Gabriela Gottau

Gabriela Gottau

Editor. En Vitónica desde

Nacida en Argentina, en el 85 y viviendo siempre rodeada de naturaleza. Así fue como en mi adolescencia comprendí que la vida sana era mi gran pasión. Me especialice en nutrición y hoy ya en Vitónica, comparto y aprendo junto a vosotros cada día.

feed 5181 noticias publicadas

Agosto 2011

  1. 30 agosto
  2. Sansa Clip Zip, un mp3 muy pequeño ideal para acompañar nuestros deportes
  3. 28 agosto
  4. Síndrome del túnel tarsiano: una lesión poco conocida que puede sufrir el pie
  5. Tu dieta semanal con Vitónica (XXXII)
  6. 26 agosto
  7. Por tu salud: reduce la ingesta de carnes procesadas
  8. 25 agosto
  9. El romero: una desconocida fuente de calcio
  10. ¿Cuánto tiempo de recuperación necesito?
  11. Los alimentos que puedo consumir libremente si tengo ácido úrico alto en sangre
  12. 24 agosto
  13. ¿Qué músculos crees que son los grandes olvidados de los entrenamientos?
  14. 23 agosto
  15. Tomillo seco: una especia concentrada en minerales
  16. Sólo 15 minutos de actividad física para vivir 3 años más
  17. Platos sabrosos y ricos en fibra
  18. Guía para principiantes (XXXVIII): Bíceps, brazos en cruz, en polea alta
  19. Calorific: una aplicación para controlar las calorías consumidas
  20. 19 agosto
  21. ¿Cuál es la principal excusa que usas para no realizar actividad física?
  22. Factores que limitan el desarrollo de la fuerza
  23. No es igual dieta baja en hidratos que dieta cetogénica
  24. Garmin Edge 200, un GPS deportivo funcional y asequible
  25. 18 agosto
  26. Cómo cubrir la cuota de fibra diaria
  27. Los efectos positivos del consumo de café
  28. 17 agosto
  29. ¿Qué dice tu nevera acerca de tu dieta?
  30. 16 agosto
  31. Para tener en cuenta si entrenas durante el embarazo
  32. La paraguaya: ideal para obtener vitaminas y minerales en esta época del año
  33. La dieta Duke. Análisis de dietas milagro (XVI)
  34. 15 agosto
  35. Guía para principiantes (XXXVII): Remo en polea baja
  36. Mountain Bike de la Mujer: un desafío sólo para el sexo femenino
  37. Buenas razones para consumir más especias
  38. 14 agosto
  39. Tu dieta semanal con Vitónica (XXX)
  40. 13 agosto
  41. Fitness en la red (II)
  42. 12 agosto
  43. Scosche MyTrek permite medir la frecuencia cardíaca desde el brazo en el iPhone
  44. Para reducir el colesterol no es necesario comer menos calorías
  45. 11 agosto
  46. Motorola KORE: un nuevo dispositivo para asistir nuestro entrenamiento
  47. Ensalada de judías y surimi. Receta saludable
  48. En los alimentos salados también se puede esconder azúcar
  49. Los mejores alimentos para reducir el colesterol
  50. 10 agosto
  51. Cuida tu salud comiendo en los chiringuitos playeros
  52. 09 agosto
  53. Consejos para consumir más vitamina C
  54. Guía para principiantes (XXXVI): Extensiones de cadera en polea baja
  55. 08 agosto
  56. El consumo de alcohol aumenta el riesgo de sufrir un golpe de calor
  57. Trabaja más los femorales con elevaciones de pelvis en suelo
  58. El cilantro: una hierba con alta densidad nutritiva
  59. 04 agosto
  60. Los lugares en los que no debemos comer para evitar el aumento de peso
  61. Cómo controlar la ingesta de alimentos en un buffet libre
  62. 03 agosto
  63. Uvas: ideales para protegernos de la radiación solar en verano
  64. Guía para principiantes (XXXV): Cruce de poleas de pie
  65. Si sufres de dolores en la espalda, flexiona las rodillas al trabajar tumbado
  66. 02 agosto
  67. Platos con pocas calorías y muchos nutrientes
  68. Aprovecha el verano para variar tu entrenamiento
  69. Cuando comemos para calmar emociones elegimos alimentos grasos
  70. 01 agosto
  71. Mousse de melocotón. Receta saludable
  72. La paleodieta: una solución poco real al sobrepeso
  73. Guía para principiantes (XXXIV): Press frontal con barra o press militar

Julio 2011

  1. 31 julio
  2. Tu dieta semanal con Vitónica (XXVIII)
  3. 28 julio
  4. Principales fuentes de omega 3 en el mundo vegetal
  5. 27 julio
  6. Las vitaminas que debemos proteger de la luz solar
  7. ¿Por qué comemos más en un restaurante de buffet libre?
  8. 26 julio
  9. Análisis nutricional de una porción de jamón serrano
  10. Vitónica responde: ¿qué debo comer si tengo cálculos en la vesícula?
  11. 25 julio
  12. ¿Qué nutrientes se pierden en el agua de cocción?
  13. Guía para principiantes (XXXIII): Curl de piernas acostado
  14. 22 julio
  15. El consumo de frutas: ¿reemplaza al de verduras?
  16. 21 julio
  17. Consejos para superar con éxito las transiciones en el triatlón
  18. El tomate, poseedor del antioxidante más potente
  19. El huevo, la mejor fuente de proteínas para el deportista
  20. 20 julio
  21. Guía para principiantes (XXXII): Elevación de talones sentado con barra
  22. 19 julio
  23. Col rizada: una gran fuente de calcio
  24. Vitónica responde: ¿Qué ejercicio puedo hacer como alternativa a la dominada?
  25. Más motivos para dejar de fumar: efectos estéticos
  26. 18 julio
  27. Bavaroise de plátano y melocotón. Receta saludable
  28. Jawbone Up ayudará a controlar nuestra salud desde la muñeca
  29. Guía para principiantes (XXXI): Curl de bíceps alterno tipo martillo
  30. Recetas de zumos y batidos ideales para el verano
  31. 17 julio
  32. Tu dieta semanal con Vitónica (XXVI)
  33. 15 julio
  34. Los reproductores deportivos de Sony, más ligeros que nunca
  35. Guía para principiantes (XXX): Aperturas con mancuernas
  36. 14 julio
  37. Los diferentes tipos de deshidratación y cómo prevenirlas
  38. Los alimentos que más engordan
  39. El berro: una desconocida fuente de vitamina C
  40. Guía para principiantes (XXIX): Elevaciones laterales, tronco inclinado hacia adelante o pájaro
  41. 13 julio
  42. Las verduras con más sodio
  43. 12 julio
  44. ¿Utilizas el espejo en el gimnasio?
  45. El apio: una gran fuente de sodio y potasio
  46. Consejos para los usuarios de chanclas
  47. 11 julio
  48. Tres interesantes datos sobre las fresas
  49. Guía para principiantes (XXVIII): Extensión lumbar en suelo o superman
  50. Pinchos de acelga, jamón y queso. Receta saludable
  51. Los efectos negativos de comer azúcar en exceso van más allá de las calorías
  52. 09 julio
  53. La borraja: una desconocida fuente de calcio
  54. 08 julio
  55. SUP: la última tendencia en deportes de verano
  56. La razón por la cual no podemos comer una sola patata frita
  57. Consejos para consumir más calcio
  58. Guía para principiantes (XXVII): Flexión de tronco al frente o buenos días
  59. 07 julio
  60. VEA Sportive: un completo reloj deportivo
  61. 06 julio
  62. Los ejercicios que no suelen realizar las mujeres
  63. Las consecuencias de llevar una mala postura corporal
  64. Las endivias, una ayuda para cubrir la cuota de potasio
  65. Solución a la adivinanza: el alimento con más azúcar es la galleta
  66. 05 julio
  67. Los alimentos con mayor contenido en oxalatos
  68. Guía para principiantes (XXVI): Extensión de piernas en máquina
  69. 04 julio
  70. La antidieta. Análisis de dietas milagro (XV)
  71. 03 julio
  72. Tu dieta semanal con Vitónica (XXIV)
  73. 01 julio
  74. Adivina adivinanza: ¿qué alimento posee más azúcar?
  75. Las dietas más sanas que podemos imitar

Junio 2011

  1. 29 junio
  2. La menta: una hierba rica en minerales
  3. Guía para principiantes (XXV): prensa de piernas inclinada
  4. 28 junio
  5. Ensalada de coliflor. Receta saludable
  6. Sony Ericsson Xperia Active, un móvil ideal para acompañar tus aventuras deportivas
  7. 24 junio
  8. Guía para principiantes (XXIV): Curl de piernas de pie
  9. El Estirón: una fuerte campaña contra la obesidad infantil
  10. 23 junio
  11. ¿Por qué razón abandonaste tu plan de adelgazamiento?
  12. Recetas apropiadas para consumir previo al esfuerzo
  13. La espinaca: fuente de minerales para el deportista
  14. 22 junio
  15. Comer mucho azúcar no causa diabetes
  16. 21 junio
  17. Guía para principiantes (XXIII): Elevación de pelvis en suelo
  18. Utiliza una buena fotoprotección: tu piel nunca olvida
  19. Trabajar glúteos, no sólo cosa de mujeres
  20. 19 junio
  21. Tu dieta semanal con Vitónica (XXII)
  22. 17 junio
  23. El hierro de los pescados y mariscos
  24. Coles de Bruselas: una alternativa para consumir potasio
  25. Cómo evitar un mal desempeño corriendo
  26. 16 junio
  27. En el embarazo, ¿es seguro comer pescado?
  28. Identifica el sodio de los productos elaborados
  29. Guía para principiantes (XXII): Curl de bíceps concentrado
  30. Decálogo para aliviar problemas digestivos
  31. 14 junio
  32. Los problemas de salud más frecuentes en verano y cómo prevenirlos
  33. Flexiones de brazos: ¿el ejercicio más popular?
  34. Los alimentos dulces también tienen sodio
  35. 13 junio
  36. El colesterol es necesario en el organismo
  37. Guía para principiantes (XXI): Encogimiento de hombros
  38. Uvas: una sabrosa fuente de potasio
  39. Factores alimentarios que afectan la absorción de hierro
  40. 10 junio
  41. Operación bikini: algunos errores que pueden impedirte perder peso
  42. Guía para principiantes (XX): Press de hombros sentado con mancuernas
  43. 09 junio
  44. El colesterol total no dice todo
  45. Un nuevo videojuego que integra Adidas miCoach
  46. 08 junio
  47. ¿Recuerdas la primera vez en el gimnasio?
  48. Operación bikini: apúntate a la nutricosmética y come para verte mejor
  49. Los tres mejores ejercicios de musculación
  50. 07 junio
  51. Osteomalacia: ¿qué es y cómo prevenirla?
  52. Los diferentes nombres que recibe el azúcar
  53. 06 junio
  54. Doctor Fum: una aplicación para el iPhone que te ayuda a dejar de fumar
  55. Guía para principiantes (XIX): Remo al cuello
  56. Situaciones con mayor riesgo de tener bajos niveles de calcio
  57. Un plato en reemplazo de la tradicional pirámide alimentaria
  58. 05 junio
  59. Tu dieta semanal con Vitónica (XX)
  60. 03 junio
  61. Lo que significa que un alimento sea 0%
  62. 02 junio
  63. ¿Con qué objetivo asistes al gimnasio?
  64. 01 junio
  65. Slimtime, la delgadez no es sana ni bella
  66. Guía para principiantes (XVIII): Extensión alternada de codos, tronco inclinado
  67. Batido de arándanos y plátano. Receta saludable
  68. Cuidado con los productos reducidos en sodio

Mayo 2011

  1. 31 mayo
  2. En el Día Mundial sin Tabaco: Rompe con el tabaco
  3. 30 mayo
  4. El 30% de los españoles no hace ejercicio y el 28% no consume frutas
  5. 27 mayo
  6. Operación bikini: las claves para perder los últimos kilos de cara al verano
  7. 25 mayo
  8. Semana del corazón en Madrid: un evento para cuidar la salud cardiovascular
  9. 24 mayo
  10. Boniato: un tubérculo rico en potasio
  11. Trucos para mejorar tu desayuno
  12. 23 mayo
  13. Para cuidar tus huesos, vigila el consumo de té y café
  14. Las razones más frecuentes por las que no comemos verduras y cómo solucionarlo
  15. Operación bikini: apúntate al bossaball para divertirte y ejercitarte en la playa
  16. 22 mayo
  17. Tu dieta semanal con Vitónica (XVIII)
  18. Cinco aplicaciones para iPhone con las que podemos mejorar la dieta
  19. 20 mayo
  20. Lo que debes tener en cuenta al beber alcohol
  21. 19 mayo
  22. La papaya: un concentrado de vitamina C y antioxidantes
  23. En verano: apúntate al remo para estar en forma
  24. Un spray para eliminar sustancias cancerígenas de la comida
  25. El ejercicio de bajo impacto, ¿me permitirá estar en forma?
  26. 18 mayo
  27. Guía para principiantes (XVII): Remo horizontal con barra
  28. Conoce tu riesgo cardiovascular
  29. Los grelos: una poderosa fuente de carotenos
  30. 17 mayo
  31. El agua que comemos
  32. 16 mayo
  33. El higo, un fruta rica en calcio
  34. Al correr: no cruces los brazos por delante del pecho
  35. Reduce el dolor de espalda en tus aventuras en bicicleta
  36. Guía para principiantes (XVI): Elevación de talones de pie
  37. 15 mayo
  38. Operación bikini: Recetas frescas y saludables para esta época del año
  39. 14 mayo
  40. La carrera de Madrid: Norte vs. Sur
  41. 13 mayo
  42. El colesterol de los pescados
  43. Solución a la adivinanza: el alimento libre de colesterol son los frutos secos
  44. 12 mayo
  45. Analizamos Esbeltum: un nuevo producto para perder peso
  46. Cinco alimentos para combatir el síndrome premenstrual
  47. 11 mayo
  48. Timpik: una red social para organizar eventos deportivos
  49. El mejillón, una gran fuente de hierro
  50. 10 mayo
  51. Calendario de pescados de temporada para conseguir mejor precio y calidad
  52. ElliptiGO 3C: un nuevo modelo de elíptica para trasladarse
  53. Guía para principiantes (XV): Elevaciones frontales alternas con mancuernas
  54. 09 mayo
  55. Adivina adivinanza: ¿cuál es el alimento libre de colesterol?
  56. Operación bikini: situaciones en las que debemos tener mayor cuidado con el sol
  57. Cómo conservar los antioxidantes del aceite de oliva
  58. Sorbete de banana. Receta saludable
  59. 08 mayo
  60. Tu dieta semanal con Vitónica (XVI)
  61. 06 mayo
  62. Alimentos ricos en polifenoles
  63. Tres reproductores de música recomendados para acompañar tu entrenamiento
  64. 05 mayo
  65. Guía para principiantes (XIV): Elevaciones de tronco en el suelo
  66. 04 mayo
  67. Lo que debe tener una buena bebida deportiva
  68. Snacks de frutos secos con sólo 100 Kcal
  69. 03 mayo
  70. La guayaba: 6 veces más vitamina C que la naranja
  71. Factores que incrementan las necesidades de agua del organismo
  72. Empanada de acelga. Receta saludable
  73. 02 mayo
  74. Guía para principiantes (XIII): Dippings o fondos entre bancos
  75. Análisis nutricional de un vaso de horchata
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