Delgado

Delgado

Editor. En Vitónica desde

Soy burgalés, pero afincado en Madrid desde hace muchos años. Soy periodista y amante del deporte y de todo lo que le rodea. Siempre me ha gustado investigar al respecto y aprender nuevas tendencias y descubrir cosas nuevas sobre nutrición y deporte. Hace años fui monitor de abdominales, un tema que controlo bastante bien y que me apasiona. Todo este humilde conocimiento y las ganas de saber es lo que quiero plasmar en los post que publico cada día.

feed 3289 noticias publicadas

Agosto 2009

  1. 27 agosto
  2. Puesta en pie al estilo turco
  3. Periostitis del corredor, un temor que se puede solucionar
  4. 26 agosto
  5. Dormir la siesta para proteger el corazón
  6. Las diferentes utilidades del remo en banco horizontal
  7. 25 agosto
  8. Tres consejos para recuperar los abdominales
  9. Consejos para mantener los pies en perfectas condiciones a lo largo de todo el año
  10. Moras, la fruta del fin del verano
  11. 24 agosto
  12. Diferentes tipos de patada de glúteo para fortalecer el trasero
  13. La cerveza, una buena forma de hidratarnos en verano
  14. Poco a poco, la máxima para regresar con buen pie al gimnasio

Julio 2009

  1. 30 julio
  2. El consumo de lácteos puede llegar a alargar la vida
  3. La ducha, un lugar idóneo para estirar
  4. El sobreentrenamiento puede abrir la puerta a infecciones
  5. La importancia de cuidar el cabello en verano
  6. Empezar por elegir los alimentos adecuados, la mejor manera de realizar un buen desayuno
  7. 29 julio
  8. Tres alimentos procedentes de oriente
  9. Press en triángulo para entrenar el tríceps
  10. Papel del zinc en los cuadros depresivos
  11. Ejemplo de rutina de entrenamiento semanal
  12. Efectos de la natación a diferentes edades
  13. Evitar la retención de líquidos en las piernas para rendir más
  14. Cama elástica, una forma diferente de ejercitarnos
  15. Algunos antioxidantes que no debemos pasar por alto
  16. 27 julio
  17. Consejos para practicar deporte al aire libre y protegernos del sol
  18. Los españoles no consumimos fruta los fines de semana
  19. Riesgos de un exceso de vitaminas
  20. Importancia del sodio en la regulación de los líquidos corporales
  21. ¿Son realmente necesarias las bebidas isotónicas?
  22. Realizar remo de dorsal con mancuerna o en máquina
  23. 24 julio
  24. Aceite de romero para ganar en belleza y salud
  25. 22 julio
  26. Sencillos pasos para evitar las ampollas enlos pies
  27. La importancia de trabajar los abductores
  28. Trucos para mejorar la técnica de natación
  29. Beneficios de las semillas de amapola
  30. 21 julio
  31. Rutina tipo para conseguir unos abdominales de hierro
  32. Cinco claves para mantener el peso
  33. Consejos para conseguir unos bíceps de acero
  34. Consumir grasas monoinsaturadas para evitar tener barriga
  35. Bromelina para asimilar mejor las proteínas
  36. 15 julio
  37. Equipamiento adecuado para correr en verano
  38. Cúrcuma, un medicamento natural
  39. Consejos para evitar el golpe de calor
  40. Aro de pilates para intensificar los resultados de esta actividad
  41. 14 julio
  42. ¿Debemos o no completar el recorrido de los ejercicios?
  43. Actividad física para acabar con las agujetas
  44. Deportes considerados como relajantes
  45. Calistenia, una forma diferente de entrenar
  46. 13 julio
  47. Comparando la sandía y el melón
  48. Principales beneficios de un descanso correcto
  49. Mitos sobre el agua que no debemos creernos a pies juntillas
  50. Conseguir unos abdominales fuertes eliminando los errores habituales
  51. 12 julio
  52. Lo mejor de la semana en Vitónica
  53. 09 julio
  54. La práctica de ejercicio para evitar que nuestro cuerpo sufra los estragos de la edad
  55. El estrés de los padres está relacionado con el sobrepeso de los hijos
  56. Pequeños puntos que no debemos pasar por alto a la hora de entrenar para evitar lesionarnos
  57. Alimentos que nos ayudan a recuperarnos después de los entrenamientos
  58. 08 julio
  59. Té de hojas de sen para perder peso
  60. Algunos trucos para evitar intoxicaciones alimenticias en verano
  61. Alimentos para mejorar la flexibilidad
  62. Algunos puntos a tener en cuenta para tomar cañas de forma más sana
  63. 07 julio
  64. Dos formas de hacer zancada de piernas
  65. Consejos para evitar las infecciones de oído
  66. Sencillos actos para mejorar nuestros entrenamientos
  67. El aceite de oliva puede ayudarnos a adelgazar
  68. 06 julio
  69. La importancia de calentar a la hora de practicar natación
  70. Tiempo que debemos descansar entre series
  71. Cinturón lumbar, un conrtrovertido compañero de entrenamiento
  72. Algunos puntos a tener en cuenta para evitar los calambres
  73. 05 julio
  74. Lo mejor de la semana en Vitónica
  75. 02 julio
  76. Haz que la barbacoa sea más saludable
  77. Diferentes tipos de sentadilla
  78. Trabajar los oblicuos de tres formas diferentes
  79. Consejos para las personas que acuden por primera vez al gimnasio para perder peso

Junio 2009

  1. 30 junio
  2. Cuidar la línea todo el año, no solo en verano. Operación bikini
  3. Paso de gato para trabajar cuadriceps y glúteos
  4. Bayas goji, antioxidantes por un tubo
  5. Abdominales en prensa de piernas inclinada
  6. Practicar ejercicio para conseguir que la mente funcione mejor
  7. 29 junio
  8. Cuidado con las tapas. Operación bikini
  9. Conociendo un poco mejor a las calorías. Diferentes tipos
  10. Frenar la oxidación celular después de hacer ejercicio
  11. Consejos para no descuidar la línea en verano
  12. Dos ejercicios para fortalecer los glúteos de forma diferente
  13. 26 junio
  14. Cuidado con los dulces en el desayuno. Operación bikini
  15. Algunos consejos para correr en verano
  16. Dos opciones para entrenar los bíceps de diferente manera
  17. Masajes drenantes para perder volumen. Operación bikini
  18. Noni, una ayuda importante para nuestra salud
  19. Consejos para acabar con la retención de líquidos
  20. Dos formas de entrenar, polea y mancuernas
  21. 24 junio
  22. Té verde para quemar grasa. Operación bikini
  23. Algunos consejos para acabar con la celulitis
  24. Baños derivativos para perder esos kilos de más. Operación bikini
  25. Bailarinas para trabajar los abductores
  26. La importancia de realizar el recorrido completo en cada ejercicio para crecer más
  27. Los polifenoles, la mejor protección celular
  28. 23 junio
  29. Trucos para aumentar la intensidad a la hora de entrenar los hombros
  30. Las mentiras de la báscula. Operación bikini
  31. Aquarunning, una forma diferente de entrenar la carrera
  32. La soja, alimento nutritivo y controvertido
  33. 22 junio
  34. Preparar la piel para tomar el sol. Operación bikini
  35. Diferentes actividades deportivas para el verano
  36. 19 junio
  37. La importancia de la hora de la comida. Operación bikini
  38. Algunos apuntes sobre los diferentes tipos de creatina que hay en el mercado
  39. Consejos para conseguir que se marquen los abdominales completamente
  40. 18 junio
  41. Alimentos que nos ayudan a mantener una piel bonita y bronceada en verano
  42. El agua, una buena resistencia para practicar ejercicio en verano
  43. Correr por la playa quema más calorías. Operación bikini
  44. Zumo de tomate, un refresco lleno de beneficios
  45. Sencillos pasos para evitar la aparición de hongos
  46. 17 junio
  47. Conseguir mantener el peso a través de la tecnología. Operación bikini
  48. El poder del descanso. Un consejo para crecer más rápido
  49. Carne blanca para bajar de peso. Operación bikini
  50. Diferentes posibilidades para trabajar los antebrazos
  51. La doble moral de las galletas con fibra
  52. 16 junio
  53. Algunos apuntes sobre los efectos del sol en el organismo
  54. El peligro de beber un refresco para matar el hambre entre horas. Operación bikini
  55. Algunos puntos a tener en cuenta para un mayor desarrollo de los tríceps
  56. 15 junio
  57. ¿La cerveza engorda tanto como dicen?
  58. Consejos para acelerar el metabolismo. Operación bikini
  59. Algunos consejos para practicar deporte a cualquier edad
  60. La fruta del verano, lo mejor para mantener una óptima hidratación
  61. 12 junio
  62. Saciar el hambre con las algas. Operación bikini
  63. Madrid celebra el Día del deporte por segundo año consecutivo
  64. Las dominadas, un ejercicio para todos y con el que podemos evolucionar
  65. Motivos por los que nos sentimos atraídos por los alimentos que más engordan
  66. 10 junio
  67. El riesgo de los ahumados
  68. Consumir soja para mantener el peso de forma saludable. Operación bikini
  69. El ejercicio, la mejor medicina para la diabetes tipo 2
  70. Consejos para no perder el tono muscular en vacaciones
  71. 09 junio
  72. Algunos puntos a tener en cuenta sobre el entrenamiento con gomas
  73. Diferentes tipos de lesiones musculares
  74. Practicar carrera con un ritmo suave quema más calorías. Operación bikini
  75. Zumoterapia para mejorar nuestra salud
  76. 04 junio
  77. El shiatsu, la mejor manera de relajarnos
  78. Una nueva manera de estirar con fit ball
  79. La importancia de las legumbres. Operación bikini
  80. Jalón tras nuca, un ejercicio controvertido
  81. 03 junio
  82. Algunos consejos para seguir avanzando en los entrenamientos
  83. Recientes estudios desvelan que el kiwi contiene más vitaminas de las que creíamos
  84. 02 junio
  85. Flexiones de pectoral, un imprescindible para aumentar de volumen
  86. Cuidado con adelgazar a base de ensaladas. Operación bikini
  87. Sidroterapia para conseguir una piel mejor
  88. 01 junio
  89. No debemos saltarnos la cena. Operación bikini
  90. El entrenamiento pasivo, algo a tener en cuenta para crecer más

Mayo 2009

  1. 30 mayo
  2. Ensalada de espárragos. Recetas saludables
  3. Diferentes formas de cocinar sano. Operación bikini
  4. Algunos consejos para andar en bicicleta de forma correcta
  5. La practica deportiva, un aliado de la felicidad
  6. 29 mayo
  7. La manzana, el alimento ideal para picar. Operación bikini
  8. La leche, ¿con o sin lactosa?
  9. Un calentamiento completo de todo el cuerpo para entrenar mejor
  10. Trabajar los abdominales, ¿antes o después de la rutina de entrenamiento?
  11. 28 mayo
  12. Danza del vientre para moldear nuestra figura. Operación bikini
  13. Diferentes ejemplos de rutinas para variar los entrenamientos
  14. Consejos para las personas que acuden por primera vez a un gimnasio
  15. Algunos ejercicios que debemos evitar a la hora de hacer abdominales
  16. 27 mayo
  17. Comer en el trabajo. Operación bikini
  18. Consejos para que las personas más sedentarias controlen su peso
  19. El alcohol, un enemigo de nuestra dieta. Operación bikini
  20. Consejos para incidir en todas las partes que conforman el hombro a la hora de entrenarlo
  21. 26 mayo
  22. Uñas negras, un trastorno que trae de cabeza a muchos corredores
  23. El uso habitual de parches reductores. Operación bikini
  24. Frutas del calor
  25. 25 mayo
  26. Helados de frutas, ¿realmente contienen menos calorías?
  27. Prepararnos de forma adecuada para evitar lesiones a la hora de entrenar
  28. GAP para perder esos kilos que nos sobran. Operación bikini
  29. Sports Active, un nuevo entrenador personal en nuestra casa
  30. Algunos consejos para practicar carrera dejando de lado la contaminación
  31. 22 mayo
  32. Algunos puntos a tener en cuenta sobre los hidratos. Operación bikini
  33. ¿Es cierto que la fibra hincha?
  34. Algunos puntos que debemos saber sobre la fruta
  35. 21 mayo
  36. Vitónica responde: Algunos consejos para entrenar correctamente los abdominales inferiores
  37. La nectarina, un aliado para mantener la línea
  38. 20 mayo
  39. Mezclar dieta estricta con deporte. Operación bikini
  40. Abdominales invertidos para conseguir un tronco fuerte como una roca
  41. Respetar los periodos de recuperación muscular para ganar volumen
  42. 19 mayo
  43. Estiramientos para ayudarnos a mantener la línea. Operación bikini
  44. Abdominales verticales, una manera diferente de conseguir un vientre plano
  45. 18 mayo
  46. Duchas de agua fría localizadas para mejorar el tono. Operación bikini
  47. Una correcta alimentación es cuestión de actitud
  48. 14 mayo
  49. Consejos para tomar el sol protegiendo nuestra piel
  50. Los tatuajes atrofian la zona en la que se colocan. Desmintiendo un mito
  51. 13 mayo
  52. La importancia de variar el tipo de agarre a la hora de entrenar
  53. La flexibilidad está reñida con el músculo. Desmintiendo un mito
  54. 12 mayo
  55. Comer más para adelgazar. Operación bikini
  56. Algunas variables a tener en cuenta para un perfecto crecimiento muscular
  57. 11 mayo
  58. Algunos puntos a tener en cuenta sobre las calorías
  59. Berenjenas para acabar con la retención de líquidos. Operación bikini
  60. Rotura de ligamento cruzado, el enemigo de la rodilla
  61. Desmintiendo algunos de los mitos más importantes sobre la alimentación
  62. 07 mayo
  63. Utilizar vendas de compresión habitualmente para entrenar, un riesgo que no debemos correr
  64. 06 mayo
  65. Practicar yoga para controlar el peso. Operación bikini
  66. Algunos puntos a tener en cuenta sobre los alimentos preparados
  67. Entrenar ¿con el estómago lleno o en ayunas?
  68. 05 mayo
  69. Tofú, tempeh y seitán, tres alternativas vegetales a la carne
  70. La importancia que la genética tiene en el desarrollo muscular
  71. Beber agua para perder peso, ¡todo un riesgo!. Operación bikini
  72. ¿Pegar la barra al pecho al hacer pectoral o mantenerla en el aire?
  73. Antioxidantes naturales para estar más jóvenes
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