Gabriela Gottau

Gabriela Gottau

Editor. En Vitónica desde

Nacida en Argentina, en el 85 y viviendo siempre rodeada de naturaleza. Así fue como en mi adolescencia comprendí que la vida sana era mi gran pasión. Me especialice en nutrición y hoy ya en Vitónica, comparto y aprendo junto a vosotros cada día.

feed 5340 noticias publicadas

Abril 2012

  1. 20 abril
  2. Un bizcocho que no engorda porque reemplaza grasas por fibra
  3. El algodón: ¿el peor tejido de camisetas para correr?
  4. 18 abril
  5. Recetas de dulces nutritivos y sin muchas calorías
  6. 17 abril
  7. Si corres embarazada, cuidado con el dolor del ligamento redondo
  8. Aguacate y plátano: dos frutas nutritivas que embellecen
  9. Dieta de la avena. Análisis de dietas milagro (XXI)
  10. Cuidado con las bebidas en los niños
  11. 16 abril
  12. Qué tener en cuenta al comprar zapatillas de running
  13. 13 abril
  14. Un zumo a base de sandía para combatir las agujetas
  15. Selección de tapas nutritivas que podemos saborear sin culpa
  16. Entrena la hidratación para una carrera
  17. 12 abril
  18. El ajo: una ayuda contra el colesterol y los triglicéridos altos
  19. Video infantil que propone cerrar la puerta a la comida chatarra
  20. 11 abril
  21. Cuatro ejercicios para fortalecer los músculos de los pies en casa
  22. Respira correctamente al hacer abdominales
  23. 10 abril
  24. Reemplaza alimentos para reducir el azúcar de la dieta
  25. Cultivamos futuro propone un juego online para animar a la familias a comer más frutas y verduras
  26. 09 abril
  27. Al correr, evita movimientos exagerados
  28. 10 datos sobre la actividad física en la población
  29. Consume verduras crudas, aunque sea una vez al día
  30. 08 abril
  31. Tu dieta semanal con Vitónica (LXI): adaptada a la nueva temporada
  32. 07 abril
  33. Fitness en la Red (XXX)
  34. 06 abril
  35. Garmin Approach S3: un nuevo GPS para golfistas
  36. Johanna, un ejemplo de que la edad no importa en el deporte
  37. Pasta con brócoli y tomates cereza. Receta saludable
  38. 05 abril
  39. Cómo cuidar la estética del corredor
  40. Época de pepinos: ideales para obtener vitaminas y minerales
  41. Alimentos a evitar para prevenir la celulitis
  42. Recetas saludables de Semana Santa
  43. 04 abril
  44. Rock 'n' Roll Madrid Maratón: una gran fiesta deportiva
  45. 03 abril
  46. ¿Qué objetos son tus indispensables para entrenar? La pregunta de la semana

Marzo 2012

  1. 25 marzo
  2. Tu dieta semanal con Vitónica (LX): Compleméntala con un buen descanso
  3. 16 marzo
  4. Los beneficios no visibles de adelgazar
  5. Ensalada de pollo y aguacate. Receta saludable
  6. 15 marzo
  7. Dietas de revista: ¿ninguna saludable?
  8. Las proteínas que más afectan los niveles de calcio
  9. 14 marzo
  10. Vitónica responde: Análisis de los glicósidos de esteviol
  11. Prepara tu piel para exponerse al sol con ayuda de la dieta
  12. 13 marzo
  13. Los zumos comerciales no podrán llevar azúcares añadidos
  14. GoPro HERO2: una cámara todoterreno para grabar tus aventuras
  15. ¿Cuánto omega 3 necesitamos?
  16. Cinco combinaciones de alimentos poco aconsejables
  17. 12 marzo
  18. Consejos para enfrentar los nervios previos a la competición
  19. 10 marzo
  20. Fitness en la Red (XXVIII)
  21. 09 marzo
  22. Cuida la dieta infantil para prevenir el colesterol alto
  23. Guía para principiantes (LVIII): Extensión de tríceps en polea alta, agarre invertido
  24. Consumir frutas y verduras nos vuelve más atractivos
  25. 08 marzo
  26. Tres opciones de desayunos ricos en fibra
  27. En un principio, los efectos del ejercicio son invisibles
  28. 07 marzo
  29. No sólo el café contiene cafeína
  30. Causas comunes de lesiones en el gimnasio
  31. 06 marzo
  32. Si quieres adelgazar, prefiere la fruta fresca
  33. Consejos para cuidar las cervicales al realizar abdominales
  34. 05 marzo
  35. Guía para principiantes (LVII): Elevación de la pelvis, en suelo
  36. Vitónica responde: Análisis de la dieta del guerrero
  37. Solución a la adivinanza: el alimento con más proteínas es el jamón ibérico
  38. 04 marzo
  39. Tu dieta semanal con Vitónica (LVIII): adaptada para quienes padecen diabetes
  40. 02 marzo
  41. Motorola Defy Mini: ideal para cualquier deportista
  42. 01 marzo
  43. Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más proteínas?
  44. Truco saludable: emplea fruta como postre habitual
  45. Recetas rápidas y saludables

Febrero 2012

  1. 29 febrero
  2. El eneldo: una hierba que suma minerales a nuestros platos
  3. 28 febrero
  4. ¿Por qué fraccionar nuestra dieta?
  5. Cubre la cuota de vitamina C con los siguientes alimentos
  6. 27 febrero
  7. ¿Cuál es tu mejor hábito alimenticio? La pregunta de la semana
  8. 24 febrero
  9. El embarazo: un momento ideal para dejar de fumar
  10. Por qué cuidar nuestra respiración
  11. 23 febrero
  12. Nike+ se adapta a los amantes del balonceso
  13. Mejor no agregar azúcar a la comida del bebé
  14. 22 febrero
  15. Las principales fuentes de sodio en nuestra dieta
  16. Suunto Ambit, el primer reloj para deportistas aventureros
  17. Dieta proteinada. Analisis de dietas milagro (XX)
  18. 21 febrero
  19. Aprendiendo a interpretar las declaraciones nutricionales
  20. Guía para principiantes (LVI): Pull-over con polea alta
  21. 20 febrero
  22. La lombarda: una gran fuente de vitamina C entre las verduras
  23. Las embarazadas que tienen un perro se mueven más
  24. Vitónica respónde: ¿qué ejercicios realizar para ensanchar la espalda?
  25. 19 febrero
  26. Tu bidón de agua puede favorecer la acumulación de grasa en el cuerpo
  27. Tu dieta semanal con Vitónica (LVI)
  28. 18 febrero
  29. Fitness en la red (XXV)
  30. 17 febrero
  31. En el embarazo, incrementa el consumo de ácido fólico con los siguientes consejos
  32. Lo que no debes hacer el día de la carrera
  33. 16 febrero
  34. Las consecuencias de entrenar en exceso
  35. Los nutrientes que deben componer un saludable desayuno
  36. 15 febrero
  37. Cómo cubrir la cuota de potasio con los alimentos
  38. No olvides la vuelta a la calma al terminar una carrera
  39. 14 febrero
  40. Unidades de alcohol y su equivalencia
  41. Los alimentos ideales para consumir si no queremos engordar
  42. El amor y sus beneficios para la salud
  43. 13 febrero
  44. Para cuidar tu salud con la dieta, selecciona las grasas
  45. Recetas cardiosaludables para cuidar el organismo
  46. Los efectos del tabaquismo sobre la salud del corazón
  47. Mejora tu dieta consumiendo más alimentos frescos
  48. 10 febrero
  49. Los músculos que intervienen en la respiración
  50. Los riesgos de tener bajo peso
  51. ¿Cuánto ejercicio realizan los españoles?
  52. 09 febrero
  53. Solución a la adivinanza: el alimento con más grasas saturadas es la galleta
  54. Swole te ayuda a planificar tu dieta en línea
  55. Factores a tener en cuenta si practicas actividad física con asma
  56. 07 febrero
  57. Calabacines rellenos. Receta saludable
  58. Mucha carne roja a diario es perjudicial para la salud: ¿cuánto es mucho?
  59. Adivina adivinanza: ¿Qué alimento tiene más grasas saturadas?
  60. 06 febrero
  61. La pimienta, una insospechada fuente de calcio
  62. 05 febrero
  63. Tu dieta semanal con Vitónica (LIV)
  64. 04 febrero
  65. Día Mundial contra el Cáncer: un día para cambiar el resto de tu vida
  66. 03 febrero
  67. Menos de cuatro "momentos azúcar" para cuidar la salud de los dientes
  68. 02 febrero
  69. Consumir mucho potasio, ¿puede ser perjudicial para la salud?
  70. La coenzima Q10 potencia los beneficios de la dieta mediterránea
  71. 01 febrero
  72. La forma en que presentamos los platos puede afectar la preferencia de los niños
  73. Guía para principiantes (LV): Elevación de talones, de pie, en máquina
  74. Los efectos del tabaquismo pasivo en los niños

Enero 2012

  1. 31 enero
  2. Trucos para incluir frutos secos en la dieta
  3. 30 enero
  4. ¿El sobrepeso está mejor visto que antes? La pregunta de la semana
  5. Social Sports: la red social que une a todos los deportistas
  6. 26 enero
  7. Para cuidar tus huesos, no olvides consumir vitamina K
  8. 25 enero
  9. Coco rallado: una fuente concentrada de potasio
  10. Análisis de dietas milagro (XIX): Dieta de la piña
  11. 24 enero
  12. Estrategias que no debemos usar al momento de adelgazar
  13. Casio nos ofrece su G-Shock: un smartphone todo terreno ideal para deportistas y aventureros
  14. 23 enero
  15. Guía para principiantes (LIV): Abductores sentado en máquina
  16. Dos días libres de alcohol a la semana, para un consumo más saludable
  17. Durante el embarazo, alimentos seguros ¡Más que nunca!
  18. 22 enero
  19. Tu dieta semanal con Vitónica (LII)
  20. 21 enero
  21. Fitness en la Red (XXII)
  22. 20 enero
  23. El sueño del corredor
  24. Nike+ FuelBand: una pulsera que te invita a moverte
  25. 19 enero
  26. Shape Up: para contar calorías con tu iPhone
  27. Una modelo actual es 23% menor que una mujer normal
  28. 18 enero
  29. El contenido de sodio y potasio en alimentos naturales y procesados
  30. ZipyGo! Jumping: podómetro y música en un mismo gadget
  31. Los cubiertos y la vajilla afectan la percepción de lo que comemos con ellos
  32. 17 enero
  33. La zanahoria también puede ofrecernos potasio
  34. Consejos para ingerir bebidas más saludables
  35. Un nuevo "plato" para enseñarnos a lograr una alimentación saludable
  36. 16 enero
  37. Vitalizaciones: un ejercicio completo y exigente
  38. Recetas sabrosas y fáciles de digerir
  39. Sólo 15 minutos al sol, tres veces por semana, para segurar un mínimo de vitamina D
  40. 13 enero
  41. Sanidad publica un informe sobre las terapias naturales
  42. Nueva fórmula para estimar la frecuencia cardíaca máxima en mujeres
  43. Vitónica responde: El exceso de calcio, ¿es perjudicial para la salud?
  44. 11 enero
  45. Bloggie Sport, una videocámara todoterreno para grabar tus aventuras deportivas
  46. Salteado de garbanzos y calabacín. Receta saludable
  47. Cinco cosas que no debes llevar al gimnasio
  48. 10 enero
  49. Glutenfreelist: una aplicación para identificar alimentos aptos para celíacos
  50. Incorpora más verduras a tus platos de invierno
  51. Glucomanano: el único complemento probado que ayuda a adelgazar
  52. 09 enero
  53. Food Flight: un juego online para que los niños reconozcan alimentos saludables
  54. Tres opciones de desayunos ricos en proteínas
  55. Switch y Switch Up: dos relojes deportivos ideales para entrenar al aire libre
  56. 06 enero
  57. Recetas que te ayudarán a depurar el organismo con salud
  58. Propósitos saludables para el nuevo año
  59. Guía para principiantes (LIII): Remo en barra T
  60. Los primeros alimentos que ofrecemos al bebé pueden condicionar su gusto por la sal
  61. 05 enero
  62. Causas y factores que agravan la lumbalgia
  63. Mide los efectos de tu plan de adelgazamiento sin emplear la báscula
  64. 04 enero
  65. Las aceitunas: una buena manera de ingerir potasio
  66. El omega 3 en el embarazo
  67. La hidratación adecuada, fundamental para quemar grasas
  68. Tres opciones de desayunos ricos en calcio
  69. 03 enero
  70. ¿Realizas una dieta depurativa tras las fiestas navideñas? La pregunta de la semana
  71. La Ley Antitabaco ha dejado buenos frutos
  72. 01 enero
  73. Tu dieta semanal con Vitónica (XLIX)

Diciembre 2011

  1. 29 diciembre
  2. 10 alimentos que te ayudarán a depurar el organismo tras la Navidad
  3. 28 diciembre
  4. Recupera el movimiento lo antes posible tras las fiestas navideñas
  5. 27 diciembre
  6. Después de la Navidad, evita las calorías vacías
  7. Pull-over sobre fitball para un trabajo más completo e intenso
  8. 26 diciembre
  9. Para que los niños se coman la verdura: recompensas no alimentarias
  10. Lo mejor de Vitónica en 2011 en: ciclismo
  11. 24 diciembre
  12. Fitness en la Red (XX)
  13. 23 diciembre
  14. Guía para principiantes (LII): Encogimientos abdominales con pies apoyados en banco
  15. 22 diciembre
  16. Ejemplos de menús para esta Navidad
  17. En ésta época del año, mejor no buscar perder peso
  18. 10 alimentos para consumir con moderación en esta Navidad
  19. 21 diciembre
  20. La dieta atlántica ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
  21. 20 diciembre
  22. En las etiquetas de alimentos: ¿mejor mostrar cuánto ejercicio se necesita para quemar las calorías que aporta?
  23. Consejos para moderar el consumo de alcohol en las fiestas de fin de año
  24. El caqui, una buena fuente de vitaminas y minerales en esta época del año
  25. Ideas de regalos saludables para esta Navidad
  26. 19 diciembre
  27. Cero TACC, celíacos conectados por medio de una red social
  28. Para controlar la hipertensión, también hay que reducir el consumo de azúcar
  29. Solución a la adivinanza: el alimento navideño con más grasas es el polvorón
  30. 18 diciembre
  31. Tu dieta semanal con Vitónica (XLVII)
  32. 16 diciembre
  33. Guía para principiantes (LI): Curl de piernas sentado en máquina
  34. Adivina adivinanza: ¿cuál es el alimento navideño con más grasas?
  35. 10 alimentos saludables que podemos consumir en Navidad
  36. 15 diciembre
  37. Lo que no debes hacer al realizar press de banca
  38. Juega, come y diviértete con Tranqui: Campaña contra la obesidad infantil en Navarra
  39. 14 diciembre
  40. Diferentes preparaciones de bajo índice glucémico
  41. 13 diciembre
  42. Con humor, las excusas al momento de entrenar
  43. Consejos para prevenir ataques de hambre
  44. Lo mejor de Vitónica en 2011: todo sobre correr
  45. 12 diciembre
  46. Multa a McDonald's por vender juguetes junto a la comida rápida
  47. Guía para principiantes (L): Remo al cuello con polea baja
  48. ¿Cuál es tu peor hábito alimenticio? La pregunta de la semana
  49. 10 diciembre
  50. Patatas rellenas. Receta saludable
  51. 07 diciembre
  52. Lo mejor de Vitónica en 2011: musculación e hipertrofia
  53. 06 diciembre
  54. Recetas navideñas sabrosas y nutritivas
  55. El maíz, una buena fuente de minerales para el deportista
  56. Consejos para lograr una cena nutritiva en Navidad
  57. Lo mejor de Vitónica en 2011: cómo adelgazar
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