. Pebble 2: un nuevo reloj inteligente con sensor de ritmo cardíaco incorporado
12. 26 mayo
13. Seis ideas rápidas y saludables para resolver tus desayunos este verano
14. 25 mayo
15. Guía Crossfit (LVIII): diferentes tipos de squat
16. 24 mayo
17. Conoce todo lo que pierdes cuando desechas una yema de huevo
18. 23 mayo
19. ¿En qué momento del día prefieres entrenar? La pregunta de la semana
20. 17 mayo
21. Ocho recetas con melocotón para disfrutar esta temporada
22. 16 mayo
23. Estudio: ¿la cerveza podría ayudarte a perder peso?
24. 15 mayo
25. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXII): con ideas para sumar frutas de temporada
26. 12 mayo
27. Galletas adictivas, psoas y pérdida de peso. Lo mejor de Vitónica México
28. 09 mayo
29. Panes, ¿cuál elegir entre tantas opciones?
30. 07 mayo
31. Fitness en la red (CLXIII)
32. 05 mayo
33. Guía Crossfit (LVII): muscle up en anillas
34. 01 mayo
35. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXXI): con recetas de ensaladas saludables

Abril 2016

1. 29 abril
2. Selección de recetas para dar tus primeros pasos como vegano
3. 26 abril
4. Guía Crossfit (LVI): L-sit en anillas
5. RunGo, una aplicación que guía tus recorridos corriendo
6. 25 abril
7. Cuatro beneficios científicamente probados del aguacate
8. ¿Cuál es tu plato preferido con legumbres? La pregunta de la semana
9. 20 abril
10. Todo sobre el aspartamo: sus propiedades, utilidad y seguridad para el organismo
11. 19 abril
12. Lo que sucede en tu cuerpo si no bebes suficiente líquido
13. 17 abril
14. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXX): con recetas fáciles en microondas
15. 16 abril
16. Fitness en la red (CLX)
17. 15 abril
18. Guía Crossfit (LV): Handstand walk o caminata sobre manos
19. 13 abril
20. Maca andina, ¿qué hay de cierto en sus propiedades nutricionales y medicinales?
21. 12 abril
22. Ocho recetas de platos dulces con verduras en su interior
23. 07 abril
24. Tres rutinas para quemar grasas y calorías saltando a la comba
25. Día Mundial de la Salud: vence la diabetes
26. Efectos del espacio, pasos para seguir una dieta sana y más. Lo mejor de Vitónica Mexico
27. 06 abril
28. Estudio: beber más agua ayuda a comer mejor
29. 03 abril
30. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXIX): con alimentos y recetas de temporada
31. 01 abril
32. El "efecto crunchy" o cómo escucharnos masticar puede ayudar a comer menos

Marzo 2016

1. 31 marzo
2. Todo sobre el amaranto: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
3. 28 marzo
4. ¿Qué alimento consideras indispensable en tu dieta? La pregunta de la semana
5. Guía Crossfit (LIV): one arm kettlebell bottoms up clean
6. 26 marzo
7. Fitness en la red (CLVII)
8. 24 marzo
9. Dieta alcalina: ¿realmente útil o pura charlatanería?
10. ¿Quieres hidratarte mejor? Esta aplicación que puede ayudarte se encuentra en oferta
11. 22 marzo
12. La increíblemente pequeña barriga de una embarazada deportista
13. 21 marzo
14. Los pescados con más vitamina D
15. 20 marzo
16. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXVIII): con snacks saludables incluidos
17. 18 marzo
18. Guía Crossfit (LIII): rings push ups o flexiones en anillas
19. Día Mundial del Sueño: "dormir bien es un sueño alcanzable"
20. 17 marzo
21. Selección de recetas ligeras y nutritivas para esta Semana Santa
22. 16 marzo
23. MuscleWiki, la web donde encontrarás diferentes ejercicios por grupo muscular
24. El porcentaje de grasa es más importante pero el peso también debe considerarse
25. 15 marzo
26. Misfit Ray, un elegante cuantificador para usar a diario
27. Por qué correr a veces no es suficiente si buscas perder peso
28. 14 marzo
29. ¿Tienes hipotiroidismo? Consejos de alimentación que pueden ayudarte
30. 09 marzo
31. Guía Crossfit (LII): one arm dumbbell power snatch
32. 08 marzo
33. Ocho recetas ligeras con fresas para aprovechar esta fruta de temporada
34. Las consecuencias de comer en la mesa de trabajo
35. 06 marzo
36. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXVII): con recetas saludables a base de pasta
37. 05 marzo
38. Fitness en la red (CLXIV)
39. 04 marzo
40. Press Svend: un original ejercicio para trabajar pectorales
41. 03 marzo
42. Cuatro razones científicamente probadas para consumir avena
43. Ejercicios para realizar en casa, todo sobre el seitán y más. Lo mejor de Vitónica México
44. 02 marzo
45. Entrena tu espalda en casa, sin equipamiento alguno
46. 01 marzo
47. 15 consejos para realizar una perfecta sentadilla

Febrero 2016

1. 29 febrero
2. ¿Qué elementos prefieres para trabajar tus músculos? La pregunta de la semana
3. Todo sobre el jengibre: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
4. 27 febrero
5. Los flavonoides, asociados a menor peso corporal
6. 26 febrero
7. El café que compras puede tener más azúcar que un refresco
8. 24 febrero
9. Si quieres comer menos, limpia bien la cocina de tu casa
10. 23 febrero
11. El estrés, ¿también culpable del colesterol alto?
12. 22 febrero
13. Guía Crossfit (LI): Kettlebell renegade row
14. 21 febrero
15. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXVI): con ideas de bocadillos saludables
16. 19 febrero
17. Semillas de chía, ¿qué hay de cierto en sus propiedades nutricionales y medicinales?
18. Seis alimentos aptos para veganos con más calcio que la leche
19. 18 febrero
20. VII Carrera por la Esperanza: con el deporte por las enfermedades raras
21. 17 febrero
22. Cuatro elementos que recomendaría tener en casa para entrenar
23. 16 febrero
24. Todo sobre el agua y la pérdida de peso
25. Diferentes modalidades de entrenamiento en Crossfit
26. 15 febrero
27. Cigarrillo electrónico, tampoco seguro en el embarazo
28. 13 febrero
29. Fitness en la red (CLXII)
30. 11 febrero
31. Cinco aplicaciones móviles que pueden ayudarte a mejorar la postura corporal
32. Siete opciones de aperitivos sanos y ligeros para abrir tu apetito
33. 10 febrero
34. Cuatro buenas razones para consumir más hierbas y especias si quieres perder peso.
35. Guía Crossfit (L): kettlebell turkish get up o levantamiento turco con pesas rusas
36. 09 febrero
37. ¿Aun sin planes para San Valentín? Ideas saludables para disfrutar con tu pareja
38. Bocaditos de atún y patata. Receta saludable
39. 08 febrero
40. Enfrentar bien el estrés podría alejarnos de la hipertensión arterial
41. Algas, ¿una verdadera ayuda para perder peso?
42. 07 febrero
43. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXV): con pescados de temporada
44. 05 febrero
45. Sólo 7 minutos y una silla para entrenar tu cuerpo este fin de semana
46. 04 febrero
47. Originales ejercicios en inestabilidad para fortalecer tu zona media
48. Reemplazos ricos en hierro que puedes sumar a tu dieta
49. 03 febrero
50. ¿Amante de la comida chatarra? Opciones que lucen igual pero son más saludables
51. Guía Crossfit (IL): Roll to Candlestick
52. 02 febrero
53. Dieta FODMAP, ¿en qué consiste y cuáles son sus beneficios?
54. Análisis de las grasas de diferentes frutos secos
55. 01 febrero
56. Todo sobre el kale: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
57. ¿Qué momentos embarazosos has visto o vivido en el gimnasio? La pregunta de la semana

Enero 2016

1. 29 enero
2. La mayoría de los restaurantes ofrecen platos cargados de calorías
3. Los alimentos crujientes nos agradan: opciones saludables para disfrutar comiendo
4. 28 enero
5. Dos ejercicios que puedes realizar en casa, para tonificar abdomen y glúteos fácilmente
6. Obesidad infantil, asociada a peor rendimiento cognitivo
7. 27 enero
8. Guía Crossfit (XLVIII): Kettlebell slingshot
9. Haba fresca: una ligera fuente de proteínas y fibra
10. 26 enero
11. Estudio: los usuarios de cigarrillos electrónicos tienen menos probabilidades de dejar de fumar
12. Bombones de zanahoria, avena y almendras. Receta saludable
13. 25 enero
14. Experimento: los efectos de no beber alcohol ni café por 15 meses
15. Zapatillas Under Armour que monitorizan la actividad sin necesidad de tener un móvil cerca
16. 24 enero
17. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXIV): con recetas a base de huevos
18. 23 enero
19. Fitness en la red (CLIX)
20. 22 enero
21. Solución a la adivinanza: el alimento con más omega 3 es la semilla de lino
22. Dieta climariana, una nueva tendencia alimentaria
23. 21 enero
24. La mejor dieta para dormir bien cada noche
25. El Parlamento Europeo a favor de reducir el azúcar en alimentos infantiles
26. 20 enero
27. Ejercicios con foam roller para trabajar todo tu cuerpo
28. Siete recetas con yogur para los golosos que desean comer más sano
29. 19 enero
30. Finalmente, podremos conocer con exactitud la grasa que ofrecen los quesos
31. Guía Crossfit (XLVII): Spartan push ups o flexiones espartanas
32. 18 enero
33. Adivina adivinanza, ¿qué alimento de origen vegetal tiene más omega 3?
34. Movesum, una nueva aplicación que te anima a hacer ejercicio
35. 15 enero
36. Los incentivos económicos no siempre funcionan para perder peso
37. El Plato de la Alimentación Saludable para Niños ya ha sido creado
38. 14 enero
39. Las mujeres con sobrepeso también pueden practicar yoga
40. Withings Go, un nuevo cuantificador discreto y funcional
41. 13 enero
42. Dieta DASH, la mas sana y efectiva para perder peso según los expertos
43. Diferencias entre push press y push jerk en Crossfit
44. 12 enero
45. Human, la aplicación que cuantifica sin necesidad de tener un wearable
46. Ocho opciones de desayuno para empezar tu día de forma diferente
47. 11 enero
48. Nuevas Guías Alimentarias Norteamericanas: sin límites para el colesterol, pero con restricciones sobre grasas saturadas
49. El 2016, Año Internacional de las Legumbres
50. 10 enero
51. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXIII): con platos de cuchara saludables incluidos
52. 08 enero
53. Sushi, ¿una alternativa realmente saludable?
54. Propósitos para el nuevo año que nunca te has planteado y que pueden beneficiar tu salud
55. 07 enero
56. ¿Quieres ser buen empresario? Correr puede ayudarte a lograrlo
57. Hambre como guía, empezar el año siendo vegano y más. Lo mejor de Vitónica México
58. 06 enero
59. Tres snacks veganos, ricos en vitamina D
60. La felicidad no te vuelve más saludable
61. 05 enero
62. El automonitoreo, clave para favorecer la pérdida de peso
63. Guía Crossfit (XLVI): kettlebell windmill
64. 04 enero
65. ¿Te ha dejado kilos de más esta Navidad? La pregunta de la semana
66. Errores que no debes cometer si eres vegetariano
67. 02 enero
68. Fitness en la red (CLVI)
69. 01 enero
70. Mantenerse activo no contrarresta las consecuencias de la obesidad
71. Conoce y observa de cerca cómo entrena LeBron James

Diciembre 2015

1. 31 diciembre
2. Semillas de hinojo: una buena fuente de calcio de origen vegetal
3. 30 diciembre
4. Reducir el estrés: el propósito estrella para el nuevo año
5. Guía Crossfit (XLV): Sandbag sprint
6. 29 diciembre
7. Salvado de trigo, una forma fácil de sumar fibra a tus platos
8. Lo mejor del año para adelgazar
9. 28 diciembre
10. Dejar de entrenar, ¿el peor error que cometemos en estas fechas?
11. Las carnes con más potasio que puedes sumar a tu dieta
12. 27 diciembre
13. Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXII): con dulces saludables para estas fechas
14. 25 diciembre
15. Siete signos de alerta ante el estrés
16. ¿Influye la temperatura del agua que bebemos en la regulación de nuestra temperatura corporal?
17. 24 diciembre
18. Coco y sus derivados, ¿pueden incrementar el colesterol?
19. Masajes, poco efectivos para el dolor lumbar
20. 23 diciembre
21. Ideas de postres proteicos, para culminar de forma sana tu comida
22. Guía Crossfit (XLIV): kettlebell clean and push press
23. 22 diciembre
24. Ejercicios que seguramente nunca has probado
25. Lo que no debes dejar de mirar en un alimento 0%
26. 21 diciembre
27. Las calorías y el contenido de azúcar de diferentes frutas deshidratadas
28. Lo mejor del año en recetas saludables
29. 18 diciembre
30. Niveles preocupantes de colesterol alto en los niños
31. Fumar es también una forma de introducir bacterias al organismo
32. 17 diciembre
33. Tres alimentos que probarás una vez y no abandonarás jamás
34. Vivir con perros beneficia la salud cardiovascular
35. 16 diciembre
36. Guía Crossfit (XLIII): Broad Jump
37. Lo mejor del año en dietas