Gabriela Gottau

Gabriela Gottau

Editor. En Vitónica desde

Nacida en Argentina, en el 85 y viviendo siempre rodeada de naturaleza. Así fue como en mi adolescencia comprendí que la vida sana era mi gran pasión. Me especialice en nutrición y hoy ya en Vitónica, comparto y aprendo junto a vosotros cada día.

feed 5180 noticias publicadas

Enero 2012

  1. 03 enero
  2. La Ley Antitabaco ha dejado buenos frutos
  3. 01 enero
  4. Tu dieta semanal con Vitónica (XLIX)

Diciembre 2011

  1. 29 diciembre
  2. 10 alimentos que te ayudarán a depurar el organismo tras la Navidad
  3. 28 diciembre
  4. Recupera el movimiento lo antes posible tras las fiestas navideñas
  5. 27 diciembre
  6. Después de la Navidad, evita las calorías vacías
  7. Pull-over sobre fitball para un trabajo más completo e intenso
  8. 26 diciembre
  9. Para que los niños se coman la verdura: recompensas no alimentarias
  10. Lo mejor de Vitónica en 2011 en: ciclismo
  11. 24 diciembre
  12. Fitness en la Red (XX)
  13. 23 diciembre
  14. Guía para principiantes (LII): Encogimientos abdominales con pies apoyados en banco
  15. 22 diciembre
  16. Ejemplos de menús para esta Navidad
  17. En ésta época del año, mejor no buscar perder peso
  18. 10 alimentos para consumir con moderación en esta Navidad
  19. 21 diciembre
  20. La dieta atlántica ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
  21. 20 diciembre
  22. En las etiquetas de alimentos: ¿mejor mostrar cuánto ejercicio se necesita para quemar las calorías que aporta?
  23. Consejos para moderar el consumo de alcohol en las fiestas de fin de año
  24. El caqui, una buena fuente de vitaminas y minerales en esta época del año
  25. Ideas de regalos saludables para esta Navidad
  26. 19 diciembre
  27. Cero TACC, celíacos conectados por medio de una red social
  28. Para controlar la hipertensión, también hay que reducir el consumo de azúcar
  29. Solución a la adivinanza: el alimento navideño con más grasas es el polvorón
  30. 18 diciembre
  31. Tu dieta semanal con Vitónica (XLVII)
  32. 16 diciembre
  33. Guía para principiantes (LI): Curl de piernas sentado en máquina
  34. Adivina adivinanza: ¿cuál es el alimento navideño con más grasas?
  35. 10 alimentos saludables que podemos consumir en Navidad
  36. 15 diciembre
  37. Lo que no debes hacer al realizar press de banca
  38. Juega, come y diviértete con Tranqui: Campaña contra la obesidad infantil en Navarra
  39. 14 diciembre
  40. Diferentes preparaciones de bajo índice glucémico
  41. 13 diciembre
  42. Con humor, las excusas al momento de entrenar
  43. Consejos para prevenir ataques de hambre
  44. Lo mejor de Vitónica en 2011: todo sobre correr
  45. 12 diciembre
  46. Multa a McDonald's por vender juguetes junto a la comida rápida
  47. Guía para principiantes (L): Remo al cuello con polea baja
  48. ¿Cuál es tu peor hábito alimenticio? La pregunta de la semana
  49. 10 diciembre
  50. Patatas rellenas. Receta saludable
  51. 07 diciembre
  52. Lo mejor de Vitónica en 2011: musculación e hipertrofia
  53. 06 diciembre
  54. Recetas navideñas sabrosas y nutritivas
  55. El maíz, una buena fuente de minerales para el deportista
  56. Consejos para lograr una cena nutritiva en Navidad
  57. Lo mejor de Vitónica en 2011: cómo adelgazar
  58. 05 diciembre
  59. Los alimentos más ricos en fósforo
  60. Las grasas de la dieta en cantidades moderadas, aún cuando sean grasas buenas
  61. 04 diciembre
  62. Tu dieta semanal con Vitónica (XLV)
  63. 03 diciembre
  64. Fitness en la red (XVII)
  65. 02 diciembre
  66. iTriage, ¿un doctor en el iPhone?
  67. Guía para principiantes (XLIX): Elevaciones frontales alternas con polea baja
  68. 01 diciembre
  69. Guía del Descanso Saludable con consejos para niños y adultos
  70. Diferentes opciones para incorporar buenas grasas al desayuno

Noviembre 2011

  1. 30 noviembre
  2. Bobsleigh un deporte de invierno sólo para amantes de la velocidad
  3. Cómo controlar la adicción a los dulces
  4. 29 noviembre
  5. Leggins que drenan y queman grasas: ¿otro producto milagro?
  6. Prepárate para recibir las fiestas de fin de año con salud
  7. El ejercicio regular ayuda a comer más sano
  8. 24 noviembre
  9. Beneficios de la lactancia materna para la madre
  10. Reducir el consumo de sal: ¿bueno para todos?
  11. 23 noviembre
  12. 10 consejos para una dieta sana en el embarazo
  13. La importancia de trabajar el abdomen en los corredores
  14. 22 noviembre
  15. Lo que no debes hacer sentado frente al ordenador
  16. Grasas saturadas: ¿no tan malas como parecen?
  17. Más de la mitad de los españoles no toman un desayuno adecuado
  18. 21 noviembre
  19. No sólo calcio para que los huesos se conserven y crezcan sanos
  20. 20 noviembre
  21. Guía para principiantes (XLVIII): Extensión de tríceps en polea alta
  22. Tu dieta semanal con Vitónica (XLIII)
  23. 18 noviembre
  24. La Dieta Flash. Análisis de dietas milagro (XVIII)
  25. Recetas sabrosas con bajo contenido en colesterol
  26. 16 noviembre
  27. La esgrima: el deporte más elegante
  28. Consejos para continuar corriendo en el embarazo
  29. Arroz con rúcula y calabacín. Receta saludable
  30. 15 noviembre
  31. Una idea original para fomentar una vida más activa
  32. Diverticulos: ¿qué son y cómo adaptar la dieta a su presencia?
  33. ¿Qué estrategias utilizas para quemar grasas? La pregunta de la semana
  34. 14 noviembre
  35. En el desayuno también puedes incluir verduras
  36. Cómo vencer la meseta y continuar perdiendo peso
  37. Solución a la adivinanza: una hamburguesa tiene 2,7 gramos de sal
  38. Registra y reduce la frecuencia de tus comidas elaboradas fuera de casa
  39. Swann Freestyle HD: la mejor cámara de fotos para acompañarte en deportes extremos
  40. 12 noviembre
  41. Fitness en la red (XIV)
  42. 11 noviembre
  43. La pirámide de la dieta mediterránea también se actualiza
  44. Adivina adivinanza: ¿Cuánta sal posee una hamburguesa?
  45. 10 noviembre
  46. Cinco aplicaciones de pilates para tu iPhone
  47. Pita de verduras grilladas. Receta saludable
  48. 09 noviembre
  49. Conoce si tu familia es activa con unos simples test
  50. Guía para principiantes (XLVII): Aperturas en contractor de pecho
  51. 08 noviembre
  52. La mejor forma de consumir hidratos si estas en plan de adelgazamiento
  53. 07 noviembre
  54. El brócoli: una buena forma de obtener calcio de los vegetales
  55. 06 noviembre
  56. Tu dieta semanal con Vitónica (XLI)
  57. 04 noviembre
  58. El puerro: una buena fuente de vitaminas y minerales en esta época del año
  59. Para adelgazar con salud se deben reducir hidratos pero no erradicarse de la dieta
  60. Un puñado de nueces a diario ayuda a reducir la barriga
  61. 03 noviembre
  62. Ácido fólico: sus importantes funciones y cómo prevenir su déficit
  63. Guía para principiantes (XLVI): Dominadas o tracción en barra fija
  64. 02 noviembre
  65. Talalgia: una entidad que frecuentemente afecta a nuestros pies
  66. Consejos útiles para reducir las porciones de alimentos
  67. 01 noviembre
  68. Consejos para cocinar con verduras
  69. Everybody Dance, para quemar calorías jugando a bailar
  70. Si estás intentando adelgazar, verifica con sencillos test si tu dieta es peligrosa
  71. Garmin FR70, un nuevo reloj deportivo sólo para usar en interiores

Octubre 2011

  1. 31 octubre
  2. ¿Con qué objetivo realizas ejercicio? La pregunta de la semana
  3. 29 octubre
  4. Día Mundial del Ictus: algunos datos para tener en cuenta
  5. 26 octubre
  6. Guía para principiantes (XLV): Sentadillas o squats con piernas separadas
  7. Un completo informe que muestra el negocio de la dieta Dukan y sus peligros
  8. 25 octubre
  9. Cuidado con las ensaladas fast food: no son tan sanas como parecen
  10. Vegetarianos y sobrepeso: una relación posible
  11. 24 octubre
  12. El cardo: una buena fuente de potasio
  13. Dieta Beverly Hills. Análisis de dietas milagro (XVII)
  14. Social Diabetes: para ayudar en el tratamiento de la diabetes tipo 1
  15. 23 octubre
  16. Tu dieta semanal con Vitónica (XXXIX)
  17. 22 octubre
  18. Los mejores alimentos para engordar con salud
  19. Fitness en la Red (XI)
  20. 20 octubre
  21. La guayaba: la fruta con más antioxidantes
  22. La mejor dieta para adelgazar
  23. Motorola Motoactv: un pequeño pero completo gadget deportivo
  24. 19 octubre
  25. En el Día Mundial contra el Cáncer de mama te damos consejos para prevenirlo
  26. Guía para principiantes (XLIV): Bíceps en banco scott
  27. Para controlar la hipertensión, no sólo debemos reducir la ingesta de sodio
  28. 18 octubre
  29. Consejos para mejorar nuestra dieta al momento de comer
  30. Plan Cuidate+ reduciendo el consumo de sal
  31. Prepara una bebida isotónica en casa
  32. 17 octubre
  33. Clavo de olor: un pequeño ingrediente rico en minerales y antioxidantes
  34. Diferencias nutricionales entre la dieta del paleolítico y la dieta occidental actual
  35. 14 octubre
  36. Frutas y verduras blancas para evitar un derrame cerebral
  37. Otro determinante de la epidemia de obesidad
  38. 13 octubre
  39. Cinco ventajas de la miel sobre el azúcar
  40. ¿Es bueno camuflar las verduras a los niños?
  41. 12 octubre
  42. El ejercicio, el mejor remedio contra el dolor de cabeza
  43. Guía para principiantes (XLIII): Elevaciones de tronco en banco inclinado
  44. 11 octubre
  45. Postres nutritivos y sin muchas calorías
  46. El yogur, un alimento ideal para deportistas
  47. Consejos para consumir más potasio
  48. 10 octubre
  49. Los bebés consumen sodio en exceso
  50. Los períodos en que existe mayor riesgo de desarrollar obesidad infantil
  51. Vitónica responde: ¿Cómo obtener vitamina D siendo vegetariano?
  52. 09 octubre
  53. Tu dieta semanal con Vitónica (XXXVII)
  54. 08 octubre
  55. En otoño, obtiene vitamina D de los alimentos
  56. 07 octubre
  57. Alimentos que debes consumir con moderación para conservar la salud de los huesos
  58. ¿Sabes cuánta sal consumes a diario?
  59. Guía para principiantes (XLII): Aductores en polea baja
  60. Las patatas fritas no cuentan como verduras
  61. 06 octubre
  62. Las apps: ¿sirven al momento de adelgazar?
  63. 05 octubre
  64. Época de pomelos: ideales para obtener vitaminas y minerales
  65. Garmin Forerunner 910XT: un completo compañero de entrenamiento
  66. 04 octubre
  67. Reebok deberá devolver el dinero porque sus zapatillas no tonifican los glúteos
  68. Aprovecha el agua en que cocinas tus verduras
  69. 03 octubre
  70. Consejos para aplicar al correr en cuestas
  71. Zombies Run: suma un extra de motivación para correr
  72. Recetas de hamburguesas sanas y nutritivas
  73. 01 octubre
  74. Fitness en la red (VIII)

Septiembre 2011

  1. 30 septiembre
  2. ¿A qué equivale una porción de verduras?
  3. 29 septiembre
  4. En el Día Mundial del Corazón haz algo por su salud
  5. 28 septiembre
  6. La merienda: una comida necesaria que con frecuencia pasamos por alto
  7. Guía para principiantes (XLI): Dips o fondos en paralelas
  8. 27 septiembre
  9. Cuatro pautas para prevenir el cáncer de colon
  10. Pan integral. Receta saludable
  11. 26 septiembre
  12. Vitónica responde: ¿qué nos ofrece la levadura?
  13. El consumo de los diferentes tipos de grasas en los españoles de acuerdo a las recomendaciones
  14. Consejos para mejorar la calidad de los hidratos ingeridos
  15. 25 septiembre
  16. II Carrera Popular del Corazón en Madrid
  17. Tu dieta semanal con Vitónica (XXXV)
  18. 23 septiembre
  19. Si tienes manchas blancas alrededor de los ojos puedes tener colesterol alto
  20. 22 septiembre
  21. Repollo crespo: una excelente forma de obtener potasio
  22. Guía para principiantes (XL): Aductores en máquina
  23. 21 septiembre
  24. Aceite de colza: otra opción saludable para incluir en nuestra dieta
  25. En el Día Internacional del Alzheimer te contamos cómo prevenirlo
  26. Consejos para tener en cuenta al cocinar con grasa
  27. 20 septiembre
  28. Alteraciones de la conducta alimentaria, una anomalía no patológica en la forma de comer
  29. No cometas el error de no darle a tu hijo el alimento que a ti no te gusta
  30. El aceite de oliva será etiquetado como beneficioso para la salud
  31. ¿Qué es un alimento saludable?
  32. 16 septiembre
  33. Solución a la adivinanza: una cucharada de salsa de soja tiene 850 mg de sodio
  34. 15 septiembre
  35. Consejos para mejorar la calidad de las grasas de la dieta
  36. El jengibre: una buena fuente de potasio
  37. Hipertensos sensibles al sodio, generalmente obesos
  38. 14 septiembre
  39. Para obtener omega 3: ¿alimentos enriquecidos o naturales?
  40. ¿Qué es la cintura hipertrigliceridemica?
  41. 13 septiembre
  42. Alimentos que ayudan a aumentar el gasto calórico
  43. Índice aterogénico: para saber el riesgo de aterosclerosis
  44. Adivina adivinanza: ¿cuánto sodio tiene una cucharada de salsa de soja?
  45. 12 septiembre
  46. Ácidos grasos omega 3 u omega 6
  47. Tres micronutrientes que favorecen la recuperación muscular
  48. Un nuevo Sony Walkman personalizado por Meb Keflezighi
  49. 11 septiembre
  50. Philips ErgoSensor: para aplicar las claves de la ergonomía frente a la pantalla
  51. 09 septiembre
  52. Solución a la adivinanza: el alimento con más omega 3 es el aceite de soja
  53. 07 septiembre
  54. Reduce la pérdida de hueso al adelgazar
  55. Mide tu frecuencia cardíaca, también en reposo
  56. 06 septiembre
  57. Appetitool: una aplicación para comer más sano usando nuestro iPhone
  58. Conoce la calidad de tu dieta evaluando lo que compras
  59. Adivina adivinanza: ¿cuál es el alimento con más omega 3?
  60. 05 septiembre
  61. La chirimoya: una gran fuente de potasio
  62. Entre los zumos envasados, ¿cuál es la opción más saludable?
  63. Alimentos funcionales para tratar o prevenir las dislipemias
  64. 04 septiembre
  65. Tu dieta semanal con Vitónica (XXXIII)
  66. 03 septiembre
  67. Fitness en la red (V)
  68. 02 septiembre
  69. La patata reivindica su efecto en el organismo y demuestra sus valiosos beneficios
  70. Rotación cubana: un ejercicio para fortalecer el hombro
  71. Cuidado con las sales alternativas: no todas son libres de sodio
  72. 01 septiembre
  73. Guía para principiantes (XXXIX): Polea al pecho
  74. Las dietas ricas en grasas, asociadas al desarrollo de diabetes

Agosto 2011

  1. 31 agosto
  2. 10 buenos datos para recordar cuando deseamos adelgazar
  3. 30 agosto
  4. Calabaza rellena y empanada con ensalada de arroz. Receta saludable
  5. Sansa Clip Zip, un mp3 muy pequeño ideal para acompañar nuestros deportes
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