Gabriela Gottau

Gabriela Gottau

Editor. En Vitónica desde

Nacida en Argentina, en el 85 y viviendo siempre rodeada de naturaleza. Así fue como en mi adolescencia comprendí que la vida sana era mi gran pasión. Me especialice en nutrición y hoy ya en Vitónica, comparto y aprendo junto a vosotros cada día.

feed 5092 noticias publicadas

Julio 2011

  1. 08 julio
  2. Consejos para consumir más calcio
  3. Guía para principiantes (XXVII): Flexión de tronco al frente o buenos días
  4. 07 julio
  5. VEA Sportive: un completo reloj deportivo
  6. 06 julio
  7. Los ejercicios que no suelen realizar las mujeres
  8. Las consecuencias de llevar una mala postura corporal
  9. Las endivias, una ayuda para cubrir la cuota de potasio
  10. Solución a la adivinanza: el alimento con más azúcar es la galleta
  11. 05 julio
  12. Los alimentos con mayor contenido en oxalatos
  13. Guía para principiantes (XXVI): Extensión de piernas en máquina
  14. 04 julio
  15. La antidieta. Análisis de dietas milagro (XV)
  16. 03 julio
  17. Tu dieta semanal con Vitónica (XXIV)
  18. 01 julio
  19. Adivina adivinanza: ¿qué alimento posee más azúcar?
  20. Las dietas más sanas que podemos imitar

Junio 2011

  1. 29 junio
  2. La menta: una hierba rica en minerales
  3. Guía para principiantes (XXV): prensa de piernas inclinada
  4. 28 junio
  5. Ensalada de coliflor. Receta saludable
  6. Sony Ericsson Xperia Active, un móvil ideal para acompañar tus aventuras deportivas
  7. 24 junio
  8. Guía para principiantes (XXIV): Curl de piernas de pie
  9. El Estirón: una fuerte campaña contra la obesidad infantil
  10. 23 junio
  11. ¿Por qué razón abandonaste tu plan de adelgazamiento?
  12. Recetas apropiadas para consumir previo al esfuerzo
  13. La espinaca: fuente de minerales para el deportista
  14. 22 junio
  15. Comer mucho azúcar no causa diabetes
  16. 21 junio
  17. Guía para principiantes (XXIII): Elevación de pelvis en suelo
  18. Utiliza una buena fotoprotección: tu piel nunca olvida
  19. Trabajar glúteos, no sólo cosa de mujeres
  20. 19 junio
  21. Tu dieta semanal con Vitónica (XXII)
  22. 17 junio
  23. El hierro de los pescados y mariscos
  24. Coles de Bruselas: una alternativa para consumir potasio
  25. Cómo evitar un mal desempeño corriendo
  26. 16 junio
  27. En el embarazo, ¿es seguro comer pescado?
  28. Identifica el sodio de los productos elaborados
  29. Guía para principiantes (XXII): Curl de bíceps concentrado
  30. Decálogo para aliviar problemas digestivos
  31. 14 junio
  32. Los problemas de salud más frecuentes en verano y cómo prevenirlos
  33. Flexiones de brazos: ¿el ejercicio más popular?
  34. Los alimentos dulces también tienen sodio
  35. 13 junio
  36. El colesterol es necesario en el organismo
  37. Guía para principiantes (XXI): Encogimiento de hombros
  38. Uvas: una sabrosa fuente de potasio
  39. Factores alimentarios que afectan la absorción de hierro
  40. 10 junio
  41. Operación bikini: algunos errores que pueden impedirte perder peso
  42. Guía para principiantes (XX): Press de hombros sentado con mancuernas
  43. 09 junio
  44. El colesterol total no dice todo
  45. Un nuevo videojuego que integra Adidas miCoach
  46. 08 junio
  47. ¿Recuerdas la primera vez en el gimnasio?
  48. Operación bikini: apúntate a la nutricosmética y come para verte mejor
  49. Los tres mejores ejercicios de musculación
  50. 07 junio
  51. Osteomalacia: ¿qué es y cómo prevenirla?
  52. Los diferentes nombres que recibe el azúcar
  53. 06 junio
  54. Doctor Fum: una aplicación para el iPhone que te ayuda a dejar de fumar
  55. Guía para principiantes (XIX): Remo al cuello
  56. Situaciones con mayor riesgo de tener bajos niveles de calcio
  57. Un plato en reemplazo de la tradicional pirámide alimentaria
  58. 05 junio
  59. Tu dieta semanal con Vitónica (XX)
  60. 03 junio
  61. Lo que significa que un alimento sea 0%
  62. 02 junio
  63. ¿Con qué objetivo asistes al gimnasio?
  64. 01 junio
  65. Slimtime, la delgadez no es sana ni bella
  66. Guía para principiantes (XVIII): Extensión alternada de codos, tronco inclinado
  67. Batido de arándanos y plátano. Receta saludable
  68. Cuidado con los productos reducidos en sodio

Mayo 2011

  1. 31 mayo
  2. En el Día Mundial sin Tabaco: Rompe con el tabaco
  3. 30 mayo
  4. El 30% de los españoles no hace ejercicio y el 28% no consume frutas
  5. 27 mayo
  6. Operación bikini: las claves para perder los últimos kilos de cara al verano
  7. 25 mayo
  8. Semana del corazón en Madrid: un evento para cuidar la salud cardiovascular
  9. 24 mayo
  10. Boniato: un tubérculo rico en potasio
  11. Trucos para mejorar tu desayuno
  12. 23 mayo
  13. Para cuidar tus huesos, vigila el consumo de té y café
  14. Las razones más frecuentes por las que no comemos verduras y cómo solucionarlo
  15. Operación bikini: apúntate al bossaball para divertirte y ejercitarte en la playa
  16. 22 mayo
  17. Tu dieta semanal con Vitónica (XVIII)
  18. Cinco aplicaciones para iPhone con las que podemos mejorar la dieta
  19. 20 mayo
  20. Lo que debes tener en cuenta al beber alcohol
  21. 19 mayo
  22. La papaya: un concentrado de vitamina C y antioxidantes
  23. En verano: apúntate al remo para estar en forma
  24. Un spray para eliminar sustancias cancerígenas de la comida
  25. El ejercicio de bajo impacto, ¿me permitirá estar en forma?
  26. 18 mayo
  27. Guía para principiantes (XVII): Remo horizontal con barra
  28. Conoce tu riesgo cardiovascular
  29. Los grelos: una poderosa fuente de carotenos
  30. 17 mayo
  31. El agua que comemos
  32. 16 mayo
  33. El higo, un fruta rica en calcio
  34. Al correr: no cruces los brazos por delante del pecho
  35. Reduce el dolor de espalda en tus aventuras en bicicleta
  36. Guía para principiantes (XVI): Elevación de talones de pie
  37. 15 mayo
  38. Operación bikini: Recetas frescas y saludables para esta época del año
  39. 14 mayo
  40. La carrera de Madrid: Norte vs. Sur
  41. 13 mayo
  42. El colesterol de los pescados
  43. Solución a la adivinanza: el alimento libre de colesterol son los frutos secos
  44. 12 mayo
  45. Analizamos Esbeltum: un nuevo producto para perder peso
  46. Cinco alimentos para combatir el síndrome premenstrual
  47. 11 mayo
  48. Timpik: una red social para organizar eventos deportivos
  49. El mejillón, una gran fuente de hierro
  50. 10 mayo
  51. Calendario de pescados de temporada para conseguir mejor precio y calidad
  52. ElliptiGO 3C: un nuevo modelo de elíptica para trasladarse
  53. Guía para principiantes (XV): Elevaciones frontales alternas con mancuernas
  54. 09 mayo
  55. Adivina adivinanza: ¿cuál es el alimento libre de colesterol?
  56. Operación bikini: situaciones en las que debemos tener mayor cuidado con el sol
  57. Cómo conservar los antioxidantes del aceite de oliva
  58. Sorbete de banana. Receta saludable
  59. 08 mayo
  60. Tu dieta semanal con Vitónica (XVI)
  61. 06 mayo
  62. Alimentos ricos en polifenoles
  63. Tres reproductores de música recomendados para acompañar tu entrenamiento
  64. 05 mayo
  65. Guía para principiantes (XIV): Elevaciones de tronco en el suelo
  66. 04 mayo
  67. Lo que debe tener una buena bebida deportiva
  68. Snacks de frutos secos con sólo 100 Kcal
  69. 03 mayo
  70. La guayaba: 6 veces más vitamina C que la naranja
  71. Factores que incrementan las necesidades de agua del organismo
  72. Empanada de acelga. Receta saludable
  73. 02 mayo
  74. Guía para principiantes (XIII): Dippings o fondos entre bancos
  75. Análisis nutricional de un vaso de horchata
  76. Zipy Go! nos ofrece música, pulsómetro y más en un mismo gadget
  77. Pipas de girasol: fuente de minerales para el deportista

Abril 2011

  1. 29 abril
  2. Jog.fm: encuentra la mejor música para entrenar
  3. 28 abril
  4. Thermofem: ¿producto milagro o un efectivo quemagrasa?
  5. Los arándanos: ¿un antigrasa natural?
  6. 27 abril
  7. Melocotón: para cubrir la cuota de vitaminas y minerales en esta época del año
  8. 26 abril
  9. Operación bikini: utiliza un factor de protección adecuado a tu piel
  10. Reglas para que la báscula arroje un resultado más real
  11. 25 abril
  12. Cinco errores que podemos cometer al caminar
  13. Go! Aquabiking, un gran compañero de carreras en bicicleta
  14. 24 abril
  15. Tu dieta semanal con Vitónica (XIV)
  16. 22 abril
  17. El contenido de grasas trans de algunos alimentos
  18. 20 abril
  19. Los vegetales verdes también aportan carotenos
  20. En ésta época del año, animate a correr en cuestas
  21. 19 abril
  22. Operación bikini: tres sencillos trucos para comer mejor
  23. 18 abril
  24. Guía para principiantes (XII): Curl de bíceps con barra
  25. Los quesos agrupados según su contenido de grasas
  26. Sin frutas ni verduras, nos quedamos sin vitamina C
  27. 15 abril
  28. MobiCeliac: una aplicación con información útil para celíacos
  29. El níspero, una buena opción para obtener micronutrientes en primavera
  30. Ser fumador social, ¿igual de nocivo que ser fumador habitual?
  31. Dieta Scardale. Análisis de dietas milagro (XIII)
  32. 14 abril
  33. Llega la Carrera de la Mujer a Madrid
  34. Guía para principiantes (XI): Hiperextensiones
  35. Garmin Forerunner 610: un completo reloj deportivo con pantalla táctil
  36. Pita de atún. Receta saludable
  37. 13 abril
  38. Análisis nutricional de diferentes frutos secos
  39. 12 abril
  40. Ejercicios de Kegel en la Wii
  41. Guía para principiantes (X): Flexiones de brazos en suelo
  42. Dos potentes ladrones de nutrientes
  43. Juega con Clara y aprende de alimentación
  44. 11 abril
  45. El melón: una buena fuente de potasio
  46. Naical NU Hawkeye, gafas para proteger tus ojos y grabar aventuras veraniegas
  47. Coliflor con jamón. Receta saludable
  48. 10 abril
  49. Momentos en los que tenemos más riesgo de engordar
  50. 09 abril
  51. El secreto de los beneficios de la manzana está en su piel
  52. 08 abril
  53. Guía para principiantes (IX): Extensiones verticales de brazos con mancuerna
  54. 07 abril
  55. El consumo de grasas, determinante en el desarrollo de obesidad
  56. Evalúa tu dieta armando tu propia pirámide de alimentos
  57. 06 abril
  58. Tres consejos para lograr una compra más saludable
  59. 05 abril
  60. Efectos de diferentes factores sobre la presión arterial
  61. Guía para principiantes (VIII): Squats o sentadillas
  62. Mejor no agregar sal a la comida del bebé
  63. 04 abril
  64. Recomendaciones para mejorar la actividad física en niños y adolescentes
  65. Pirámide de alimentación interactiva para aprender a comer sano jugando
  66. El consumo excesivo de alcohol y su efecto sobre la nutrición
  67. 03 abril
  68. Tu dieta semanal con Vitónica (XI)
  69. 01 abril
  70. La calabaza también es fuente de potasio
  71. Guía para principiantes (VII): Peso muerto

Marzo 2011

  1. 31 marzo
  2. Callosidades en los pies del corredor: sus causas y cómo prevenirlas
  3. Cómo atar correctamente los cordones de tu zapatilla deportiva
  4. 29 marzo
  5. Consejos para cuidar nuestra voz
  6. Sardinas con tomate: una sana combinación de alimentos
  7. Rinorrea durante el ejercicio, una condición frecuente en corredores y nadadores
  8. 28 marzo
  9. Pirámide de alimentación infantil
  10. Nueces: los frutos secos con más antioxidantes
  11. 27 marzo
  12. Tu dieta semanal con Vitónica (X)
  13. 24 marzo
  14. Complementando proteínas vegetales
  15. 23 marzo
  16. Empanada de maíz. Receta saludable
  17. 22 marzo
  18. Endomondo: un asistente de entrenamiento en el móvil
  19. 21 marzo
  20. Guía para principiantes (VI): Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
  21. Mochila ergonómica para cuidar la espalda de los niños
  22. Por nuestra salud, aprovechemos esta semana de concienciación sobre la sal
  23. Trucos para lograr un buen descanso nocturno
  24. 20 marzo
  25. Arroz cremoso con berenjenas. Receta saludable
  26. 19 marzo
  27. El berro, un vegetal rico en calcio
  28. 18 marzo
  29. Los pescados agrupados según su contenido en grasa
  30. Desconocidas fuentes de vitaminas y minerales
  31. Tener un perro como mascota ayuda a ser más activos
  32. 17 marzo
  33. El hinojo: pocas calorías y mucho potasio
  34. Pocos hidratos y muchas grasas en la dieta española
  35. Nuevos auriculares deportivos de Pioneer
  36. Guía para principiantes (V): Pull-over con mancuerna
  37. 16 marzo
  38. La menta y sus múltiples propiedades
  39. Confusión muscular para no dejar de crecer
  40. 15 marzo
  41. La fibra en la alimentación infantil
  42. El azafrán: un pequeño ingrediente rico en minerales
  43. Nuestra dieta habla de nosotros
  44. 14 marzo
  45. Análisis nutricional de una porción de patatas fritas
  46. Guía para principiantes (IV): Remo horizontal con mancuernas
  47. Deja la cinta y corre al aire libre. Consejos para la transición
  48. Solución a la adivinanza: el alimento con más magnesio son las almendras
  49. 13 marzo
  50. Tu dieta semanal con Vitónica (VIII)
  51. Mejora la absorción de magnesio
  52. 11 marzo
  53. Síndrome de la banda iliotibial: una lesión frecuente en corredores
  54. Recomendaciones de calcio según edad
  55. 10 marzo
  56. Indicadores de insuficiente ingesta de agua
  57. El laurel, una gran fuente de minerales
  58. 09 marzo
  59. Guía para principiantes (III): Press francés en banco plano
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